員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

          時(shí)間:2023-02-10 09:18:58 拓展心得 我要投稿

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)14篇

            當(dāng)我們有一些感想時(shí),往往會(huì)寫(xiě)一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。但是心得體會(huì)有什么要求呢?以下是小編為大家收集的員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì),歡迎大家分享。

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)14篇

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇1

            這次寧波拓展培訓(xùn)給我創(chuàng)造了一個(gè)檢查和審視自己知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的一個(gè)環(huán)境,幫助我們充分認(rèn)識(shí)自己,培養(yǎng)創(chuàng)新,應(yīng)變,溝通,進(jìn)取等素質(zhì),深層次挖掘個(gè)人潛能,提高處理人際關(guān)系和溝通協(xié)調(diào)的素質(zhì)。提升我們的思維能力,幫助我們培育機(jī)遇辯識(shí)能力,判斷能力,管理能力和組織戰(zhàn)略推進(jìn)能力等。更為提升我們的團(tuán)隊(duì)合作精神,縮短團(tuán)隊(duì)成員之間的磨和了解,推動(dòng)團(tuán)隊(duì)人際關(guān)系向成熟化發(fā)展。拓展培訓(xùn)所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里,讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面:

            一、信任背摔

            信任背摔一個(gè)體現(xiàn)著人與人之間的信任與責(zé)任。學(xué)員依次從一座高1。5米的臺(tái)上直身向后倒下,其他學(xué)員在背摔臺(tái)下雙臂做保護(hù)。這項(xiàng)任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)就難。它充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)這間的相互信任與責(zé)任,當(dāng)我們?cè)谒さ臅r(shí)候我們能不能完全信任臺(tái)下的隊(duì)友,是我們心理挑戰(zhàn)的一項(xiàng),也能體現(xiàn)出你對(duì)你的同事信任有多深。而這種信任不是在沒(méi)有前提條件下的信任,他是在我們長(zhǎng)時(shí)間的相處下,在彼此相互認(rèn)知的情況下,才能形成。在臺(tái)下接的隊(duì)友在接的時(shí)候能不能用出百分這百的力氣去保護(hù)隊(duì)友,它也反應(yīng)出自己所在職位應(yīng)負(fù)的責(zé)任。這就像我們?cè)诠ぷ髦械膿Q位思考,使我們知道在今后工作中應(yīng)多為別人著想,多找自己的原因,這樣我們的團(tuán)隊(duì)才能更加團(tuán)結(jié),更加進(jìn)步。

            二、空中單杠

            在這次拓展項(xiàng)目中,有一項(xiàng)叫“空中單杠”,大家在安保措施的下,登上7。5米高的高臺(tái),并在圓盤(pán)上站立,然后從圓盤(pán)上奮力越出,去抓住橫在空中的單杠。這個(gè)項(xiàng)目我因體力不支而失敗了。在這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后,我的體會(huì)是:這個(gè)項(xiàng)目完全是自己挑戰(zhàn)自己,克服恐懼勇于挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。失敗是不可怕的,可怕的是我們?cè)谑?lái)到時(shí)產(chǎn)生的恐懼感,因?yàn)槟菢釉谀氵沒(méi)有戰(zhàn)斗就已經(jīng)失敗了,失敗在你的心中。而這個(gè)項(xiàng)目恬恬考驗(yàn)的就是我們恐懼的心理。當(dāng)站在高臺(tái)上你能不能面對(duì)恐懼一越而過(guò),怎么面對(duì)恐懼而不畏恐懼,這就像我們?cè)诠ぷ髦幸粯樱覀儠?huì)在今后的工作中遇到很多的困難和恐懼心理,我們?cè)趺凑_的面對(duì)它們,失敗后我們?cè)趺慈ダ斫馐。趺磸氖≈姓酒饋?lái),是今后爬起來(lái)繼續(xù)走下去還是站在原地不動(dòng)等人來(lái)救,還是退回去以后不在走這條路,這是值得反思。

            三、孤島泅渡

            統(tǒng)籌,協(xié)調(diào),綜和利用在這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的中心,把三個(gè)島的人怎么按時(shí)的救到一個(gè)島上,怎么還能把所有其它的任務(wù)都完成。通過(guò)完成這個(gè)項(xiàng)目我們知道在工作中怎么按排“重要的,但不急”,“不重要,但是很急”,的工作,工作中不同的職位不同層次的員工之間如何進(jìn)行有次溝通,提高工作的主動(dòng)性,突破思維定式,用創(chuàng)造性思維尋求解決問(wèn)題的有效途徑,信息的公開(kāi)與共享創(chuàng)新與風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),運(yùn)用合理的判斷及時(shí)進(jìn)行決策。當(dāng)我們周?chē)沫h(huán)境發(fā)生變化時(shí),首先應(yīng)充分利用身邊可利用的資源,以便讓這些資源發(fā)揮最大的效能,幫助我們解決問(wèn)題,在工作中作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),要相互幫助團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心下屬,知道員工的想法,員工有好的建議及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通,大家有責(zé)任幫助每個(gè)成員渡過(guò)難關(guān),以便達(dá)到勝利的彼岸。

            四、拼七巧板

            溝通交流,資源共享,有力的領(lǐng)導(dǎo)。在制定計(jì)劃和實(shí)施的過(guò)程中,團(tuán)隊(duì)中的成員們都會(huì)各抒己見(jiàn),各自發(fā)表自己的意見(jiàn),在這個(gè)時(shí)候就需要一個(gè)有力的領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)導(dǎo)大家,計(jì)劃和制定目標(biāo),利用正確的方法,大家一起以統(tǒng)一步伐去共同完成任務(wù)。但在此中間,溝通交流,資源共享是不可或缺的,起到非常重要的作用。在拼七巧板時(shí),有共同的領(lǐng)導(dǎo)者,資源共享,并且利用正確的方法,相信完成任務(wù)是沒(méi)有問(wèn)題的。若沒(méi)有同一的領(lǐng)導(dǎo),大家各管各的,所以才亂,才會(huì)最終沒(méi)有達(dá)到既定的目標(biāo)。有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。

            五、畢業(yè)墻

            最后一個(gè)項(xiàng)目是翻畢業(yè)墻,小組全體成員,不借助身體外的.任何工具,在規(guī)定時(shí)間內(nèi),翻越一面高4米的光滑墻,這個(gè)項(xiàng)目能培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)一致,密切合作克服困難的團(tuán)隊(duì)精神,培養(yǎng)計(jì)劃組織,協(xié)調(diào)組織能力。計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。在這個(gè)游戲中,誰(shuí)先上,誰(shuí)后上,哪個(gè)隊(duì)友最后上的問(wèn)題,如何上的問(wèn)題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思,只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果;相反,很有可能做無(wú)用工,浪費(fèi)時(shí)間,重復(fù)工作,事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱,行?dòng)之前必須先制定計(jì)劃,以避免工作的隨意性,影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員,我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個(gè)人的責(zé)任,明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或?qū)W校的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待;第二我們必須有上進(jìn)心,無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取,通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心,實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短,互相幫助,一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人,感謝你有能力去幫助別人。這個(gè)項(xiàng)目將看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實(shí),培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的決心和信心、團(tuán)隊(duì)只有在一起共渡困難,才能培養(yǎng)真正的凝聚力和真正的團(tuán)隊(duì)成員,在團(tuán)隊(duì)里大家的能力不同,優(yōu)勢(shì)也不同,在面對(duì)困難的時(shí)候,有能力克服困難的成員應(yīng)該挺身而出,而我們的團(tuán)隊(duì)正是有了這些優(yōu)點(diǎn)才能勝利的完成這個(gè)項(xiàng)目,在這里充分體現(xiàn)著團(tuán)隊(duì)精神和勇于奉獻(xiàn)的精神。

            通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,感觸良多,似乎還尚需時(shí)日仔細(xì)梳理,尚需在今后的工作中去更加深刻地體會(huì)。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力,更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念,激發(fā)了我們?cè)缫殉了囊恍撃。它把深(yuàn)W的理論熔入一個(gè)個(gè)看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)中,讓我們自己去思考,自己去領(lǐng)悟,自己去提煉。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇2

            9月1號(hào)和2號(hào),我們參加了寧波原動(dòng)力訓(xùn)練學(xué)校舉辦的為期兩天的拓展訓(xùn)練,訓(xùn)練之前,大家可能有點(diǎn)抵觸,情緒也不高,但是到了學(xué)校,經(jīng)過(guò)2天的練習(xí),明顯大家都樂(lè)在其中,忘記了辛苦,得到了快樂(lè)和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。短短兩天中我們做了8個(gè)項(xiàng)目(達(dá)芬奇密碼,天梯,盲人方陣,呼吸的力量,電網(wǎng),啞人筑塔,急速60秒,聯(lián)合艦隊(duì)),其中很多項(xiàng)目在做之前感覺(jué)很難完成,但是最后通過(guò)了大家的齊心協(xié)力,基本都完成了各種項(xiàng)目,展現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量,其中影響最深刻的是以下三個(gè)項(xiàng)目:

            一.達(dá)芬奇密碼:拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目,考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)配合、注意力、記憶力、臨場(chǎng)反應(yīng)能力等。游戲進(jìn)行了三輪,第一輪數(shù)量少,我們小組考團(tuán)隊(duì)配合和記憶力完成了拿了第一,后來(lái)第二輪,我們也從別組學(xué)習(xí)方法,運(yùn)用工具,但是在中間配合中出現(xiàn)問(wèn)題,屈居第二,第三輪我們重新創(chuàng)新,吸取前面的教訓(xùn),更新我們的方法和工具,又重新拿了第一。在這個(gè)游戲中,懂得了創(chuàng)新是無(wú)止境的,工作中不能滿(mǎn)足于現(xiàn)狀,要持續(xù)改善,才能跟上別人的步伐或者成為領(lǐng)航者;還有學(xué)到了高效的生產(chǎn),其中一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò),將會(huì)導(dǎo)致浪費(fèi)很多時(shí)間,需要其它人補(bǔ)救,同理在工作中,也是一樣,需要做到人人擔(dān)責(zé),環(huán)環(huán)相扣,才能做到一個(gè)高效的團(tuán)體;最后還有專(zhuān)注和精益,游戲中要專(zhuān)注和按照規(guī)則,工作中我們要按計(jì)劃進(jìn)行,忘記其中某一環(huán)節(jié),或者不按計(jì)劃進(jìn)行,導(dǎo)致任務(wù)中斷延遲。

            二.呼吸的'力量:雖然這個(gè)游戲叫呼吸的力量,其實(shí)應(yīng)該是“溝通的力量”,這是一個(gè)去促進(jìn)團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作項(xiàng)目,每個(gè)小組會(huì)得到一張呼吸機(jī)的圖紙,但只有一人能看到,如何向其他隊(duì)員描述這張圖紙的內(nèi)容,以便讓其他隊(duì)員根據(jù)圖紙搭建好呼吸機(jī),考驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的溝通能力;另一方面,每小組得到的材料是有限的,如何合理分配有限資源,遇到問(wèn)題又如何調(diào)整戰(zhàn)略方向,這又會(huì)是一大考驗(yàn)。在這個(gè)項(xiàng)目中,一開(kāi)始都不明白要做什么,體驗(yàn)不同的溝通模式及不同位面溝通之間的沖突,通過(guò)團(tuán)隊(duì)內(nèi)的溝通,才明白要做什么;同時(shí)也明白了流程的重要性,沒(méi)有一個(gè)良好的流程再好的人也完不成一項(xiàng)工作,團(tuán)隊(duì)需要分工明確各司其職,同呼吸、共命運(yùn)。一個(gè)公司的良好運(yùn)轉(zhuǎn)需要大家步調(diào)一致,才能達(dá)到最高效率。

            三.聯(lián)合艦隊(duì):40幾個(gè)人一個(gè)團(tuán)隊(duì),1/3的人變成啞人,2/3的人變成盲人,體會(huì)了他們的感覺(jué)。游戲目標(biāo)是啞人帶領(lǐng)盲人,一起到達(dá)目的,啞人需要無(wú)私的精神帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì),幫助大家翻山越嶺,跨過(guò)千山萬(wàn)水,達(dá)到目的后,大家都大汗淋漓。如果啞人有一點(diǎn)點(diǎn)的自私想法,想自己輕松到目的地,不幫助盲人,那整個(gè)團(tuán)隊(duì)是不可能順利的到達(dá)目的地的。這個(gè)體現(xiàn)公司價(jià)值觀(guān)里的“正直”,我為人人,人人為我,有大家才有小家;同時(shí)也展示的團(tuán)隊(duì)分工合作,有人領(lǐng)隊(duì),有人背人,有人巡視,團(tuán)隊(duì)配合順利完成任務(wù)。

            經(jīng)過(guò)2天的活動(dòng),累并快樂(lè)著,很多感覺(jué)不可能的完成的任務(wù),通過(guò)大家的努力都順利完成了,本次活動(dòng)最深刻的感悟是:

            1.做事之前先做;

            2.做事的時(shí)候多溝通;

            3.先做好自己,然后幫助他們;

            4.三個(gè)臭皮匠賽過(guò)諸葛亮;

            5.一個(gè)好團(tuán)隊(duì)的能量是無(wú)窮的。

            之后要做的事:學(xué)會(huì)工作中創(chuàng)新,優(yōu)化自己的工作使其效率提升,更精益;凡事有計(jì)劃,做好計(jì)劃在干活;做事多溝通,信息之間快速傳遞。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇3

            三天三夜的培訓(xùn)轉(zhuǎn)瞬即逝,讓我對(duì)山西建投總承包部各職能部門(mén)的職責(zé)有了粗略的了解,對(duì)總承包部的企業(yè)文化也有了一定的認(rèn)識(shí)。下面,讓我談?wù)剬?duì)這幾天培訓(xùn)的感想。

            根植于內(nèi)心的修養(yǎng),無(wú)需提醒的自覺(jué),約束范圍內(nèi)的自由,為他人著想的善良。這幾句話(huà)久久縈繞在我的耳際遇。當(dāng)你待人友善時(shí),別人回報(bào)你的將不會(huì)是惡意,這要求我們要學(xué)會(huì)感恩。

            玩“達(dá)芬奇密碼”的一幕幕場(chǎng)景還清晰的`印在我的腦海中。那場(chǎng)游戲,映射出的問(wèn)題即是團(tuán)結(jié)的重要性。前兩輪游戲因團(tuán)隊(duì)中各人都各執(zhí)己見(jiàn),未統(tǒng)一意見(jiàn),導(dǎo)致游戲玩的一塌糊涂,而第三輪游戲小組的有的成員已經(jīng)放棄了。如果我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)以這種態(tài)度去面對(duì)今后的工作任務(wù),我們會(huì)取得成功嗎?顯然是不會(huì)的! 在“神筆馬良”和“挑戰(zhàn)150的環(huán)節(jié)中,我們?yōu)榱艘粋(gè)目標(biāo)而爭(zhēng)論的面紅耳赤,為了一個(gè)目標(biāo)而放棄各人想法遵循他人想法而完成“誠(chéng)信、奉獻(xiàn)”兩字時(shí),完成我開(kāi)始認(rèn)為難以完成的4項(xiàng)挑戰(zhàn)時(shí),我真正體會(huì)到了團(tuán)結(jié)和拼搏的力量。

            “青年有大好機(jī)遇,關(guān)鍵是邁穩(wěn)步子,夯實(shí)根基,久久為功”,F(xiàn)如今,總承包部正處于轉(zhuǎn)型發(fā)展的時(shí)候,我們有大把的機(jī)遇。但我們唯有一步一步的邁穩(wěn)步子,有扎實(shí)的工作技能,方可把握機(jī)遇,F(xiàn)在,我們應(yīng)努力奮斗,汲取各方面的知識(shí),充實(shí)自己,盡全力武裝自己。這樣,不論在今后自己的成就如何,在回憶年少時(shí)將不會(huì)后悔,因?yàn)槲覀儺?dāng)初至少是奮斗過(guò)的!

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇4

            28日下午兩點(diǎn),由團(tuán)委組織的新員工素質(zhì)拓展活動(dòng)在公司籃球場(chǎng)精彩開(kāi)始,這一次的活動(dòng)主要是通過(guò)做游戲的方式增進(jìn)我們新員工之間的了解,同時(shí)消除了同事之間的陌生感,讓我們?cè)谧鲇螒虻耐瑫r(shí)從中學(xué)到團(tuán)結(jié)、協(xié)助對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)的意義和重要性。

            活動(dòng)開(kāi)始時(shí),我們被要求站成四排,女生獨(dú)立一排,然后按照一二三四循環(huán)報(bào)數(shù),有點(diǎn)被這突如其來(lái)的"怪異舉動(dòng)"搞得暈咯,不過(guò)我們很快發(fā)現(xiàn)這是精心策劃的步驟,目的是把我們隨機(jī)分成四個(gè)隊(duì),隨后每隊(duì)分派了2位培訓(xùn)導(dǎo)師。

            導(dǎo)師告訴我們需要選出我們隊(duì)伍的隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)花,在大家的推舉下我來(lái)?yè)?dān)任我們隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),隨后我們一起想出了我們隊(duì)伍的隊(duì)名、隊(duì)徽、口號(hào)并擺出了我們隊(duì)伍特有的pose.

            接下來(lái),我們?cè)诎簱P(yáng)的斗志中開(kāi)始了第一場(chǎng)游戲,就是我們小組成員記住本組成員的名字,規(guī)則確實(shí)有點(diǎn)難度,因?yàn)槊總(gè)成員需要記住自己前面組員的名字,最后一個(gè)記住所有人的名字。經(jīng)過(guò)兩輪的試記憶,我們發(fā)現(xiàn)有些隊(duì)員的短時(shí)記憶力比較強(qiáng),有些比較弱,因此我們決定重新排列組員的順序,讓短時(shí)記憶比較強(qiáng)的成員站在隊(duì)伍的后面,記憶力較弱的人站在前面。按著這樣的方法,我們成組成員之間都急于完成自己任務(wù)卡上的任務(wù),而且完成的很快,成員之間競(jìng)爭(zhēng)很大,但是七巧板只有5種顏色,每個(gè)隊(duì)伍卻又6個(gè)小組,根本是供不應(yīng)求,于是我們立即做出了改變,大家后來(lái)一致認(rèn)為我們需要更多的團(tuán)結(jié)和協(xié)調(diào),共同完成這次任務(wù)。

            最后一個(gè)活動(dòng)是"達(dá)芬奇密碼",這個(gè)任務(wù)是非常有難度的,雖然我們竭盡全力、絞盡腦汁的'想辦法提高效率和準(zhǔn)確率,但是很可惜,直到最后我們都沒(méi)能完成任務(wù)。但是通過(guò)今天的素質(zhì)拓展活動(dòng),我們學(xué)習(xí)到了很多東西。最重要的金屬團(tuán)結(jié)協(xié)作,相互支持和鼓勵(lì),這僅是團(tuán)隊(duì)精神。、

            什么是團(tuán)隊(duì)精神,團(tuán)隊(duì)精神就是犧牲。就是在團(tuán)隊(duì)需要的時(shí)候可以為團(tuán)隊(duì)坐車(chē)犧牲,為整體任務(wù)的完成做出貢獻(xiàn)。在七巧板活動(dòng)中,我們隊(duì)的第5小組,就是為了大家的順利完成犧牲了自己的進(jìn)度。同時(shí)在最后,第5小組也是冒著很大的壓力完成了自己的任務(wù)。團(tuán)隊(duì)精神就是貢獻(xiàn)。在我們需要完成拼出五種顏色的正方形時(shí),第6小組率先完成,這為整個(gè)隊(duì)伍完成任務(wù)加了助推劑。團(tuán)隊(duì)也是需要正確領(lǐng)導(dǎo)的,團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者,需要明確的知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的任務(wù)是怎么樣的,做出統(tǒng)籌的規(guī)劃和任務(wù)的分配,讓團(tuán)隊(duì)發(fā)揮出更大的效用和作用,而成員則是盡全力完成屬于自己的任務(wù)。只有整個(gè)團(tuán)隊(duì)的通力合作才能發(fā)揮出一加一大于二的作用。

            在活動(dòng)中,也暴露出了很多自己的不足,比如自己對(duì)整個(gè)隊(duì)伍的任務(wù)都不是很清楚就開(kāi)始做任務(wù),同時(shí)應(yīng)該分清楚任務(wù)孰輕孰重,綜合利弊再做出選擇優(yōu)先要做的任務(wù)。同時(shí)沒(méi)有很好的動(dòng)員隊(duì)伍內(nèi)部的力量,讓大家都積極踴躍起來(lái),自己在這方面的能力還是有待提高,在今后的工作中會(huì)多多學(xué)習(xí)。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇5

            現(xiàn)在我們拼命學(xué)習(xí),工作的樣子有些狼狽,但是我們自己靠自己的樣子真的很美。

            工作中少點(diǎn)怒氣多干點(diǎn)活,在自己要偷懶時(shí)想想自己未做的事情,是否對(duì)得起你拿的那一份工資,對(duì)得起領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的培養(yǎng)之情,是否在給別人帶來(lái)麻煩。

            合抱的粗木,是從細(xì)如針毫?xí)r長(zhǎng)起來(lái)的,九層的高臺(tái)是一筐土一筐土筑起來(lái)的,千里的行程是一步一步邁出來(lái)的,大的東西無(wú)不從細(xì)小的東西發(fā)展而來(lái)的,同時(shí)在告誡我們無(wú)論做什么事情,都必須具有堅(jiān)強(qiáng)的`毅力,從小事做起,才可能成就大事業(yè)。

            現(xiàn)在我們因具備:根植內(nèi)心的修養(yǎng),無(wú)需提醒的自覺(jué),約束范圍內(nèi)的自己,為他人著想的善良。常懷感恩之心,堅(jiān)定理想信念,不忘初心,大事難事敢擔(dān)當(dāng)?shù)钠犯,敢于奉獻(xiàn)的精神。

            在此感謝山西建投總承包部領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的關(guān)懷,信任,培養(yǎng),在今后的工作中一定交上一份滿(mǎn)意的答卷。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇6

            8月28日下午,公司團(tuán)委組織20xx屆新學(xué)員在籃球場(chǎng)進(jìn)行了一次素質(zhì)拓展活動(dòng)。內(nèi)容主要分為四個(gè)板塊,首先是破冰訓(xùn)練,然后是拼圖,然后是達(dá)芬奇密碼,最后才藝展示。大家的積極性都很高,也遵守比賽規(guī)則,活動(dòng)得以順利進(jìn)行并達(dá)到了預(yù)期效果。

            謝謝團(tuán)委組織的這次活動(dòng),讓我們新學(xué)員在活動(dòng)中領(lǐng)悟,在拓展中成長(zhǎng)。通過(guò)這次的素質(zhì)拓展活動(dòng),我們不僅懂得了領(lǐng)導(dǎo)的核心重要性,更學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)共享的道理。

            為保證活動(dòng)的順利進(jìn)行,我們新學(xué)員隨機(jī)分成了人數(shù)相等的四組,每一組推薦一名隊(duì)長(zhǎng)和一名隊(duì)花,然后進(jìn)行破冰訓(xùn)練,打破隊(duì)員之間的尷尬,讓彼此熟悉對(duì)方。接下來(lái)的七巧板活動(dòng)是一項(xiàng)以隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)花為核心的活動(dòng),通過(guò)隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)花我們可以拿到自己需要的圖案小塊和指定圖案。我們組大家都很努力,也合作得比較到位。雖然我們沒(méi)有成為最先完成的那一組,但是在彼此的心中,我們是最棒的!

            本次活動(dòng)中令我印象最深刻的是"達(dá)芬奇密碼".規(guī)則是這樣的:整組成員到臺(tái)上觀(guān)看卡片,記住卡片上的圖樣并猜出其表達(dá)的數(shù)字含義,然后按照從小到大的順序?qū)⒃緹o(wú)序的卡片排列,在規(guī)定的.時(shí)間完成任務(wù)即為成功?ㄆ30張,然而時(shí)間只有60秒,僅有五次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)!我們組不急不慢第一次只觀(guān)看卡片,記住圖樣,猜測(cè)數(shù)字并共享分析。第二次上臺(tái)的時(shí)候我們采用一個(gè)人派發(fā)卡片大家同時(shí)排列的策略,以失敗告終。再確認(rèn)順序準(zhǔn)確后上臺(tái)排列卡片,這次我們采用兩個(gè)人派發(fā)卡片的策略以省時(shí)間,但由于部分組員反應(yīng)慢半拍我們還是沒(méi)能完成挑戰(zhàn)。在第四次上臺(tái)排列卡片的時(shí)候我們創(chuàng)新地使用后一個(gè)人叫號(hào)的方法,在60秒限時(shí)結(jié)束時(shí)我們成功排列了25張卡片。第五次挑戰(zhàn)中,我們派發(fā)卡片時(shí)也做了手腳,一人拿起卡片往空中一撒瞬間便完成了卡片的派發(fā),然而這次我們還是沒(méi)成功,因?yàn)檫@次挑戰(zhàn)中我們換了一名聲音洪亮的小伙子叫號(hào)碼,他不認(rèn)識(shí)隊(duì)友寫(xiě)的字,不知道念什么,怎么念。!我們帶著遺憾結(jié)束了這項(xiàng)挑戰(zhàn)。然而我們組每次否在進(jìn)步,每回都有新的進(jìn)展,雖然都不如人意,但我們努力了,拼了,就沒(méi)什么可后悔的。

            人生又何嘗不是呢,雖然我們很努力的去做到最好,然而我們并沒(méi)有成為冠軍,甚至沒(méi)能完成任務(wù)?晌覀兣α,盡力了,去拼了,就無(wú)怨無(wú)悔了。古語(yǔ)云:謀事在人,成事在天。我們首先要將自己該做的能做的事情做好,至于成功或是失敗,管他呢!

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇7

           

            很高興參加了這次xx組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng),在xx樂(lè)園讓我們真正體會(huì)到了戶(hù)外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強(qiáng)了我們之間的信任,還讓我們團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)一致,樹(shù)立了工作中互相幫助的精神。

            來(lái)到了xx樂(lè)園內(nèi),可以看到這邊山勢(shì)雄偉、綠樹(shù)成蔭、細(xì)水長(zhǎng)流,是個(gè)旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來(lái)到了廣場(chǎng)之中,跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項(xiàng)以及活動(dòng)紀(jì)律,然后就開(kāi)始了維持一天的拓展。

            “信任背摔”這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單,“小游戲、大道理”通過(guò)一些簡(jiǎn)單的親身體驗(yàn)去引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)思維的感悟,促使形成團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取的良好習(xí)慣,同時(shí)拓展訓(xùn)練還可以磨練一個(gè)人精神意志。站在一米二的木板上,背靠著團(tuán)隊(duì),然后往下倒下去讓團(tuán)隊(duì)接住。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,團(tuán)隊(duì)要想順利完成任務(wù)就必須絕對(duì)相信團(tuán)隊(duì)、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試,不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn),最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了,在工作中我們要相互幫助、彼此信任,這樣團(tuán)隊(duì)合作起來(lái)才能達(dá)到的效果。

            “信任是團(tuán)隊(duì)合作的開(kāi)始,也是管理團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)”,一個(gè)不能相互相信的團(tuán)隊(duì),是一支沒(méi)有凝聚力的'團(tuán)隊(duì),也是一支沒(méi)有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),就是一支失敗的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中,團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)默契才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),才能在社會(huì)立足于不敗之地。

            xx樂(lè)園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,有水上的、也有陸地的、同時(shí)也有高空的。“畢業(yè)墻”是令我最難忘的,那最后的場(chǎng)面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對(duì)那個(gè)4.5米高墻我們不知如何是好,只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次,我們始終相信我們團(tuán)隊(duì)一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”,最后我們組成了疊人陣,將一個(gè)又一個(gè)的人送“畢業(yè)墻”。

            “相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇猛,“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得齊心協(xié)力,也是“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底獲得最后勝利!

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇8

            你本不是天生的王子與公主,但卻一下子就習(xí)慣并喜歡上坐在明亮恒溫的辦公室;出差時(shí)享受著星級(jí)灑店的豪華和舒適。你志得意滿(mǎn),玩所胃懼,卻未曾想在自己設(shè)置的障礙前裹足不前。如果你沒(méi)有拖鞋就不會(huì)在晚上走路,如果你沒(méi)有只屬于自己的干凈臉盆就不會(huì)洗臉,如果你和三人以上同居一室就不能睡覺(jué),如果你沒(méi)有空調(diào)就不知道該幾件衣服,對(duì)不起,那你真需要去拓展一下自己了,因?yàn)槟阕骼O自縛卻深然不知……

            我們懷著這樣一種心情出發(fā)了,奔向了我們的目的廣州笑翻天拓展樂(lè)園,想去鍛煉一下自己的意志!及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神!

            臨近目的地了,眼前的景色真讓人著迷,青山綠水,煙霧繚繞。景色美不勝收!差點(diǎn)把此行的目的給忘了!

            來(lái)到了我們此次要吃住的地方,盡管心里已經(jīng)做好了吃苦的準(zhǔn)備,但眼前的條件真是讓人忘而卻步了,一進(jìn)宿舍樓一股難聞的發(fā)霉味迎面撲來(lái)!八人一屋,上下鋪,沒(méi)有拖鞋,很臟的二個(gè)臉盆,硬硬的床…真是讓人有些失望。沒(méi)辦法,即來(lái)之則安之吧!

            整個(gè)培訓(xùn)工作開(kāi)始有秩序,有目的.的進(jìn)行著,教官把我們所有參加人員分成二個(gè)團(tuán)隊(duì),每個(gè)團(tuán)隊(duì)要給自己團(tuán)隊(duì)起個(gè)響亮的名字,及強(qiáng)有力的隊(duì)訓(xùn),還要有隊(duì)歌……。我們兩個(gè)團(tuán)隊(duì)———團(tuán)結(jié)隊(duì)及必勝隊(duì)都做的很好!其中的幾個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目讓大家深有感觸,回味無(wú)窮……

            。一是盲人方陣,意思是蒙住每個(gè)人的眼睛,整個(gè)團(tuán)隊(duì)手拉手圍成一個(gè)圓,由其中的一個(gè)人屢開(kāi)以根繩子,結(jié)果是讓這根繩子圍成一個(gè)正方形,并且每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員必須站在這個(gè)正方形的點(diǎn)上,所有過(guò)程是在蒙住眼睛的前提下進(jìn)行的!時(shí)間為20分鐘;最后必勝隊(duì)成功的完成了這個(gè)項(xiàng)目,而團(tuán)結(jié)隊(duì)則形成了一個(gè)網(wǎng)狀的不規(guī)則圖形,在大家總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)與失敗的教訓(xùn)時(shí)每個(gè)人的觀(guān)點(diǎn)都很特別!

            必勝隊(duì)成功的經(jīng)驗(yàn)大家一起討論方法,但最后確定一個(gè)方案并以一個(gè)人為中心,大家必須服從。這樣就在規(guī)定的時(shí)間里完成任務(wù)。正確理解團(tuán)體與個(gè)體,團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系,認(rèn)同組織形式,明確組織目標(biāo),實(shí)現(xiàn)暢快表達(dá)式意愿和聆聽(tīng)另人觀(guān)點(diǎn),最終形成高績(jī)效團(tuán)隊(duì)成功完成任務(wù)。

            團(tuán)結(jié)隊(duì)失敗的原因在于觀(guān)點(diǎn)不一致,爭(zhēng)論的時(shí)間太長(zhǎng),而且不服從,按個(gè)人觀(guān)點(diǎn)去做,在思想不服的情況下實(shí)踐,一定不會(huì)取得好的結(jié)果,造成混亂,不團(tuán)結(jié),不服從是他們失敗的根本原因。

            二是信任背摔,我認(rèn)為這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目主要是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)互信程度,相信大家,更要相信自己,在背摔的一剎那,我感覺(jué)自己特別的不自信,自信心不強(qiáng),總是借助于外界的壓力,才能完成自己認(rèn)為不可能完成的事情,這就象是在平時(shí)生活中一樣總是被動(dòng)地去做,從來(lái)不主動(dòng)大膽的去嘗試,這是我在今后的工作與生活要改進(jìn)的地方。爭(zhēng)取主動(dòng)性!

            三是沉船求生大家面對(duì)著4米高的墻體,都望而生畏,當(dāng)時(shí)我是這樣認(rèn)為的,這能行嗎?這不是開(kāi)玩笑嗎?怎么可以上的去啊…但當(dāng)我們完成這個(gè)培訓(xùn)后,盡管我們還有一位隊(duì)員沒(méi)能上去,但這以大大超出了我們的預(yù)想,我們都很激動(dòng),團(tuán)隊(duì)的力量竟是這樣的強(qiáng)大,說(shuō)明這個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力很強(qiáng),為此增強(qiáng)了很多的信心,同時(shí)也帶來(lái)了很多的感動(dòng),每個(gè)隊(duì)員都是那么的認(rèn)真,那么的努力!

            這次培訓(xùn)工作圓滿(mǎn)的結(jié)束了,大家都深有感處,都深刻地體驗(yàn)到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂(lè),也深刻理解到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性;在今天,要想在激烈的市場(chǎng)竟?fàn)幹辛⒂诓粩≈,勇氣,決心,意志和團(tuán)隊(duì)的力量才是真正的利器!

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇9

            20xx年6月23日—20xx年6月25日,我非常榮幸參加了由集團(tuán)公司組織的在成都市郫縣鹿野苑舉行的以“團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)”為主題的戶(hù)外拓展培訓(xùn),為期三天的培訓(xùn)使我獲益匪淺,特別是從思想上得到了極大的錘煉和提高,此時(shí)此刻我懷著無(wú)比激動(dòng)的心情期盼著和大家一起分享我的一些切身感受并相互交流。

            本次培訓(xùn)以“理想、信念、行動(dòng)”的主題培訓(xùn)講座為開(kāi)端,通過(guò)孫總精彩的講演,使我更加深刻地體會(huì)到了三者的內(nèi)涵及聯(lián)系。我國(guó)古代著名愛(ài)國(guó)辭賦作家屈原在人生混沌時(shí)刻仍抱以堅(jiān)定愛(ài)國(guó)理想,以“路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索”表達(dá)出至死不渝的愛(ài)國(guó)情懷,更是值得讓人深思。

            追憶古人更是為了激勵(lì)自己,人活一世,沒(méi)有理想就如同行尸走肉,找不到人生的方向,毫不利己,更不利人。理想指引著我們前進(jìn)的方向,是人生道路上的一盞明燈。引申到工作中,告訴我們每一項(xiàng)工作目標(biāo)任務(wù)就是我們的短期理想,想要實(shí)現(xiàn)理想,就必須得堅(jiān)定信念,找準(zhǔn)辦法,付諸行動(dòng)。理想的確立必須得結(jié)合我們自身所處的環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況,盲目和脫離實(shí)際的理想那是空想,工作的開(kāi)展更是如此,必須結(jié)合歷史情況去預(yù)知未來(lái)、理性分析,確立我們的工作目標(biāo)任務(wù)。工作中和生活中遇到困難,要堅(jiān)定目標(biāo),不畏懼不放棄,尋求多種途徑、多種渠道、多種方式去解決。

            樹(shù)立正確的人生方向和理想固然重要,可腳踏實(shí)地的實(shí)踐卻是通向理想彼岸的唯一途徑。正所謂:實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),如何培養(yǎng)和提高執(zhí)行能力,極為關(guān)鍵。本次戶(hù)外拓展培訓(xùn)通過(guò)“高空抓杠”、“信任背摔”、“智慧七巧板”、“翻越求生墻”四個(gè)游戲分別從不同的角度給予我們啟發(fā),并且培養(yǎng)和提升了我們的執(zhí)行能力。

            “高空抓杠”游戲向我們證明只要相信自己,敢于突破和挑戰(zhàn),就一定能夠成功。這就告訴我們工作中遇到困難,要尋求方法和解決途徑,越是到關(guān)鍵時(shí)刻就越不能放松,堅(jiān)持才能勝利。

            “信任背摔”游戲主要是從團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任和奉獻(xiàn)精神等方面給予我們啟發(fā)。每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都需要每一位成員的無(wú)私奉獻(xiàn)和付出,也只有大家相互協(xié)作、相互信任才能談得上付出和不求回報(bào),兩者緊密結(jié)合、相輔相成且不可分割。

            “智慧七巧板”游戲現(xiàn)在想來(lái)都記憶猶新,想必是給每一位參訓(xùn)人員有最深啟發(fā)的。從游戲的一開(kāi)始,幾乎所有成員都沒(méi)有認(rèn)真去傾聽(tīng)教練的要求和各自的目標(biāo),每一位成員都“埋頭苦干”、“兢兢業(yè)業(yè)”,可到頭來(lái)卻落得過(guò)事倍功半,得不償失。游戲啟發(fā)我們做每一項(xiàng)工作都需要認(rèn)真傾聽(tīng),弄清楚各自的目標(biāo)和崗位職責(zé),不能盲目工作,不能心中無(wú)數(shù),不能沒(méi)有計(jì)劃,更不能忘掉我們“信任背摔”活動(dòng)所啟發(fā)我們的`團(tuán)隊(duì)協(xié)作,無(wú)私奉獻(xiàn)精神。

            “翻越求生墻”可以說(shuō)是將團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神發(fā)揮到了極致。游戲開(kāi)始之前,我根本不相信在不借助任何工具的前提下,團(tuán)隊(duì)二十多位成員能夠全部翻越。后來(lái)通過(guò)教練的指揮,找尋到合適的辦法,各自分工,更有許多隊(duì)友冒著受傷的危險(xiǎn)沖在第一線(xiàn),通過(guò)不懈努力在短短的13分鐘內(nèi),所有成員全部安全翻過(guò)求生墻,這難道不是團(tuán)隊(duì)精神的力量嗎?

            團(tuán)隊(duì)精神,簡(jiǎn)而言之,就是一種信念,是一個(gè)現(xiàn)代企業(yè)不可或缺的精神靈魂,也是我們生活在這個(gè)社會(huì)大集體中所必需的精神食糧。作為企業(yè)的團(tuán)隊(duì)精神,跟企業(yè)文化緊密相連,企業(yè)的員工沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和自我犧牲的精神,就很難形成堅(jiān)實(shí)的團(tuán)隊(duì)精神。

            團(tuán)隊(duì)精神可以說(shuō)是無(wú)處不在,一個(gè)家庭,一支球隊(duì),一個(gè)企業(yè),一個(gè)國(guó)家,無(wú)一不需要我們無(wú)私奉獻(xiàn),團(tuán)結(jié)協(xié)作。團(tuán)隊(duì)精神來(lái)源于我們集體中的每一位成員,只有每一個(gè)成員都提高自身素質(zhì),不斷突破自己,提升自己的從業(yè)技能和職業(yè)素養(yǎng),敢于做出犧牲,無(wú)私奉獻(xiàn),團(tuán)結(jié)協(xié)作,服從指揮,才能形成強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)精神。

            “一個(gè)和尚挑水喝,兩個(gè)和尚抬水喝,三個(gè)和尚沒(méi)水喝”這句諺語(yǔ)想必大家都耳熟能詳,“三個(gè)和尚”形成一個(gè)團(tuán)體,可他們不講

            協(xié)作,相互推諉,最終導(dǎo)致沒(méi)有水喝的下場(chǎng)。而在動(dòng)物世界里,狼族作為群居動(dòng)物,他們一旦鎖定目標(biāo),由頭狼帶頭攻擊,后群起而攻之。這恰恰反映狼群的團(tuán)隊(duì)精神,頭狼是領(lǐng)袖,負(fù)責(zé)指揮協(xié)調(diào),群狼各施其職,團(tuán)結(jié)協(xié)作,待頭狼一聲令下,則狼群一鼓作氣,果斷出擊,擊殺獵物。狼群成功捕獵過(guò)程的眾多因素中,嚴(yán)密有序的集體組織和高效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作是其最明顯也是最重要的因素,由此可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

            總而言之,培養(yǎng)強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)精神必須從團(tuán)隊(duì)的每一位成員入手,培養(yǎng)大家的溝通協(xié)作意識(shí)和提升各自素質(zhì),選拔有能力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì),建立積極向上的團(tuán)隊(duì)文化,“有勇有謀”、“系統(tǒng)策略”、“高瞻遠(yuǎn)矚”,那么一支強(qiáng)有力隊(duì)伍,一個(gè)強(qiáng)大的企業(yè),一個(gè)昌盛的國(guó)家便指日可待。

            培訓(xùn)的最后,還由我國(guó)著名的詞作家蒼山牧云先生給我們作了以“職業(yè)化”為主題的培訓(xùn),蒼山牧云老師從儒家文學(xué)角度,另辟蹊徑給我們?cè)敿?xì)講述了在中國(guó)特色社會(huì)主義制度下和中國(guó)幾千年文化積淀下的“職業(yè)化”的來(lái)龍去脈以及如何對(duì)待現(xiàn)如今的職業(yè)化問(wèn)題?傮w看來(lái),“職業(yè)化”已經(jīng)不僅僅是浮于表面的外在服飾和口號(hào)的統(tǒng)一,而是我們應(yīng)懷揣一顆感恩心,融入團(tuán)隊(duì),向我們所在團(tuán)隊(duì)傳遞正能量,培養(yǎng)自身素質(zhì),形成高效的執(zhí)行力,從而做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

            本次培訓(xùn)對(duì)我而言意義重大,通過(guò)理論的學(xué)習(xí)和戶(hù)外體驗(yàn)式培訓(xùn),無(wú)論從精神上還是從突破自我的角度,都給予了我很大的啟發(fā);仡櫷盏墓ぷ鳎陨淼拇_還存在很多的不足之處,我想這也是我今后工作能夠再提升再進(jìn)步的地方。只有不斷完善和提升自己,做對(duì)自己有益而曾經(jīng)又不敢做的事,在不斷的自我解剖中成長(zhǎng),實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值,為公司發(fā)展做出貢獻(xiàn)。千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà):強(qiáng)內(nèi)功,重團(tuán)隊(duì),多溝通,多付出,成就他人,成就自己。

            簡(jiǎn)短的文字語(yǔ)言始終不能完整表達(dá)我內(nèi)心的切實(shí)感受,我還將細(xì)細(xì)琢磨本次培訓(xùn)的精髓,努力將它應(yīng)用到實(shí)際工作和生活中來(lái),爭(zhēng)取能在不斷進(jìn)步中成長(zhǎng)。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇10

            作為XXXXX公司的一員,非常榮幸參加了公司組織的為期兩天的xxx拓展培訓(xùn)。進(jìn)入技術(shù)中心兩個(gè)月多月以來(lái),在緊張而有序的工作中,我感受到了公司良好的企業(yè)文化和工作氛圍,在光電精神的影響下,我很快調(diào)整好了心態(tài),逐步融入到了這個(gè)充滿(mǎn)激情、富于創(chuàng)新與探索精神的團(tuán)隊(duì)。通過(guò)這次的培訓(xùn),讓我又一次感受到了公司對(duì)人才培養(yǎng)和技術(shù)創(chuàng)新的高度重視,以及技術(shù)中心上下一心,高度的凝聚力和團(tuán)隊(duì)的力量。

            作為一名技術(shù)人員,每天的工作、生活相對(duì)枯燥,有時(shí)缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣和激情。在公司各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和人力資源部的周密安排和組織策劃下,這次的'拓展活動(dòng)取得了圓滿(mǎn)成功,得到了參與人員的一致認(rèn)可和高度評(píng)價(jià)。通過(guò)這次培訓(xùn),使我們?cè)谪S富多彩的節(jié)目,精彩紛呈的活動(dòng)中,受到了身心的洗禮,讓人感悟良多。結(jié)合拓展培訓(xùn)中受到的啟發(fā)和技術(shù)中心工作的特點(diǎn),對(duì)這次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)感受和大家分享:

            一、明確目標(biāo)

            每項(xiàng)任務(wù),在著手開(kāi)始執(zhí)行時(shí),必須首先明確任務(wù)的要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn),不能是盲人騎馬走哪算哪,一定要質(zhì)量和效率優(yōu)先。對(duì)個(gè)人而言,這要求我們必須具備一定的對(duì)問(wèn)題的領(lǐng)悟力。在負(fù)責(zé)一個(gè)新的項(xiàng)目時(shí),需要首先從多方面分析、論證,讓各專(zhuān)業(yè)的項(xiàng)目組成員建言獻(xiàn)策,把握問(wèn)題的重點(diǎn)和難點(diǎn),明確最終目標(biāo),這樣才能為后期制定出簡(jiǎn)潔、高效、最優(yōu)的設(shè)計(jì)方案做好準(zhǔn)備。

            二、制定方案

            周密的工作方案對(duì)明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實(shí)踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開(kāi)展一項(xiàng)工作,實(shí)施一項(xiàng)工程,沒(méi)有一個(gè)周密的方案,就會(huì)受到挫則,甚至失敗。經(jīng)驗(yàn)告誡我們制定工作方案時(shí)必須把問(wèn)題想到前面,充分估計(jì)到可能遇到的問(wèn)題,不能等出現(xiàn)問(wèn)題后才坐下來(lái)研究對(duì)策,這樣既使能及時(shí)糾正偏差,也會(huì)受到損失,錯(cuò)過(guò)良機(jī)。 這在培訓(xùn)中得到了強(qiáng)烈的體現(xiàn),如果沒(méi)有好的任務(wù)規(guī)劃,單憑蠻力和汗水是不可能有好的結(jié)果的。

            三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作

            人心齊、泰山移,團(tuán)結(jié)就是力量。沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。世界從來(lái)都不是憑一己之力能改變的。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神,這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì),勢(shì)必一盤(pán)散沙,工作就很難出成績(jī)。相反,團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力,就能形成一支無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)就能堅(jiān)定信心,同舟共濟(jì),在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼,就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù),就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。

            四、執(zhí)行力

            強(qiáng)有力的執(zhí)行,沒(méi)有任何借口,是保證每項(xiàng)工作按計(jì)劃順利完成的保證。這次培訓(xùn)的全過(guò)程中,所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成各項(xiàng)比賽貢獻(xiàn)了自己的力量,發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己,注重了細(xì)節(jié),克服各種困難,嚴(yán)格按照既定計(jì)劃執(zhí)行,才順利地完成了各項(xiàng)任務(wù)。

            兩天的培訓(xùn)很快結(jié)束了,但從培訓(xùn)中我們的所思所悟,將是我們一生受用的財(cái)富。培訓(xùn)中,從“收獲季節(jié)”到“完美樂(lè)章”每一個(gè)項(xiàng)目都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在詮釋著團(tuán)隊(duì)合作的理念。每一個(gè)活動(dòng)的完成都需要我們明確目標(biāo),制定出完美的方案,并堅(jiān)決執(zhí)行才能取得最后的勝利。

            通過(guò)這次拓展培訓(xùn),讓我們?cè)谳p松愉悅和充滿(mǎn)激情的活動(dòng)中,感受到了自己的“童心”和“能量”又一次回歸。我們會(huì)帶著這種飽滿(mǎn)的激情,投入到以后的工作中去。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇11

            20xx年x月11日至x月15日,在公司的精心組織下,我經(jīng)歷了人生中的第一次拓展培訓(xùn)以及為期四天的封閉式專(zhuān)業(yè)骨干課程培訓(xùn)。正是這一次的拓展及,使我受益匪淺,終生難忘。

            第一天的拓展訓(xùn)練,讓我體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn):

            團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮,沒(méi)有謀劃,沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn),在有限的時(shí)間里如何完成任務(wù),在訓(xùn)練中,我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),團(tuán)隊(duì)里七十多個(gè)人個(gè)人,要翻越4。2米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去,我們相互幫助,最后在8分多鐘內(nèi)成功將其翻越(比我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)值15分鐘,提前6分多鐘完成任務(wù)),“團(tuán)結(jié)就是力量,眾力斷金”。一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì),將會(huì)一事無(wú)成,而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處與智慧,同時(shí)也要懂得服從與付出,如果團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都去做領(lǐng)導(dǎo)管理者,那么還會(huì)有執(zhí)行與服從者嗎?目標(biāo)已經(jīng)確定,就需要一些人充當(dāng)管理者,只需要一種聲音在團(tuán)對(duì)中,制訂出可行的方法,從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

            相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,離開(kāi)信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),在“信任背摔”項(xiàng)目中,最能證明這一點(diǎn),每個(gè)人站在高臺(tái)上,身體直直的'向后倒下,僅靠后面的同事雙手拖住,需要很大的勇氣與信任,而事實(shí)證明,只要我們信任我們的團(tuán)隊(duì),朝向我們的目標(biāo)努力邁進(jìn),我們就一定能取得成功,戰(zhàn)勝自己。

            語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,我們需要溝通和理解,也需要相互配合和協(xié)調(diào),只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)!肮聧u求生”給了我們很大的啟發(fā),在工作中,我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí),若能及時(shí)溝通,減少隔閡,減少矛盾,多些理解,多些支持,成功將會(huì)一蹴而就。

            小組組建時(shí),我們就設(shè)定了小組的組長(zhǎng)、秘書(shū)、吉祥物、隊(duì)旗、隊(duì)歌、口號(hào)等,落實(shí)分工確立了明確的職責(zé),大家各司其職,在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),每個(gè)人開(kāi)始都能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排,僅說(shuō)些意見(jiàn),時(shí)間稍長(zhǎng),便按耐不住,跳將出來(lái),指揮一下,影響了其他同事的才智發(fā)揮,也造成了局面的混亂。這點(diǎn)也讓我們深刻的感受到在具體工作中,我們明確分工、落實(shí)責(zé)任的重要性。

            知識(shí)和技能只是有形的,意志和精神則是無(wú)形。拓展訓(xùn)練更多的是對(duì)人心理的挑戰(zhàn)而不是體能的挑戰(zhàn),它讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越。在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍,培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!在工作中,要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,用激情和意志重新面對(duì)每一天的工作。

            為期四天的封閉式培訓(xùn),讓我在思想上有了更深刻的認(rèn)識(shí),堅(jiān)定了完成好每一項(xiàng)工作的決心和信心。四天的培訓(xùn),收獲了講師的專(zhuān)業(yè)知識(shí),參與了伙伴們的探究,感覺(jué)自己所獲頗豐。

            《壓力及情緒管理》《喜悅?cè)松纷屛覀兠靼兹绾闻c壓力進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng),如何正確的認(rèn)識(shí)和面對(duì)壓力,怎樣找尋真我,對(duì)我而言,自信、靜心和冥想是給我最大的啟發(fā),結(jié)合自己日常的工作,靜心是確保工作全面清晰的基石,只有鬧中取靜,忙而不慌中才能確保工作有條不紊的進(jìn)行,生活也是如此。以前從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)冥想這一放松方式,自從學(xué)習(xí)接觸后,這段時(shí)間我一直在努力鍛煉嘗試這一技巧,尋求內(nèi)心的平靜與放松。就目前感覺(jué)看來(lái),效果還不錯(cuò)。

            人力資源范總的《績(jī)效管理》《導(dǎo)師制》是不同于之前在公司經(jīng)歷的《績(jī)效管理》《導(dǎo)師制》培訓(xùn),相對(duì)之前的兩次培訓(xùn)(操作型培訓(xùn)),這次的培訓(xùn),更注重的是豐富化、理念化,使我們對(duì)人力資源的理念和專(zhuān)業(yè)知識(shí)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇12

            20xx年xx月xx日,在制劑部魏x經(jīng)理帶領(lǐng)下,xx化學(xué)品公司10多名新員工一早就開(kāi)赴xx巖,參加中化xx(集團(tuán))公司組織的20xx年度新員工培訓(xùn),進(jìn)行為期三天的拓展訓(xùn)練。

            這是我第一次參加戶(hù)外拓展訓(xùn)練,心情無(wú)比的激動(dòng)和好奇。中午下起了雨,我們冒雨軍訓(xùn)的狀態(tài)仍然很好,精神抖擻。每個(gè)隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長(zhǎng),然后大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名“勇士隊(duì)”、隊(duì)訓(xùn)“勇者無(wú)敵”、隊(duì)歌《我的未來(lái)不是夢(mèng)》。每個(gè)項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同,但都會(huì)給人帶來(lái)深刻的思考和啟示,從這次活動(dòng)我還有另外一種體會(huì):由于平時(shí)大家都在不同的崗位工作,各自的工作都很忙,交流和溝通的機(jī)會(huì)很少。這次拓展訓(xùn)練提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì),讓我全身心溶入到中化這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中,和同事們彼此交流溝通、團(tuán)結(jié)互助,增進(jìn)了了解,加深了友誼,這也是利于我們平時(shí)的日常工作。

            此次訓(xùn)練有信任背摔、穿越電網(wǎng)、盲人方陣、空中單杠、合力天梯、啞巴和盲人、急速60秒、抱團(tuán)打天下。其中給我印象最深的是穿越電網(wǎng),房屋中間間掛著一張網(wǎng),網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子,要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去,身體的任何部分(包括頭發(fā)、衣襟)都不能碰到網(wǎng),否則“觸電”。只要有一人“觸電”,全隊(duì)失敗,先前通過(guò)的人,都必須重新來(lái)過(guò)。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲,也是我認(rèn)為最有教育意義的項(xiàng)目。一開(kāi)始大家躍躍欲試,但事實(shí)發(fā)現(xiàn),單靠個(gè)人根本無(wú)法通過(guò)。于是,在隊(duì)長(zhǎng)的安排下,大家冷靜下來(lái),進(jìn)行了嚴(yán)密的分工,有人指揮,有人幫助、有人監(jiān)護(hù),“抱、抬、托、舉”,各種手段都用上了,最終大家全部順利鉆過(guò)了“電網(wǎng)”。

            對(duì)于該項(xiàng)目我有著深刻的體會(huì):

            1、大小不一的電網(wǎng)格子,有的非常小,象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是一個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會(huì)環(huán)境,唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí),游戲的規(guī)則會(huì)不斷改變,猶如社會(huì)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境在改變,競(jìng)爭(zhēng)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、改進(jìn)的過(guò)程,不斷尋找它的突破點(diǎn)。

            2、大的格子非常有限,我們不能讓瘦小的女生占用大格子,必須留給身材高大的同伴,這說(shuō)明資源是有限的,必須學(xué)會(huì)合理分配。因此,任何一項(xiàng)工作開(kāi)始之前,團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢(shì),根據(jù)實(shí)際條件和資源,統(tǒng)籌計(jì)劃,合理安排。

            3、組織中雖然各有分工,但是所有人都對(duì)結(jié)果和最終的績(jī)效負(fù)有責(zé)任。任何一個(gè)工序的失誤,都可能導(dǎo)致“觸電”,團(tuán)隊(duì)的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們?cè)凇氨А⑻、托、舉”的時(shí)候,都必須留意一下其他同伴的動(dòng)作,團(tuán)隊(duì)所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。

            4、每托起一個(gè)同伴,我們都小心冀冀,凝神屏氣。工作中,我們不正是需要這種嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度嗎?

            5、一個(gè)人的.成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力,鼎力相助,才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

            在拓展訓(xùn)練中,每個(gè)人、每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì),離不開(kāi)集體的智慧和力量。這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè)活動(dòng),而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。

            它改變了我這些年來(lái)的思維模式,使我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量。拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí),每個(gè)隊(duì)員臉上都閃耀著自信的微笑。是的,“我們戰(zhàn)勝了自己”;每個(gè)隊(duì)員相互的目光都充滿(mǎn)著信任,是的,“我們?cè)谝黄鹗亲畎舻摹!看到這一切,我在想,拓展訓(xùn)練拓展的是膽量、豪氣和意志,拓展的是信任和理解,拓展的是團(tuán)隊(duì)意識(shí),溝通技巧。我要特別感謝公司給我提供的這次成長(zhǎng)機(jī)會(huì),讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時(shí)要感謝那些跟我一起度過(guò)美好的隊(duì)友們,感謝帶領(lǐng)我們的教練。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇13

            在這三天四夜的培訓(xùn)中,讓我學(xué)會(huì)了很多的知識(shí)。

            這次培訓(xùn)雖然只有三天時(shí)間,課程安排比較緊,但內(nèi)容充實(shí),使我收獲頗多。在培訓(xùn)中,讓我了解到公司的發(fā)展歷史和企業(yè)“十六字”精神,以及公司的架構(gòu)和未來(lái)發(fā)展的方向,堅(jiān)守自己的工作崗位,以及今后的發(fā)展,通過(guò)努力希望能為公司盡一份力。

            讓我感悟最深刻的`是每個(gè)公司領(lǐng)導(dǎo)的課程和最后一天的活動(dòng),可以體現(xiàn)出公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這次培訓(xùn)和我們新員工的重視。從活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到在任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都要擁有“感恩、團(tuán)結(jié)、拼博、擔(dān)當(dāng)、信念、創(chuàng)新、誠(chéng)信、奉獻(xiàn)”的精神,才能得到成功。

            我們是公司的新鮮血液,要有吃苦耐勞、任勞任怨、奉獻(xiàn)自我的精神,要腳踏實(shí)地,實(shí)實(shí)在在,還要有自己的人生的規(guī)劃,多讀書(shū),才能給公司盡一份力量。

            最后我要感謝公司給我這么好的平臺(tái),讓我邊學(xué)習(xí),邊工作。

            員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì) 篇14

            早晨7點(diǎn),所有參加培訓(xùn)的同事整裝出發(fā),經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)歡快的旅程,我們來(lái)到了拓展訓(xùn)練基地――誠(chéng)智拓展培訓(xùn)基地。下車(chē)休息10分鐘后,隨著一陣急促的哨聲,大家迅速地來(lái)到大操場(chǎng)集合。教練為了緩解大家的緊張情緒,讓隊(duì)員背一首唐詩(shī),唐詩(shī)背完后,教練為我們簡(jiǎn)單講解了拓展培訓(xùn)的由來(lái),然后大家自由組隊(duì),并要求選出團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),取隊(duì)名隊(duì)訓(xùn),選隊(duì)歌,接著即開(kāi)始了真正意味上的訓(xùn)練。

            印象最深的訓(xùn)練是“穿越電網(wǎng)”。雖然是一個(gè)虛擬的電網(wǎng),團(tuán)隊(duì)精神在這個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中卻被體現(xiàn)的淋漓盡致。這個(gè)訓(xùn)練要求全組15名成員從大小不等的的.幾個(gè)電網(wǎng)交叉形成的洞里鉆過(guò)去,且不能觸碰到電網(wǎng),哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好,若沒(méi)有隊(duì)員們的努力,也是很難穿越過(guò)去的,唯一有效的成功途徑就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我不算太胖,是較先被隊(duì)友抬出去的一個(gè)。鉆出電網(wǎng)的那一刻我有些感動(dòng)、興奮。原來(lái)很多的不可能在大家合作幫助下,可以變成簡(jiǎn)單而且可能。當(dāng)我們一個(gè)個(gè)隊(duì)員都在合作幫助下成功地穿越,驀然回首,我們看到在電網(wǎng)的對(duì)面僅剩下一直忙碌到最后的隊(duì)長(zhǎng),雖然隊(duì)長(zhǎng)過(guò)來(lái)時(shí)因電網(wǎng)晃動(dòng),我們被教練罰做 10個(gè)蹲起,我們還是分外的感動(dòng)!電網(wǎng) “穿越”的成功,讓我認(rèn)識(shí)到:團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的。

            企業(yè)的制度是一個(gè)企業(yè)員工做事的標(biāo)準(zhǔn)和準(zhǔn)則,它讓一個(gè)企業(yè)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),有據(jù)可依,包括日常考勤,薪酬待遇,培訓(xùn)開(kāi)發(fā)等,等聽(tīng)完這些,一個(gè)企業(yè)的流程脈絡(luò)就清晰可見(jiàn)了。在教學(xué)方面,這個(gè)世上有兩件最難的事情,“一是把別人口袋的錢(qián)放在自己的口袋里,二是把自己的知識(shí)放在別人的腦袋里”,但是在春華人卻能很容易做到,這是讓人驕傲自豪的事情,教育就是教書(shū)和育人,要教好書(shū)首先要懂得如何當(dāng)好一個(gè)班主任,照顧好學(xué)生的方方面面,而要上好一堂高效有效的課也是有不少技巧,要從教學(xué)目標(biāo),教學(xué)方法,教學(xué)進(jìn)度,提高教學(xué)質(zhì)量方法,備課標(biāo)準(zhǔn)化,精心設(shè)計(jì)作業(yè)等方面去著手。

            在公司,執(zhí)行力是一個(gè)員工的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一,一個(gè)企業(yè)的決策固然重要,但終究要落實(shí)到執(zhí)行中去,沒(méi)有強(qiáng)大的執(zhí)行力是不能完成的,打造軍隊(duì)式的執(zhí)行力是我們一直追求的目標(biāo)。西點(diǎn)軍校22條軍規(guī),十分強(qiáng)大。

          【員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)】相關(guān)文章:

          員工的拓展培訓(xùn)心得體會(huì)10-31

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)10-31

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)11-07

          員工的拓展培訓(xùn)心得體會(huì)11-07

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)11-12

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)02-10

          新員工培訓(xùn)拓展心得體會(huì)10-18

          員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)范文01-01

          員工戶(hù)外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)01-21

          新員工拓展培訓(xùn)心得體會(huì)06-09

          麻豆成人国产电影传媒一区,日韩精品在线看,久久精品这里,亚洲综合久久1区2区3区,日韩欧美国产中文,国产原创中文字幕,亚洲福利专区,国产一区二区福利,色综合久久中文色婷婷,日本欧美不卡一区二区三区在线
          97精品国产福利一区二区三区 中文无码日韩欧 久久99精品久久久久久野外 欧美日产国产亚洲综合图区一 欧美日韩免费在线视频 在线视频观看一区 国产精品国产三级国产专 91精品国产一区 亚洲另类中文字幕 日本亚洲国产精品久久 伊人久久精品 亚洲国产精品看片在线观看 欧美国产在线视频 国产精品成人自拍 2021久久精品国产99国产 亚洲丁香色婷婷综合欲色啪 久久亚洲不卡一区二区 国产日韩欧美一区二区三区视频 日本福利片国产午夜久久 伊人热久久 国产视频第二页 天天干在线观看 999精品视频 精品在线第一页 亚洲国产夜色在线观看 日韩一区二区三区四区 亚洲伊人久久综合一区二区 久久精品免视看国产成人2021 日本中文字幕一区二区三区不卡 亚洲国产成人在线 久久91精品国产91久 久久久青草青青亚洲国产免观 中文字幕不卡在线播放 欧美日本在线播放 亚洲一区二区免费视频 欧美aa在线观看 日本国产一区二区三区 国产精品视频一区二区亚瑟 亚洲综合免费视频 国产四虎免费精品视频 亚洲视频一二 午夜久久久精品 色吧五月婷婷 亚洲免费观看网站 久久99精品久久久久久青青91 欧美第一区 亚洲男人天堂手机版 国产91久久最新观看地址 亚洲国产日韩成人综合天堂 中文字幕日韩精品在线 香蕉久久a毛片 男人天堂成人 欧美成a人免费观看 青青草国产精品久久 国产成人免费在线观看 亚洲精品美女久久777777 欧美日韩国产综合一区二区三区 在线视频三区 四虎永久在线 国产成人精品日本亚洲专区6 一区二区在线播放视频 久久99久久99 欧美亚洲日本一区 亚洲成a人片在线网站 中文字幕一区二区在线播放 久久久久久久久性潮 91香蕉视频色 九月色婷婷 午夜精品久久久久久中宇 中文有码第一页 色综合久久中文色婷婷 99精品视频在线这里只有 一木道一二三区精品 亚洲国产毛片aaaaa无费看 国产小视频在线播放 久久精品视频8 性做久久久久久久久浪潮 久久黄色精品视频 91在线视频一区 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃欧美 在线观看91精品国产不卡免费 国产真实伦在线观看 青青青免费在线视频 精品国产91久久久久久久 国产在线自在拍91精品黑人 中文字幕精品乱码亚洲一区 亚洲高清在线视频 精品久久久久久久久免费影院 国产精品久久成人影院 中文综合网 国产不卡精品一区二区三区 www.youjizz.com在线观看 日韩精品在线一区 亚洲一区自拍 欧美日韩一区不卡 国产欧美亚洲精品第3页在线 色综合久久久久综合99 成人欧美精品一区二区不卡 亚洲色图视频在线 亚洲涩涩精品专区 欧美日韩亚洲一区二区 www91在线观看 国产成人久久精品一区二区三区 国产色产综合色产在线观看视频 国产成人鲁鲁免费视频a 欧美性猛交99久久久久99 久青草国产免费观看 日本中文字幕一区二区三区不卡 国产日韩欧美一区二区 色综合久久久久综合99 日本一区二区三区免费观看 欧美在线aa 另类综合视频 日本免费专区 亚洲日本欧美在线 九月色婷婷 91在线一区二区三区 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃欧美 欧美一区二区三区免费高 欧美亚洲国产精品久久 另类专区欧美 久草综合在线观看 伊人精品视频在线 日韩美一区二区 手机看片福利久久 久久精品国产99久久72 99国产小视频 一区二区三区精品国产 亚洲毛片免费观看 欧美一区二区三区视频在线观看 91亚洲精品视频 亚洲欧美在线免费 丁香婷婷综合网 欧美国产成人在线 日韩精品中文乱码在线观看 日韩在线无 亚洲成人综合网站 欧美午夜一区二区福利视频 精品国产91久久久久久久 久久福利一区二区三区 日韩精品中文乱码在线观看 欧美亚洲国产一区二区 国产青草视频在线观看 91精品国产99久久 91在线一区二区三区 欧美日韩精品一区二区三区视频播放 国产成人一区二区三区在线视频 欧美区国产区 久久r热这里有精品视频 亚洲国产日韩成人综合天堂 国产九九精品 99精品影院 亚洲精品在线不卡 婷婷五月在线视频 欧美性猛交99久久久久99 国产精品三级视频 亚洲国产美女精品久久久久 国产在线精品福利一区二区三区 色天天综合 欧美三区在线 国产观看精品一区二区三区 亚洲国产专区 香蕉尹人综合精品 欧美日韩精品一区二区免费看 亚洲伊人久久综合一区二区 亚洲午夜久久久精品影院视色 国产亚洲精品午夜高清影院 日本mv精品中文字幕 国产精品剧情原创麻豆国产 综合久久伊人 国产成人久久精品一区二区三区 中文字幕亚洲综合久久202 国产精品福利网站 国产成人久久精品一区二区三区 999人在线精品播放视频 日本aⅴ在线不卡免费观看 香蕉视频免费在线播放 国产成人综合网在线播放 国产成+人+亚洲+欧美综合 久久国产精品久久久久久久久久 亚洲精品自拍区在线观看 日韩精品免费观看 亚洲欧美高清在线 日本mv精品中文字幕 午夜精品久久久 成人影院午夜久久影院 久久久香蕉 久久婷婷电影网 亚洲国产综合久久精品 国产91精选在线观看麻豆 久久ri精品高清一区二区三区 日韩成人在线网站 午夜香蕉成视频人网站高清版 99re九精品视频在线视频 亚洲视频一区在线播放 亚洲国产麻豆 东方伊人免费在线观看 欧美成人中文字幕 www.精品国产 精品久久精品久久 亚洲欧洲国产精品久久 手机在线视频一区 欧美日韩国产一区二区三区 欧美成人综合 青青青视频精品中文字幕 久久成人精品 久久婷婷电影网 九九在线精品视频播放 欧美精品久久久亚洲 久久一区视频 色婷婷综合网 国产精品美女久久久久网站 欧美极品一区 久久精品国产三级不卡 亚洲综合在线观看一区www 亚洲婷婷丁香 伊人福利视频导航 国产免费a视频 香蕉青草久久成人网 999人在线精品播放视频 欧美日韩中文国产一区 91日本在线精品高清观看 手机国产精品一区二区 久久精品国产亚洲 国产精品亚洲精品日韩电影 欧美日韩亚洲国产一区二区三区 国产青草 亚洲免费天堂 久久91精品国产91久 久草视频在线资源 中文字幕日本久久2019 亚洲伦理一区 欧美精品亚洲精品日韩经典 国产精品视频久久久久 日本一区二区三区欧美在线观看 色综合久久综合网观看 六月婷婷在线 五月天色婷婷综合 日韩亚洲综合精品国产 欧美综合自拍亚洲综合网 亚洲综合在线观看视频 免费国产网站 欧美成人综合 午夜香蕉成视频人网站高清版 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷 亚洲日韩精品欧美一区二区 亚洲欧美在线中文字幕不卡 国产在线资源站 亚洲伊人久久综合一区二区 中文字幕日韩精品中文区 日韩成人在线网站 另类免费视频 国产一区二区三区毛片 色综合久久精品中文字幕 精品在线一区二区三区 青青草原综合久久大伊人精品 亚洲免费区 国产精品久久久久久久免费 国产免费a视频 久久精品国产精品亚洲精品 国产精品久久久久久久成人午夜 日韩精品久久久久久久电影 日韩欧美一区二区久久 精品国产中文一级毛片在线看 国产在线拍 亚洲视频在线一区二区三区 亚洲人成网站色在线观看 伊人网综合在线视频 欧美在线一区二区三区不卡 亚洲黄色片在线观看 中文字幕第一页亚洲 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃欧美 久久久久亚洲 日本免费一区二区三区视频 国产精品成人自拍 亚洲片在线观看 亚洲欧洲精品久久 亚洲丁香色婷婷综合欲色啪 久久精品国产亚洲a不卡 国内精品久久久久久久亚洲 色精品 国产欧美精品三区 国产欧美精品三区 日本一区二区免费在线 天天干在线观看 国产精品久久久久久免费播放 日韩一区二区三区四区 国产精品一区久久 亚洲一级视频在线观看 亚洲v天堂v手机在线观看 亚洲码在线观看 国产精品成人影院 亚洲福利精品一区二区三区 久久青草影院 欧美国产成人在线 国模极品一区二区三区 日韩福利网 免费人成激情视频在线观看 日韩欧美一区二区三区 精品三级久久久久久久电影 国产精品国产三级国产an 狠狠干中文字幕 精品一久久 日韩中文字幕一区二区不卡 亚洲乱码在线播放 国产亚洲高清不卡在线观看 国产青草视频 中文字幕亚洲综合久久202 亚洲另类中文字幕 久久国内精品 国产成人午夜精品免费视频 国产成人免费高清在线观看 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 91亚洲成人 99精品国产三级在线观看 亚洲一区色图 午夜视频久久久久一区 伊人成人久久 国产亚洲精品日韩综合网 亚洲综合香蕉 亚洲第一国产 尤物精品在线观看 欧美极品一区 青青青视频精品中文字幕 91久久大香线蕉 日本免费专区 国产高清福利91成人 久草视频福利资源站 久久综合久久综合久久 伊人福利视频导航 国产青草视频在线观看 欧美色欧美亚洲另类二区 久久久久亚洲 91在线精品国产丝袜超清 国产在线一区二区三区四区 国产精品视频久久久久 天天干在线观看 久久精品国产亚洲香蕉 亚洲免费观看网站 日本伊人精品一区二区三区 亚洲一区二区在线播放 亚洲色图视频在线 亚洲成人日韩 在线中文字幕日韩欧美 亚洲成人网在线播放 一二三区免费视频 日韩精品久久久久久久电影 一个色综合久久 亚洲国产精品久久久久666 www亚洲精品 国精视频一区二区视频 国内精品久久久久久久亚洲 91综合久久婷婷久久 日韩精品久久久久久久电影 国产精品视频一区二区亚瑟 亚洲另类色区欧美日韩 久草视频国产 2021久久精品国产99国产 91在线播放国产 久久人人做人人玩人精品 欧美成人精品一区二区三区 久久亚洲不卡一区二区 久久国产精品免费观看 青青草国产免费国产是公开 欧美亚洲h在线一区二区 狠狠五月深爱婷婷网 国产一区亚洲 色婷婷综合久久久久中文 日本欧美亚洲 中文字幕亚洲综合久久202 日本一区二区不卡久久入口 亚洲另类在线欧美制服 国产日韩欧美一区二区三区综合 国产精品久久久久久久成人午夜 四虎精品国产一区二区三区 日韩一区二区三区视频在线观看 亚洲一区视频在线 久久三级国产 亚洲精品中文字幕乱码三区一二 国产亚洲婷婷香蕉久久精品 欧美日韩不卡在线 九九成人免费视频 亚洲一区中文字幕 亚洲区一区 国产精品美乳在线观看 国产一区二区自拍视频 国产福利一区二区在线观看 久久久高清免费视频 日韩中文视频 欧美亚洲h在线一区二区 国产精品自产拍在线观看 国产亚洲高清不卡在线观看 麻豆国产在线不卡一区二区 不卡视频一区二区 中文字幕日韩一区二区 国产在线观看自拍 亚洲视频一区在线 最新国产精品自拍 精品伊人久久大线蕉地址 久爱免费精品视频在线播放 亚洲视频日韩 欧美日韩中文国产一区 亚洲欧洲日本在线观看 欧美日本一本 亚洲欧美v视色一区二区 国产视频第二页 国产成人精品一区二三区 国产成人一区二区三区免费观看 六月婷婷在线 国产精品久久久久999 国产精品成人第一区 欧美日韩国产人成在线观看 欧美一级视频在线 一区二区三区在线免费看 综合网视频 国产成+人+综合+亚洲专 国内精品久久久久久影院8f 中文字幕第一页在线 日韩欧美一区二区三区 亚洲精品国产日韩 午夜手机福利 久久精品国产四虎 丁香婷婷久久大综合 色综合久久中文色婷婷 国产99精品 91中文在线 国产视频精品免费 国产麻豆福利av在线播放 日本亚洲乱码中文字幕影院 亚洲伊人色欲综合网 中文国产成人久久精品小说 久久综合久久综合久久 欧美亚洲国产另类 欧美亚洲国产精品久久 亚洲男人天堂网 欧美成人精品一区二区三区 a男人的天堂久久a毛片 中文字幕日本久久2019 亚洲天堂在线播放 国产成人综合一区人人 亚洲日本欧美综合在线一 韩国美女激情视频一区二区 欧美日韩精品一区二区免费看 激情亚洲综合网 国产精品最新 国产美女91视频 国产一区二区三区在线视频 欧美日韩国产在线人 九九在线精品视频播放 日本免费一区二区三区视频 国产一级不卡毛片 久久精品国产四虎 久久99精品久久久久久青青91 欧美日本一本 欧美精品在线一区二区三区 久久九九久精品国产 精品国产91久久久久久久 夜夜躁日日躁狠狠久久 99热2 国产乱人视频免费播放 久久国产香蕉 午夜欧美精品久久久久久久久 日韩在线综合 久久精品国产三级不卡 99这里精品 欧美亚洲日本一区 欧美日韩国产精品 精品成人一区二区三区免费视频 欧美一区二区自偷自拍视频 国产成人精品亚洲 欧美日韩国产一区二区三区 国产精品一区二 久久亚洲女同第一区 四虎精品国产一区二区三区 国产www在线播放 欧洲精品一区二区 日韩小视频网站 亚洲伊人久久综合一区二区 久久99精品国产 青青色在线视频 国产99精品 亚洲日韩在线视频 久久ri精品高清一区二区三区 久久久中文 亚洲欧洲精品视频 久久国产精品免费网站 国产成人一区二区三区免费观看 亚洲国产精品综合久久20 久久久久四虎国产精品 伊人国产在线 久久精品视频8 亚洲激情中文字幕 国产成人愉拍免费视频 日韩一级不卡 a级片在线观看视频 国产精品久久久久毛片 99久久精品国产国产毛片 国产成人免费高清在线观看 国产91久久最新观看地址 欧美精品在线一区 亚洲天堂h 日本精品一区二区在线播放 欧美精品亚洲精品日韩经典 中文字幕亚洲综合久久202 久久亚洲电影 久久精品国产久精国产80cm 国内精品久久久久久影院8f 日韩欧美一区在线观看 久久亚洲精品成人 欧美中文在线 国产精品麻豆一区二区三区 欧美日韩精品一区二区三区视频播放 91香蕉视频色 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 国产91精选在线观看麻豆 九九在线精品视频播放 在线五月婷婷 日本在线日本中文字幕日本在线视频播放 国产丝袜一区 久久999 91精品久久久久久久久中文字幕 中文字幕不卡在线高清 香蕉尹人综合精品 国产一区二区三区怡红院 日韩在线一区二区 91精品国产99久久 亚洲国产欧美自拍 久草视频在线资源 国产福利不卡一区二区三区 亚洲乱码在线播放 欧美日韩国产58香蕉在线视频 欧美一级日韩 久久精品美乳 日本精品一区二区在线播放 欧美一区二区三区免费高 亚洲深夜视频 亚洲v天堂v手机在线观看 成人久久精品 韩国欧美日产国产精品 亚洲国产欧洲精品路线久久 国模极品一区二区三区 国产精品自产拍在线观看 成人日韩在线 久热中文 日本精品一区二区在线播放 久久婷五月综合 亚洲欧洲日本在线观看 日韩一区二区久久久久久 六月婷婷导航福利在线 久久99欧美 久久青草免费97线频观 欧美日韩中文字幕在线观看 婷婷黄色网 91系列在线 色亚洲影院 在线观看一区二区三区视频 国产午夜亚洲精品国产 国产一级免费视频 日韩视频在线观看一区二区 中文无码日韩欧 日韩精品在线看 伊人久久精品 91av在线导航 久久久一级 欧美日产国产亚洲综合图区一 精品成人一区二区三区免费视频 国产成人资源 一区二区三区精品国产欧美 欧美日韩高清观看一区二区 亚洲精品在线免费 国产精品一区久久 久久久久综合一本久道 久久精品66 久久综合丁香 欧美久草 亚洲涩涩精品专区 久久中文字幕一区二区三区 欧美精品福利 国产高清在线精品一区二区三区 欧美手机手机在线视频一区 另类免费视频 久久久香蕉 国产三级国产精品 丁香婷婷综合网 亚洲欧洲一二三区 国产在线精品一区二区高清不卡 国产精品久久二区三区色裕 亚洲美女综合网 91精品视频免费在线观看 国内精品久久久久激情影院 精品一区二区久久 亚洲国产精品久久精品怡红院 欧美αv天堂在线视频 中出五十路免费视频 99成人免费视频 国产一级免费视频 国产成人精品久久综合 亚洲欧美日韩综合网导航 午夜国产福利在线观看 91在线视频免费播放 国产亚洲小视频 亚洲欧美日韩另类在线专区 99久久精品久久久久久清纯 欧美国产在线看 亚洲经典在线观看 日本mv精品中文字幕 日韩黄色精品 男人天堂成人 久久精品一区二区三区四区 日韩不卡一区二区三区 日韩亚洲欧美综合一区二区三区 免费日本一区 97成人精品 国产成+人+综合+欧美亚洲 国产91久久最新观看地址 精品免费久久 99久久精品国产国产毛片 国产成人一区二区三区 亚洲男人天堂网 国产精品偷伦视频播放 精品一区二区久久 免费在线观看一区 日本伊人精品一区二区三区 在线日韩欧美 色老99久久九九爱精品69堂 国产成人a 免费在线观看a 福利一区在线 亚洲视频一二 91成人免费在线视频 一区二区午夜 国产精品美女久久福利网站 久久久高清免费视频 亚洲另类中文字幕 亚洲国产欧美自拍 久久午夜视频 四虎在线永久 欧美性猛交99久久久久99 97精品伊人久久久大香线焦 久久综合久久综合久久 国产精品久久久久久久久久久久久久 久久精品这里只有精品 欧美激情在线精品三区 日韩午夜网站 久久永久免费视频 精品一区二区在线观看 成人在线观看国产 成人欧美精品一区二区不卡 日本视频二区 久久久久夜夜夜精品国产 日韩欧美一区二区久久 国产精品偷伦视频播放 亚洲午夜精品久久久久久成年 精品国产区一区二区三区在线观看 成人国产精品免费视频不卡 色妞www精品视频免费看 婷婷综合五月中文字幕欧美 国产精品亚洲综合天堂夜夜 久久精品免费 欧美视频日韩专区午夜 久久久久久久久97 国产精品亚洲片夜色在线 国产精品一页 久久精品国产一区二区小说 久久国产欧美日韩高清专区 久久99免费 久久久久毛片免费观看 亚洲第一页在线 日韩a在线播放 国产免费一区二区 免费在线观看一区 久久se精品动漫一区二区三区 亚洲日韩在线视频 99re在线观看视频 亚洲成aⅴ人片在线观 亚洲v天堂v手机在线观看 国产福利在线导航 国产成人久久精品一区二区三区 手机看片久久高清国产日韩 日本一区二区三区高清福利视频 2021久久精品国产99国产 9久9久女女免费精品视频在线观看 亚洲欧美视频网站 性做久久久久久久久浪潮 久久久精品2019中文字幕2020 日韩国产一区二区 日韩在线一区二区 久久精品国产亚洲a不卡 国产精品成人影院 亚洲日韩在线视频 91福利专区 亚洲综合日韩在线亚洲欧美专区 亚洲综合影院 91精品成人福利在线播放 永久免费精品视频 男人懂得成a人v网站 伊人久久精品 成人国产精品视频 青青在线视频免费 午夜精品久久久久久 欧洲亚洲一区 久久精品屋 国产观看精品一区二区三区 久久99久久99 国产午夜视频在线观看 午夜国产福利在线观看 亚洲免费天堂 久久青草免费97线频观 久久综合丁香 精品动漫中文字幕一区二区三区 国产精品成人第一区 国产精品久久久福利 国产精品久久毛片 日本视频二区 免费一区在线观看 国产亚洲区 色综合久久中文色婷婷 国产成人aa视频在线观看 亚洲欧洲日本在线观看 在线中文字幕 国产福利不卡一区二区三区 日本国产在线观看 国产色产综合色产在线观看视频 国产永久在线观看 亚洲国产日韩在线观频 欧美激情人成日本在线视频 欧美亚洲日本一区 在线亚洲精品国产成人二区 香蕉69精品视频在线观看 中文有码第一页 亚洲免费色 香蕉尹人综合精品 视频一区免费 中文字幕日韩精品在线 欧美高清在线精品一区 亚洲欧洲一二三区 国产高清在线免费 国产调教视频在线观看 最新高清无码专区 久久青青草原热精品 日韩一区国产二区欧美三 免费国产网站 日韩午夜精品 日本一区二区在线免费观看 久久久久久不卡 国产精品久久久久久搜索 国产一区二区三区毛片 国产对白在线播放九色 热99精品 精品一区二区久久 欧美日韩国产成人综合在线影院 欧美日韩国产亚洲一区二区 久久国产精品免费网站 国产高清精品毛片基地 亚洲国产欧美自拍 一区二区午夜 国产精品美女久久福利网站 久久综合影院 亚洲国产精品久久精品怡红院 国产日韩欧美一区二区 四虎影院久久久 亚洲色图国产 日本一区二区三区欧美在线观看 日本中文字幕一区二区三区不卡 成人午夜久久精品 欧美日韩大片在线观看 青青国产精品 久久精品国产精品2020 色五月婷婷成人网 精品一区二区三区在线观看视频 一本久道久久综合婷婷五 国产性tv国产精品 日韩色视频在线观看 青草免费视频 久久久久综合 手机在线视频一区 91在线精品国产丝袜超清 91精品国产99久久 亚洲综合图片人成综合网 欧美日韩不卡在线 尤物精品在线观看 国产欧美日本在线观看 色婷婷亚洲精品综合影院 成人国产精品 久久婷五月综合 欧美视频国产 日本伊人精品一区二区三区 国产成+人+亚洲+欧美综合 在线欧美国产 五月婷婷在线播放 日韩一区二区在线播放 一区二区三区四区免费视频 99精品国产三级在线观看 91成人免费在线视频 一区在线免费 久久精品美乳 久久青草免费97线频观 精品在线第一页 久久午夜视频 久久精品免视看国产成人2021 亚洲成人第一页 色亚洲影院 国产丶欧美丶日韩丶不卡影视 一区二区三区精品国产欧美 久久成人国产 伊人久在线 青草免费视频 中文字幕亚洲无线码在一区 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 亚洲欧美日韩中文综合在线不卡 国产永久在线观看 国产精品日韩欧美一区二区三区 中文字幕在线视频免费 国产精品视频一区二区亚瑟 国产视频精品久久 国产成+人+亚洲+欧美综合 久久亚洲精品中文字幕三区 999热视频 日本中文字幕一区二区三区不卡 国产午夜亚洲精品国产 日韩欧美不卡 中文字幕亚洲欧美 精品四虎 精品中文字幕乱码一区二区 国产探花一区 日韩在线高清 国产欧美一区二区三区视频在线观看 国产精品久久久久久影视 一区二区精品久久 久久午夜一区二区 国产高清在线精品一区二区三区 99久久精品国产免看国产一区 99精品久久久久久 成人欧美精品一区二区不卡 日本精品二区 91精品国产一区 高清亚洲 国产在线观看一区 国产精品线在线精品国语 中文综合网 亚洲欧美日产综合在线看 久久999 欧美日韩国产一区二区三区 六月婷婷导航福利在线 九月色婷婷 久久精品国产亚洲网站 国产探花一区 日韩中文字幕一区二区不卡 亚洲人免费视频 91热久久免费频精品黑人99 97成人精品 国产欧美久久久精品影院 亚洲视频三区 日韩在线一区二区 五月天婷婷影院 午夜欧美精品久久久久久久久 国产高清看片日韩欧美久久 日韩午夜在线观看 亚洲天堂免费看 日本在线日本中文字幕日本在线视频播放 国内精品久久久久久久亚洲 国产精品黄色片 精品中文字幕乱码一区二区 久热草在线 男人天堂成人 中文有码第一页 日韩色视频在线观看 久久精品国产精品2020 www91在线观看 国产免费三级电影 午夜香蕉成视频人网站高清版 思思久久这里只精品99re66 亚洲网址在线 日本国产在线观看 免费一区二区三区视频导航 欧美日韩中文在线视频 国模极品一区二区三区 国产精品探花千人斩久久 激情综合网五月 久久精品国产一区二区小说 中文字幕第二页在线 不卡中文字幕 亚洲色图国产 色综合久久中文字幕综合网 久久精品资源 91福利国产在线观看香蕉 亚洲成aⅴ人片在线观 久久成年人电影 亚洲精品综合一二三区在线 国产成人在线网址 久久99九九99九九精品 国产一区二区三区毛片 99久久精品久久久久久清纯 精品久久久久久久久免费影院 婷婷中文在线 日韩美一区二区 久久精品视频91 欧美日比视频 中文字幕日韩亚洲 欧区一欧区二欧区三免费 国产成人影院 欧美专区日韩专区 欧美一区二区在线视频 亚洲天堂免费看 成人国产精品一级毛片视频 国产成+人+综合+亚洲专 欧美αv天堂在线视频 一区二区三区亚洲 成人久草 亚洲欧美精品一区天堂久久 免费观看欧美一区二区三区 欧美日韩精品一区二区免费看 国产免费一区二区 福利视频91 夜夜精品视频 日韩高清一区 国产精品成人自拍 国产精品天干天干在线综合 伊人久久精品 国产精品第五页 国产在线观看自拍 国产欧美精品一区aⅴ影院 第一区免费在线观看 亚洲国产夜色在线观看 99精品视频观看 亚洲午夜精品一区二区 国产97色在线中文 国产午夜精品1区2区3福利 国产成人一区二区三区精品久久 国产精品日韩欧美一区二区三区 国产女人久久精品 亚洲伊人久久大香线蕉啊 精品欧美一区视频在线观看 亚洲成人综合网站 在线日韩欧美 国产成人久久精品一区二区三区 日韩在线一区二区 亚洲成人免费 中文字幕在线网址 久久精品国产精品2020 国产一区二区在线视频观看 国产vr一区二区在线观看 久久噜噜久久久精品66 国产午夜精品一区二区三区 国产高清免费午夜在线视频 日韩欧美国产中文 久久精品国产三级不卡 欧美国产在线视频 亚洲欧美中文日韩在线 中文字幕第一页在线 欧美亚洲天堂 激情综合网五月 97精品国产福利一区二区三区 999人在线精品播放视频 亚洲人成电影网站国产精品 99视频精品全部在线播放 国产剧情精品在线 亚洲成人免费 婷婷五月在线视频 狠狠干中文字幕 欧区一欧区二欧区三免费 亚洲人免费视频 欧美国产在线看 亚洲综合图片人成综合网 国产成人精品三级在线 日本不卡视频一区二区 成人a一级毛片免费看 日韩不卡在线播放 欧美国产激情二区三区 久久99久久99 成人精品视频一区二区三区尤物 亚洲成人三级 日韩精品第1页 欧美日韩亚洲一区二区 亚洲欧美日韩国产vr在线观 精品免费国产一区二区三区 国产伦精品一区二区三区免费观看 亚洲人成网国产最新在线 久久精品免视看国产成人2021 中文字幕在线乱码免费毛片 久久久福利视频 四虎国产精品永久在线播放 国产欧美亚洲精品第3页在线 亚洲精品www 亚洲综合婷婷 精品久久久久久综合网 久久精品屋 日本亚洲一区二区 国产网站精品 日本免费二区三区久久 久草视频在线资源 欧美亚洲国产日韩综合在线播放 国产精品久久久久久搜索 毛片免费视频网站 欧美在线精品永久免费播放 午夜毛片免费看 国产成人亚洲欧美三区综合 国产四虎免费精品视频 一本综合久久国产二区 亚洲一区欧美