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強(qiáng)迫癥自測
強(qiáng)迫癥自測1
由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強(qiáng)迫癥，多余的擔(dān)心是不必要的，看看下面的行為，你有過嗎?
1.我常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長，超過正常所必需;
2.我有時(shí)不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次
3.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的`順序;
4.我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等;
5.我不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到我認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止
6.我對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑;
7.一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫;
8.我常常設(shè)想自己粗心大意或是細(xì)小的差錯(cuò)會(huì)引起災(zāi)難性的后果
9.我時(shí)常無原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病;
10.我時(shí)常無原因地計(jì)數(shù);
11.在某些場合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事
12.我經(jīng)常遲到，因?yàn)槲覜]有必要地花了很多時(shí)間重復(fù)做某些事情
13.當(dāng)我看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì)感到心煩意亂;
14.我為要完全記住一些不重要的事情而困擾;
15.有時(shí)我有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動(dòng);
16.在某些場合，即使當(dāng)時(shí)我生病了，我也想暴食一頓;
17.聽到自殺、犯罪或生病的事，我會(huì)心煩意亂很長時(shí)間，很難不去想它
當(dāng)上面一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說明你有強(qiáng)迫癥狀，有必要找醫(yī)生咨詢。
強(qiáng)迫癥自測2
概述
強(qiáng)迫癥誰沒有幾個(gè)表現(xiàn)呢？畢竟現(xiàn)在由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，特別在北上廣這種一線大城市，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強(qiáng)迫癥，多余的擔(dān)心是不必要的.，看看下面的行為，你有過嗎？
強(qiáng)迫癥能自測嗎？
1 我常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長，超過正常所必需；我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等；一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫；
2 我有時(shí)不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次，我不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到我認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止;
3 我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；我對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；我常常設(shè)想自己粗心大意或是細(xì)小的差錯(cuò)會(huì)引起災(zāi)難的后果;
注意事項(xiàng)
當(dāng)上面一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說明你有強(qiáng)迫癥狀，有必要找醫(yī)生咨詢。
強(qiáng)迫癥自測3
一、怎么檢查有沒有強(qiáng)迫癥
首先，就是對(duì)自己的一種強(qiáng)迫，在思維方面，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)性的思考，對(duì)于一件沒有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統(tǒng)，而我不是總統(tǒng)呢？這是為什么呢？等等。
其次，在做事情的時(shí)候，總是會(huì)質(zhì)疑剛才有沒有去做，最明顯的例子就是在鎖了門之后，還是反復(fù)的來說看看自己到底有沒有鎖門，總是會(huì)質(zhì)疑自己。
最后，思想方面也會(huì)變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時(shí)候，也會(huì)有傷害別人的想法或者是沖動(dòng)。
需要注意的是如果強(qiáng)迫癥病情嚴(yán)重的話，就會(huì)表現(xiàn)出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現(xiàn)得非常焦慮。在和同事相處的過程中，總是會(huì)擔(dān)心和同事處不好。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸坏┌l(fā)現(xiàn)此病的存在，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)，對(duì)自身造成嚴(yán)重傷害。
二、強(qiáng)迫癥的發(fā)生帶來了哪些危害
對(duì)患者的家庭功能產(chǎn)生較大危害：強(qiáng)迫癥對(duì)家庭功能存在著明顯的不良影響，如，強(qiáng)迫癥患者會(huì)要求家庭成員為避免受污染而重復(fù)洗滌等，家庭成員可能會(huì)因?yàn)椴荒苓_(dá)到患者的要求而出現(xiàn)憤怒或言語上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會(huì)因?yàn)椴焕斫饣颊叩牟∏槎庳?zé)他們，又因他們出現(xiàn)焦慮抑郁而感到內(nèi)疚。導(dǎo)致誤入歧途由于強(qiáng)迫癥患者的存在不良的心理環(huán)境，是一種畸形的人格，很容易導(dǎo)致強(qiáng)迫癥患者誤入歧途。人格是指一個(gè)人在其生活實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的心理特征總和，其在一定環(huán)境中形成，受周圍環(huán)境影響。
長期思維糾纏強(qiáng)迫癥的危害是很大的，因?yàn)橛胁挥勺灾鞯乃枷爰m纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重復(fù)，嚴(yán)重影響患者注意力的集中，嚴(yán)重影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)重的可以完全喪失學(xué)習(xí)能力和工作能力，導(dǎo)致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內(nèi)心的.極大痛苦。莫名緊張焦慮強(qiáng)迫癥患者會(huì)產(chǎn)生莫名的緊張焦慮，專家說強(qiáng)迫癥患者不僅將自身的思維模式強(qiáng)加給別人，而且還會(huì)強(qiáng)迫自己進(jìn)入某種不良狀態(tài)。如做任何事情都要求完美無缺，常有不安全感，窮思竭慮，拘泥細(xì)節(jié)，甚至生活小節(jié)也要“程序化”。
三、強(qiáng)迫癥治療的方法有哪些呢
1，心理治療
強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
2，藥物治療
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。
四、如何才能有效預(yù)防強(qiáng)迫癥
1、從小培養(yǎng)良好的個(gè)性。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者患病前個(gè)性特征與治療效果顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對(duì)大。因此，從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。
2、家庭教育和社會(huì)環(huán)境的影響也很重要。特別是強(qiáng)迫個(gè)性的父母對(duì)患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。
3、有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應(yīng)該做的事。
4、有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
5、注意心理衛(wèi)生。從小就要努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
強(qiáng)迫癥自測4
測試一、半夜醒過來，你信步到廚房，打開冰箱門，這時(shí)你腦子里的念頭是：
A、冰箱里有牛奶嗎？
B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？
C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。
測試二、節(jié)后量體重，發(fā)現(xiàn)自己又胖了兩公斤，你會(huì)：
A、試著24小時(shí)只喝果汁。
B、繼續(xù)以前的食譜，只是少吃些。
C、很失望，為感覺好些，吃些巧克力。
測試三、繁忙時(shí)，你會(huì)：
A、不時(shí)地想吃東西，并總是問自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？
B、你忘記進(jìn)食而消瘦。
C、盡量堅(jiān)持有規(guī)律的進(jìn)食。
測試四、剛剛上班，就發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì)：
A、浸浴以放松自己。
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會(huì)感覺好一些。
C、去健身房鍛煉。
測試五、在超市里閱讀包裝上的營養(yǎng)介紹時(shí)，你關(guān)注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營養(yǎng)價(jià)值。
測試六、遇到大姨媽，如果你忍不住吃了兩湯匙冰淇淋，然后：
A、把剩下的都吃完。
B、當(dāng)天不再吃甜食。
C、放回冰箱。
測試七、為了慶祝假期，朋友請(qǐng)你吃西餐，你會(huì)：
A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。
C、魚或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。
測試八、當(dāng)你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：
A、還沒有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。
B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。
C、需要經(jīng)常被鼓勵(lì)吃完所有的東西。
測試九、在下面的問題中，請(qǐng)你用是或否回答：
A、每次節(jié)日回來就覺得自己一定增重了，必須減肥。
B、每次吃油炸食品和面食都會(huì)后悔。
C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。
D、只吃無脂肪的食品。
E、吃東西時(shí)總是不能細(xì)嚼慢咽。
F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。
G、節(jié)日過去之后會(huì)每天測量體重。
H、對(duì)體重?zé)o所謂。
I、經(jīng)常無精打采。
J、腦子里總有適當(dāng)?shù)目防锵薅取?/p>
測試十、在過節(jié)肆無忌憚的食物大潮中，當(dāng)你過分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì)：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關(guān)愛中，開心得不考慮自己吃了些什么。
C、吃過之后就后悔了。
現(xiàn)在，請(qǐng)計(jì)算你的得分：
A B C
1、1 2 0
2、1 0 2
3、2 0 1
4、1 0 1
5、2 0 1
6、2 0 1
7、1 2 0
8、2 1 0
測試十一、是否視情況而定，以下各項(xiàng)，自左向右依次為“是”、“有一點(diǎn)兒”、“否”的得分。
比如，第9題的A項(xiàng)，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時(shí)候是”或者“有一點(diǎn)兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。
A 2 1 0
B 0 1 2
C 2 1 0
D 0 1 2
E 2 1 0
F 2 1 0
G 0 1 2
H 2 1 0
I 2 1 0
J 0 1 2
10、2 1 0
算好分?jǐn)?shù)了嗎？看看你的答案：你屬于哪種人：
0-12分：你正是一位節(jié)后減肥強(qiáng)迫癥患者。
與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔(dān)心自己吃得太多會(huì)發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。
通常這類型的女性偏愛運(yùn)動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì)。漸漸的，這會(huì)形成一種減肥強(qiáng)迫癥。而她們的.體重會(huì)突然地顯著減少或增加。
健康建議：多了解一些你每天應(yīng)該保證的營養(yǎng)，并盡量達(dá)到。你應(yīng)該擴(kuò)大社交范圍，多參加團(tuán)體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì)使你發(fā)胖，你只是因?yàn)樽鹬刈约憾M(jìn)食。
13-26分：理智的進(jìn)食者
對(duì)你來說，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說你沒有享受進(jìn)食的樂趣，正因?yàn)槟銓?duì)自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當(dāng)你坐下來進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì)吃光盤子里所有的東西。
你一定是這樣長大的--當(dāng)你饑餓時(shí)，你的父母會(huì)問你：好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售！因此，你從小就學(xué)會(huì)了尊重自己的需要，你留心自己對(duì)食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì)及時(shí)補(bǔ)充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。
健康建議：可能連你自己都不覺得你對(duì)食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習(xí)慣吧！
27分以上：食物迷戀者
如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔(dān)心長胖，但大部分情況下，你會(huì)因?yàn)槌缘锰喽l(fā)胖。
大部分女性都會(huì)利用進(jìn)食來滿足自己潛意識(shí)里的某種需要，有些人習(xí)慣性的逃避想吃卻擔(dān)心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì)大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因?yàn)槌缘锰喽恢雷约吼I不餓。
健康建議：你可以記錄一下一周內(nèi)每次進(jìn)食的內(nèi)容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì)讓你不至于肥胖。
另一種有效的方法是，當(dāng)你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì)像剛才那么渴望吃東西了。
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