教師心理健康讀書筆記

教師心理健康讀書筆記（通用11篇）

　　讀完一本書以后，大家心中一定有不少感悟，此時需要認真思考讀書筆記如何寫了哦。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家收集的教師心理健康讀書筆記，歡迎大家分享。

　　教師心理健康讀書筆記 篇1

　　一、心理衛生與心理健康

　　健康應當包括身體、心理和社會適應三方面的完滿狀態。

　　對任何一個人來說都有可能出現某些不夠健康的心理狀態，這種不健康的心理依據心理功能的受阻程度，一般可以分為心理問題，心理障礙與心理疾病三個層次。

　　二、教書的社會角色與心理素質

　　教書的職業角色應為以下六個方面：人類文化的傳遞者;學生靈魂的塑造者;班級活動的領導者;學生家長的代理人;學生的知心朋友;心理健康的維護者。

　　教師在人類文化的繼承和發展中起重要的橋梁作用。但是作為現代教師應該做學生的指導者，而不只是灌輸者。教師的主要任務應該是促進學生智力和創造力的發展，掌握學習的方法。教師不僅要教書，還要育人，也就是幫助學生學會做人。只是比教書更重要的任務。從人的社會化角度來看，人的思想道德的社會化是非常重要的。教師應做學生靈魂的塑造者工作。

　　班集體是學校教育的基本單位和基本形式，教師必須具備較強的組織能力和領導才能。學生在校期間，教師就成了家長的代理人，教師一定要有較強的責任感和義務感。要有足夠的愛心和耐心，要從各方面去關心和照顧他們，要成為學生心目中最可信賴的人。

　　教師不僅要關心學生的身體健康，還應重視學生的心理健康和心理衛生問題。要為有心理困擾和心理障礙的學生提供及時有效的指導與幫助，這就要求教師必須掌握有關心理口健康和心理衛生教育的理論與方法，成為一名合格的心理輔導員。

　　教師心理不健康狀況對學生間接地產生一些消極影響，教師職業適應性差，導致教師不愿與學生接觸，在與學生接觸中，缺乏積極體驗。工作中自我效能感較差。自信心不足，不能形成堅定的教育信念，缺乏進取心和責任感，沒有明確的發展目標。缺乏長遠打算，得過且過，這樣怎能教好書育好人。

　　教師因各種認識偏差，而造成的態度偏差，導致在對學生的教育上缺乏公正性，影響學生的學習情緒。教師情緒不穩定，自制力差，主要表現為情緒急躁，反應過敏、容易沖動，不善控制直接會造成學生心理障礙。教師人格缺陷與人際關系緊張，表現為與周圍的人經常發生矛盾沖突，對領導不能理解支持，密切配合，對同事不能和睦相處、協作共事。對學生不能關心愛護、尊重理解經常表現成為我獨尊，自我中心，主觀、偏狹、多疑、懦弱等等不良性格。

　　教師心理不健康對學生心理健康的影響：教師不健康的心態可直接導致學生的心理戰該，喜怒無常的情緒狀態和暴躁乖厭的性格，常常成為造成學生心理障礙的自接原因。教師不健康的心態會影響正常的師生關系，常常有老師把學生害怕自己當做自己的本事，這樣常常會導致學生反感討厭。教師不健康的心態會影響學生的'學習態度和生活態度。

　　壓力的來源有外部壓力和內部壓力兩類。外部壓力主要來自工作環境、生活條件的突然改變，人際交往中的矛盾沖突和各種意外打擊與挫折、失業下崗、親友生病，受到不公正的對待、受到侮辱等。內部壓力主要來自過高的自我期待，過強的心理沖突和不夠健康的心理狀態等。如給自己定了不切實際的理想目標。過強的責任感進取心，追求完美的理想主義傾向。因教師職業社會地位與經濟地位的不一致而導致的認知沖突與動機沖突，因人格缺陷或自我調節能力偏低導致的焦慮傾向、抑郁傾向。

　　從主觀上看，挫折帶給人們的心理感受大都是一消極的、不愉快的體驗一些重大的挫折常會使人感到極大的痛苦，產生許多的煩惱，使人煩躁不安，苦悶異常，痛苦異常，痛不欲生，因此人們都認為挫折是一件壞事，都已能夠避免挫折為人生的最大愿望。如逢兇化吉、苦盡甘來等。

　　從客觀上看，心理壓力和心理挫折對一個人來說，可能有消極的影響，也有可能產生積極的作用。我們對待挫折的態度，應該是不能逃避，二要充分加以利用，使之成為完善自我的一種鍛煉機會。在個體成長的過程中，隨著自我意識的不斷增強，不斷的適應現代社會的基本要求，應做到以下幾方面：

　　1、堅韌不拔、堅持不懈;

　　2、及時調整、學會放棄;

　　3、靈活應變、另辟蹊徑;

　　4、發憤圖強、不斷升華。

　　三、教師的合理認知與心理健康

　　我們看錯了世界，反說世界欺騙了我們。——泰戈爾

　　認識活動是心理活動順利進行的基礎，合理的認知則是心理健康的基礎。教師的教育觀念與教育行為。

　　教育觀念是人們對教育基本問題的系統認識或看法，教師的教育觀念直接決定著他的教育態度和行為。教師正確的教育觀念做到三個尊重，即一是尊重學生的人格，二是尊重學生的主體地位，三是尊重學生的差異性。

　　四、教師的世界觀與心理健康

　　世界觀是由認識、觀點、即、信念和理想勾成。苦與樂是相對的，痛苦與快樂都是對生活的一種感受，快樂靠自己。

　　五、教師的情感與心理健康

　　問世間情為何物?

　　情感不是憑空產生的，情感與認知、需要有直接的關系。情感是指人對客觀事物的態度體驗及其相應的行為反應。

　　教書育人樂在其中，教師積極情感的培養。

　　積極情感：對教師職業的熱愛;對學生的關愛;對知識和真理的追求;對高尚道德的崇善;能保持積極樂觀、相對穩定的情緒。

　　把握情緒的閘門，教師消極情感的自我調控。

　　做到：“知足常樂”;換一個角度看問題;心理換位;轉移認知對象;合理宣泄;升華調控;自我安慰;一笑了之;快樂作業。

　　六、教師的性格與心理健康

　　性格是指人的品質、骨氣、行為模式、道德力量等。性格是穩定的，但不是一成不變。它對教育教學的效果有影響作用。對人際交往也有作用，俗話說：己所不欲，無施于人。對個人的發展也有作用。

　　七、教師的學生觀與教學心理衛生

　　在人際交往中，一方充沛的感情和較高的期望，可以引起另一方微妙而深刻的變化。教師在教學活動中對學生的態度，會對學生的成長和發展產生極其深刻的影響。尤其是對那些學習上有困難的學生，教師一句鼓勵的話，一個充滿信任的眼神，一個能引起學生共鳴的手勢或表情，都會使他們受到鼓舞，增加勇氣。

　　教師心理健康讀書筆記 篇2

　　利用暑假時間，讀完了馬志國老師的《做一個心理健康的教師》，合上書本，心中久久難以平靜。生活中我們會遇到許許多多的問題，工作、生活、家庭、事業的煩惱一個接著一個，如果沒有好的解決方法，時間久了真的會使自己的心理出現一些問題。讀了這本書，有兩點感觸很深。

　　一、我們要學會處理好家庭和事業的關系。

　　有很長一段時間，我一直是帶著“教師”的面具回到家里。對老公發號施令，對孩子吆五喝六，好像天下都是自己對，別人總是不對。后來發現這樣導致老公心情很不好，孩子也很郁悶，自己在學校的不良情緒全部帶到了家里，全部發泄給了家人，讓整個家庭都籠罩在緊張的氛圍中。這本書中講的很好：一、最好不要把工作中的事情帶回家。二、工作中的困擾和家人交流要及時。三、職業心理倦怠帶回家來要有言在先，和家人事先說好。說的很有道理，我們首先要處理好家庭的關系，才能更好的工作。慢慢的我努力的改變自己，和善的給老公說話，到家里自己是妻子，不再是班里的班主任，不能板著臉去吩咐老公做事情。同時和孩子學會交流。學會改變自己，會發現周圍的一切也都在改變。

　　二、不給自己制造火氣

　　生活中有很多不如意的事情，我們要學會改變自己的心態和看問題的'角度，不要讓自己總是生活在痛苦和悲傷之中，學會釋然，學會將一切看淡。就像書中說的那樣，一個婦人了去因為打爛了一只雞蛋，就聯想到了失去了很多的蛋。我們真的不用嘲笑主婦，很多時候我們也會不自覺的這樣使用心理放大鏡，對生活中的不如意肆意的放大。很多時候，我們班里一名學生出現了問題，當任課老師也反映他的問題時，做班主任的就會火冒三丈，將這名學生的很多的事情累計，然后放大，感覺他一無是處，我們就會用很生氣的話語來批評他，讓他感到無地自容。其實有時候細細想來，學生哪有不犯錯的，班里總會有幾個不聽話的學生，這個和社會是一樣的，不可能所有的人都是謙謙君子，總會有形形色色的人出現，我們為什么就不能當學生出現錯誤的時候學會冷靜，再分析對策，然后好好來教育呢。其實是自己在給自己制造第二支箭，本來學生已經出問題了。我們還在放大他的問題，來破壞我們的心情，這樣我們帶著情緒來處理問題，結果要么我們對學生處理過重，要么，會將學生教育成我們的對手，和我們整日作對，讓我們整日心力憔悴。

　　所以，讓我們學會調適自己的心情，學會用科學的方法來改變自己的心態，相信，我們會工作的更開心，生活的更愉快。

　　教師心理健康讀書筆記 篇3

　　這個暑假我看了一本關于教師自身健康促進的書籍，受益匪淺，感想頗多，現談談自己的體會。在家長普遍重視孩子教育的今天，教師這一職業越發顯得神圣，然而"辛勤園丁"們常年過重的工作壓力，不僅心理而且生理上也疲憊不堪。特別是我們小學教師，普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象，總認為作為學生的楷模，就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節，常有自我責備、譴責的傾向。而作為一名教師只有自己擁有健康的心理，才能培養出健康的學生。

　　通過學習，使我認識到教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。教師要成為學生心理健康的維護者和促進者，必須學習心理健康教育的理論，掌握學生心理發展的`特點和規律，正確認識學生的心理問題，提高自身的心理健康教育能力，在教育活動中不斷提高解決學生心理問題的能力。

　　身為教師，我們只有不斷地接受新知識，開拓自己的視野，才能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折。因此，我們可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使我們得到放松，而且可以開闊我們的視野，增加我們的知識面。可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好地促進教育工作。

　　通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。首先我們要學會調整情緒，保持心理的平衡，善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。其次我們要合理安排時間，張弛有度，培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學活動中去。

　　教師心理健康讀書筆記 篇4

　　今天我看了心理健康的宣傳片，得到得啟發很大，這一宣傳片使我懂得了哪些事情應當做，哪些事情不當做。

　　宣傳片里的小黃帽在不告訴自己的媽媽情況下，偷偷的拿了家里的5元錢，這件事情被同學們知道了，同學們卻誤以為小黃帽拿了家里的50元錢。這件事后，同學們都不愿意和小黃帽做朋友了。因此，小黃帽上課不注意聽講，當小黃帽把他所做的事告訴了他的老師時，老師幫助了小黃帽，把他的煩惱給解決了，小黃帽就又恢復以前調皮的小黃帽了。

　　從小黃帽這件事情，使我懂得拿大人的錢要跟家里人說明清楚。再說，你拿這些錢干什么，如果家長同意你就可以拿，如果家長不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，這樣的做法是錯誤的。

　　挫折就是失敗，失利。有的人在挫折面前不害怕，不退縮，把挫折變為激勵自己積極向上的`力量。這種態度是正確的，對我們的心理健康有好處；有的人害怕挫折，逃避挫折，當挫折發生的時候只知道痛苦和失望，這種態度是不對的，會損害我的心理健康。因此，遇到挫折我們要勇敢面對，不要退縮，這樣我們才能保持一個良好的心態，保證我們的心理健康。

　　教師心理健康讀書筆記 篇5

　　健康的心理，才能教出健康的孩子——讀教師心理健康有感有人說：教師像辛勤的園丁，培育著桃李；也有人說：教師像紅燭，燃燒自己，照亮別人；還有人說：教師是人類靈魂的工程師，傳授豐富的知識！可見教師在人們的心中有著多么崇高的地位。而曾經的我一度認為，一個好的教師，最重要的就是要有豐富的知識，能夠滿足孩子的任何奇奇怪怪的問題，再有就是對孩子要有足夠的耐心、細心和關心。但是自從我閱讀了《中國教師心理健康密碼》之后，我才真正了解到，想要做一名好的教師，首先要擁有健康的心理。尤其是像我一樣，站在學齡前教育一線的教師來說，只有良好的心理健康素質，才能教育出一個健康的孩子！俗話說的好，“三歲看到老”。一個健康孩子的關鍵就在于學齡前，學齡前教育好了，是可以影響孩子的一生的！因此，作為幼兒園老師的我們，就更加要注重自己的心理健康素質了！那么，如何才能培養自己的心理健康呢？以下就是我個人的觀點：

　　一、正確認識自己的人生價值。每個人都有自己對生活的態度，對幸福人生的期盼。而每個人也只有擁有正確的人生觀和價值觀，才能實現自己的理想。尤其是教師，在面對美好生活的同時，只有擁有它才能對社會、對人生有正確的認識，才能保持樂觀主義的態度，才能真正的把孩子教育好！在這個市場經濟、物欲橫流的社會，教師的職業，除了是謀生的手段以外；更要成為一個人終生為之奮斗的事業。而一旦教師有了積極向上勇于進取的人生信念，便有助于事業的成功，有助于處理復雜的人生課題，有助于提高對心理沖突的耐受能力，從而保持心理健康。這是一個健康心理教師首先要注重的問題！

　　二、對任何挫折，用微笑去挑戰。

　　眾多職業中，教師作為服務行業，其實每天都要面對很多的挫折。如：每天來園都要哭鬧的孩子；對班內突發事故的正確處理；家長對教師不理解，常常雞蛋里挑骨頭，說這說那無理取鬧的；以及所有人對教師的種種要求等等等等。幾乎每天都有不同的狀況發生。如果作為教師，你沒有強大的心理，如何去面對眼前的這些每天都有可能發生的挫折呢？人的一生不可能都是順順當當的，總有些不如意的事情會發生在你的身上，只有自強者才會把挫折當成對自己的一種挑戰，知道這是自己必須搬開的絆腳石。所以，我認為最好的辦法，就是用微笑去面對那些挫折，去體驗戰勝困難、超越自我的快樂，從而把挫折化為動力。相信這樣的你，一定會走的更遠，而你的青春才會更加的美好！這是一個健康心理教師必須要學會的關鍵！

　　三、減輕自身壓力，合理安排生活與工作。

　　現在很多的教師，既要面對自己家里的各種瑣碎的事情，又要面對對教師這個職業的工作任務的繁重和現在的孩子又不好教育，教育管理的尺度不好把握，教師的工作、生活壓力日漸嚴重。如果不好好的釋放這些壓力，難免會激發一些對同事、對領導、對孩子和家人的一些矛盾。嚴重者還會體罰或者變相體罰孩子，或者做一些有違常理的`事情。這就更加需要健康的心理去支撐它！所以作為教師，要合理的安排好自己的生活與工作，將自己的生活與工作分開，不把生活中帶來的矛盾放在工作中。

　　盡量減輕自身的壓力，放好心態。在工作之余，可以出去散心旅游，把不開心的事情和朋友聊一聊，做各類運動，多結交各行各業的朋友。相信這樣的你，生活才會多姿多彩！這是一個健康心理教師最好的方法。

　　擁有健康的心理是作為一名教師在各種各樣的教育教學工作中最基本的保障。因此，以上的觀點是我個認為一個健康心理教師所必須擁有的條件。最后，無論是社會、學校，還是教師自己本身，都應該積極的行動起來，用自己的行動來加強教師的心理健康素質，來為教師、為學生、為學校、為社會共同樹立起一道綠色的屏障，讓所有的孩子能夠隨著教師一起健康、快樂的成長！從而不辜負大家對未來教師這個圣神職業的向往！

　　教師心理健康讀書筆記 篇6

　　今年寒假《教師心理健康教育》讓我對自己和自己的工作有了新的認識與思考。書中不僅詳細解釋了教師心理健康教育而且以各種淺顯的實例加以說明。在學習的過程中結合自己的教學實踐有了以下不成熟的一點感想。

　　教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，總是希望自己在各方面都做到盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績，現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少中直接反應出來，而要從學生方面間接地反映。所以，成績和付出的勞動并不總是成正比。所以，把原因都歸結到自己身上來，就會帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。

　　教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現上，這些都極大地改善了我們的生活狀況，提高了工作熱情。但是，在工作待遇方面還是存在一些問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的`勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確而合理的數目來。部分教師在心理上不平衡，自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大。另一方面，由地方財政不足，教師的工資仍難準時足額到位，教師住房不能得到解決，而且醫療條件極差，這些因素都對教師工作心態的穩定和心理情緒有一定的影響。面對太多的誘惑，很多青年教師總是會搖擺不定，對自己的選擇進行重新思考或則提前出現職業倦怠以致影響教育教學工作。

　　如何消除教師心理上的不平衡呢？使教師以更加積極的心態投入到教育教學工作中去。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

　　在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態，關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。同時自己也不斷學習新的教育教學理論，不斷充實自己，適時調整自己的心態。

　　教師心理健康讀書筆記 篇7

　　讀了《做一個心理健康的教師》這本書后有一種“同道”中人，身臨其境的感覺。這么多的案例中，有一些，仿佛我都有與其同樣的經歷。

　　教師這一職業是與“人”打交道的職業，而且這些“人”是可愛的，調皮的，叛逆的孩子們。社會賦予教師的責任是培養好“祖國的未來”。實踐告訴我們，教師應具備這些:自信積極、寬厚仁愛、交往和諧、善于適應、充滿活力······。因此做一個好教師真不容易。但是，即便如此不易，我們選擇了這個職業，就得堅持的走下去。堅持著一路走來,有過很多次抱怨,有過很多次厭倦,更有很多次被學生氣得想大聲的哭,但是當看到學生能流暢,有表情得演唱我所教給他們的歌曲時,我會心滿意足,比擁有一款漂亮的首飾更開心；當聽到學生與我迎面走來時的那一聲“老師好”，我會忘記他們的調皮，覺得孩子們時那么的可愛；當我的論文或是教學設計獲獎時，我會感到生活時如此有意義。就是在這些苦惱和喜悅交替中，我在音樂教師這一崗位工作了八年。算一算，我還將工作二，三十年。我該怎么堅持的走下去，怎樣才能做一個心理健康的教師呢？我思量很久，終于有了一個答案，那就是我的心里應該充滿陽光，擁有陽光般的心態。

　　用陽光心態尋找美好，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞學生們的'每個瞬間，要熱愛每個孩子，相信未來一定會更美好。

　　用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。也許當接受一個公開課的任務會感到壓力，但回過頭看來，這一過程是多么寶貴，它讓我成長，讓位哦收獲，讓我體現了人生的價值。

　　陽光是世界上最純粹、最美好的東西。它驅除陰暗,照耀四方,讓人心曠神怡;讓世界滿是向上和成長的力量。所以我要以陽光的心態做一個心理健康的教師，用這美好的光芒，照耀我的學生們，也讓我的人生如七色光一樣豐富多彩。

　　教師心理健康讀書筆記 篇8

　　教師這一職業是特殊的職業，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業，教師的行為直接影響學生人格的形成和發展。然而看著國家中小學心理健康教育課題組的這組數據，的確，老師的心理健康狀況也不容樂觀。

　　如何做一個心理健康的教師，在書中，大概從三個方面談論，首先，當面對問題時，得全面、辯證、積極的去看待問題，

　　其次是解決問題，解決心理問題最重要的渠道應該有兩個。一是進行自我的疏導。

　　1、合理的宣泄。將自己心中的不滿、怨恨、悲傷等不良的情緒進行宣泄，使情緒得到緩解，達到解決心理問題的目的。

　　2、是學會與他人的溝通。可以選擇三類的人進行溝通。

　　1、與很會傾聽類型的人進行溝通。如果將你的快樂說給你的'朋友，你的快樂就會變成原來的兩倍，如果將你的憂傷想你的朋友訴說，你的憂傷就會變為原來的二分之一。

　　2、與學識比自己淵博、閱歷比自己廣的人進行溝通。將你的不痛快說與學識比自己淵博、閱歷比自己廣的人，他會幫助你分析問題的癥結，向你闡述全新的觀點，自己也許就會豁然開朗，覺得自己一直糾結的問題原來根本就不是一個問題，使得問題迎刃而解。

　　3、與問題的另一個當事人進行溝通。這種方法用于解決家庭矛盾會更合適。俗話說的好解鈴還須系鈴人，不急、不燥的和另一當事人進行溝通，表達出自己真正想要表達的意思，用溝通讓雙方達成共識，使問題得到解決。快樂他人，更快樂自己，學會圓滿的解決問題，做一個心理健康的教師。

　　做一個心理健康教師的最好辦法應該不是當問題發生時才去想辦法解決，而是學會預防問題的發生。所以我們要想做一個心理健康的教師，最應該學會的是一些行之有效的預防心理問題出現的方法。在這本書中作者為我們介紹很多的愉悅心情的辦法，也為我們指出很多和我們生活細細相關的、利于心理健康的觀點。如：接納一個平凡的自己，不把“職業倦怠”帶回家，善待自己等。“命運就把握在你自己手上,就在你的心里。所以，我們要讓自己有一顆健康的心。”

　　教師心理健康讀書筆記 篇9

　　讀了馬志國《做一個心理健康的老師》一書，感受很多。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。

　　一、不做完美主義者

　　追求完美，是很多教師所追求的生活目標。特別是中小學教師，普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象，總認為作為學生的楷模，就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節，常有自我責備、譴責的傾向。事實上，強迫自己追求完善，正是不快樂、心理不健康的最主要因素之一。我們要認識到：教師并非古書中的圣賢，而是一個有七情六欲，喜怒哀樂的平凡人，不要過于責備自己，努力做好所要做的、喜歡做的事，然后試試著手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過分責難自己。

　　二、正確對待失敗

　　教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。

　　其實，很多時候，生活中所謂的“失敗”實際上只是我們個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。所以，我們可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內疚自責，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，只要盡到了責任，就可以問心無愧。

　　三、多問問自己

　　要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。當你開始對教師工作產生倦怠情緒時，就是該重新思索自己的時候了，花點時間靜下來思考自己要什么？擅長哪個領域？性格傾向于從事哪類工作？教師這份工作可能發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲昨什么？目前的工作能不能滿足自己的需要？當然應盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。

　　四、給自己放個假

　　做一個盡職的教師是非常辛苦的，也需要休息和放松。充當“無所不能”的'教育者形象的確使人精疲力盡。因此，如果你覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使自己得到放松，而且可以開闊視野，增加知識面，并可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作；如果此方法行不通，你還可以培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。你將能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

　　五、適當的傾述

　　當你受到壓力的威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前的壓力情境，把心理的癥結說出，不要悶在心里。關心你的親友會給你一起懇切的建議，在他們的的幫助下確立一個更現實的目標，以及對壓力的情緒進行重新的審視。需要某些實際幫助時，不妨求助于領導和同事。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應及時傾吐，以得到某種發泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。

　　教師心理健康讀書筆記 篇10

　　境由心生，心理健康就是任何時候都能安頓好自己的心，經受住生活的風風雨雨，擁有一顆健康的心。在現實世界中，我們常常不是首先要改變世界，而是要首先改變自己。

　　一、要挑戰消極的情緒，要用積極的心態工作、生活。

　　對自己要有正確的自我認知，不論成功、失敗都能坦然的面對，要辯證統一的看待問題。不要給自己貼上消極的自我標簽，應該來一點小小的`改變，把對自己的否定評價改為肯定評價，向消極的自我挑戰，接受現實的自我。換了一個積極的自我標簽，你由此也就換了一種心境，換了一種人生體驗，你將不再抑郁，你的心情就會好起來，生活就會充滿了希望。

　　二、學會控制自己的情緒，心情愉悅的工作、生活。

　　加強自己的道德修養，用道德標準來調節自己的行為。增強法制紀律觀念，用紀律來調節自己的行為。學會心理換位，經常替別人想想以使自己學會冷靜。學會用心理暗示不斷提醒自己，從而提高自控能力。學會用愉快的情境體驗等來驅趕不愉快的情緒，學會自我排解、自我安慰。

　　三、坦然接納自我的不完美，善待人生的平凡和常態。

　　在充分肯定自我價值的同時，認識和直面自身的缺陷和弱點，坦然欣賞自己的獨特性，坦然接納自己的種種不完美。要走出完美主義的泥沼關鍵是學會接納自我。學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關心自己，不加任何附加條件的接納自己的一切。在這點上我們應有的理念是：不論我有什么優點和弱點，我首先選擇無條件的接納現實的自我。

　　四、學會轉換思維方式，突破自己的思維定式。

　　人的情緒狀態與思維方式直接相關。一旦學會轉換思維方式，情緒狀態也就轉變了。總的原則是轉換視角、接納自我、接納心靈。這樣心靈會慢慢安寧起來，生活會慢慢順暢起來。

　　把握好你的心念，就決定了你的行為；把握好你的行為，就決定了你的習慣；把握好你的習慣，就決定了你的性格；把握好你的性格，就決定了你的命運。

　　命運就把握在自己手上，就在你的心里。

　　教師心理健康讀書筆記 篇11

　　在讀完《做一個心理健康的員工》一書后，自我感觸很多。如何將自己的狀態調適到最佳，如何讓自己贏在心理的起跑線，并不是我們通過簡單的闡述就能解決的問題，這或許需要在以后漫長時間中，通過自我調整和累積經驗的過程吧。

　　想想在我們剛畢業時，每個人何不是懷揣著一顆單純而又澎湃激昂的心向往著如何成為一個有用之人，但現實往往并不是我們每個人所預想的那樣，在缺乏社會經驗，心理素質不高的情況下，每個人遇見的問題和處理問題的.情況也有所不同。

　　捫心自問，你了解自己嗎？尼采曾說過：“聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去”。每個人都有其巨大的潛能，都有其獨特的個性和長處，你是否發現自己這些特質呢？實際上認識自己也是自信的一種具體表現形式，即使你遇事不順，處境不利，但只要你擁有自信，可以排除干擾，堅持理想和信念，自信的巨大潛能將幫助你取得成功，同時自信心可以感染他人，贏得很好的人際關系，處理好人際關系，將是我們邁向成功的一大步。自信不是財富，但它會帶來財富。

　　成功最重要的因素是心理素質，當我們有一個健康的心理，財富、成功、快樂和健康都會伴隨在我們身邊；而心理不健康時，這些都將遠離我們,帶走我們生命中一切美好的東西。生活中的壓力是無處不在的，人是需要一些壓力的，給自己適當的壓力，并不是一件壞事，但我們要學會有效的緩解壓力，將壓力變為動力，用樂觀積極的心態去面對生活。

　　試想一下，人生短暫，我們何不在這短暫的時光中，用一顆自信而快樂的心去面對一切，微笑的送走一天，再迎來新的一天，或許我們的生活會是一種新的開始。

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