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如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
積極心態(tài)與消極心態(tài)是相對(duì)而言的，面對(duì)生活的壓力與歷練，若積極心態(tài)戰(zhàn)勝了消極心態(tài)即會(huì)促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善；若消極心態(tài)戰(zhàn)勝了積極心態(tài)即會(huì)阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。下面是小編整理的如何培養(yǎng)積極的心態(tài)的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
一、言行舉止象你希望成為的人
許多人總是等到自己有了一種積極的感受再去付諸行動(dòng)，這些人在本末倒置。積極行動(dòng)會(huì)導(dǎo)致積極思維，而積極思維會(huì)導(dǎo)致積極的人生心態(tài)。心態(tài)是緊跟行動(dòng)的，如果一個(gè)人從一種消極的心態(tài)開(kāi)始，等待著感覺(jué)把自己帶向行動(dòng)，那他就永遠(yuǎn)成不了他想做的積極心態(tài)者。
二、要心懷必勝、積極的想法
美國(guó)億萬(wàn)富翁、工業(yè)家卡耐基說(shuō)過(guò)：“一個(gè)對(duì)自己的內(nèi)心有完全支配能力的人，對(duì)他自己有權(quán)獲得的任何其他東西也會(huì)有支配能力�！碑�(dāng)我們開(kāi)始運(yùn)用積極的心態(tài)并把自己看成成功者時(shí)，我們就開(kāi)始成功了。
誰(shuí)想收獲成功的人生，誰(shuí)就要當(dāng)個(gè)好農(nóng)民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂(lè)觀的種子，然后指望不勞而獲，我們必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些，消極心態(tài)的野草就會(huì)叢生，奪去土壤的養(yǎng)分，直至莊稼枯死。
照看好生機(jī)勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《圣經(jīng)》腓立比書(shū)第四章第八節(jié)所說(shuō)的：“凡是真實(shí)的、可敬的、公平的、清潔的、可愛(ài)的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要考慮。”
三、用美好的感覺(jué)、信心與目標(biāo)去影響別人
隨著你的行動(dòng)與心態(tài)日漸積極，你就會(huì)慢慢獲得一種美滿人生的感覺(jué)，信心日增，人生中的目標(biāo)感也越來(lái)越強(qiáng)烈。緊接著，別人會(huì)被你吸引，因?yàn)槿藗兛偸窍矚g跟積極樂(lè)觀者在一起。運(yùn)用別人的這種積極響應(yīng)來(lái)發(fā)展積極的關(guān)系，同時(shí)幫助別人獲得這種積極態(tài)度。
四、使你遇到的每一個(gè)人都感到自己
重要、被需要每個(gè)人都有一種欲望，即感覺(jué)到自己的重要性，以及別人對(duì)他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識(shí)的核心。如果你能滿足別人心中的這一欲望，他們就會(huì)對(duì)自己，也對(duì)你抱積極的態(tài)度。一種你好我好大家好的局面就將形成。正如美國(guó)19 世紀(jì)哲學(xué)家兼詩(shī)人拉爾夫·沃爾都·愛(ài)默生說(shuō)的：“人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是人們真誠(chéng)地幫助別人之后，同時(shí)也幫助了自己。”
使別人感到自己重要的另一個(gè)好處，就是反過(guò)來(lái)會(huì)使你自己感到重要。
在大多數(shù)情況下，你怎樣對(duì)別人，別人就怎樣對(duì)你，就像那個(gè)講述兩個(gè)不同的人遷移到同一小鎮(zhèn)的故事一樣。
第一個(gè)人到了市郊就在一個(gè)加油站停下來(lái)問(wèn)一位職員：“這個(gè)鎮(zhèn)里的人怎么樣?”
加油站職員反問(wèn)：“你從前住的那個(gè)鎮(zhèn)的人怎么樣?”
第一個(gè)問(wèn)答：“他們真是糟透了，很不友好�！�
于是加油站職員說(shuō)：“我們這個(gè)鎮(zhèn)的人也一樣�！�
過(guò)了些時(shí)候，第二個(gè)駕車人駛進(jìn)同一加油站，問(wèn)職員同一個(gè)問(wèn)題：“這個(gè)鎮(zhèn)的人怎么樣?”
那個(gè)職員同樣反問(wèn)：“你從前住的那鎮(zhèn)上的怎么樣?”
第二個(gè)人回答：“他們好極了，真的十分友好�！�
加油站職員于是說(shuō)：“你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們這個(gè)鎮(zhèn)的人完全一樣。”
那個(gè)職員懂得，你對(duì)別人的態(tài)度跟別人對(duì)你的態(tài)度是一樣的。
五、心存感激
在日常生活中，那些持有NMA 心態(tài)的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽(tīng)話，孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)埋怨下級(jí)工作不得力，而下級(jí)埋怨上級(jí)不夠理解自己，不能發(fā)揮自己的才能。他們對(duì)生活總是抱怨而不是一種感激。拿破侖·希爾認(rèn)為，如果你常流淚，你就看不見(jiàn)星光，對(duì)人生對(duì)大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會(huì)顯得美好許多。
有這么一句話：“一個(gè)女孩因?yàn)樗龥](méi)有鞋子而哭泣，直到她看見(jiàn)了一個(gè)沒(méi)有腳的人�！笔篱g很多事情，常常是我們沒(méi)有珍視身邊所擁有的，而當(dāng)失去它時(shí)，才又悔恨。
六、學(xué)會(huì)稱贊別人
莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“贊美是照在人心靈上的陽(yáng)光。沒(méi)有陽(yáng)光，我們就不能生長(zhǎng)�！毙睦韺W(xué)家威廉姆·杰爾士也說(shuō)過(guò)這樣一話：“人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。”在人與人的交往中，適當(dāng)?shù)刭澝缹?duì)方，會(huì)增強(qiáng)這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價(jià)值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“你要?jiǎng)e人具有怎樣的優(yōu)點(diǎn)，你就要怎樣地去贊美他�！睂�(shí)事求是，而不是夸張的贊美，真誠(chéng)的而不是虛偽的贊美，會(huì)使對(duì)方的行為更增加一種規(guī)范。同時(shí)，為了不辜負(fù)你的贊揚(yáng)，他會(huì)在受到贊揚(yáng)的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動(dòng)力量，對(duì)他人的真誠(chéng)贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤(rùn)。許多杰出的音樂(lè)歌唱者或運(yùn)動(dòng)員之所以在后來(lái)的專業(yè)領(lǐng)域中能大放異彩，大多是年幼時(shí)參與歌唱運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)表現(xiàn)優(yōu)異時(shí)，受到贊賞，激發(fā)出一股自信與沖勁而引發(fā)出潛力的。
因此在生活和工作當(dāng)中，我們也應(yīng)該這樣，以鼓勵(lì)代替批評(píng)，以贊美來(lái)啟迪人們內(nèi)在的動(dòng)力，自覺(jué)地克服缺點(diǎn)，彌補(bǔ)不足，這比你去責(zé)怪，比你去埋怨會(huì)有效得多。這樣將會(huì)使人們都懷著一種積極的心態(tài)，創(chuàng)造出一種和諧的氣氛，而有利于事業(yè)的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對(duì)方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂(lè)趣。
七、學(xué)會(huì)微笑
微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對(duì)一個(gè)微笑著的人，你會(huì)感到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染你，使你油然而生出自信和友好來(lái)，使你和對(duì)方親切起來(lái)。微笑是一種含意深遠(yuǎn)的身體語(yǔ)言，微笑是在說(shuō)：“你好，朋友!我喜歡你，我愿意見(jiàn)到你，和你在一起我感到愉快�！蔽⑿梢怨膭�(lì)對(duì)方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當(dāng)然，這種微笑必須是真誠(chéng)的，發(fā)自內(nèi)心的。正如英國(guó)諺語(yǔ)所說(shuō)：
“一副好的面孔就是一封介紹信�！蔽⑿�，將為你打開(kāi)通向友誼之門，如果我們想要發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立積極的心態(tài)，那么我們非要學(xué)會(huì)微笑不可。
八、到處尋找最佳的新觀念
有積極心態(tài)的人時(shí)刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態(tài)者的成功潛力。正如法國(guó)作家維克多·雨果說(shuō)的：“沒(méi)有任何東西的威力比得上一個(gè)適時(shí)的主意�！�
有些人認(rèn)為，只有天才才會(huì)有好主意。事實(shí)上，要找到好主意，靠的是態(tài)度，而不是能力。一個(gè)思想開(kāi)放有創(chuàng)造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在尋找的過(guò)程中，他不輕易扔掉一個(gè)主意，直到他對(duì)這個(gè)主意可能產(chǎn)生的優(yōu)缺點(diǎn)都徹底弄清楚為止。據(jù)說(shuō)，世界最偉大的發(fā)明家之一托瑪斯·愛(ài)迪生的一些杰出的發(fā)明，是在思考一個(gè)失敗的發(fā)明，想給這個(gè)失敗的發(fā)明找一個(gè)額外用途的情況下誕生的。
九、放棄雞毛蒜皮的小事
有積極心態(tài)的人不把時(shí)間精力花在小事情上，因?yàn)樾∈率顾麄兤x主要目標(biāo)和重要事項(xiàng)。如果一個(gè)人對(duì)一件無(wú)足輕重的小事情作出反應(yīng)——小題大作的反應(yīng)——這種偏離就產(chǎn)生了。以下這些對(duì)小事情的荒謬反應(yīng)值得參考：
瑞典于1654 年與波蘭開(kāi)戰(zhàn)，原因是瑞典國(guó)王發(fā)現(xiàn)在一份官方文書(shū)中他的名字后面只有兩個(gè)附加的頭銜，而波蘭國(guó)王的名字后面有三個(gè)附加頭銜。
大約900 年前，一場(chǎng)蹂躪了整個(gè)歐洲的戰(zhàn)爭(zhēng)竟然是因桶的爭(zhēng)吵而爆發(fā)的。
有人不小心把一個(gè)玻璃杯里的水濺在托萊侯爵的頭上，就導(dǎo)致一場(chǎng)英法大戰(zhàn)。
一個(gè)小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導(dǎo)致瓦西大屠殺和30 年戰(zhàn)爭(zhēng)。
雖然我們每個(gè)人不大可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而發(fā)動(dòng)一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，但我們肯定能因?yàn)樾∈露棺约褐車娜瞬挥淇臁Ｒ涀�，一個(gè)人為多大的事情而發(fā)怒，他的心胸就有多大。
十、培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神
曾被派往非洲的醫(yī)生及傳教士阿爾伯特·施惠澤說(shuō)：“人生的目的是服務(wù)別人，是表現(xiàn)出助人的激情與意愿�！彼庾R(shí)到，一個(gè)積極心態(tài)者所能作的最大貢獻(xiàn)是給予別人。
前任通用面粉公司董事長(zhǎng)哈里·布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：“忘掉你的推銷任務(wù)，一心想著你能帶給別人什么服務(wù)。”他發(fā)現(xiàn)人們一旦思想集中于服務(wù)別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無(wú)法拒絕。說(shuō)到底，誰(shuí)能抗拒一個(gè)盡心盡力幫助自己解決問(wèn)題的人呢?
布利斯說(shuō)：“我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開(kāi)始干活時(shí)這樣想：‘我今天要幫助盡可能多的人’，而不是‘我今天要推銷盡量多的貨’，他們就能找到一個(gè)跟買家打交道的更容易、更開(kāi)放的方法，推銷的成績(jī)就會(huì)更好。誰(shuí)盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰(shuí)就實(shí)現(xiàn)了推銷術(shù)的最高境界�！�
給予別人成了一種生活方式�，F(xiàn)在還無(wú)法預(yù)測(cè)給予所帶來(lái)的積極結(jié)果。
拿破侖·希爾曾講過(guò)關(guān)于一個(gè)名叫沙都·遜達(dá)·辛格的人的故事。有一天，辛格和一個(gè)旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個(gè)山口，他們看到一個(gè)躺在雪地上的人。辛格想停下來(lái)幫助那個(gè)人，但他的同伴說(shuō)：“如果我們帶上他這個(gè)累贅，我們就會(huì)丟掉自己的命。”
但辛格不能想象丟下這個(gè)人，讓他死在冰天雪地之中。當(dāng)他的旅伴跟他告別時(shí)，辛格把那個(gè)人抱起來(lái)，放在自己背上。他使盡力氣背著這個(gè)人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個(gè)凍僵的身軀溫暖起來(lái)，那人活過(guò)來(lái)了。過(guò)了不久，兩個(gè)人并肩前進(jìn)。當(dāng)他們趕上那個(gè)旅伴時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)他死了——是凍死的。
在這個(gè)例子中，辛格心甘情愿地把自己的一切——包括生命——給予另外一個(gè)人，使他保存了生命。而他那無(wú)情的旅伴只顧自己，最后卻丟了性命。
十一、永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的
永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)定什么事情是不可能的，首先你要認(rèn)為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就發(fā)現(xiàn)你確實(shí)能。
對(duì)于變不可能為可能，拿破侖·希爾曾經(jīng)用過(guò)一種奇特方法。
年輕的時(shí)候，拿破侖·希爾抱著一個(gè)當(dāng)作家的雄心。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，他知道自己必須精于遣詞造句，字詞將是他的工具。但由于他小時(shí)候家里很窮，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告訴他，說(shuō)他的雄心是“不可能”實(shí)現(xiàn)的。
年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事，他找到“不可能”(im-possible)”這個(gè)詞，用小剪刀把它剪下來(lái)，然后丟掉，于是他有了一本沒(méi)有“不可能”的字典。以后他把他整個(gè)的事業(yè)建立在這個(gè)前提上，那就是對(duì)一個(gè)要成長(zhǎng)，而且要成長(zhǎng)得超過(guò)別人的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何事情是不可能。
我們不建議你從你的字典里把“不可能”這個(gè)詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個(gè)觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態(tài)度中去掉它，拋棄它，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個(gè)字和這個(gè)觀念永遠(yuǎn)的拋棄，而用光輝燦爛的“可能”來(lái)替代它。
湯姆·鄧普西就是將不可能變?yōu)榭赡艿囊粋�(gè)好例子。
湯姆·鄧普生下來(lái)的時(shí)候，只有半只腳和一只畸形的右手。父母從來(lái)不讓他因?yàn)樽约旱臍埣捕械讲话�。結(jié)果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團(tuán)行軍10 里，湯姆也同樣走完10 里。
后來(lái)他要踢橄欖球，他發(fā)現(xiàn)，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子遠(yuǎn)。
他要人為他專門設(shè)計(jì)一只鞋子，參加了踢球測(cè)驗(yàn)，并且得到了沖鋒隊(duì)的一份合約。
但是教練卻盡量婉轉(zhuǎn)地告訴他，說(shuō)他“不具有做職業(yè)橄欖球員的條件”，促請(qǐng)他去試試其他的事業(yè)。最后他申請(qǐng)加入新奧爾良圣徒球隊(duì)，并且請(qǐng)求給他一次機(jī)會(huì)。教練雖然心存懷疑，但是看到這個(gè)男孩這么自信，對(duì)他有了好感，因此就收了他。
兩個(gè)星期之后，教練對(duì)他的好感更深，因?yàn)樗谝淮斡颜x賽中踢出55碼遠(yuǎn)得分。這種情形使他獲得了專為圣徒隊(duì)踢球的工作，而且在那一季中為他的一隊(duì)踢得了99 分。
然后到了最偉大的時(shí)刻，球場(chǎng)上坐滿了6 萬(wàn)6 千名球迷。球是在28 碼線上，比賽只剩下了幾秒鐘，球隊(duì)把球推進(jìn)到45 碼線上，但是根本就可以說(shuō)沒(méi)有時(shí)間了�！班嚻瘴鳎M(jìn)場(chǎng)踢球�！苯叹毚舐曊f(shuō)。
當(dāng)湯姆進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候，他知道他的隊(duì)距離得分線有55 碼遠(yuǎn)，由巴第摩爾雄馬隊(duì)畢特·瑞奇踢出來(lái)的。
球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進(jìn)。但是踢得夠遠(yuǎn)嗎?6 萬(wàn)6 千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3 分，球在球門橫桿之上幾英寸的地方越過(guò)，湯姆一隊(duì)以19 比17獲勝。球迷狂呼亂叫，為踢得最遠(yuǎn)的一球而興奮，這是只有半只腳和一只畸形的手的球員踢出來(lái)的!
“真是難以相信�！庇腥舜舐暯�，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以創(chuàng)造出這么了不起的記錄，正如他自己說(shuō)的：“他們從來(lái)沒(méi)有告訴我，我有什么不能做的�！�
永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)定什么事情是不可能的。首先你要認(rèn)為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你確實(shí)能。
十二、培養(yǎng)樂(lè)觀精神
為了培養(yǎng)樂(lè)觀的精神，就必須說(shuō)明培養(yǎng)樂(lè)觀的步驟：
1.不要做一個(gè)受制于自我的困獸，沖出自制的樊籠，做一只翱翔的飛鷹吧!
只要是抱著樂(lè)觀主義，必定是個(gè)實(shí)事求是的現(xiàn)實(shí)主義者。而這兩種心態(tài)，是解決問(wèn)題的孿生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會(huì)取笑他人的人。真正的朋友，該是“沒(méi)有什么大不了，只是有些不方便而已!”
這種類型的人。當(dāng)我們幫助朋友時(shí)，不要只著重分擔(dān)他的痛苦和說(shuō)些愚味的話上。如果要建立親密的關(guān)系，就必須有共同的人生價(jià)值和目標(biāo)。
2.當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去訪問(wèn)孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸;和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，并重建自己的信心。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和感情。
3.聽(tīng)聽(tīng)愉快、鼓舞人的音樂(lè)。
不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日?qǐng)?bào)》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會(huì)影響你生活的國(guó)際或國(guó)內(nèi)新聞。看看與你的職業(yè)及家庭生活有關(guān)的當(dāng)?shù)匦侣劇２灰蛘T惑屈服，而浪費(fèi)時(shí)間去閱讀別人悲慘的詳細(xì)新聞。在開(kāi)車上學(xué)或上班途中，聽(tīng)聽(tīng)電臺(tái)的音樂(lè)或自己的音樂(lè)帶。
如果可能的話，和一位積極心態(tài)者共進(jìn)早餐或午餐。晚上不要坐在電視機(jī)前，要把時(shí)間用來(lái)和你所愛(ài)的人談?wù)勌臁?/p>
4.改變你的習(xí)慣用語(yǔ)。
不要說(shuō)“我真累壞了”，而要說(shuō)“忙了一天，現(xiàn)在心情真輕松”;
不要說(shuō)“他們?cè)趺床幌胂朕k法?”而要說(shuō)“我知道我將怎么辦”。
不要在團(tuán)體中抱怨不休，而要試著去贊揚(yáng)團(tuán)體中的某個(gè)人;
不要說(shuō)“為什么偏偏找上我，上帝?”而要說(shuō)“上帝，考驗(yàn)我吧!”不要說(shuō)“這個(gè)世界亂七八糟”，而要說(shuō)“我要先把自己家里弄好”。
培養(yǎng)積極心態(tài)的方法
1、用積極和感恩的心態(tài)來(lái)面對(duì)你遇到的每一個(gè)人。
抽空和為你服務(wù)的郵遞員或者收銀員簡(jiǎn)短的聊上幾句，給身邊的行人一個(gè)微笑。獲取別人好感的最快的途徑就是先讓別人感受到你對(duì)他們的好感。參與一些慈善活動(dòng)，去你當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一名志愿者。通過(guò)幫助別人能夠讓你的生活更加積極向上，你付出的越多，你得到的回報(bào)也就越多，有些時(shí)候甚至能夠出乎你的意料。給朋友或者鄰居打個(gè)電話，寄張卡片，花些時(shí)間在他們身上會(huì)讓你感覺(jué)越來(lái)越好，僅僅是為了開(kāi)心而已。
2、梳理你的生活。
把那些陳舊的、腐朽的、消極的能量統(tǒng)統(tǒng)找出來(lái)，然后打包扔掉！這是給你的生活注入新鮮積極能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再聽(tīng)的、不再看的和不再穿的，全部都處理掉！把它們送給你的朋友或者親戚，或者捐贈(zèng)給慈善團(tuán)體，讓別人能夠從這些東西中受益。讓我們來(lái)看看存在于你生活中的那些循環(huán)：你是不是經(jīng)常反復(fù)的吃同一種飯？你是不是每天看同樣的電視節(jié)目、去同樣的地方玩？你是不是依然持有著那些并不屬于你的觀點(diǎn)、理念與信仰？那就讓你的生活回到正確的軌道上吧。
3、制定一個(gè)每日目標(biāo)，那些能夠刺激你啟發(fā)你的事情。
不必是一個(gè)龐大的計(jì)劃，也不要是那種需要花費(fèi)你很多時(shí)間和金錢的計(jì)劃；你可以去上一堂健身課，或者看張DVD，讀一本有關(guān)自我提高的書(shū)，學(xué)習(xí)一種樂(lè)器，學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)，任何能夠放松你并且讓你遠(yuǎn)離那些枯燥的日常工作的事情。
4、規(guī)劃好你的時(shí)間，從而讓自己在這一天內(nèi)完成一些比較實(shí)際的事情。
不要給自己制定那些不切合實(shí)際的目標(biāo)，那樣子的話一開(kāi)始你就把自己放在了一個(gè)易于失敗的位置。如果你有一個(gè)很龐大的計(jì)劃，那么不如先將這個(gè)計(jì)劃分割成若干個(gè)小的計(jì)劃，然后再看具體的每一個(gè)小計(jì)劃應(yīng)該如何去執(zhí)行去實(shí)現(xiàn)，然后從小計(jì)劃著手去做。還有，不要忘了在每一個(gè)小計(jì)劃完成的時(shí)候給自己慶祝一下，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去享受通過(guò)自己努力所取得的成績(jī)。所以你現(xiàn)在可以停一下，給自己在今天所取得的成績(jī)一個(gè)小小的鼓勵(lì)，尤其是那些看起來(lái)并不是輕易就能夠完成的任務(wù)。
5、還記得小時(shí)候那些單純的快樂(lè)嗎？像個(gè)孩子一樣去看這個(gè)世界。
去附近的公園走一走，來(lái)一次野餐，停下腳步聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)兒們的歌聲，風(fēng)吹過(guò)樹(shù)林的聲音，用舌頭去接住雨滴，脫下鞋子襪子走在松軟的草地上。即使只有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你也可以坐下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。反省自己，去尋找最真實(shí)的自己，你要明白自己在這個(gè)宇宙中是獨(dú)一無(wú)二的。
培養(yǎng)積極人生態(tài)度的方法
1、心情要愉快。
早晨起床后，就要決心愉快的過(guò)一天。下決心不要為芝麻瑣事煩心，提醒自己記住情緒的力量非常大，如果在愉快積極的氣氛中醒來(lái)，加上潛意識(shí)的作用，一天的心情都會(huì)感到舒暢。若因無(wú)所謂的事情而煩惱，不愉快的心情就會(huì)擴(kuò)張，應(yīng)該趕緊糾正。
2、心胸要寬敞。
走路時(shí)，不要兩眼看著地面，應(yīng)該抬頭挺胸，昂首闊步，切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心態(tài)，毅然鉆出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會(huì)看見(jiàn)充滿幸福、親切、情誼的美好事物，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在紛雜臟亂的大街上居然長(zhǎng)著一棵漂亮的紅楓；街角的修鞋匠，正在和顧客暢聊著自己的夢(mèng)想，所有的一切都充滿希望，萬(wàn)事都顯得這般美好。
3、不能說(shuō)“沒(méi)辦法”。
振作精神，不要做“沒(méi)辦法”的人。無(wú)論怎么困難的工作，都應(yīng)認(rèn)真思考出解決的辦法，不要推脫敷衍，也不要害怕麻煩，不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)所謂的擔(dān)憂上，不要替自己找借口。
4、能夠接受批評(píng)。
假如無(wú)意中做了傻事，沒(méi)有必要因此捶胸頓足，失敗不要?dú)怵H，應(yīng)該虛心接受別人的善意批評(píng)，把他看成一種激勵(lì)的力量。
5、要于思想積極的人交往。
人往往在不知不覺(jué)中收到別人的影響，擇友務(wù)必慎重。最好遠(yuǎn)離個(gè)性溫吞的人，使自己長(zhǎng)處在積極的氣氛中。最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂(lè)觀、爽朗處事、練達(dá)的人。
6、進(jìn)行積極的自我暗示。
也就是積極的思想、語(yǔ)言不斷的提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼的心情，使精神振奮。如當(dāng)你生病時(shí)，可對(duì)自己暗示“我相信醫(yī)生，相信我有抵抗力，疾病是暫時(shí)的，我很快就會(huì)好起來(lái)。”正確的態(tài)度、樂(lè)觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志會(huì)使藥物發(fā)揮較好的療效。也將調(diào)動(dòng)您體內(nèi)的潛力，很快恢復(fù)健康。積極的自我暗示，就是要自我鼓勵(lì)、自我安慰。使心理狀態(tài)得到自我調(diào)整，自我平衡，從而保持積極的心態(tài)，絕不要自暴自棄，給自己施加不良的影響。
幸福感受更多的不是因?yàn)橥庠谑澜绲臉幼樱俏覀內(nèi)绾慰创@個(gè)世界。
對(duì)于中國(guó)人常說(shuō)的“危機(jī)”一詞，泰勒博士說(shuō)，這個(gè)詞不僅僅有“危險(xiǎn)”，更含有“機(jī)會(huì)”，危險(xiǎn)是未知的、可怕的，而機(jī)會(huì)卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個(gè)詞時(shí)，更容易聯(lián)想到“危險(xiǎn)”而放棄了“機(jī)會(huì)”。與別人相處時(shí)也要從積極的角度出發(fā)，比如家長(zhǎng)見(jiàn)到剛放學(xué)的孩子，第一句話往往是“上課有沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講？”“你有沒(méi)有在學(xué)校搗亂？”，聽(tīng)到這樣的提問(wèn)，沒(méi)有哪個(gè)孩子會(huì)開(kāi)開(kāi)心心地認(rèn)真回答。但是如果家長(zhǎng)問(wèn)：“你今天在學(xué)校什么做得不錯(cuò)？”這會(huì)令你的孩子更加關(guān)注于自己的長(zhǎng)處與積極情緒。
對(duì)于一個(gè)文科很好但數(shù)學(xué)成績(jī)很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長(zhǎng)的做法都是想方設(shè)法地去給他補(bǔ)數(shù)學(xué)課，而不去擔(dān)心已經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的文科，最終的結(jié)果，孩子的理科當(dāng)然會(huì)有所提高，但提高得有限，文科并沒(méi)有繼續(xù)得到更大的進(jìn)步。
而如果反過(guò)來(lái)，更加關(guān)注他的文科能力，那么孩子的自信心無(wú)疑會(huì)大漲，在優(yōu)勢(shì)得到更加充分發(fā)揮的同時(shí)，他的弱項(xiàng)也一定會(huì)得到進(jìn)步，這是積極心理學(xué)已有的研究成果。
這就是人們印象中，為什么一個(gè)自信積極的人，除了自己的強(qiáng)項(xiàng)，在各方面都會(huì)表現(xiàn)得很出色的原因。
培養(yǎng)孩子積極的心態(tài)及方法
一、如何培養(yǎng)孩子的積極心理
積極心理對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常有益的，但不是每個(gè)孩子都會(huì)有積極心理，但只要找到合適的方法，我們可以慢慢培養(yǎng)孩子的積極心理。
對(duì)于中國(guó)人常說(shuō)的“危機(jī)”一詞，專家說(shuō)，這個(gè)詞不僅僅有“危險(xiǎn)”，更含有“機(jī)會(huì)”，危險(xiǎn)是未知的、可怕的，而機(jī)會(huì)卻充滿著希望，遺憾的是絕大部分人在看到這個(gè)詞時(shí)，更容易聯(lián)想到“危險(xiǎn)”而放棄了“機(jī)會(huì)”。
與別人相處時(shí)也要從積極的角度出發(fā)，比如家長(zhǎng)見(jiàn)到剛放學(xué)的孩子，第一句話往往是“上課有沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講？”“你有沒(méi)有在學(xué)校搗亂？”，聽(tīng)到這樣的提問(wèn)，沒(méi)有哪個(gè)孩子會(huì)開(kāi)開(kāi)心心地認(rèn)真回答。但是如果家長(zhǎng)問(wèn)：“你今天在學(xué)校什么做得不錯(cuò)？”這會(huì)令你的孩子更加關(guān)注于自己的長(zhǎng)處與積極情緒。
專家舉例說(shuō)，對(duì)于一個(gè)文科很好但數(shù)學(xué)成績(jī)很差的孩子，絕大多數(shù)老師和家長(zhǎng)的做法都是想方設(shè)法地去給他補(bǔ)數(shù)學(xué)課，而不去擔(dān)心已經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的文科，最終的結(jié)果，孩子的理科當(dāng)然會(huì)有所提高，但提高得有限，文科并沒(méi)有繼續(xù)得到更大的進(jìn)步。而如果反過(guò)來(lái)，更加關(guān)注他的文科能力，那么孩子的自信心無(wú)疑會(huì)大漲，在優(yōu)勢(shì)得到更加充分發(fā)揮的同時(shí)，他的弱項(xiàng)也一定會(huì)得到進(jìn)步，這是積極心理學(xué)已有的研究成果。這就是人們印象中，為什么一個(gè)自信積極的人，除了自己的強(qiáng)項(xiàng)，在各方面都會(huì)表現(xiàn)得很出色的原因。
培養(yǎng)積極的心理，有一些簡(jiǎn)便易行的好辦法，專家的推薦是：每天花15分鐘做冥想練習(xí)，臨睡前寫(xiě)下一天中令你感激的美好事情，經(jīng)常做深呼吸。
幸福感受更多的不是因?yàn)橥庠谑澜绲臉幼樱俏覀內(nèi)绾慰创@個(gè)世界。專家強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都應(yīng)該更加關(guān)注積極的情緒。
二、培養(yǎng)孩子積極心理的方法
1、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次
在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經(jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來(lái)’了！” 等等。這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感。
2、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”
不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛，本來(lái)就不行”、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣，說(shuō)不定……”等等這樣的話。
要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功�！钡鹊�。
3、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息
不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒(méi)有背下來(lái)”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會(huì)好很多。
4、將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因
我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因�！币馑际遣灰每陀^原因來(lái)推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是學(xué)習(xí)的料�！边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來(lái)越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。
真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。”“我在做題的時(shí)候比較馬虎大意�！薄拔以谶@上面花的時(shí)間還不夠多。”這樣才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。
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