健康飲食伴我行演講稿范文（通用11篇）
演講稿可以幫助發言者更好的表達。在現在的社會生活中，演講稿對我們的作用越來越大，你寫演講稿時總是沒有新意？下面是小編精心整理的健康飲食伴我行演講稿范文（通用11篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康飲食伴我行演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防。現在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
健康飲食伴我行演講稿2
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點:
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
6、不吃過期變質食品。
7、飯前洗手，以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時吃，注意營養均衡。
我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，謝謝大家！
健康飲食伴我行演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家上午好！
近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。
如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲！
同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！
謝謝大家！
健康飲食伴我行演講稿4
老師和學生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關注的話題。
最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：
1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。
2.購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。
3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。
5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。
注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。
健康飲食伴我行演講稿5
老師和學生：
大家好！
我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。
為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。
同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校嗎
校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
健康飲食伴我行演講稿6
親愛的老師們，同學們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。
在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”
我的講話到此結束，謝謝大家！
健康飲食伴我行演講稿7
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的'嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。
我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食伴我行演講稿8
尊敬的老師，同學們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康。現在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養。
我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒有足夠的營養補給，所以到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食伴我行演講稿9
尊敬的各位老師，親愛的同學：
大家下午好！
在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。
很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養成很多不良讀的習慣。
越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發現，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食伴我行演講稿10
尊敬的老師們、同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學時期所處的這個階段正是生長發育最關鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學習生活中有一個健康的體魄來面對我們的學習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個好的飲食習慣對于我們小學階段來說顯得尤為重要，小學正是一個思想啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學習很多的知識，一個健康的飲食習慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學習帶來幫助，但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了，一個不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學習，它也會間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學階段最值得關注的問題，它直接關系到了我們的成長，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂的成長。
要養成一個健康而符合我們小學生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時，就很容易引起營養的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的一些同學還存在經常不吃早餐的習慣，這個壞習慣很容易引發腸胃相關的疾病。
在日常生活中，很多人在進餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時刻在危害我們的身體健康。
作為小學生，現在是我們生長發育最關鍵的時刻，我們應該自覺的養成一個健康又簡單的飲食習慣，并且每天堅持自己的習慣，不吃小吃攤購買垃圾食品，自己對自己的成長負責，我希望大家在聽完我關于飲食健康的演講之后每個人都能養成一個科學合理的飲食習慣，健康快樂的成長。
我的演講完畢，謝謝大家。
健康飲食伴我行演講稿11
老師、同學們：
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。
網上健康的小故事：放學的路上，我經常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以后不要再吃了。
記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。
三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自己。
所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態，那我推薦你去醫院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。
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