女性心理健康知識(shí)講座

時(shí)間：2023-06-18 22:38:57 心理健康我要投稿

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女性心理健康知識(shí)講座

　　健康是一種美麗，健康是一種生活方式，健康美麗是生命的延續(xù)。要擁有美好的生活、幸福的家庭、良好的事業(yè)基礎(chǔ)，就必須擁有健康。下面是小編收集整理的女性心理健康知識(shí)講座，僅供參考，大家一起來看看吧。

女性心理健康知識(shí)講座

　　目前危害女性健康最主要的疾病是什么呢?

　　全國(guó)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宮頸癌和乳腺癌，它們已成為女性健康的兩大殺手。30～50歲為多發(fā)年齡段，其中35～45歲為發(fā)病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性發(fā)病率之首。令人擔(dān)憂的是，女性疾病的發(fā)病率正呈逐年上升之勢(shì)，且越來越年輕化，跟現(xiàn)代女性自我保健意識(shí)的薄弱形成了鮮明的對(duì)比。

　　現(xiàn)在的中青年人，往往以為自己年輕，身體好，忽視健康的現(xiàn)象比較普遍，身體出現(xiàn)異常狀況的時(shí)候通常都不太重視，往往到了問題嚴(yán)重的時(shí)候才去醫(yī)院。中國(guó)工程院院士鐘南山曾形容現(xiàn)在中國(guó)的知識(shí)分子群體，四十歲以前是以命博錢，四十歲以后是以錢買命�！翱墒谴蠹蚁脒^沒有，工作做不好可以再努力，身體卻像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復(fù)了�！�

　　2002年，國(guó)家一級(jí)演員李媛媛因患宮頸癌去世，時(shí)年41歲。2007年，深受觀眾們喜愛的“林妹妹”扮演著陳曉旭因患乳腺癌去世，時(shí)年42歲。同年，著名歌手葉凡因患乳腺癌去世，年方37歲;2009年，臺(tái)灣歌手阿桑因患乳腺癌去世，年僅34歲……

　　女性生殖器官惡性腫瘤，這個(gè)奪去無數(shù)生命的病魔，已成為中青年女性關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　其實(shí)癌癥并不可怕，不論是宮頸癌，還是乳腺癌，都有最佳的治療期，好多人都是被所謂的事業(yè)，所謂的忙，給耽誤了。早期可以治愈，晚期則是人財(cái)兩空!在此，我呼吁女性朋友們，在維護(hù)外在容貌的同時(shí)，也別忘了給內(nèi)在的身體做做檢查，每年要做體檢，而且一定要做針對(duì)乳腺和宮頸的體檢，30歲以下每年一次，30～50歲每年兩次。做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，這對(duì)預(yù)防和治療癌癥極為重要。早在2009年，衛(wèi)生部將兩癌(乳腺癌和宮頸癌)的篩查，就列入了醫(yī)療重大專項(xiàng)，提出了針對(duì)全國(guó)適齡婦女進(jìn)行兩癌的篩查。但是目前很多人還沒有養(yǎng)成定期篩查的習(xí)慣，很多人體檢時(shí)只做了常規(guī)的檢查，并不做兩癌的篩查。

　　為什么我們身邊的人患兩癌的越來越多呢?

　　隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，如高脂飲食，酸性食物攝入過多，促成了乳腺增生和乳腺惡性腫瘤的發(fā)病率呈明顯的上升趨勢(shì)。還有現(xiàn)代女性生活方式的改變，飲食習(xí)慣的不合理，如頻繁接觸環(huán)境中女性的雌激素，缺乏體育鍛煉，肥胖以及煙草的污染等與癌癥相關(guān)的危險(xiǎn)因素，都對(duì)女性的乳腺構(gòu)成了巨大的威脅。再譬如，近年來女性乳腺病的發(fā)病率增高，就跟濫用保健品有很大的關(guān)系。

　　在我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，和富裕的西方國(guó)家一樣，乳腺疾病已成為成年女性失去乳房的主要原因之一。

　　宮頸癌的病因?qū)W研究近年來也取得了突破性的進(jìn)展，世界衛(wèi)生組織已將人乳頭瘤樣病毒(簡(jiǎn)稱HPV)確認(rèn)為引發(fā)宮頸癌的根本性致病因素，宮頸癌的病因明確，HPV感染是致病根源。

　　八成的女性在體檢中發(fā)現(xiàn)了乳腺增生，應(yīng)如何看待呢?

　　對(duì)于一個(gè)女性來說，實(shí)際上從十幾歲，以后到育齡期，一直到絕經(jīng)期后，因?yàn)槭艿絻?nèi)分泌的影響，乳腺增生基本上大家都會(huì)存在，只不過50%的人表現(xiàn)出一些癥狀來，譬如乳房疼痛，脹滿，甚至一些人疼痛的非常厲害，影響工作，影響學(xué)習(xí)，而且有這樣的癥狀，跟以后是否會(huì)患乳腺癌也不一定正相關(guān)。往往乳腺癌的病人，原來并不是乳房老是疼痛，大多數(shù)是無意中摸到乳房有一個(gè)腫塊，可能這樣發(fā)現(xiàn)的人占有2/3。當(dāng)然，現(xiàn)在通過體檢篩查發(fā)現(xiàn)乳腺癌的也不少，有些人出現(xiàn)了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的關(guān)系。

　　乳腺疾病長(zhǎng)期危害廣大女性，根本的原因在于發(fā)病期具有一定隱秘性。那么

　　乳腺疾病都會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?

　　乳腺疾病常常表現(xiàn)為乳房的脹痛，有腫塊，伴有部分皮膚紅，燒灼感，輕微的疼痛，或者是乳頭溢液，患者如果忽視或者大意，不及時(shí)規(guī)范的去治療，就有可能進(jìn)一步惡化為乳腺癌。乳腺癌在乳腺腫塊中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，也有惡化的可能。因此女性對(duì)乳房腫塊要倍加警惕，仔細(xì)檢查，以防誤診和漏診。人們對(duì)乳房感到疼痛，其實(shí)是個(gè)好事，那是乳房對(duì)乳腺發(fā)出了信號(hào)，警號(hào)，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)進(jìn)行治療。那么，

　　到醫(yī)院做兩癌篩查，應(yīng)做哪些檢查項(xiàng)目呢?

　　做檢查還是要醫(yī)生為患者制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，盲目的做檢查會(huì)花冤枉錢。目前常用的乳腺檢查方法有：觸摸，血清腫瘤標(biāo)記物的檢測(cè)，B超，紅外線檢查，鉬鈀攝片檢查，病理檢查等，各種檢查中都有自身的優(yōu)勢(shì)，也有一定的局限性，因此女性朋友根據(jù)自己的實(shí)際情況，結(jié)合醫(yī)生的建議，選擇合適的檢查方法。

　　宮頸癌的發(fā)病率始終位于女性生殖器官惡性腫瘤的首位，在我們國(guó)家每年的新發(fā)病例可以達(dá)到13萬，占世界發(fā)病率的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌。如果定期做宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，有助于發(fā)現(xiàn)早期宮頸癌及癌前病變。首先積極治療慢性宮頸炎可預(yù)防宮頸癌，對(duì)肉眼看不到的早期癌也能達(dá)到徹底治愈的目的。宮頸涂片還是比較可靠的一種檢測(cè)方法，液基細(xì)胞學(xué)檢查可提高檢查陽性率，HPV檢測(cè)也將成為宮頸癌篩查的必要程序。宮頸癌的發(fā)生也是一個(gè)連續(xù)的，漸進(jìn)的和緩慢的過程，早期宮頸癌通常是是沒有癥狀的，即使婦科檢查時(shí)，醫(yī)師肉眼也難以鑒別宮頸糜爛與早期宮頸癌。晚期可出現(xiàn)陰道的大量排液，這種液體的形狀可以是米湯樣或者是血性。通過宮頸涂片以及陰道鏡活檢，很容易做出早期診斷，及早手術(shù)治療。早期宮頸切除，中期子宮拿掉，晚期性命難保。那么，

　　正確的宮頸癌普查程序如何?

　　早期的宮頸癌篩查只能依靠宮頸表面的“脫落細(xì)胞檢查”，通常稱為宮頸刮片，可有效檢查出異型細(xì)胞或可疑癌細(xì)胞，但無法判斷它來自宮頸那個(gè)部位，也難以判斷病變性質(zhì)，是癌前病變，還是早期癌或浸潤(rùn)癌?HPVL1檢測(cè)和陰道鏡活檢對(duì)確定治療方案及預(yù)后極為重要。HPVL1是反映HPV感染預(yù)后的重要生物標(biāo)記物，宮頸刮片細(xì)胞正常，HPVL1檢測(cè)陰性，為正常人群，

　　HPVL1檢測(cè)陽性，提示HPV感染，預(yù)后較好，正常隨訪。

　　宮頸刮片普查到異型細(xì)胞或可疑癌細(xì)胞時(shí)，HPVL1檢測(cè)陽性，提示預(yù)后較好，定期復(fù)查;如果HPVL1檢測(cè)陰性，應(yīng)行陰道鏡活查，有的放矢地鉗取組織送病理檢查，這樣就可以提高活檢組織的病理檢查陽性率。好多女性沒有宮頸，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)異型細(xì)胞，就把宮頸給切除了。HPVL1檢測(cè)可以避免患者過度治療，和不必要的宮頸活檢，減少了不必要的痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，HPVL1檢測(cè)很有必要。

　　宮頸癌的危險(xiǎn)信號(hào)主要有：接處性出血或不規(guī)則陰道出血。白帶異常，可增多伴有腥臭味�？砂l(fā)生尿頻、尿急、腰骶部疼痛和下肢脹痛等。

　　目前宮頸癌篩查和早診早治技術(shù)已相當(dāng)先進(jìn)。液基薄層細(xì)胞學(xué)檢查和HPVL1檢測(cè)相結(jié)合，可有效地檢測(cè)宮頸癌，診斷準(zhǔn)確率達(dá)96%以上，可檢測(cè)99%的高度病變�，F(xiàn)代化的檢測(cè)技術(shù)，使宮頸癌成為唯一的通過努力可以預(yù)期得到全面控制的腫瘤。

　　不少女性30多歲就會(huì)切掉一只乳房，年紀(jì)輕輕的子宮就沒有了。你以為切完就完了嗎?我告訴你，三五年之后你可能會(huì)切第二個(gè)，沒了子宮你可能還會(huì)患卵巢囊腫和乳腺疾病，再過三五年你可能還會(huì)有生命危險(xiǎn)!為什么會(huì)形成這種現(xiàn)象?因?yàn)楹芏嗳瞬欢眠@些知識(shí)，所以才逐步對(duì)我們女性造成了傷害。

　　總之，女性朋友們平時(shí)能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，重視體育鍛煉。注意合理飲食，科學(xué)使用保健食品，保持好的心情，定期健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及早診治，想不健康美麗都難!

　　擴(kuò)展：女性心理健康知識(shí)

　　女性心理特征

　　1、恩格斯曾把人的心理活動(dòng)譽(yù)為“地球上最美的花朵”，而女性的心理活動(dòng)則是花中之冠。女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情。這是因?yàn)榕缘纳窠?jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性，對(duì)任何刺激反應(yīng)都比較敏感，無論是愉快的，或是厭煩的，都會(huì)通過表情和姿態(tài)表達(dá)出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。

　　2、女性的弱點(diǎn)是脆弱、膽小，做事不敢冒險(xiǎn)，好背后議論人。由于女性生理和心理特點(diǎn)，犯罪明顯少于男性，一般估計(jì)為1：6。但有時(shí)婦女一旦成為罪犯，其情節(jié)往往極為兇惡、殘忍。

　　3、女性最容易接受暗示，各種形式的催眠術(shù)對(duì)她們?nèi)菀壮晒Γ虼伺猿１幻孕呕顒?dòng)所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動(dòng)中做出卓越的貢獻(xiàn)。

　　4、愛美是婦女的天性。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動(dòng)中最受人愛慕。她們的形象思維強(qiáng)于男性，適于從事音樂、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。

　　5、女性的虛榮心和自尊心較強(qiáng)，不愿意別人說她的短處，對(duì)傷害過自已的人往往耿耿于懷。一旦做了傷害別人的事，心中后悔，但不愿意公開道歉�，F(xiàn)代化的家庭，不少女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月犛?jì)從，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力，對(duì)丈夫求全責(zé)備，勢(shì)必影響夫妻感情。因此，現(xiàn)代女性更就注意提高自已的心理素質(zhì)。

　　現(xiàn)代女性面臨的壓力

　　女人的一生，從結(jié)婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時(shí)光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。

　　1、圍城內(nèi)的壓力

　　美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來說，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營(yíng)一個(gè)美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。

　　2、職場(chǎng)上的壓力

　　現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨(dú)攬一面，職場(chǎng)中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。

　　3、冷暴力帶來的壓力

　　在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對(duì)女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。

　　4、自我評(píng)價(jià)的壓力

　　女性到了35－45歲，身體開始走下坡路，她們對(duì)自己的外貌特別不自信。一方面孩子長(zhǎng)大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對(duì)外表更加注重，買高檔化妝品、服裝，以此彌補(bǔ)自己的不足。特別在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說她年輕漂亮比什么都高興。

　　女性心理壓力化解妙法

　　1、哭出來

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　2、說出來

　　找個(gè)人傾訴，把想說的話都說出來。在傾訴過程中，傾聽者的情感支持對(duì)心理有很好的安撫作用。

　　3、寫下來

　　把事情經(jīng)過、委屈和憤怒等不滿的情緒都寫下來，這樣做一方面能起到宣泄情緒情感的作用，一方面能幫助自己理清事情真相，讓自己冷靜下來，以便更好的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　先放下煩惱和問題，去做一些自己喜歡做的事，如看看書，購(gòu)物，看電影，唱歌跳舞，旅游，約上朋友喝喝茶，或者干脆一個(gè)人穿著打扮成自己從來沒有過的樣子去咖啡廳坐坐或者走走。當(dāng)人做了自己想做的事情，如愿以后，心情會(huì)特別好，心理學(xué)上說到人在心情愉悅時(shí)候，看事情更傾向于積極樂觀，對(duì)他人對(duì)世界更包容和親和。“問題”會(huì)變得不那么糟糕，這樣的知覺會(huì)提高我們的自我效能感，更有力量去面對(duì)問題解決問題。

　　5、換個(gè)角度看問題

　　站在更高的地方看問題，問題也許沒有想象的那么糟糕，站在更遠(yuǎn)的地方看問題，問題是那么渺小，或者從他人角度，從積極樂觀的角度看待問題，問題也許不是問題。在人生長(zhǎng)河里，很多問題都不足掛齒。

　　6、內(nèi)觀冥想

　　安靜的一個(gè)人盤腿坐著冥想下，保持情緒的相對(duì)平穩(wěn)，內(nèi)心平靜，調(diào)節(jié)身心。

　　7、嘆息法

　　把內(nèi)心郁結(jié)的不良情緒情感，通過發(fā)出聲音呼吸的方式宣泄出來。

　　8、接納現(xiàn)實(shí)

　　接納現(xiàn)實(shí)，是平衡內(nèi)心最好的方式，嫉妒，抱怨只會(huì)讓我們的生命更悲催，如果沒有更好的選擇，那就接納吧。

　　9、享受當(dāng)下

　　既來之則安之，既然沒有更好的選擇，就在當(dāng)下生活中努力去尋找樂趣，在工作生活中尋找樂趣，盡力把生命歷程當(dāng)成享受而不是勞役。行走在人生路上不要只是盯著那個(gè)目的地，還要在行走過程中，去享受路邊的風(fēng)景，去享受行走過程中閑庭閑步的愜意或者大汗淋漓的酣暢。

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