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飲食養生諺語
在平凡的學習、工作、生活中，說到諺語，大家肯定都不陌生吧，諺語類似成語，但口語性更強，更通俗易懂。你還在找尋優秀經典的諺語嗎？以下是小編收集整理的飲食養生諺語，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
飲食養生諺語1
1、晨起一杯水，到老不后悔。
2、狗肉滾三滾，神仙站不穩。
3、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開藥方。
4、豆腐配海帶，常吃除病害。
5、白菜蘿卜湯，益壽保健康。
6、起居作息順天時，老人早寢晚起床。
7、多食一點醋，不用到藥鋪。
8、大蒜是個寶，常吃身體好。
9、口渴心煩躁，粥加獼猴桃！
10、熱天半塊瓜，藥物不用抓。
11、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。
12、蘋果每日啖，不用去醫院。
13、多食一點姜，不用開藥方。
14、冬季多曬太陽，有利健康。
15、早上喝鹽湯，勝喝人參湯。
16、五谷加紅棗，勝似靈芝草。
17、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
18、常吃蘿卜菜，啥病也不害。
19、精糧合口味，粗糧潤腸胃。
20、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。
21、冬季養生宜多食熱粥。
22、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
23、吃了胡蘿卜，百病化烏有。
24、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
25、冬有生姜，不怕風霜。
26、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
27、心虛氣不足，桂圓米粥煮。
飲食養生諺語2
★ 包飯用荷葉，清香又解熱。
★ 鼻子不通，吃點大蔥。
★ 常把核桃吃，潤膚黑發須。
★ 常吃蘿卜常喝茶，不用醫生把藥拿。
★ 常吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開藥方。
★ 晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。
★ 吃了十月茄，諺語餓死郎中爺。
★ 吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
★ 赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
★ 大蒜不值錢，能防腦膜炎。
★ 大蒜是個寶，常吃身體好。
★ 大蒜是個寶，抗癌效果好。
★ 冬吃生姜夏吃蒜，不用醫生開藥方。
★ 冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
★ 冬有生姜，不怕風霜。
★ 多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
★ 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
★ 多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
飲食養生諺語3
1、起居作息順天時，老人早寢晚起床。
2、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。
3、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。
4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
5、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
6、前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
10、冬有生姜，不怕風霜。
11、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開藥方。
12、冬季養生宜多食熱粥。
13、冬季多曬太陽，有利健康。
飲食養生諺語4
一、一天一顆棗，終生不顯老
大棗，又名紅棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、棗、杏)之一，歷史悠久。大棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。《本草備要》稱紅棗“補中益氣，滋脾胃，潤心肺，通九竅，和百藥”，對脾胃虛弱，氣血不足，飲食不振，神經衰弱均有療效。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中含豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。大棗中富含鈣和鐵，對骨質疏松和貧血有補益作用。大棗還具有寧心安神，益智健腦，延緩皮膚衰老等作用，所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。
二、要長壽，吃驢肉；要健康，喝驢湯
民間有“天上龍肉，地上驢肉”之說的諺語，來形容驢肉之美。國人食用驢肉的歷史悠久，古籍《齊民要術》中就有“驢、馬、豬肉皆得”之語。《本草綱目》記載：驢肉“補血益氣，治積年老損，煮汁空心飲”。驢肉蛋白質含量比牛肉、豬肉高，而脂肪含量比牛肉、豬肉低，是典型的高蛋白低脂肪食物，可鹵、可醬、可以做湯。驢肉還具有氣、血雙補的功效，對于積年勞損、久病初愈、氣血虧虛、短氣乏力、食欲不振者皆為補益食療佳品，常食驢肉可強身健體，增氣力，因此民間也有“吃了驢肝肺，能活一百歲”的諺語。河間驢肉火燒、廣饒肴驢肉等小吃全國聞名，著名的山東“三寶”之阿膠就是由驢皮制作而成。但有慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉。
三、吃對蔥和蒜，病痛少一半
蔥和蒜是日常廚房里的必備之物，是烹飪中不可或缺的調味品。在我國北方以大蔥為主，生吃較多；南方以小蔥為主，多熟食。蔥不僅可以作為調味品，而且能防治疫病，它含有前列腺素A，有舒張血小管、促進血液循環、降低膽固醇、預防多種癌癥的作用。大蒜常被人們譽為“天然抗生素”，其含有的“辣素”對病原菌和寄生蟲都有良好的滅殺作用，可以預防流感、防治傷口感染。大蒜具有明顯的保護肝臟、降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，常食大蒜能延緩衰老，預防鉛中毒。但是有眼疾和上火的人要少食蔥和蒜。
四、寧可食無肉，不可飯無湯
大多數中國家庭每天都要做湯，湯的種類和口味也不計其數，以制湯的原料來分，有葷湯、素湯之別；以烹飪方法來說，有清湯、奶湯之別；按湯的味道，則有咸、甜、辣、酸、鮮等等。湯富有營養，利于消化，但是喝湯也是有講究的，要在飯前喝，“飯前先喝湯，勝過良藥方”，飯前喝湯將口腔、食管潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀和攪拌，從而促進消化、吸收。因為湯的熱量低于其他飯菜，故喝湯不會引起肥胖。湯又是消化和腸胃不好者的最佳食品。湯的種類口味繁多，要因人而異，老年人要喝骨頭湯；嬰兒可以喝小米湯；女士益喝紅棗蓮子湯；年輕人可多喝海帶湯等等。
五、一天一個果(蘋果)，老頭賽小伙
蘋果，酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”，因此又有“一日一蘋果，醫生遠離我”之說。蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低，所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為“全方位的健康水果”、“全科醫生”。祖國傳統醫學認為，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除燥、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。現在許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
六、百菜不如白菜，白菜四季保平安
白菜古時稱菘，屬葉類蔬菜，具有清熱解煩、通利腸胃、消食養胃等作用，主治肺熱，咳嗽咽干，大便干結。秋冬季節空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害較大，而白菜中含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，鮮美爽口，既有藥用價值，還有食用價值和養生功效，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、多種維生素，并含有尼克酸、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、鋅、硒等多種微量元素，既可作為主料，又能當作輔料，可采用炒、熘、燒、燴、扒、涮、涼拌、腌制等多種烹調方法，做成美味佳肴，民間也常說“肉中就數豬肉美，菜里唯有白菜鮮”、“冬日白菜美如筍”、“魚生火，肉生痰，白菜四季保平安”。
七、寒冬至，狗肉肥；狗肉滾三滾，神仙站不穩
隨著人們生活水平的提高，狗肉對于人們的吸引力更為強烈，過去曾不上席的狗肉，如今卻已成為飲食中的`美味佳肴。狗肉不僅蛋白質含量高，而且質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如四肢寒冷。精神不振等，冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。祖國中醫認為狗肉有溫腎助陽、壯氣力、補血脈的功效。在江蘇沛縣，有一風味美食叫“黿汁狗肉”，兩千多年來，它就是以湯鮮味美、香氣濃郁、肉精不膩、五味俱全而名揚大江南北的。
狗肉屬熱性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、發熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用。
八、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方
我國是蘿卜的故鄉，蘿卜古名“萊菔”，栽培食用歷史久遠，早在《詩經》中就有關于蘿卜的記載。蘿卜既可當作水果生吃，又可用于制作菜肴，無論炒、煮、涼拌，還是腌制醬菜、泡菜等俱佳。蘿卜含有豐富的維生素C、維生素A和維生素B，還含有較多的鈣、鐵、磷、蛋白質及多種酶。祖國醫學認為蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱，具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒、通利小便等多種功效，因此就有“秋后蘿卜賽人參”之說，對于冬季常見的消化不良、風熱型感冒、咳嗽多痰、咽喉疼痛等疾病也有輔助治療作用。
飲食養生諺語5
食宜早些：
一夜睡眠，腹內空虛。早晨活動，感到餓饑。
及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜緩些：
細嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。
減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。
食宜少些：
飲食過量，損傷胃腸，食欲數而少，不欲頓而多。
饑不暴食，渴不狂飲。有利營養，有利健身。
食宜暖些：
腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
食宜淡些：
五味偏亢，各有所傷：咸多傷心。甜多傷腎。
酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。
食宜軟些：
堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。
多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
飲食養生諺語6
1、“少吃多滋味，多吃壞肚皮”；
2、“貪吃貪睡，添病減歲”；
3、“飯吃八成飽，到老腸胃好”；
4、“狂飲傷身，暴食傷胃”；
5、“學習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽”；
6、“寧可鍋中存放，不可肚子飽脹”；
7、“一頓吃傷，十頓喝湯”；
8、“少食多餐，益壽延年”；
9、“天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗”；
10、“饑不暴食，渴不狂飲”；
11、“人愿長壽安，要減夜來餐”；
12、“多吃不如細嚼”；
13、“食不厭精，膾不厭細”；
14、“飯前喝湯，苗條健康”。
15、這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。
16、“寧可食無肉，不可食無豆”；
17、“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”；
18、“三天不吃青（菜），兩眼冒金星”；
19、“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”；
20、“甜言奪志，甜食壞齒”；
21、“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”；
22、“朝食三片姜，勝過人參湯”；
23、“大蒜是個寶，常吃身體好”；
24、“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”；
25、“吃米帶點糠，老小都安康”；
26、“一天吃個棗，一生不知老”；
27、“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”；
28、“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”；
29、“煙酒不嘗，身體必強”；“不抽煙，少飲酒，活到九十九”，
30、這些養生諺語提示人們吃哪些東西對身體無益，吃哪些東西才有益健康。
飲食養生諺語7
1.追肥日期到下限，再向后拖不沾賢(指棉)。
2.遍地噴農藥，火龍不見少，一場涼風沒事了。
3.玉米天穗出，管理莫疏忽，追施攻粒肥，粒大棒子粗。
4.立秋的蕾，白露的花，溫高霜晚收棉花，溫低霜早就白搭。
5.立秋播種，處暑移栽，白露曬盤，秋分攏幫，寒露平口，霜降灌心，立冬砍菜。
6.立了秋，把頭揪。
7.要吃蔥，高里封。
8.吃辣蔥，炕洞壅。
9.立了秋，涼颼颼。
10.立了秋，把扇丟。
11.三伏有雨好種麥。
12.秋不涼，粒不黃。
13.立秋十日遍地紅。
14.立秋三日遍地紅。
15.立秋三日見秫頭。
16.立秋三日見秫秸。
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