太極拳學(xué)習(xí)心得（通用13篇）
我們從一些事情上得到感悟后，寫(xiě)心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編收集整理的太極拳學(xué)習(xí)心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
太極拳學(xué)習(xí)心得 1
在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)主要先練形，就是緊隨老師的授課進(jìn)度，不論是跟著老師反復(fù)模仿也好，或是在家中看視頻也罷，得先讓自己的動(dòng)作大體上向標(biāo)準(zhǔn)靠攏，做到學(xué)一式練一式，分步記憶，切忌心急。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中認(rèn)真聽(tīng)老師的教誨，比如某個(gè)動(dòng)作需要注意什么，是虛步還是實(shí)步，是扣腳還是開(kāi)腳，是一上一下還是一前一后。這些要牢記在心并且不斷的練習(xí)加以鞏固。老師糾正你某個(gè)動(dòng)作，要先想想為什么這樣做，這樣做有它的什么道理嗎？都要搞明白，并且之后盡快改正，如果在初學(xué)階段沒(méi)有改正錯(cuò)誤，日后久了成了習(xí)慣，后面就很難再改過(guò)來(lái)了。總之，初學(xué)時(shí)要學(xué)與練互相結(jié)合，才能將整個(gè)套路熟悉，打下好的基礎(chǔ)。
練好了形，就如同樓房建好了框架，接下來(lái)就要在其中添入磚瓦，這個(gè)磚瓦就是學(xué)習(xí)太極拳法，這是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，也是我現(xiàn)在需要不斷學(xué)習(xí)提高的。太極拳的.本質(zhì)還是一種武術(shù)，它的一招一式都是具有攻防意義的，經(jīng)常說(shuō)太極以柔克剛四兩撥千斤，這就用到了太極拳的八種勁：掤捋擠按采挒肘靠。這些都需要自己去領(lǐng)會(huì)，并和老師或者同道交流才能找到規(guī)律，使自己進(jìn)一步提高。
如今我學(xué)習(xí)太極拳已近八年，從初中一直練到現(xiàn)在大學(xué)，始終一如既往的堅(jiān)持，這是因?yàn)槲腋惺艿搅颂珮O拳的神奇。打太極拳達(dá)到了我的初衷，就是強(qiáng)身健體，現(xiàn)在的我不像小時(shí)候那樣疾病纏身，反而，尤其在打完拳后整個(gè)人都精神不少，一年當(dāng)中頂多有兩次感冒。除了這一方面，還有許多意想不到的收獲，比如更能專(zhuān)心致志做完手頭中的事，大腦的記憶力也有所提高，遇到事情能夠冷靜思考，不易亂發(fā)脾氣，打拳也增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)。最讓我切身感受到的是太極拳對(duì)情緒和精神方面有很大的調(diào)理作用，生活中每當(dāng)感到有壓力，又不能緩解釋放時(shí)，打一遍太極拳，之后就會(huì)感到神清氣爽，心態(tài)變得端正。所以太極拳對(duì)我真的有很大的幫助！
最后，我說(shuō)說(shuō)我對(duì)太極拳的看法：
第一，現(xiàn)在打拳，最大的一個(gè)目的就是為了自身的健康，打拳的過(guò)程就是自身放松的過(guò)程，它可以改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)，使得經(jīng)絡(luò)舒暢，體質(zhì)也由此得以增強(qiáng)。
第二，如果喜歡太極拳，就把它當(dāng)作一門(mén)學(xué)問(wèn)去研究，因?yàn)樘珮O拳最初就是融合了中醫(yī)以及易學(xué)等思想創(chuàng)編出的拳法，這也使得太極成為中國(guó)古代代表性哲學(xué)思想之一，太極是一門(mén)造詣很深的學(xué)問(wèn)，打拳人有必要去了解它深入它。
第三，太極拳離不開(kāi)年輕人，說(shuō)到太極拳，大部分人腦海里都浮現(xiàn)的是公園里的老人緩慢的打拳形象。而太極是中華傳統(tǒng)文化的一大瑰寶，怎能缺少年輕人去學(xué)習(xí)和繼承它？在我的大學(xué)里，有很多同學(xué)對(duì)太極還不甚了解，甚至有同學(xué)將楊氏和陳氏理解為陽(yáng)式和陰式太極拳，可見(jiàn)太極拳知識(shí)在年輕人之間還沒(méi)有得到普及，年輕人有足夠多的想法和精力去發(fā)展太極拳，如果能在年輕人之間普及，我相信太極拳會(huì)發(fā)展的更好，成為真正的全民性體育運(yùn)動(dòng)。
太極拳學(xué)習(xí)心得 2
記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問(wèn)老師，太極拳是否有減肥效果，引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑，不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。
有人說(shuō)修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。
練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。
同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的.手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了，不過(guò)那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒(méi)有完全學(xué)會(huì)，也沒(méi)有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳，我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說(shuō)自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒(méi)有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏，原來(lái)學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)�；仡�，溫故而知新。沒(méi)有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò)，可見(jiàn)練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過(guò)程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。
我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè)趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢(qián)”吧。
目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，我還會(huì)有更多、更深的體會(huì)，再與大家交流。
太極拳學(xué)習(xí)心得 3
太極已經(jīng)成為中國(guó)文化的象征性符號(hào)，太極拳在世界各地有大約1億愛(ài)好者。走到世界很多地方，一提起中國(guó)，很多人便首先想到中國(guó)功夫，尤其是太極拳。太極拳在中國(guó)有著悠久的歷史，它不僅是一種武術(shù)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。太極拳在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。
出于對(duì)太極拳的好奇，這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習(xí)太極拳。我覺(jué)得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會(huì)有不同的體會(huì)，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的徒弟，打出來(lái)的感覺(jué)效果也會(huì)不一樣。太極拳重在形和意的結(jié)合，人們對(duì)太極拳的不同看法，以及打太極拳時(shí)的不同心境，就會(huì)使打出來(lái)的太極拳有不一樣的感覺(jué)。而說(shuō)它普通則是因?yàn)槿绻胍獙W(xué)每個(gè)人都能學(xué)會(huì)，雖說(shuō)基本只能學(xué)個(gè)皮毛，但差不多都能打上一套拳，用來(lái)平時(shí)健身靜心。而真正能夠體會(huì)其中深意的，精通太極拳的`人卻屈指可數(shù)。起初，看老師打完整的太極拳動(dòng)作時(shí)，一招一式都是那么行云流水，酣暢淋漓，打完之后整個(gè)人頓時(shí)感覺(jué)神清氣爽，飄飄欲仙。那種感覺(jué)與天地同在，與萬(wàn)物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會(huì)得到。
我還清楚的記得，在讓我們打拳的時(shí)候董教授一直強(qiáng)調(diào)不要著急，要把每個(gè)動(dòng)作做到位，然后再做下一個(gè)動(dòng)作。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在打拳的時(shí)候普遍過(guò)于著急，想趕快把動(dòng)作打完，而結(jié)果往往是“有其形而無(wú)其意”。而老師打拳的時(shí)候則是一步步的把動(dòng)作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來(lái)好好做一件事，總是急于求成。學(xué)習(xí)了太極拳，能逐漸讓我學(xué)會(huì)靜下心來(lái)去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。同樣，學(xué)習(xí)太極拳，只也有靜下心來(lái)，慢慢地認(rèn)真地去完成每個(gè)動(dòng)作，才能做到打拳時(shí)“形神兼?zhèn)洹薄?/p>
雖然只有短短一學(xué)期的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，我既沒(méi)有深入地了解太極拳的博大精深，也無(wú)法仔細(xì)去研究每一個(gè)招式的意圖。但我至少學(xué)會(huì)了一套拳，既有益于我強(qiáng)身健體，也讓我對(duì)太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛(ài)。
這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結(jié)束了，我覺(jué)得學(xué)習(xí)了一套太極拳的打法只是其次，而從中學(xué)習(xí)到對(duì)待生活的態(tài)度，以及對(duì)以后做事的啟示才是最重要的。同時(shí)，我也希望老師在以后的教學(xué)活動(dòng)中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實(shí)際用途和功效，這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個(gè)招式的要領(lǐng)，而且能加深對(duì)其深刻內(nèi)涵的理解，而不只是僅僅停留在動(dòng)作模仿這一簡(jiǎn)單層面上。從而，使學(xué)生打出的太極拳形神兼?zhèn)�，以形達(dá)意。
最后，感謝董老師這一學(xué)期以來(lái)一絲不茍的辛勤教授。
太極拳學(xué)習(xí)心得 4
還沒(méi)上太極拳課之前，我對(duì)于太極拳是一點(diǎn)都不了解的，我只聽(tīng)說(shuō)過(guò)太極，而一聽(tīng)到太極我就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺(jué)得太極拳應(yīng)該也是太極的同類(lèi)，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益匪淺。
第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意形態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候也是感到無(wú)從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門(mén)路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會(huì)認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強(qiáng)身健體。
第一節(jié)課開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會(huì)怎么樣放松，但是由于因自己對(duì)太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來(lái)不用力勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對(duì)。所以我在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像故意擺姿勢(shì)。
接下來(lái)，我說(shuō)說(shuō)自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。
我覺(jué)得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對(duì)著電腦看書(shū)，寫(xiě)論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠。
在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的`，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專(zhuān)注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，根本沒(méi)有時(shí)間去想其他的事情；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺(jué)既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說(shuō)，對(duì)于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的�？傊�，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強(qiáng)體以拳養(yǎng)神。讓提高全民綜合素質(zhì)的口號(hào)從我做起，做一名合格的大學(xué)生。
太極拳學(xué)習(xí)心得 5
本學(xué)期我有幸在保健班學(xué)習(xí)了四十二式太極拳，獲益匪淺。太極拳本身就是一項(xiàng)既能強(qiáng)身健體，又飽含中國(guó)傳統(tǒng)智慧的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)每周的學(xué)習(xí)，我改變了自己原先對(duì)太極拳的誤解，培養(yǎng)了心性，同時(shí)也有效地提高了身體的各個(gè)機(jī)能。
此前，我并沒(méi)有過(guò)多地接觸太極拳。相反對(duì)其還存有一定的偏見(jiàn)誤會(huì)。因?yàn)榭偸窃诠珗@或者廣場(chǎng)上看見(jiàn)老人們打太極，我就誤以為太極是一項(xiàng)只屬于老人的運(yùn)動(dòng)�？墒窃谂c太極拳接觸后，我就發(fā)現(xiàn)太極遠(yuǎn)不如我想象的那樣簡(jiǎn)單省力。太極拳要求其練習(xí)者既要撐開(kāi)成圓形，又要有收斂；既要放松，又要緊張。具體來(lái)說(shuō)，任何動(dòng)作都不能過(guò)于僵直，而是要一直保持圓形運(yùn)動(dòng)，像流水一般運(yùn)轉(zhuǎn)。我發(fā)現(xiàn)這與《道德經(jīng)》中“大成若缺，其用不弊；大盈若沖，其用不窮”的智慧完美呼應(yīng)。做人做事也如同打太極拳一般，不可走極端，而是要如同流水一般溫和婉轉(zhuǎn)從而達(dá)到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的趨近完美境界。
這樣的要求對(duì)于我這樣的初學(xué)者是有很大的難度的，短時(shí)間內(nèi)并不能做到。雖然我自己無(wú)法打出太極拳的.形與意，但是我發(fā)現(xiàn)我的太極老師的動(dòng)作極為優(yōu)美靈動(dòng)，可謂是“靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜”。我為此非常的羨慕，因此向老師請(qǐng)教過(guò)如何能像他一樣打出一套完美的太極拳，老師告訴我一定要多加練習(xí)，就我個(gè)人的情況應(yīng)當(dāng)首先能熟練掌握各個(gè)基本動(dòng)作，然后再追求更高的層次。在傾聽(tīng)老師的一番教誨后我對(duì)自己也有了一定的反思。我發(fā)覺(jué)自己在練習(xí)的過(guò)程中有些浮躁，只是一味地模仿了動(dòng)作，卻沒(méi)有抓住動(dòng)作的細(xì)節(jié)。比方說(shuō)，在太極動(dòng)作中，上步之前講究要將重心向后轉(zhuǎn)移。我在此之前完全沒(méi)有注意到這個(gè)小細(xì)節(jié)。然而練習(xí)太極的人們都知道這個(gè)細(xì)節(jié)可謂是太極動(dòng)作的核心之一。通過(guò)老師的教誨與自身的反思，我改變了自己學(xué)習(xí)太極的浮躁心態(tài)，開(kāi)始踏踏實(shí)實(shí)地練習(xí)。現(xiàn)在完成了一學(xué)期的太極學(xué)習(xí)后，我的太極拳水平相比之前有了一定的提高，同時(shí)我在做事方面也更加懂得了“耐心踏實(shí)”。
最后，就我個(gè)人的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，太極拳對(duì)人體的影響是潛移默化的。在進(jìn)行較為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如跑步，我的呼吸向來(lái)不是非常平穩(wěn)。在學(xué)習(xí)了太極拳后，并正確地配合了呼氣與吸氣后，最近我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能明顯有提高。在跑步時(shí)，我已經(jīng)可以保持平穩(wěn)的呼吸了。所以就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，太極對(duì)心肺系統(tǒng)是有很大幫助的。我通過(guò)上網(wǎng)查閱相關(guān)資料也得知太極是一項(xiàng)對(duì)全身都有益處的運(yùn)動(dòng)。
雖然我的太極拳學(xué)習(xí)結(jié)束了，但我不會(huì)停止對(duì)太極拳的練習(xí)。因?yàn)樗仁且豁?xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)彰顯中國(guó)智慧的運(yùn)動(dòng)。我已然感受到了它的魅力，因此我會(huì)按照老師給予我們的盡心指導(dǎo)，自己認(rèn)真練習(xí)，畢竟“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠自身”。
太極拳學(xué)習(xí)心得 6
最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過(guò)的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí)，但是從這些人物的演繹過(guò)程中，太極拳以靜制動(dòng)以柔克剛后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺(jué)得有些枯燥與乏味。經(jīng)過(guò)一兩周的模仿比劃，漸漸地入門(mén)了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的'放松，也要做到心無(wú)旁騖，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺(jué)這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺(jué)手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過(guò)程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動(dòng)作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺(jué)得也很有意思。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后，雖說(shuō)是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門(mén)體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門(mén)古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過(guò)數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂連綿不斷以柔克剛急緩相間行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意氣形神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無(wú)剛的表演健身操。
總而言之，每掌握一門(mén)新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無(wú)所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益匪淺。
太極拳學(xué)習(xí)心得 7
最早接觸太極拳是我還在上初一時(shí)，因?yàn)樽约簭男◇w弱多病，在父親的提議下，我報(bào)名參加運(yùn)城陳正雷太極推廣中心的暑假培訓(xùn)班，開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳。
剛開(kāi)始我以為太極拳是非常容易學(xué)的，因?yàn)樵谖业难劾锾珮O拳動(dòng)作輕緩，動(dòng)作又簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么挑戰(zhàn)性。但其實(shí)并不然，我跟隨老師學(xué)習(xí)之后才發(fā)現(xiàn)，太極拳真的大有學(xué)問(wèn)，它的每一式每一招都與陰陽(yáng)緊密相關(guān)，所謂剛?cè)醿?nèi)外虛實(shí)靜動(dòng)松緊和圓方都是太極陰陽(yáng)的具體表現(xiàn)，比如看似簡(jiǎn)單的太極起勢(shì)就對(duì)全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走動(dòng)等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去體會(huì)。
因?yàn)樽约簺](méi)有一點(diǎn)功底，所以剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)感覺(jué)比較吃力，老師每次上課都會(huì)一個(gè)動(dòng)作反復(fù)演示，細(xì)細(xì)講解每個(gè)招式的.要領(lǐng)，我也盡可能去模仿老師的動(dòng)作，但即使這樣，也經(jīng)常是記得這招忘了下招，不能將動(dòng)作連貫。聽(tīng)了老師的建議后，從網(wǎng)上找到相關(guān)視頻，自己就可以在家中反復(fù)練習(xí)，就這樣在老師的耐心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我的太極拳突飛猛進(jìn)，當(dāng)時(shí)連父親都沒(méi)想到我會(huì)短時(shí)間內(nèi)有如此快的進(jìn)步。
以此，我想分享一下自己學(xué)習(xí)太極拳的心得：
我覺(jué)得學(xué)習(xí)太極拳最重要的一點(diǎn)，就是讓自己的心靜下來(lái)，在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們被各種瑣事困擾，心態(tài)多多少少會(huì)有些浮躁，所以我認(rèn)為能否將心收攏，將思緒拋開(kāi)，注意呼吸和意念才是學(xué)習(xí)太極拳的一個(gè)大門(mén)檻。現(xiàn)代人練太極拳很大原因是為了養(yǎng)生，調(diào)暢身心，如果不能靜心，后面的所學(xué)也是徒勞的。
太極拳學(xué)習(xí)心得 8
太極，以前一聽(tīng)這名字就會(huì)想到是公園里老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺(jué)受益匪淺。
初學(xué)時(shí)感覺(jué)太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時(shí)，我感覺(jué)無(wú)從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門(mén)路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說(shuō)它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的;另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會(huì)太極拳的`可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會(huì)讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才開(kāi)始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢(shì)，感覺(jué)身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺(jué)學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺(jué)自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專(zhuān)注力，學(xué)習(xí)太極，就是動(dòng)作時(shí)，無(wú)暇去想其他，一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì)讓自己集中精力。
通過(guò)本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會(huì)到同學(xué)間的互相友愛(ài)，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。
太極拳學(xué)習(xí)心得 9
下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會(huì)，我先簡(jiǎn)單介紹下我的情況：我是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)間也很短，而且是從零開(kāi)始，在此之前我從未學(xué)過(guò)任何武術(shù)、氣功之類(lèi)的東西。但通過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，對(duì)太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會(huì)到了太極拳的奧妙之處。下面我就說(shuō)說(shuō)自己學(xué)練太極拳的一些體會(huì)：
1、學(xué)一式，練一式，每一式練習(xí)都有效果
開(kāi)始也是抱著試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在練習(xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了(當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式、隨息放松)。說(shuō)實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢?但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí)，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無(wú)睡意;再后來(lái)還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周?chē)硕伎吹降男Ч眢w好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。
2、學(xué)練結(jié)合，以練為主。
怎么學(xué)呢?除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會(huì)少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過(guò)程中隨著功力的增長(zhǎng)就會(huì)有體會(huì)。要踏實(shí)地去練。不練就沒(méi)有自身的體驗(yàn)，也就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么、講什么。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
3、拳功并練，真修實(shí)證，層次修練
首先要學(xué)會(huì)利用VCD光盤(pán)、清楚光盤(pán)里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤(pán)學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤(pán)是功法示范。聽(tīng)老師說(shuō)過(guò)要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤(pán)后把光盤(pán)從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級(jí)修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問(wèn)題、學(xué)習(xí)的'目的、學(xué)練的關(guān)系等等…...這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。
4、化難為簡(jiǎn)，便于學(xué)習(xí)
我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專(zhuān)心地練拳，不會(huì)再受旁邊人說(shuō)話、走動(dòng)影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。
在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。
太極拳學(xué)習(xí)心得 10
在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我無(wú)時(shí)無(wú)刻不感慨于中華武術(shù)的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學(xué)成，達(dá)到“巧妙絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準(zhǔn)，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。
“國(guó)粹”太極拳借力打力，"四兩撥千斤"，以柔克剛、以靜制動(dòng)，中舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽(yáng)調(diào)和，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境無(wú)不令人心馳神往，流傳千古自是必然。
在平時(shí)的練習(xí)和上課的學(xué)習(xí)中感覺(jué)24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的'難度最大，這不僅在于其銜接動(dòng)作記憶困難，還在與蹬腳時(shí)的站立需要長(zhǎng)期訓(xùn)練方可完成。在老師的悉心教導(dǎo)與不厭其煩的演示下，我基本能記住動(dòng)作。在粗略的記憶后，更深入的.了解太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都需要細(xì)細(xì)回想與進(jìn)一步學(xué)習(xí)，觀看太極拳視頻是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學(xué)期的短暫學(xué)習(xí)不僅是動(dòng)作的學(xué)習(xí)，也是我們今后繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的奠基與指引，同是激發(fā)了我對(duì)中華武術(shù)和民族文化的熱愛(ài)和進(jìn)一步學(xué)習(xí)的激情，希望今后太極拳能真正成為我生活的一部分。
每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，招招式式所展現(xiàn)的瀟灑風(fēng)采令人歆羨不已，步步輪轉(zhuǎn)所流露的風(fēng)流姿態(tài)使人無(wú)法忘懷。太極拳能讓人處于一種心無(wú)雜念的狀態(tài)，遠(yuǎn)離塵囂，擁有一種更好的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)生活。同時(shí)太極的健身效果也不容置疑，所以學(xué)習(xí)太極拳真是一個(gè)正確的選擇。
太極拳學(xué)習(xí)心得 11
這一學(xué)期我們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的收獲很大，對(duì)太極拳也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
太極拳很好的闡釋了儒釋道三家的文化思想，既有老莊的逍遙無(wú)為，又有孔孟的仁義思想，還有這佛家的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，也是走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚柔和，遵循平緩。我們對(duì)自然充滿敬畏，對(duì)人生充滿愿景。太極拳不只是一份簡(jiǎn)單的拳法，它還是一份承載著中華五千年文化的寶典。學(xué)習(xí)太極拳對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是一種收獲，每一次打起太極拳都是我們重新感受那份古老的文化，它是我們民族的瑰寶，是古人們留給我們的一份難以估計(jì)的寶藏。
在學(xué)習(xí)中，我們也是在學(xué)習(xí)者為人處事的道理，做事不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來(lái)解決任何煩惱的問(wèn)題。太極拳要求人在鍛煉中“心無(wú)雜念”，就是要放松內(nèi)心，不去想其他瑣碎的事。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬(wàn)籟。
太極拳是一種優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，它講究柔和緩慢，卻又是慢而不停。講究人體的和諧，雖因人而異，但最終是殊途同歸。這就如同生活，生活也有著相應(yīng)的節(jié)奏，你跟隨著它的節(jié)奏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。而當(dāng)你或快或慢的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)生活在處處與你為難。每個(gè)人都有著不同的生活軌跡，但在生活中總會(huì)遇到各種各樣的困難，太極拳教會(huì)我們要“不以物喜，不以己悲”，坦誠(chéng)的面對(duì)生活中的'各種困難。
此外，太極拳也是一種適應(yīng)性很廣的體育運(yùn)動(dòng)。從我們脫離高中的題海戰(zhàn)術(shù)進(jìn)入到大學(xué)自由的學(xué)習(xí)中來(lái)，我們大多數(shù)人都習(xí)慣于“遺忘”出去鍛煉身體。另外，進(jìn)入大學(xué)以后，生活上都是自理的，這樣就出現(xiàn)了很多同學(xué)經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，而且我們還不經(jīng)常鍛煉，這就導(dǎo)致我們的身體素質(zhì)一年比一年差。我們就需要一種占用時(shí)間少，健身效果好的，我們每個(gè)人都能輕松做到的運(yùn)動(dòng)。太極拳就是這樣一種運(yùn)動(dòng)。我們的二十四式太極拳所用的時(shí)間不會(huì)超過(guò)十分鐘，而且我們可以在任何地方都可以打打太極拳。并通過(guò)堅(jiān)持打太極拳提高我們的身體素質(zhì)，為祖國(guó)的未來(lái)努力奮斗。
太極拳學(xué)習(xí)心得 12
上班時(shí)，健康的身體是工作的本錢(qián)，退休后良好的身心是生活的主題。
去年，人到達(dá)了退休的年齡。為了提高生活質(zhì)量，我參加了大興老年大學(xué)開(kāi)設(shè)的太極拳學(xué)習(xí)班，經(jīng)過(guò)老師的精誠(chéng)教授，我已初涉吳氏三十七式太極拳，感覺(jué)收獲匪淺。
一、學(xué)太極拳可以凈化人的心靈
在臨近退休的日子里，我曾為退休后可能無(wú)所事事而感到茫然。自從參加了老年大學(xué)的太極拳班的學(xué)習(xí)后，從心里感到心靈上得到了凈化。尤其是老師在課堂上的諄諄教授，使我獲得了知識(shí)，并達(dá)到了解惑的目的，使我更加熱愛(ài)生活，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)可以健身，而且可以凈化心靈。
二、練太極拳可以使生活質(zhì)量升華
在沒(méi)有學(xué)太極拳之前，我對(duì)自己的`身體似乎失去了信念。因?yàn)橐酝锒竟?jié)，我總是畏懼嚴(yán)寒，手腳冰涼不說(shuō)，體質(zhì)也很差。嚴(yán)重的頸椎病使我倍受煎熬，很多個(gè)夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也總是無(wú)精打采。當(dāng)我初涉太極拳殿堂，我的面前豁然開(kāi)朗了，似乎又回到了年青的時(shí)代。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體狀況得到很大改善，手腳冰涼的感覺(jué)消失了，久治不愈的頸椎病也離我而去，夜間也不用再把枕頭拿到一邊了，因?yàn)轭^腦發(fā)蒙、頸部不適的感覺(jué)都沒(méi)有了。
現(xiàn)在的我身心健康，生活充實(shí)。我從心里感謝傳授太極拳給我的張全亮老師，更感謝大興老年大學(xué)為我們開(kāi)設(shè)這個(gè)專(zhuān)業(yè)，我會(huì)繼續(xù)在老年大學(xué)學(xué)習(xí)下去。
太極拳學(xué)習(xí)心得 13
大學(xué)的體育課的學(xué)習(xí)已經(jīng)悄無(wú)聲息之中接近尾聲了。在張立臣老師的帶領(lǐng)下,雖然只上了短短的幾節(jié)課,但是他認(rèn)真地教導(dǎo),繪聲繪色的肢體語(yǔ)言讓我很好的接受了太極這門(mén)對(duì)我來(lái)說(shuō)還是陌生的課程。大學(xué)體育與高中時(shí)候的體育相比，顯然有很大的不同。這不僅僅著眼于學(xué)習(xí)方法上，它更注重對(duì)我們體育素質(zhì)的培養(yǎng)與提高。大學(xué)體育進(jìn)行的是素質(zhì)教育。
上到大學(xué)，每周一次的體育課便成了我們唯一固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，緩解了學(xué)習(xí)以及社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)的壓力。大學(xué)體育課給了我們多樣性的選擇余地。想學(xué)足球的可以選修足球課程，想去打太極的就有太極課程。所以體育課的學(xué)習(xí)變得輕松，及提升了我們的體質(zhì)，發(fā)揮了我們的興趣特長(zhǎng)。并且體育課的.學(xué)習(xí)還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專(zhuān)項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)。白鶴亮翅、手揮琵琶等招式時(shí)不時(shí)在我腦海浮現(xiàn)。在我心中，太極拳不僅僅是一門(mén)體育課程更是一種中華文化的教育。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化�？赡軐�(duì)于我們這群90后，太極拳似乎還是記憶中的“少年張三豐”。在這每周一次的體育課上，我們?cè)趶埨蠋煹闹笇?dǎo)下，開(kāi)始學(xué)習(xí)和研究太極拳。在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來(lái)解決任何煩惱的問(wèn)題。越是面對(duì)挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候應(yīng)該做的就是放松自我，用冷靜的思考來(lái)解決一系列的問(wèn)題。
太極拳講究調(diào)和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳，也是對(duì)于我的一個(gè)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。
很慶幸，能夠選上太極拳這門(mén)課，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富�；蛟S說(shuō)，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。
“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習(xí)境界。每學(xué)期僅有短短的的十來(lái)節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點(diǎn)皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態(tài)度。
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