什么是強迫癥
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。下面是小編整理的什么是強迫癥，歡迎大家閱讀！
什么是強迫癥
1、強迫觀念與強迫行為。強迫觀念大腦里出現反復而持久觀念、思想、印象、沖動等念頭。這些主要包括強迫意向、強迫情緒、強迫行為等，強迫行為就是重復出現一些動作，例如強迫洗手、洗衣服等等，明知不對但是就是改不了。
2、強迫意念。所謂的迫意念指的就是潛意識中的某種欲望、沖動會失去一定的控制能力，雖然極力想擺脫這種想法或這種欲望，但結果往往就是事與愿違，甚至還會做出些偏激行為，這些大部分屬于強迫癥患者最常見一種表現。 最常見情況就是腦海中反復不斷重復出現某件往事、某句話、某段歌曲，但是此時就會強迫自己去不斷的回憶以及聯想。
3、強迫懷疑。患有強迫癥這個疾病的患者，總是會對身邊一些事物保持懷疑態度，尤其對于自己的話就會更加懷疑嚴重，比如像剛鎖好的門經常會反復的懷疑到底鎖上了沒有，還有就是剛把信扔進郵筒總懷疑自己沒貼郵票等，這些均是屬于患上這個疾病之后身體出現的一些癥狀。
強迫癥表現的類型
一、強迫性窮思竭慮。這是強迫觀念最嚴重的形式之一。患者經常不斷地想一些無意義的問題和觀念。
二、強迫性回憶。整天陷入一些不必要的回憶，明知其毫無意義，并極力去排除，但是最終歸于失敗。回憶內容常是瑣碎、生活中不重要和缺乏積極價值的事情。強迫性聯想亦是本癥的一種常見形式。
三、強迫性懷疑。此種現象較多見，比如對寫好的信件、文件、完成的任務懷疑其是否準確，有無差錯和疏漏。有一位病員認真仔細寫好家信后，反復核對，投入了信筒，事后懷疑自己有差錯，于是跑到郵局，堅決要求工作人員立即打開郵箱，讓他檢查這封信件內容。強迫性懷疑常是強迫動作的重要原因和主要動機。
四、對立性強迫思維和意向。病人出現一種與正常人相反的思維與意向，明知不對也無法擺脫。
五、強迫性意向。又稱強迫性沖動。患者自感內在有一種力量驅使他去做出一些沒有理由或毫無根據的行為，又無法克制。例如病人明知無污染，在與人握手或碰到他們的衣服時，非立即洗手不可，這是洗手癖（潔癖）的心理驅動力。
六、強迫性思維。包含強迫思考、強迫觀念等。患者頭腦中不斷反復出現并非自己意愿的思想觀念，都以強迫性詞句的形式表現。其內容類似窮思竭慮，但是形式和程度沒有那樣繁復嚴重。
強迫癥治療方法
1、強調正面觀點，減輕負面看法
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
2、將成功的轉移注意力的行為記錄下來
因為你可以回溯去看何種行為對于你轉移注意力最有幫助，當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心。
記錄這些事情可以幫助你在強迫的癥狀嚴重時“換檔，訓練自己可以記得過去做過什么。當成功的經驗越多時，那么自己就可以受到越多的鼓勵。
只記錄成功的經驗，而不紀錄失敗的經驗。你必須學習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。
3、完美型的人不把那么多時間花在計劃上
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的`。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
4、放松些，分散自己的注意力
有時候遇到明明知道不會發生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做。
全身心地投入到喜歡的事情時，心理會莫名其妙，煩躁不安的心理就會從身上悄無聲息的溜走，比如可以參加一些文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
如何對強迫癥患者進行評估
1、癥狀的評估
癥狀的評估包括兩個方面：一是了解強迫癥的臨床表現;二是對患病的個體做癥狀的評估。
包括癥狀特點、臨床相、輕重程度、發作時是否有相應的背景因素、持續時間及是否伴有焦慮的情緒反應等等。
2、人格特點的評估
在相同的社會因素條件下，只有少部分人會發生強迫癥，可見與特殊的人格基礎有關系，對患者人格特點進行認真的評估，挖掘其人格的弱點，對治療和護理有很大的幫助。
3、家庭教育方式的評估
強迫癥的發生與患者幼年時的生活環境、所受的教育、父母的教養方式以及患者成人后的行為模式都不無關系，對這些情況進行評估，以便找出問題的根源，制定有針對性的治療方案。
大多數學者認為，刻板的、教條的、嚴厲的不良教育方式，過分苛求自己，追求完美，過分的約束和不寬容都是強迫癥發生的因素。
4、心理社會因素的評估
來自工作、家庭、經濟及人際關系等方面的不良刺激均可構成個人心理上的沖突，難以解決的困境和來自生理上的不適均可誘發強迫癥，對患者的心理和社會因素進行評估，可明確誘發因素，幫助患者解除心理負擔。
強迫癥的飲食
菠菜：趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。
菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。
香蕉：減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。
雞蛋：告別昏睡
如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。
燕麥：擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
瓜子：遠離憤怒
如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。
深海魚：快樂的源泉
研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調查和比較研究，在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。
強迫癥的病因
1、早年不良的社會家庭環境
青春期及其之前階段是個體人格特征和價值系統形成發展的關鍵階段。家庭是個體接觸最多的客體環境之一，孩子與父母建立和諧正常的互動關系，接受人格成長所需的情感養育，個體則健康發展。
而強迫癥患者的父母采用否認、拒絕和缺少情感交流等教育方式，具有過度嚴厲、缺乏溫暖、對孩子期望值高、不鼓勵孩子獨立發展等特點。
2、強大的超我力量
超我源自于弗洛伊德的意識結構。也被稱之為控制或壓抑個體行為的那股潛在的力量。
早期經歷中，個體力量微弱，他們在被動服從權威中壓抑原欲和自主愿望，形成強大超我。強迫癥狀是超我力量和壓抑情結斗爭的外顯表現。
3、極度不安全感支配下的追求完美個性
在家庭暴力等惡劣親子關系中，強迫癥患者形成嚴重的退縮性格和不安全感。他們受駕馭外界關系的失控感折磨。他們盡量做好生活的每個細節，以求避免“懲罰”。 最終，個體形成極度不安全感支配下的追求完美的個性結構。面對刺激反應，患者追求完美的病態性格引導他們一步步鉆進惡性循環的強迫怪圈。
即使在心理咨詢和治療中，強迫癥來訪者追求完美的個性結構也是咨詢的“阻抗”之一，來訪者執著于自已的強迫怪圈、固執于強迫癥狀，實際上，“強迫癥狀”越反抗越強迫。
4、自我效能感不高，關注鏡像自我，懼怕別人否定。
自我效能是個人對自已能力的主觀評價，高自我效能者信心十足，低自我效能者處于高壓和高覺醒狀態，表現出焦慮和恐懼。強迫癥患者的早期經歷中往往自我客觀化程度低，自我效能感不高，容易關注客體評價。
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