哪些心理問(wèn)題不必?fù)?dān)心
什么是心理問(wèn)題
心理問(wèn)題也稱心理失衡，是正常心理活動(dòng)中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時(shí)性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個(gè)體的心理活動(dòng)則完全正常。
對(duì)心理問(wèn)題，可以有幾種解釋：
第一，心理問(wèn)題是指心理學(xué)中的問(wèn)題，如心理是什么、心身關(guān)系、心理與實(shí)踐、心理學(xué)的理論與應(yīng)用等等，均為心理問(wèn)題。
第二，心理問(wèn)題是指心理學(xué)中研究的問(wèn)題或心理學(xué)工作者研究的問(wèn)題，如心理學(xué)研究什么問(wèn)題、心理學(xué)研究的課題、某心理學(xué)工作者正在研究什么問(wèn)題，均屬心理問(wèn)題。
第三，心理問(wèn)題是指人們心理上出現(xiàn)的問(wèn)題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問(wèn)題。（嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，心理問(wèn)題無(wú)褒貶之意，既包括積極的，也包括消極的。）根據(jù)對(duì)教師心理健康的定義，按照程度的不同，可以將教師心理問(wèn)題的類型劃分為三類：發(fā)展性心理問(wèn)題、適應(yīng)性心理問(wèn)題與障礙性心理問(wèn)題。
心理問(wèn)題的表現(xiàn)
目前社會(huì)問(wèn)題日漸增多，造成社會(huì)心理方面的若干“缺失”，并具有相應(yīng)的表現(xiàn)形式。
一項(xiàng)針對(duì)100萬(wàn)在職工作人員工作現(xiàn)狀的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三分之二的人感到壓力較大。尤其在警務(wù)、義務(wù)人員、高層管理者等職業(yè)群體中。70﹪-80﹪的人都感到壓力大，表現(xiàn)為失眠，記憶力衰退，容易緊張、焦慮和抑郁。許多感到調(diào)整自己原有的心理定式和行為模式越來(lái)越困難，心理放松，宣泄郁悶的機(jī)會(huì)和渠道越來(lái)越少。
由于當(dāng)前各種體制機(jī)制還不夠完善，人們?cè)谫Y源占有、機(jī)會(huì)獲取、成果享用等方面出現(xiàn)事實(shí)上的不公平，一部分人往往在比較中產(chǎn)生了心理失衡。加之現(xiàn)代社會(huì)信息化程度高，各種不平衡、不公平信息迅速大量地傳播公眾，造成了更多人的心理失衡，這種情緒積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，勢(shì)必產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題和社會(huì)矛盾。
在社會(huì)轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)的價(jià)值觀、就業(yè)模式、保障體系等，正在發(fā)生急劇變化，人們對(duì)未來(lái)缺乏安全預(yù)期，對(duì)未知充滿恐懼，對(duì)變化心理準(zhǔn)備不足，對(duì)多元化心理認(rèn)同不夠，易產(chǎn)生焦慮、恐懼、迷茫心理，出現(xiàn)信任和誠(chéng)信危機(jī)。
一項(xiàng)對(duì)“白領(lǐng)階層”的社會(huì)調(diào)查顯示，在被調(diào)查者中，認(rèn)為與過(guò)去5年相比，生活幸福指數(shù)略有下降和下降很多的占36%；快樂(lè)正悄然離一些人遠(yuǎn)去，焦慮已漸漸占據(jù)某些現(xiàn)代人的心理。有報(bào)告顯示，新生代農(nóng)民工已經(jīng)占農(nóng)民工整體的47%。他們因?yàn)槭杖胼^低，難以承受較高的.生活消費(fèi)，融入城市生活困難重重，更容易滋生心理問(wèn)題。同時(shí)，人口流動(dòng)范圍加大，生活環(huán)境變化加快以及各種自然災(zāi)害頻發(fā)，都會(huì)使人們?cè)黾由鐣?huì)陌生感帶來(lái)歸屬感的降低，進(jìn)而導(dǎo)致孤獨(dú)感。特別在一些發(fā)展較快的城市，生活著一些被高就業(yè)門(mén)檻和高生活成本邊緣化的“社會(huì)隔離”人群，或稱心理“無(wú)根”人群，這種現(xiàn)象得不到消解，易使一些負(fù)面情緒蔓延，甚至危及社會(huì)秩序和安全。
某些心理精神疾病病患者常因“羞恥感”而不及時(shí)就醫(yī)，延誤了診治。而患者的親友和同事也沒(méi)有及時(shí)表現(xiàn)出該有的同情，社會(huì)對(duì)心理疾病還存有偏見(jiàn)和歧視。精神疾病康復(fù)者不能順利回歸社會(huì)大家庭，則又成為導(dǎo)致心理健康疾病復(fù)發(fā)增高的一個(gè)誘因。
六個(gè)心理問(wèn)題不必?fù)?dān)心
以下6個(gè)心理問(wèn)題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟�！�
想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2、“我總是很在意別人怎么看我，擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)討厭我不喜歡我�！�
評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。更不必?fù)?dān)心別人覺(jué)得你不好，要自信起來(lái)。
3、“我很容易心煩意亂，情緒變化非常大。有時(shí)候自己都不能理解自己。”
如果你是男生，那么你要注意控制自己的情緒，情緒外露的人往往給人不成熟的感覺(jué)，但又讓人覺(jué)得你真誠(chéng)可愛(ài)，所以適當(dāng)控制就好；如果你是女生，那情有可原啦，女生每個(gè)月都會(huì)有情緒不能自控的那幾天，為什么這樣？也是道不清說(shuō)不明的。
4、“躺在床上我總是想第二天該干的事情，經(jīng)常失眠。”
大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，這種情況的需要放松，工作和生活狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換很重要，工作以后能及時(shí)的釋放自己是一個(gè)很好的習(xí)慣。在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想，床上該做的事情就是睡覺(jué)！
5、“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問(wèn)題�！�
注意你的生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6、“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑�！�
你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信以后你會(huì)強(qiáng)大100倍，只需要專注做好你的每件事即可。
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