心理健康講座

時間：2020-11-20 14:37:20 心理健康我要投稿

心理健康講座精選

　　同學們大家好!

心理健康講座精選

　　首先，用心理訪談的開篇語來開始我們今天的交流：

　　讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心世界的困惑;

　　讓臉上失去笑容的不是磨難，而是靜閉心靈的緘默;

　　沒有人的心靈永遠一塵不染，戰勝自我，擁抱健康;

　　溝通、消除隔膜，交流、敞開心扉，真誠、融化壁壘;

　　健康生活，從心開始……

　　我講座的題目是《邁好青春的第一步》，今天我和大家交流三個內容：一是青春期的一些典型的心理現象;二是青春期的心理發展的特點;三是我們如何面對青春期心理發展矛盾所帶來的困惑。

　　一、青春期的典型心理現象：

　　我曾在一個班級問過同學們：青春是什么顏色的?

　　學生的回答是，青春是綠色的，因為青春充滿了生命力;

　　青春是紅色的，因為青春像火一樣熱情;

　　青春是藍色的，因為青春神秘莫測;

　　青春是白色的，因為青春潔白無暇。

　　青春是什么聲音?青春是大聲的，因為青春充滿激情，敢說敢叫;

　　青春是小聲的，因為青春有秘密地帶，不能大聲喧嘩;

　　青春是無聲的，因為愛的種子常常靜悄悄的發芽長大。

　　青春是什么滋味?青春是甜甜的、苦苦的、澀澀的。

　　青春期是指什么時候?青春期是個體由童年向成人過渡的時期，年齡大約在11、12——15、16歲，大體相當于初中階段。

　　同學們回想一下，我們是不是有時候就想擺脫父母和家庭約束;想自立門戶，自己生活，找一個沒有人約束自己地方生活;自己遇到事情的時候想要自己做主，凡事都要問問為什么，不再像小時候那樣依戀父母、聽父母的話;有時候厭煩父母及家人的保護，愛較勁，沒由來的想要反抗，好像頭上長了反骨，對命令和干涉十分厭煩;硬抵抗：表現為態度強硬，舉止粗暴;軟抵抗：表現為漠不關心，冷淡相對;反抗的遷移：有時也遷怒于其他人。

　　常常希望一個人獨處，可是一個人的時候，你又感覺到情感世界一片空白，莫名其妙的覺得郁悶，出現了情感饑餓。

　　有的學生強烈關注自己的外貌和體征，沒事的時候好照照鏡子，梳梳頭發;有的學生十分重視自己的學習能力和學業成績;有的學生強烈關注自己的人格特征和情緒特征。

　　當你出現了以上心理現象時，恭喜你，你已經長大了，你進入了心理斷乳期，這是你經歷了生理斷乳期之后的第二個生長發育高峰。

　　這時的你開始有了青春期的困惑。

　　這時的你，感情世界異常活躍，越來越敏感，開始對異性產生了好奇。注意異性，特別在意異性對自己的評價。對性的向往像春天的小蟲，悄悄的拱出地皮，鉆出了頭。

　　你也許對異性的老師或同學發生了好感，陷入了單相思，揪心的思念之情常常困擾著你，你也許收到了異性同學寫來的小紙條，也許你不知所措;也許你已經戀愛了。

　　你開始思考：怎樣和異性交往，怎樣把握激情的閘門，怎樣保護自己不受傷害?怎樣封存只屬于自己的秘密，你對于自己為什么會生在這個世上，等等有關自己存在的問題感到困惑。

　　當你苦苦思考、探索時，恭喜你，你長大了，你進入了青春思考期，有理智的生活是長大成熟的標志，所以，要邁好青春的第一步。

　　心理學中是這樣解釋的：青春期是從童年到成年的過渡時期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動，愛慕異性，興趣易轉移等等這些都是正常現象。只是根據不同的人的性格、不同的環境，每個人所表現出來的程度不一樣而已。

　　二、青春期心理發展的特點：

　　1、身體外形及生理機能的變化

　　在青春期身高、體重、頭面部都發生了明顯的變化，男孩在14歲進入成長最快期，女孩在12歲是成長最快期，身高增加10厘米左右，體重增加5.5公斤左右。由于先天遺傳、環境條件等多種因素造成，不同的人存在不同的差異，也屬于正常現象。

　　腦與神經系統在青春期的發育逐步成熟，腦的重量接近成人水平。心肺功能也在顯著增強。

　　2、第二性征的出現

　　第二性征是指身體形態上的性別特征，也稱副性征。在青春發育期，女性表現為乳房隆起、體毛出現、骨盆變寬、臀部變大;男性表現為出現胡須、喉結突出、嗓音低沉、體毛明顯等。第二性征的出現，使少男少女在體征上的差異突出出來。

　　3、心理發育矛盾的特點

　　青春期心理活動的矛盾現象可歸納為四個方面：

　　矛盾一：心理上的成人感與半成熟狀態現狀之間的矛盾。

　　身體的急速成長，性機能的快速成熟使你們從心理上產生了自己已經發育成熟的體驗，認為自己已經是成人，這就是成人感。具有成人感，便認為自己的思想和行為屬于成人水平，應該被社會、環境、周圍的人平等相待;有了成人感便要求與成人相應的社會地位，渴望、學校、家長給予你們成人式的信任和尊重。由于心理發展速度的相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚的童年向成熟的過渡階段，實際上，你們的認知能力、思維方式、社會經驗等都處于半成熟狀態，于是就出現了心理上的成人感與半成熟狀態現狀之間的矛盾。

　　矛盾二：心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。

　　成人感使你們的獨立意識強烈起來，要求在精神生活方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權;事實上，再面對許多復雜的矛盾和困惑時，你們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護。

　　矛盾三：心理閉鎖與開放性之間的矛盾。

　　你們會將自己的內心世界封閉起來，不向外袒露，主要是不向成年人袒露，這是因為成人感和獨立意識所致。另外的原因是認為成人不理解你們，對成人產生不滿和不信任，又增加其閉鎖程度。但是，與此同時，少年的諸多苦惱又倍感孤獨和寂寞，很希望和他人交流、溝通，并得到別人的理解。

　　矛盾四：成就感與挫折感的交替

　　青春期少年通常要表現成人式的果敢與能干。如獲得成功或良好成績，就會享受超越一般的優越感與成就感。如果遇到失敗或失利就會產生自暴自棄的挫折感。這兩種情緒體驗常常交替出現，一時激情滿懷，一時低沉沮喪。

　　由于以上的生長發育及心理矛盾，所以青春期出現了很多問題，面對矛盾所帶來的問題，我們怎樣解決?

　　三、我們如何面對青春期心理發展矛盾所帶來的困惑：

　　(一)青春期的焦慮：

　　焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。會出現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱，情緒不穩。

　　長時間處于焦慮狀態，會誘發神經衰弱。

　　青春期是焦慮癥的易發期，這個時期身體發育快，心理變化處于一個轉折點。隨著第二性征的出現，個體對自己的體態、生理、心理等方面的變化，會產生一種神秘感，甚至不知所措。這樣都將對青少年的心理、情緒和行為帶來很大的影響。

　　自我心理調節。接受現實，切合實際、確立目標、提振信心、端正態度、改變心情，腳踏實地，一點一點向前努力。

　　莎士比亞說：聰明的人永遠不會坐在那里為他們的損失而悲傷，卻會高興的去找出辦法來彌補他們的創傷。你如果天天焦慮，那就不聰明了。

　　每天早晨起來看看藍天，對自己說：我是最棒的，我要向著目標努力，一定超越自己。

　　心理學的故事：天堂與地獄的區別：

　　有人和上帝談論天堂和地獄的問題。

　　上帝對這個人說：“來吧，我讓你看看什么是地獄。”

　　他們走進了一個房間，屋里一群人正圍著一個大鍋肉湯。每個人看起來都營養不良、絕望有饑餓。他們每個人都有一只可以夠到鍋里的湯匙，但湯匙的柄比他們的手臂還長，自己沒法把湯送進嘴里。他們看上去是那樣悲苦。

　　“來吧，我再讓你看看什么是天堂”上帝把這個人領入另一房間。這里的一切和上一個房間沒有什么不同。一鍋湯、一群人、一樣的長柄湯匙，但大家都快樂的歌唱。

　　“我不懂，”這個人說。“為什么一樣的待遇和條件，而他們快樂，另一個房里的人們卻很悲慘。”

　　上帝微笑的說：“很簡單，在這兒他們會想辦法，互相幫助，一個人喂飯給另一個人，改變了想法，就改變了世界。”

　　同學們也要改變不合理的想法，消除焦慮、抑郁。

　　(二)青春期的逆反心理：

　　有一名男生，性格倔強，調皮貪玩，學習成績不理想，男生的母親長期以來對孩子嚴加管教，但孩子處處與母親對著干。一次模擬考試，考了第二名，倒數的，母親開口大罵男孩沒出息，給他丟臉等，母親罵了很多不好聽的，這個男孩突然怒火中燒，順手拿起門后的門拴，照著母親的頭，猛打有四五十下，打完之后，把母親藏在了柜子里，這個男孩還大搖大擺的'上學了，父親出差，幾天之后，母親的死才被發現，這個孩子是未成年人，法院最后判了他無期徒刑。他的美好人生將在監獄里度過，沒有人身自由，天天干活，不能過正常人的生活。這樣的教訓是深刻的。(不受教、不聽話、頂牛、對著干，一反常態的心理狀態來顯示自己的高明、非凡的行為，這往往來自于逆反心理)

　　心理學研究表明，青春期的逆反心理，是完全可以的避免的，辦法是：就倆字：寬容的心理是克服逆反心理的根本道理。怎樣寬容，那就是學習。學啥，看外國名著，如法國小仲馬的《茶花女》;美國瑪格麗特《飄》;英國莎士比亞《哈姆萊特》;法國雨果的《悲慘世界》著作等，里面的主人公都走過彎路，我們看完受到教育，就會少走彎路。

　　(三)青春期的挫折心理：

　　青少年有很多幻想、希望，你們為實現這些目標，會付出努力甚至作刻意的追求。然而，結果事與愿違，你們就產生了挫折，如學業、生活、愛情等，挫折會引發青少年失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反映，在心理學上稱為挫折感或挫折心理。

　　心理學小故事：有位青年畫家，想提高畫技，他把自己最好的畫拿到市場上，畫的旁邊放了一支筆，請觀賞的人把不足之處指出來。晚上回家后，他發現畫面上幾乎所有的地方都標滿了指責的記號，這個結果對他打擊太大了，開始懷疑自己到底有沒有繪畫的才能。從此他萎靡不振，最終決定放棄繪畫。

　　遇到挫折怎么辦?

　　接著這個故事講，放棄繪畫的青年畫家經過一位老畫家的鼓勵又重新拿起了畫筆，怎樣鼓勵的?很簡單，老畫家把青年畫家的另一幅作品也拿到市場上，放了一支筆，請觀賞者把優點指出來，到了晚上，畫面上幾乎所有地方都標滿了贊賞的記號。

　　這個故事講完了，問題也解決了。

　　(四)青春期的性和戀愛心理

　　一部分同學也常常收到小紙條，紙條中這樣寫到：“我們在一個班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂于助人。你那雙會說話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你!星期五下午沒有其他活動，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎?請不要讓我失望。”是某中學初二年級的一個班上男學生“阿剛”給女同學“阿婷”的。現在提兩個問題同學們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對阿剛今后的學習生活會有什么影響?阿剛應該怎樣對待阿婷?”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來，阿剛大獻殷勤，你認為這樣對他倆今后的學習生活有什么影響?”

　　建議：當面交流、各自調整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯事，但我們的心理發育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵把精力放在學業上，在學業上取得優秀的成績，為我們的學生生涯涂下鮮亮的一筆。

　　異性效應。同時在這里對其它同學也應有所交待，要相信這種很個人的事當事人一定能處理好，其他同學決不能在一旁冷嘲熱諷。

　　另外有一個案例：以前有一個學生，學習較好，從初二生物課學了青春期生理衛生的內容后，總是和我有意無意談一些關于同學中戀愛的現象。也不曾引起我的注意，但初中畢業后，有一次通信這樣說：“老師，其實我在初一時就喜歡上一個女同學，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說，怕說出后，別人會把笑話我，說癩蛤蟆想吃天鵝肉，心里一直很痛苦。通過對心理健康教育知識的不斷學習后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來這種情況是生理發育的正常現象。”這就是一種非常正確的解決所謂敏感問題的最好的一個例子。

　　我用知心姐姐盧勤教給容易受傷的青春期女孩的幾點建議：

　　1、學會防衛。防備他人對你身體的傷害;

　　2、學會拒絕。對不良的誘惑，你需要理智的拒絕;

　　3、學會辨別。對不良的性誤導，你需要懂得辨別;

　　4、學會抑制。對自己的性沖動，你需要抑制。

　　5、也是最重要的，珍愛生命。無論何時，都要機智的保護好生命，生命是人最寶貴的，保護自己的生命，已成為所有人的共識。

　　對于青春期男孩，我給你一個人生忠告：你能被一個女孩看中，說明你很了不起，你能看中一個女孩，說明你的眼界開闊了，如果你將來想在縣里發展，你就繼續和她交往下去，如果你想在市里發展，你應該將來在市里解決這個問題，如果你想到北京發展，你應該到北京解決這個問題，如果你想在世界發展，你應該出國解決這個問題。

　　送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。

　　(五)遇到危險怎么辦?

　　教給同學們幾個自己保護自己的知識和本領

　　1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西;

　　2、不要跟陌生人一起走;

　　3、放學回家不要走偏僻的地方，最好結伴而行;

　　4、路上發生任何事情(如威脅、侵害、打架、挨欺負等)都在第一時間必須告訴父母或老師，千萬不要瞞著;

　　5、獨自在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開;

　　6、遇到壞人攔截時要理智、機智周旋，不要怕，不要慌，要穩住，記住生命是第一位的。

　　7、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。

　　8、也是最重要的，管住自己的嘴和手腳，不要亂說別人，更不要亂碰別人。

　　說了這么多，我們只有一個目的，那就是希望同學們正確的面對發生在自己和同學身上的種種青春期的特征變化，正確的面對、正確的認識、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長，順利度過“青春期”這一個影響著你一生的心理斷乳期。