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愛眼日活動學習心得
在平日里，心中難免會有一些新的想法，可以尋思將其寫進心得體會中，這么做能夠提升我們的書面表達能力。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的愛眼日活動學習心得，僅供參考，大家一起來看看吧。
愛眼日活動學習心得1
我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便�，F(xiàn)在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!
三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。
隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的`眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會兒作業(yè)，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環(huán)。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。
我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強鍛煉�，F(xiàn)在身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。
眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃��！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……
衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!
愛眼日活動學習心得2
眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。
你知道嗎?在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的.發(fā)生和發(fā)展。
現(xiàn)在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時間應(yīng)該控制在40分鐘以內(nèi)。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結(jié)合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們?nèi)松械呢敻�，好好珍惜我們的眼睛�?
愛眼日活動學習心得3
前幾天，我的眼睛有點看不清遠處的東西，而且總是瞇著眼睛看事物。為此，媽媽很擔憂，就帶我到小區(qū)門口一家新開張的青少年視力康復中心去檢查。
一進門，只見一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中藥味撲面而來。這時一位三十多歲的中年婦女從里間走了出來，熱情地招呼我們，并接二連三地說了一連串方言，意思我大概能明白：好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過了一會兒，奶奶給我檢查視力，也不知道為什么，我檢查視力就用了一個多小時，媽媽都有些不耐煩了，可奶奶還是很耐心地給我鼓勵，一遍又一遍遍地指給我看，終于查完：左眼0.4度，右眼0.3度。并根據(jù)我的情況給確定了治療方案，當時就開始接受治療：
第一步，戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個眼罩一樣，里面有紅、黃的小圓點在不同的方向不定時地變換位置，眼睛要跟蹤盯著它們，因為第一次覺得很好奇，也就戴的.很認真，可后來人一多想玩就有些厭倦了，所以大家都常常偷看;
第二步，望遠5分鐘;
第三步，穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發(fā)了一塊小方巾，先用熱毛巾擦干凈眼睛的周圍，接著把一個像蝌蚪的東東剪開，擠出里面刺鼻的藥膏，分別涂在眼睛周圍、耳垂、腦后、手腕等穴位，再不停地按摩這些地方，等按摩完我已是滿臉淚痕了，不要以為是我嬌氣而哭了，這是藥的作用;
第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2�？诜�。因為咀嚼片是甜的，所以大家都很喜歡吃。
第五步：做8分鐘的眼手操。
夏日酷暑，一點也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更熱，只有兩臺風扇呼呼地扇著，要是不治近視，在家空調(diào)房里呆著多好啊!我要是視力正常也不用受這份罪，還好我的視力在慢慢地恢復，現(xiàn)在已經(jīng)是左眼1.0，右眼0.8了，通過這次治療我以后一定要改掉以往的壞習慣：
1、看書、寫字姿勢要端正，距離一尺左右;
2、少看電視、少上網(wǎng);
3、用眼半小時后要多望遠、多看綠色植物。
愛眼日活動學習心得4
眼睛，好比窗戶一般，透過這扇窗，你可以看到五彩斑斕的世界;透過這扇窗，你可以體會這個世界的千奇百怪;透過這扇窗，你可以感觸世間萬物……由此可見，擁有一雙明亮的眼睛是多么幸福的事啊!
上星期天，早晨陽光明媚，我和媽媽參加了玉溪愛爾眼科醫(yī)院的親子游園活動。首先，媽媽幫我測了一次視力，結(jié)果是左眼1.5，右眼1.2。而旁邊一位小記者卻兩眼都是0.8，我不禁為自己良好的視力感到慶幸和欣慰，頓時喜笑顏開。但玩盲人敲鑼的游戲時，對手都敲到了鑼，我還丈二和尚——摸不著頭腦�？梢�，盲人的世界真令人心灰意冷，保護眼睛刻不容緩!
參加完了所有游園活動，我們就到四樓會議室聽講座。老師意味深長地講到：“眼睛的視力最重要，老少皆知，可調(diào)查下來后，近視人群高達47%，小學生占40.89%，初中生占67.33%，高中生占79.20%，大學生占85.00%�！甭犃诉@個數(shù)據(jù)，我大吃一驚，不由自主地看了看周圍，我才注意到有很多小記者都已經(jīng)戴上了眼鏡，我暗暗下定決心，一定要保護好眼睛，不讓我的“心靈之窗”變得暗淡。
一個人就像一座房子，眼睛就是這座房子的窗戶，沒有了這扇必不可少的窗戶，我們面對的將是一片漆黑。雖然近視不可以治愈，但預防方法還是有很多的'。首先，對于我們而言最關(guān)鍵的就是少接觸電子產(chǎn)品，手機、電腦、平板是導致孩子近視的罪魁禍首;其次，我們要多進行戶外運動，讓眼睛也曬曬太陽，這樣不僅能預防近視，還可以促進親子間的情感交流，一舉兩得;最后，我們還要注意讀寫姿勢：書本離眼睛一尺，身子離桌子一拳，握筆手離筆尖一寸。老師的講座結(jié)束了，大家都受益匪淺，收獲滿滿，真是“聽君一席話，勝讀十年書�！蔽乙矎闹猩钣懈杏|，眼睛真是名副其實的“心靈之窗”啊，也是人體最重要的器官之一。我一定要好好保護我明亮的雙眼。
活動結(jié)束了，大家興高采烈地回家了，人人臉上都笑開了花。本次活動不僅讓我度過了一個愉快的周末，而且還讓我全面了解了眼睛，認識到了眼睛的重要性，我希望已經(jīng)近視的同學好好控制用眼時間，不要使近視度數(shù)加深;沒近視的同學，更應(yīng)該保護自己的眼睛，讓自己遠離近視。
愛眼日活動學習心得5
眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就黯淡。我們必須小心呵護這扇心靈的窗戶。
首先，我們在寫作業(yè)和看書時，必須保證坐姿正確，要記住“三個一”和“四不看”�！叭齻�一”即：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手指離筆尖一寸遠�！八膫�一”即：不在強光下看書，不在光線暗的地方看書，不在行走時看書。
其次，我們在看電視、玩電腦游戲和玩手機時，不能讓眼睛過度疲勞。每半個小時，我們應(yīng)該到外面去呼吸新鮮空氣，看看遠處綠色的植物，讓眼睛適當放松一下后再繼續(xù)做其它的事情。
如果有小蟲或其它臟東西進入了你的`眼睛，切記不可用手去揉眼睛，只能用清水沖洗，或用棉簽將其輕輕趕出。
另外，眼睛也需要“睡覺”。我們必須養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不能過度使用眼睛，必須讓眼睛得到充分的休息。只有眼睛休息好了，第二天它才能更好地為我們工作，讓我們看到更精彩的世界。
如果你希望你的眼睛變得更“強壯”，那么你還可以吃一些富含膠原蛋白的食物，如鱈魚、豬蹄、雞湯，以及一些富含維生素A的食物，如蘿卜、雞蛋和動物的肝臟等。而且，我們每天都要堅持做眼保健操。
因為有了眼睛，我們才能感受到這和諧美好、無奇不有的大千世界。所以，我們必須十分珍惜和保護我們這扇心靈的窗戶。
愛眼日活動學習心得6
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預防近視呢?
1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的'疲勞程度。
4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。
6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
愛眼日活動學習心得7
每次，我坐在最后一排的時候，老師在黑板上寫的字我都看得模模糊糊，我就對江老師說了，江老師問我：“老師寫的字模不模糊”。我說：“還好，有點模糊。如果我往前走，感覺就清楚點，可往后走，再看就模糊了。江老師說：“你不會近視了吧?”
我把這件事告訴了媽媽，媽媽也嚇了一跳。星期六，媽媽帶我去了眼鏡店，說要給我檢查，可老板說：
“不行，你孩子太小，去醫(yī)院檢查視力�！眿寢屵B忙帶我去了醫(yī)院。到了醫(yī)院，我看到了好多人，原來他們都是來看眼科的，有一位阿姨說她兒子今年上高三，每次寫作業(yè)老是低著頭，眼睛現(xiàn)在已經(jīng)看不清了。還有一個二年級孩子的媽媽說：“我家孩子每次看電視，看著看著不知不覺就趴到電視機邊上去了�！陛喌轿覚z查了，經(jīng)過醫(yī)生的詳細檢查，我的眼睛真的'近視了。媽媽傷心地說：“你以后不要看手機了，平時要更加注意。”
小朋友，你們有沒有保護好自己的眼睛呢?不要像我一樣哦!
愛眼日活動學習心得8
眼，是我們最忠實的伙伴。它一直默默地為我們奉獻，直到我們一生的最后一秒。它的工作是那么復雜，需要經(jīng)過一系列傳播物像，使我們產(chǎn)生視覺。但現(xiàn)在的我們，國家經(jīng)濟迅速發(fā)展，我們父母的年平均收入日益增長：“中國的發(fā)展不是以前那么落后，而是一條奔騰向上的龍。”
長時間看電視和玩電腦游戲使那些孩子眼睛大大受損，于是就成為了擁有“四只眼”的人。國家人民政府意識到這一威脅，會給我國的迅速發(fā)展帶來障礙。為了祖國的`未來，為了正個中華民族的利益……人民政府頒發(fā)：“九年免費義務(wù)教育”，還明確指出像我們這樣的孩子，必須接受義務(wù)教育。這為中等家庭減輕壓力，我們的學習經(jīng)濟壓力得到前所未有的改善。但又給父母帶來新的壓力，我們在學習養(yǎng)成了一個非常不好的行為習慣。那就是：我們學習喜歡扒著寫作業(yè)和看書等都把我們這雙寶貴的眼睛靠桌面或書本很進，于是又擁有“四只眼”……
朋友：我們應(yīng)該為祖國未來的美好而努力學習!但是，我們應(yīng)該保護永遠屬于我們的眼睛!假如：“你的眼睛不好，你對得起賜于你肉體的父母嗎?不要說肉體，就連精神你對得起她嗎?”
愛眼日活動學習心得9
提起煩惱，大家或多或少都有一些，它始終穿插在人們的生活中。我的煩惱更是緊緊貼在我的身邊，那就是近視。
記得奧運會在北京召開那年，我正好上一年級，那時候的我，天真幼稚。也就在那時，我發(fā)現(xiàn)自己看任何物體都有一些模糊，卻誤以為這是每個人成長時的一個特性;以為這種情況所有同學都會有;以為這種現(xiàn)象過段時間就會好轉(zhuǎn)。因此，也就根本沒去在意。
直到四年級，我發(fā)現(xiàn)自己竟然看不清楚黑板上的字了，甚至有些字在我眼里只是幾個模糊不清的大圓點兒。我感覺到事情似乎沒有我想像得那么簡單，趕緊把自己的情況告訴了父母。去了醫(yī)院后，才得知自己的眼睛近視了，還有點散光。事后，父母給我配了副眼鏡，終于讓我的世界變得清晰起來。
雖然眼鏡讓我的視野更開闊了，世界在我眼前也清亮了很多，可麻煩也隨之而來。記得四年級下學期，在一次體育課上，我和同學一起打籃球，同伴兒把球傳給我，我奮力一躍，剛想投籃，卻被對方突然阻攔，他的手一下子打在了我的臉上，悲劇就這樣發(fā)生了。眼鏡被他打飛了，籃球也丟在了一邊，我慌亂之中，趕忙撿起眼鏡，卻發(fā)現(xiàn)左邊的一個眼鏡片已經(jīng)四分五裂了，我當時配的是玻璃片的。我傷心地拿著眼鏡，回到了教室。晚上放學回家，媽媽又帶著我匆匆忙忙地配了一副樹脂眼鏡，以免再次被損壞。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)上學離不開眼鏡，看電視也離不開眼鏡，出門在外更加離不開眼鏡。
哎!都說現(xiàn)在是高科技的時代，可什么時候才能制造出治療近視并且沒有副作用的儀器呀!還我一雙更加明亮的眼睛!
要從很久以前說起了。
大大咧咧的我從很小的時候就想變斯文點兒，無奈“江山易改，本性難移”，于是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼鏡的哥哥姐姐們都好有氣質(zhì)，一看就覺得是淑女雅男型的，便開始渴望成為他們之中的.一員。
老天爺可能知道了我幼稚的想法吧，我近視了。配眼鏡的那天起，我的新麻煩又開始了。
新鮮勁頭剛過，近視就攪得我的生活不得安寧。離開了眼鏡，我簡直是“寸步難行”。
上課要是忘了眼鏡，完蛋了，一堂課學不了什么。黑板上的粉筆字一片白茫，好像一團白霧令我心神不寧。平常看東西經(jīng)常瞇著眼鏡，讓人看了都礙眼。掛在墻上的日歷我?guī)缀醵伎床坏剑切⌒〉暮谧旨t字像一只只小螞蟻在蠕動，似乎在嘲笑我的視力。
戴著眼鏡的滋味也不好受，不僅運動不方便，連吃飯時飯菜的熱氣都會為鏡片穿上一層“薄紗”�？鄲赖氖虑檫�多著呢�？墒呛蠡谝瞾聿患傲�，千萬別因為一時意氣，而毀了終生。
我的世界什么時候才能變得清晰?
愛眼日活動學習心得10
眼睛是人類心靈的窗戶，它是人們認識世界、獲取知識的重要工具。應(yīng)該說，人類的每一項活動都離不開眼睛，都需要眼睛的參與�？墒牵H愛的同學們，我們保護好我們的寶貝眼睛了嗎?
如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，娛樂方式也多種多樣，如手機、電腦、電視長時間用眼，將會對眼睛造成極大地傷害，尤其是長時間盯著屏幕，不僅用眼疲勞，而且屏幕上放射出的'光線，會使眼球產(chǎn)生疼痛感。如果屏幕過于光亮，而周邊環(huán)境較暗，則有可能導致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往則有可能導致視網(wǎng)膜病變，引起嚴重的眼部疾病。
除了上述因素，有些同學寫字姿勢不正確，用眼時間不當，在光線暗的地方看書，睡在床上看書也會使得眼球晶狀體變形，導致眼睛近視，帶上了厚厚的鏡片。
保護眼睛，從細節(jié)做起，從日常行為改起。首先，要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越容易造成眼睛近視;其次，要合理安排作息時間，學習、休息要有規(guī)律，無論做功課、看電視、上網(wǎng)查資料，時間都不能太長，以每30分鐘休息片刻為佳;再次，要多做戶外運動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼肌，多親近大自然，有益于眼睛的健康。當然，還要注意營養(yǎng)攝取均衡，不可偏食，特別要注意維生素B類食物的攝取。這些細節(jié)都有助于我們保持良好的用眼衛(wèi)生，保護好我們的眼睛。
愛眼日活動學習心得11
這個世界上沒有十全十美的人，有些人學習不好，但心地善良;有些人很貪玩，但是學習很好。而我，喜歡閱讀，可惜偏偏眼睛不好，我是個——近視眼。
有人對我說：戴眼鏡也有好處呀，別人一看就知道你有學問，肚子里全是墨水。我卻想：戴眼鏡有什么好的呀?有些人是因為經(jīng)常打游戲才戴上眼鏡的，況且戴眼鏡時也不好跑步，跑步太快易摔跤，摔跤會將眼鏡摔。摘下眼鏡后，會看不清楚遠處的東西。
記得有一次，一個星期四的早上，我背著書包往教室走去，路上看見了一個同學，模模糊糊的像我的好朋友。我越看越像，就背著重重的書包賣力地向前跑去，趕上那個人說：“老張，今天你還挺勤奮的嘛，這么早就趕去學校。”那位同學一回頭，原來不是我的朋友。我當時感到很尷尬，就疾步向前走去，仿佛剛才那句話不是我說的。
還有一次，那是星期二下午，我把眼鏡忘在家了。上數(shù)學課時，老師讓我們把黑板上的題目抄下來，寫在本子上，并解答。我實在看不清黑板上的題目，只好盡自己最大的努力將題目抄下來。第二天下午，老師將批完的作業(yè)發(fā)下來后，我頓時傻了眼，因為我有一道題目因為沒看清，將數(shù)字寫錯了。所以，100分就朝我遠飛而去。
總之，近視眼個我的生活帶來了許多不便，同學們，你們要好好珍惜自己的.眼睛。如若不珍惜，眼睛近視了的時候你才知道近視的痛苦與煩惱，那時的你才想到要保護眼睛，可惜已經(jīng)晚了。所以大家在用眼的時候到多注意休息與保護眼睛。
愛眼日活動學習心得12
眼睛是心靈的窗戶，我們每個人都應(yīng)該保護好自己的眼睛。
小灰兔樂樂很喜歡看書。今天，樂樂爸爸和樂樂媽媽又去上班了，樂樂回到他的房間看起書來。
樂樂看完一本書，就又拿起另一本書接著看，總也看不夠。又過了一會兒，樂樂覺得室內(nèi)光線太暗了，于是順手拿了幾本書跑出了家門。他找了一塊兒平坦的草坪坐下來繼續(xù)看書。
看了一會兒后，樂樂覺得坐著太累，索性直接躺在草坪上看書，山羊大叔看見了，忙對樂樂說：“樂樂啊，不要躺著看書!這樣對眼鏡不好，會近視的'!”。樂樂卻不以為然，無所謂地說：“謝謝山羊大叔!我已經(jīng)習慣了，沒事!”。山羊大叔見樂樂不聽勸。便搖搖頭，走開了。
樂樂繼續(xù)看書。中午了，太陽直射大地。小鹿阿姨買完菜，見樂樂在強烈的陽光下看書，便對他說：“樂樂，你在陽光照射下看書，會近視的!”。樂樂還是不以為然的說：“謝謝您，我已經(jīng)習慣了!”。小鹿阿姨看了看樂樂，擺了擺手，走開了。
晚上回到家，樂樂看書時只能看見一行行橫線了，只有眼睛離書很近時，才能看清字。樂樂媽媽見樂樂眼睛離書本那么近，讓他離遠點，可樂樂說看不清。樂樂媽媽把樂樂送到眼科醫(yī)院去檢查，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)近視了，需要配眼鏡。樂樂并不知道怎樣保護眼睛。小朋友，你能告訴他嗎?
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