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得了抑郁癥怎么辦
抑郁癥怎么辦
一、抑郁癥的治療方法：尋找更多的樂趣。對(duì)于抑郁，這很有用。"快樂需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
二、認(rèn)知療法，這是抑郁癥的治療方法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。
三、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。
四、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸，這也是抑郁癥的治療方法之一。
得了抑郁癥怎么辦
1、藥物治療：這種抑郁癥的治療方法的表現(xiàn)為：胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食、腹瀉。其他副作用為興奮、焦慮、口干、多汗、頭痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘等。另外選擇性五羥色胺(5-HT)再攝取抑劑為主，臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣。
2、電休克治療：是采用短暫、適量的電流(電壓80～120V，維持0.3～0.6秒)刺激大腦，引起患者意識(shí)喪失或全身抽搐發(fā)作，以控制精神癥狀的一種抑郁癥的治療方法。但由于采取的電壓強(qiáng)度過高，許多患者和家屬都因?yàn)殡y以忍受這種痛苦，而不愿意接受這種治療方法。
3、心理治療：這是抑郁癥的治療方法之一。自我及時(shí)強(qiáng)化法。使患者通過本人不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為，從而減少抑郁情緒的自我治療方法。
4、經(jīng)顱微電流刺激療法：該治療方法最初源于法國(guó)博士Leduc和Rouxeau所進(jìn)行的一項(xiàng)應(yīng)用低強(qiáng)度電刺激腦部的實(shí)驗(yàn)，這種抑郁癥的治療方法是通過向大腦傳遞特殊設(shè)計(jì)波形的微生物電流，彌散性刺激大腦邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦分泌一系列與焦慮存在密切聯(lián)系的神經(jīng)激素如5-HT、GABA，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)抑郁癥的治療方法。
別把抑郁癥當(dāng)更年期
更年期綜合征和抑郁癥是兩種不同的病癥，但在情緒癥狀方面又存在著相似的表現(xiàn)，所以正確識(shí)別更年期的抑郁，是更年期婦女應(yīng)掌握的自我保健知識(shí)。
女性在50歲左右，隨著卵巢功能的逐漸退化和體內(nèi)女性激素的日趨減少，會(huì)出現(xiàn)一些生理和心理方面的癥狀，主要的表現(xiàn)有：潮熱、出汗、疲乏、骨質(zhì)疏松、焦慮緊張、失眠多夢(mèng)、情緒波動(dòng)、注意力差、憂愁抑郁等，臨床上稱之為“更年期綜合征”。而抑郁癥除了有情緒低落、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)低之外，還伴有焦慮、疲倦、失眠、記憶力下降等與更年期綜合征類似的情緒癥狀。所以有人錯(cuò)誤地認(rèn)為，更年期階段出現(xiàn)的抑郁也是更年期綜合征的表現(xiàn)。
但最近的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究表明，抑郁并不是更年期特有的病癥，而是與個(gè)體潛在的抑郁心理素質(zhì)有著密切的關(guān)系。如果一名婦女本來就有抑郁素質(zhì)，當(dāng)她進(jìn)入更年期時(shí)，由于體內(nèi)的激素和內(nèi)環(huán)境的變化便容易促發(fā)抑郁的發(fā)生，這樣就構(gòu)成了抑郁癥與更年期綜合征并存的病理狀態(tài)。
對(duì)于更年期綜合征中伴有的抑郁情緒，一般可以由婦產(chǎn)科醫(yī)生診斷并通過激素替代療法進(jìn)行治療。但如果是更年期階段出現(xiàn)了抑郁癥，就應(yīng)該到心理門診診治，所用的方法應(yīng)該是以抗抑郁治療為主。
通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)抑郁癥怎么辦了解了吧。希望能夠幫助到大家。
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