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高空拓展項(xiàng)目：空中斷橋
一、項(xiàng)目類型
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目（見(jiàn)圖）。
二、器材
安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把（連接“8”字環(huán)和安全帶）、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。
三、場(chǎng)地
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動(dòng)目標(biāo)
1、“斷橋一小步，人生一大步�！弊晕彝黄�，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。
2、同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢？通過(guò)高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。
3、通過(guò)加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。
4、以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。
5、認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。
六、操作過(guò)程
1、召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。
2、講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3、要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。
4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。
5、全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。
七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)
所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過(guò)去、跳回來(lái)）視為成功。
1、確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2、在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳（學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦）。
3、跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨；第二，嚴(yán)禁雙腳跳；第三，嚴(yán)禁單腳跳。
4、學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語(yǔ)。
5、項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。
八、注意事項(xiàng)
1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，有長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)放入衣服內(nèi)）。
2、講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
3、教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。
4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。
5、教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？
2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同？
3、有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過(guò)自己的想象？是否感覺(jué)以前失去了很多機(jī)會(huì)？今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦？
高空斷橋操作注意事項(xiàng)
拓展項(xiàng)目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個(gè)學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè)，然后再跳回來(lái)。通過(guò)體驗(yàn)空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開(kāi)拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。
高空拓展器材的項(xiàng)目豐富多樣，其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一，它屬于潛能開(kāi)發(fā)類拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，其活動(dòng)形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗(yàn)拓展器材項(xiàng)目的時(shí)間一般每組50分鐘左右，必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練。空中斷橋拓展設(shè)施項(xiàng)目所需要的材料：安全帽2個(gè)、半身安全帶5—6套、上升器2個(gè)、2條扁帶、2條鐵索備用。
由于高空拓展器材具有一定的危險(xiǎn)性，提醒大家在操作的過(guò)程中一定要做好安全防護(hù)措施！那我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？首先要注意穿衣服的重點(diǎn)，安全帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊(duì)員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材，都由uiaa國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)和ce歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個(gè)做完后，安排隊(duì)長(zhǎng)在臺(tái)下負(fù)責(zé)安全檢查，并組織臺(tái)下隊(duì)員鼓勵(lì)上方隊(duì)員：喊名字，隊(duì)訓(xùn)，充電。做空中斷橋拓展器材項(xiàng)目時(shí)站穩(wěn)，不要急，單腳起跳，強(qiáng)調(diào)躍出去；不許雙腳起跳，雙腳落地。
學(xué)員通過(guò)此拓展設(shè)施項(xiàng)目突破個(gè)人心理障礙，激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，發(fā)揮出自己就有的最大能力！
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