中學(xué)生心理健康測試及問題解決
在學(xué)習(xí)和工作中，我們都經(jīng)�？吹皆囶}的身影，試題是參考者回顧所學(xué)知識和技能的重要參考資料。什么樣的試題才是科學(xué)規(guī)范的試題呢？以下是小編為大家整理的中學(xué)生心理健康測試及問題解決，歡迎閱讀與收藏。
中學(xué)生心理健康測試及問題解決 篇1
下面有40道測試題，根據(jù)你近期的情況，請你認(rèn)真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△
測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。( )
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。( )
3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。( )
4.經(jīng)常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。( )
5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)等。( )
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。( )
8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。( )
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。( )
10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。( )
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。( )
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。( )
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。( )
14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。( )
15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。( )
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。( )
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。( )
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。( )
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。( )
22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。( )
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。( )
25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。( )
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。( )
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )
28.一旦離開父母，心里就不踏實。( )
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。( )
30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。( )
31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。( )
32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。( )
33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。( )
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )
36.對某個異性 的每一個細(xì)微行為都很注意。( )
37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。( )
38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。( )
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。( )
40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。( )
評價參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。
您已經(jīng)完成了《學(xué)生心理健康測驗》，本測驗從以下八個方面反映您的心理健康情況：學(xué)習(xí)焦慮、人際焦慮、孤獨傾向、自責(zé)傾向、敏感度傾向、身體狀況、恐怖傾向、沖動傾向。希望通過本測驗，可以讓您更多地了解自己的心理狀況，更加重視自己的心理健康，提高心理調(diào)控能力和適應(yīng)能力，在學(xué)習(xí)和生活中更健康、更快樂地成長。
1、學(xué)習(xí)焦慮：根據(jù)測評結(jié)果，您存在一定程度的學(xué)習(xí)焦慮的情況。恐怕學(xué)習(xí)任務(wù)，尤其是考試對您而言已經(jīng)是一件“麻煩事”，也許考試會讓您產(chǎn)生些許困擾，或者讓您有些身體不適的反應(yīng)。也許您也意識到，焦慮已經(jīng)開始影響您的學(xué)習(xí)和生活了。一般而言，學(xué)習(xí)焦慮的原因有很多，主要原因有可能是對待學(xué)習(xí)成績以及考試的態(tài)度過分看重。以及學(xué)習(xí)的時間安排、復(fù)習(xí)計劃、休息飲食都會對學(xué)習(xí)焦慮程度有所影響。您最好能自己制定出一個適合的學(xué)習(xí)計劃，按照學(xué)習(xí)計劃合理安排自己的時間，做好知識上的準(zhǔn)備。學(xué)會一些放松的`方法，考試前要調(diào)試好心態(tài)，遇到不會做的題目時，能夠不緊張，沉著應(yīng)對。您需要樹立信心，有時候過于在乎他人的看法，這對您并無益處。很多焦慮源于害怕成績差被人看不起，受人歧視。要積極幫助自己減輕壓力，保持自己在考試前和考試中的心態(tài)平和，建立對自己的信心，戰(zhàn)勝考試焦慮。在身體方面，注意勞逸結(jié)合，保證健康、有規(guī)律的飲食，保證睡眠，注意休息。
2、對人焦慮：根據(jù)測評結(jié)果，您存在較高的對人焦慮。對人焦慮高的人害怕與人交往，退縮。在眾人面前容易感到不安，被人說了什么就總是想不開，受到批評總是悶悶不樂。您在同朋友相處上的行為困擾比較嚴(yán)重;您可能不善于交談，不開朗，比較缺乏待人接物的機智與技巧，對人際交往存在一定的恐懼心理。建議您盡量適應(yīng)環(huán)境，積極與同學(xué)朋友交往。要正確認(rèn)識自己，對自己評價過低可能是對人焦慮的重要原因。建議您取長補短，學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自己的不足。在和人的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。要主動參加集體活動，樹立自信，逐漸鍛煉人際交往技巧，逐漸擺脫對人的焦慮感。
3、孤獨傾向：根據(jù)測評結(jié)果，您沒有或只有很低的孤獨感。您比較喜歡群體活動，能夠與他人建立友好的關(guān)系;在與他人的交往中，您能夠比較積極地尋找雙方的共同語言，與他人建立比較親密的關(guān)系，相處融洽而自然;在您需要幫忙的時候，也比較容易獲取他人的相助，得到朋友感情上的支持;您的適應(yīng)力比較強，能夠較快地融入新的團體或環(huán)境;您在自己的人際圈里，能找到自己的位置，與他人交往愉快�？偟膩碚f，您很少因人際關(guān)系不好而感到孤獨。您在這方面處于正常狀態(tài)。您對自己有比較客觀積極的認(rèn)識，在人際交往中，比較真誠、比較有熱情、也比較有技巧。您只要做您自己，做您自己喜歡的事，交您欣賞、喜歡的朋友，孤獨感一般不會找到您。需要提醒您的是：偶有孤獨感是正常的事，每個人都會遇到這樣的時候。當(dāng)您一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等，每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的一種樂趣。
4、自責(zé)傾向：根據(jù)測評結(jié)果，您存在過度自責(zé)的傾向。您在面對失敗與挫折時，不能夠客觀理智地評價與分析失敗的原因。過度自責(zé)的人總是能認(rèn)識到自己的缺點或錯誤，但是不能容忍自己的缺點，常常將自己的缺點擴大化。過度自責(zé)的人不僅否定自己的成績，而且無休止地挑剔自己的不足。過度的自責(zé)可能會使個體陷于抑郁與焦慮的不利情緒狀態(tài)。過度自責(zé)也會限制個人的創(chuàng)造能力，使人不能夠有效地發(fā)揮自己的正常水平，限制了發(fā)展?jié)摿�。對自己要有正確的期望值，不可要求過高，過高的要求會使自己經(jīng)常處于失望的境地。應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時對自己表現(xiàn)得好的地方給自己認(rèn)可與贊同。要有意識地培養(yǎng)自己正確對事物歸因的能力，能夠冷靜客觀地面對問題，分析前因后果，這是避免過分自責(zé)的重要因素。要認(rèn)真分析導(dǎo)致消極評價的錯誤認(rèn)知方式是什么，并進而自我批判錯誤的認(rèn)知方式，并有針對性地提出合理信念，以此反擊那些自責(zé)心理。
5、過敏傾向：根據(jù)測評結(jié)果，您的過敏傾向正常，過敏傾向是指一有點什么事就放心不下，就連小事都放心不下，感到擔(dān)心的傾向。您與人交往自然、隨和，能很好地處理好和別人的交往，在交往中體現(xiàn)自我，贏得別人的好感。對他人的話語與其他信息能夠正確理解，一般不會反應(yīng)過度、過度解釋或輕易曲解。在人際交往中，有時候，您可能在一些場合稍微有些不太自在，但在一般情況下，都能自己調(diào)整過來。建議您繼續(xù)保持在好的方面充分發(fā)展的前提下，多參加一些活動，在活動中進一步培養(yǎng)自己的能力，增強自信。在集體活動中，要主動抓住機會，充分發(fā)揮您的特長，擔(dān)當(dāng)一定的責(zé)任，不斷提高和發(fā)展您的自信與能力，多給予自己認(rèn)同和鼓勵。
6、身體癥狀：根據(jù)測評結(jié)果，您不存在明顯的身體癥狀�；緵]有主觀的身體不適感(可能完全是由心理原因引起)。您身體健康，喜歡參加各種活動，精力充沛。您需要注意保持好的生活習(xí)慣，積極參加有益的活動。定期檢查身體;注意勞逸結(jié)合，有效的平衡休息、飲食和各方面學(xué)習(xí)工作之間的關(guān)系。
7、恐怖傾向：根據(jù)測評結(jié)果，您存在明顯的恐怖癥狀。此處的恐怖狀態(tài)指恐懼常人不可能覺得恐怖的事物�？謶值膶ο蟀ǔ鲩T旅行、空曠場地、人群或公共場合及交通工具。此外還有反映社交恐怖(畏懼社交活動與場合)的一些項目�？謶职Y狀已經(jīng)對您的正常學(xué)習(xí)生活造成了較大的困擾。建議您多和同學(xué)朋友交往，如果實在害怕，出門時多和他人結(jié)伴，盡量不單獨將自己置于容易恐懼的場景中;可以學(xué)習(xí)一些放松的方法，如呼吸放松法、逐步肌肉放松法等;您需要多參加一些集體活動，逐步培養(yǎng)自己的膽量。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養(yǎng)，和提高克服困難的勇氣。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生的幫助。
8、沖動傾向：根據(jù)測評結(jié)果，您并不過度沖動，自制力正常。您基本能夠控制自己的激情;遇到不太嚴(yán)重的意外或突變事件時情緒可以保持穩(wěn)定，基本可以平息自己的沖動，做出相對正確的抉擇，采取有效行動;遇到挫折后，可以做到理智地面對，對挫折的容忍力比較強。您較少與人爭吵，生活愉快、輕松。即使偶爾陷入情緒化的糾紛，也能不自覺地處理得很妥貼。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，您也能從沖動中擺脫出來。您在這方面已經(jīng)做得很好，只是建議您在適當(dāng)?shù)臅r候，可以放松一下自己，給自己一些獨處的時間，做一點自己喜歡的事情。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養(yǎng)，看看書、聽聽音樂等，皆可。
9、效度量表：本次測驗有效性正常，說明您在回答測驗題時基本上能真實反映自己的想法和情況。
10、總體：根據(jù)測評結(jié)果，您心理健康狀況總體上正常。請繼續(xù)保持積極樂觀向上的態(tài)度，在遇到不順心的時候，要懂得調(diào)節(jié)你的情緒，多和同學(xué)老師交流，一起進步，相信你的生活將會很美好。本測驗的目的旨在幫助您了解您的心理健康狀況，衷心地希望它能夠為你提供有效的幫助。如果測驗結(jié)果引起您不愉快的體驗，首先請你理解我們幫助您的良苦用心，如果您有什么意見或想法，可以和心理老師或其它專業(yè)人士聯(lián)系。
中學(xué)生心理健康測試及問題解決 篇2
序號 內(nèi)容 選擇
1 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的
2 猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了
也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的
3 如果我能到一個新環(huán)境，我要 A.把生活安排得
和從前不一樣 B.不確定 C.和從前
相仿
4 整個一生中，我一直覺得我能達到
所預(yù)期的目標(biāo) A.是的 B.不一定 C不是的.
5 我在小學(xué)時敬佩的老師，
到現(xiàn)在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的
6 不知為什么，有些人總是
回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的
7 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的
8 在大街上，我常常避開我所
不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾
如此 C.有時如此
9 當(dāng)我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人
在旁高談闊論我會感到惱怒。 A.我仍能專心
聽音樂 B.介于 A. C.之間 C.不能專心
并感到惱怒
10 我不論到什么地方，都能清楚
地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的
11 我熱愛我所學(xué)的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的
12 生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經(jīng)常如此 B.偶爾
如此 C.從不如此
13 季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于
A. C.之間 C.不是的
計分表：
序號 得分 序號 得分
1 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2
3 A.0 B.1 C.2
4 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0
6 A.0 B.1 C.2
7 A.0 B.1 C.2
8 A.2 B.1 C.0
9 A.2 B.1 C.0
10 A.2 B.1 C.0
11 A.2 B.1 C.0
12 A.0 B.1 C.2
13 A.2 B.1 C.0
結(jié)論與忠告
★17——26分：情緒穩(wěn)定
你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節(jié)的精神。
★13——16分：情緒基本穩(wěn)定
你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。
★0——12分：情緒激動
你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。
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