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循環(huán)學習法
學習成效與記憶能力切切相關(guān)．不同的人的記憶能力有差異, 但除了極少數(shù)智力存在缺陷的人外, 差異是不大的．只要我們合理地安排時間和復習, 是能取得好的效果的．那么怎樣根據(jù)人的心理特點合理地安排時間呢?
１８８５ 年, 德國心理學家艾賓浩斯用無意義音節(jié)為材料進行了保持記憶程度實驗．發(fā)現(xiàn)并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）．實驗的結(jié)果是: 在學習材料剛剛能記住的一小時后, 受試者對他所學的材料僅僅保持４０％左右, 第一天, 保持僅三分之一, 到第六天逐漸地下降到２５ ％．他認為: 盡管各人的保持曲線不盡一致, 但總的趨勢卻是相同的．
根據(jù)艾賓浩斯曲線, 遺忘具有先快后慢的規(guī)律, 復習必須及時．有關(guān)實驗還表明: 在復習時間和其它條件大致相同的情況下, 采用分階段復習比集中在一起復習效果要好．如果集中復習是在學完全部內(nèi)容后, 集中復習是五小時, 那么分階段復習則應在整個學習中分四次復習, 第一次半小時, 第二次一小時, 第三次一個半小時, 第四次復習是兩個小時．每次除復習本單元的內(nèi)容外, 還復習前幾個單元的內(nèi)容（第一次除外）．
綜上所述, 只有合理地進行信息的整理, 才能達到牢固記憶的目的．所謂＂循環(huán)學習法＂就是以上述原理為基礎的．在新的信息傳入大腦后, 印象還沒有漸消之前, 及時地進行整理, 接著又在不同的時間多次加以復習, 使印跡不斷強化, 以求把傳入的信息變成牢固的記憶．具體方法是: 在學習某門知識的過程中, 采取學習——復習——再復習的方法, 即學習某一內(nèi)容后, 花少量時間進行一次復習, 接著學習下一部分內(nèi)容, 結(jié)束后再進行一次學習（包括前面學習的內(nèi)容）, 如此下去, 直到學完全部內(nèi)容為止．
例如, 某本書一共有四章: 第一章分為四節(jié), 第二章分三節(jié), 第三章分六節(jié), 第四章分三節(jié), 若將每兩節(jié)作為一個單元, 其步驟是:
（１）初學和復習第一章第一、二節(jié)．
（２）初學和復習第一章第三、四節(jié)．
�。ǎ常⿵土暤谝徽碌谝弧谒墓�(jié)（小循環(huán)）．
（４）初學和復習第二章第一、二節(jié)．
�。ǎ担┏鯇W和復習第二章第三節(jié)、第三章第一節(jié)．
（６）復習第二章及第三章第一小節(jié)（小循環(huán)）．
（７）復習第一、二章全部及第三章第一節(jié)（中循環(huán)）．
�。ǎ福┌瓷鲜鐾瑯臃椒ㄌ幚淼谌录暗谒恼赂鞴�(jié)．
�。ǎ梗⿵土暼績�(nèi)容（大循環(huán)）．
這樣每項內(nèi)容均有四次強化印跡的機會, 并且這四次是在學習過程中不同階段進行的, 滿足了及時鞏固、不斷鞏固的要求, 因而有利於記憶．例如, 該方法可用於記憶英語單詞．首先, 將若干單詞分成單元．無論是使用詞匯表、生詞本, 或者采用單詞卡都應根據(jù)單詞的特點分類, 力求將相似的以及可以比較的單詞放在一起, 每小組的單詞數(shù)不一定相等, 一般選 ６～８ 個為宜．其次, 根據(jù)所分的組數(shù)按照上述方法進行循環(huán)記憶．請注意: 記憶外語單詞時單元數(shù)應適當?shù)卦龆? 一般選８～１６ 組為好, 這樣可以增加單詞的見面次數(shù)以及每次記憶的單詞數(shù), 提高記憶效率．另外, 隨著發(fā)音水平、詞匯量和使用該方法的熟練程度的提高, 可逐步增加各組的單詞容量．
該方法表面看來, 似乎很繁瑣, 需要很多的時間, 其實不然．因為每次復習的時間不需要太多, 只要能夠根據(jù)你所學的內(nèi)容, 結(jié)合你自己的具體情況, 按照該方法合理地組織內(nèi)容、合理地安排時間, 便能事半功倍．該方法對邊工作邊學習、記憶能力稍差的同志尤為實用．采用循環(huán)學習法應注意以下幾個方面:
第一, 單元的劃分并不是一成不變的, 應根據(jù)所學內(nèi)容的難易程度、本人的接受能力、記憶能力以及時間來確定．對於那些內(nèi)容較難的章節(jié), 而本人記憶能力又較差, 每單元應適當?shù)厣賱澐忠稽c, 對於那些較容易的內(nèi)容, 可適當?shù)囟鄤澐忠稽c．一般說來, 所分單元數(shù)（n）應為偶數(shù), 最好能是: n=２r （其中r=１、２、３......）．
第二, 記憶保持的程度取決於對材料的熟記程度, 但是應該注意到: 當學習內(nèi)容達到某種熟練程度之后, 再增加復習次數(shù), 對記憶已無大的益處了．因此, 在學習某項內(nèi)容達到一定程度后, 就應該學習以后的內(nèi)容．甚至在某一內(nèi)容難於理解時, 也可以暫時放下來, 先學習后面的內(nèi)容, 因為往往后面的內(nèi)容的學習有助於前面內(nèi)容的理解和記憶．
第三, 學習與復習的時間安排應該適當．初次學習新內(nèi)容無疑是最多．中間的復習不需太多, 能夠達到回憶的程度即可．最后的總復習時間要稍安排多一點, 以便對全部內(nèi)容進行一次總的回顧, 而且應該注意到, 其中的重要內(nèi)容應該重點地復習、鞏固．
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