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【職業規劃案例】大學生職業適應
每一天的時間都非常珍貴，相信大家都對即將開始的工作很有信心吧！來為以后的職業發展做一份職業規劃吧。為了讓您不再為做職業規劃頭疼，以下是小編幫大家整理的【職業規劃案例】大學生職業適應，希望能夠幫助到大家。
案例：
咨詢背景：男生，90后，畢業剛踏入職場。
溝通中，覺得這個大男孩，質樸，有禮貌，言語中對自己的想法很堅持。
MBTI分析：內向、實感、情感、判斷型，職業傾向性：社會型、企業型、常規型;
首先，我們共同確定了咨詢溝通的問題：
1. 職業適合性探索，不知道自己是否適合從事招聘工作;
2. 職場工作壓力太大，覺得無法適應
3. 有時候不認可別人對自己的評價，但是客觀上覺得自己也不了解自己。
開始咨詢，我在咨詢問卷上快速寫下初步判斷(可能性問題)：
1. 性格，價值觀分析(自我認知不清)
2. 技能儲備(職場適應問題)
4. 原生家庭對目前工作和學習的影響;(性格特質)
大男孩還是比較迷茫的。不知道現工作是不是自己擅長的，表現的比較焦慮，比較多的使用“不得不”，“沒有辦法”“那他們”這樣的詞匯，顯得很無助，表示有點受傷。
類似無助也體現大男孩對工作沒有清楚的目標，對未來沒有努力的方向;對戀愛對象主觀上想要為對方負責，行動上好像很無力。
高頻詞匯是“我感覺”，隨著溝通深入很明顯感覺到情緒的起伏很明顯，容易沖動，同理心弱，對自己職場的社會角色沒有清楚的認知，顯得很稚氣。
其次我們逐步深入溝通了大男孩的工作情況，分析了現公司的發展，核心技能，商業價值，我在問卷上寫下知識技能儲備不足。
印象深刻的咨詢對話：
我：現在工作你最不滿的是什么?
他：壓力太大，公司就只考慮工作任務和數字指標，一點兒都不人性化。
我：那你覺得公司應該怎樣的人性化，如果你是主管你如何管理?
他：我覺得就不應該強迫員工完成任務，也不應該制定高目標，如果是我，就應該制定一個能完成的目標。
我：目標如何設定才能確保完成呢?
他：這個我沒想過，補充說，公司請假制度不合理，我女朋友生理期，我沒去上班，領導說我沒有按照流程請假;那我女朋友都生病了，請假還不批準嗎?如果批準，請不請假不是一樣的嘛……
我們使用“七把椅子”的工具來多角度分析他的工作，似乎改變了他的看法。但馬上又開始表述工作中的其他不滿。
原來他在一家人力資源上市公司工作，實習期后轉正，覺得工作太枯燥，壓力太大，如果離職也不知道自己想做什么。覺得現在工作自己完全有能力干好，現在只是自己不想干而已，沖動，情緒化，欠缺對實際現實和邏輯的理解，對工作沒有思考和目標。專科升本科，偏科，數學成績差，邏輯條理性一般;
他的咨詢小煩惱：
交往對象家人對未來相處有買房需要，壓力大，工作中負面情緒不知道如何處理，感到壓抑;
家庭環境中子女拍序第二，哥哥自小很優秀，成績，大學院校都比自己好，一直在哥哥影子的籠罩中長大，渴望被認可，對自己要求高，對自己比較苛刻;
內向，害怕麻煩別人，自卑，沖動，隨性，自我認識不全面，本我和理想我的差距較大，對自己現實表現選擇逃避，認知不清，自尊心極強，沖動，心理成熟度比較低，看重工作氛圍的歸屬感;SF的人容易糾結，在這個客戶身上也有體現;
職業適應建議：
1、工作多樣化，工作枯燥-通過變化和申請新的項目來工作豐富化，多樣化;
2、做好生涯平衡-愛、工作、休閑、學習，是完整生活的組成部分。如果對現工作不滿，可以嘗試增加和減少部分精力分配，來提高工作滿意度。積極是在任何情況下都不放棄主動選擇，可以選擇豐富工作外的8小時，健康、合理排解壓力。
3、職業分為內生涯和外生涯，客觀深入理解工作的積極意義。外生涯較多的被關注，因為外生涯體現在工作職務，薪資福利，工作內容環境，公司文化和地點出差頻次等，以容易衡量和比較的形態呈現;內生涯容易被忽視，因為內生涯更多的體現在知識、技能提高、工作經驗積累、職業心態成長，職業成熟度，視野與觀念，個人內心成長，不容易衡量和判斷。
4、了解自己階段生涯課題，理性分析，工作以服務創造個人利益為目的，如果現工作不理想，可以在100%投入的情況下，積累并發展自己第二職業，時機成熟第二職業可以上升成為第一職業。
5、積極跟職場同事溝通，適應工作者的新角色。當大學生從學校邁入公司，沒有人有義務教會你如何工作。大學生的職業化態度依賴自身的社會實踐經驗積累，和家庭學校教育引發的主動思考和自我拓展，職場中的大學生表現差異大。短期職場不順利的同學將收獲很棒的人生經歷，成長不是輕輕松松就成為人生贏家，一定是從一些當下不舒服的經歷中褪去無知，開拓視野，擁抱新生。
二十幾歲，不需要前輩的經驗，需要自己的思考和行動創出一條路。誰的年輕不無知，持續學習的生命中，無知只是一個瞬間，愿我們坦然接受，勇敢面對。
舒伯生涯發展理論中，他處于生涯試行期到修正期過渡，主要生涯課題是逐步穩定于一項工作，相關專業技能的發展。現階段生理特點是25歲之前，人的大腦都不能算發育成熟，因為不關是左右腦情感和邏輯，還是上層控制腦和下層本能腦，因為在不同養育方式的影響下，大腦可能還未完成整合。
生涯彩虹圖中(可自行百度)這一階段的人會增加工作者的角色，現階段課題是積累技能便于在下一個階段安定期發現適當晉升機會。
生涯發展階段理論簡單說就像年級考試，每個年級都有自己需要應對的課題，如果現階段的問題不解決，那么下一個階段就會以各種問題大爆發作為呈現的方式。
-生涯階段發展理論-
每個生涯階段對應的是不同社會角色，24歲增加工作者的社會角色，30歲增加配偶的角色;每個角色的變化同時，通過生涯課題的解決來積累能力，創造更多商業價值，應對下一個社會角色的復雜需要。
每個階段沒有完成的問題，總會積累在特定的時間爆發。
比如一個職場人士，如果安定期沒有成家，那么在維持期之后的老年生活可能會比較凄涼，因為沒有親密關系來支持面對疾病和死亡。
溝通40分鐘左右，我們共同解讀了MBTI的性格報告，他表示忽然理解自己為什么會有跟別人不同的選擇和處事方式，有些欣喜。
溝通接近3小時，結束咨詢，兩個人都很興奮，繼續交談。
咨詢感受：
大學生職業目標是否清晰，影響職業幸福度。
原生家庭未滿足的需要會暴露在成長的不同階段，如果沒有認識和修復，可能成為職業發展的阻力。
了解原生家庭不是為了抱怨父母，而是為了成長。在父母的年代，無論我們在怎樣的養育環境中長大，就像逆境的夾縫中，會開出花兒來;叢林教育中，那些帶傷的童年，一定教會了我們如何自己療愈。
凡事都有兩面性，所有的經歷都有價值，用心體會，你一定可以看到原生家庭是份特別的禮物，成長的痛，也給了我們接納成長的勇氣和力量。
性格有差異，差異有價值。
看到自己和他人的不同，可以拓展人際交往中的認知，用不同的溝通方式順利推動事情發生，對于自身，可以適當拓展自己不擅長的功能，逐步完善自己。
咨詢師手記：
考慮客戶的原生家庭對成長和工作的影響，有助于幫助客戶發現內心的需要，快樂生活
認識和接納不完美的自己，需要成熟的心態，發展的看待不完美的自己，悅納是快樂的開始;
做職業咨詢的人，咨詢前會覺得自己的問題太多，幾乎無解。
在咨詢師看來是當局者迷，需要借助外腦梳理和澄清，當然使用咨詢工作和咨詢技術會把問題做歸納總結，在復雜的問題，拆分出重要優先等級，就需要行動在執行了。
再完美的咨詢方案只是成功的一半，更多需要咨詢客戶思考后付諸行動，體會到成長、改變的喜悅。
一般咨詢后，咨詢師會做3-6個月跟進，一則幫助咨詢者梳理行動中的新問題，和肯定咨詢者的點滴變化，及時給咨詢者賦能，二則總結和復盤咨詢方案實施中是否有新問題需要思考解決。
所以職業咨詢本身，付費的是咨詢師的知識和人生經驗;外行的人會覺得憑什么輕松聊天就能收高昂的咨詢費，咨詢本身屬于高質量的溝通。案例準備需要實際咨詢時間的1-2倍，咨詢師需要大量的知識積累，預方案準備，持續學習，才能準確把握客戶的問題，并在咨詢后跟進輔導和促成咨詢客戶的成長和收獲。
不一定每個人都需要咨詢師，愿職業生涯的理念和知識能幫助到有需要的人。
愿我們都能在工作的路上成長，接受工作、選擇工作、享受工作。
相關資料：
迷茫期是我們這個職場上所見到的最常見一個階段，每個人都在為自己的職業將來作打算，可是總是力不從心，當自己懂得應該要為自己作職業打算時，卻總是執行力不夠，遇見這種情況的前提，可能就是出現職場逆期行為。
1、工作了一兩年了，工資卻沒多少的增進
工作了兩年多的小呂，想起那會自己剛畢業的時候，和同學對職業的想法是：從不去談論工資待遇這塊，只是希望找到一份適合的工作，來鍛煉自己。可是隨著時間的推移，小呂不得不面臨著一個重要的問題：工作兩年多了，鍛煉卻沒有多少的長進，或是自己的問題，或是公司的環境造就了小呂的鍛煉。
小呂在這家公司已經工作兩年了，但工資才從一千多漲到兩千多，比自己開始計劃的還要差好多，當她與身邊的朋友和同學相對比時，才發現她們的工資已大大超過了她，此時的小呂，就面臨著是不是應該要換份工作，來看看自己的能力到底值不值得這個價，因為目前的工作太安逸了，可真的是一點動力都沒有了，雖然有時想想，只要能堅持下來，就一定會有收獲，可是說者有心，聽者那是可其的傷感，這本身就是一件非常難決定的事。
2、在穩定的工作與跳槽之間糾結選擇
不喜歡現在的行業，想要換個行業，又糾結于是繼續現在的工作簡單，還是從新開始更簡單。時不時的關注下網站的招聘的信息，看看是否有適合的工作，穩定雖然是我追求的，但有時想想看著那些應屆生一個個的立于挑戰，甚至有些人做的比自己職場老人還要好，那么自己還會穩定于目前的工作嗎？不要對比，是會什么情況都不發生，但一但經過對比，就會發現自己目前的工作是不是可取的。
3、覺得工作不是自己喜歡的，就想著辭職
剛剛畢業的學生或許會有這樣的經歷，只想著先就業再擇業，找到的工作很有可能跟自己所學專業沒有任何關系，干了一段時間，就產生了厭煩心里，然后又不知道什么樣的工作適合自己，就這樣堅持了下來，到了一兩年之后發現還是不適應現在的工作，想換一份卻發現別的什么都干不了了。
小愛是市場營銷專業出身，畢業后就找了一份銷售工作，做了兩個多月，不管是公司的同事還是身邊的朋友都勸她一定要堅持下去，她自己也如果可以堅持一定會好起來的，可是現實的殘酷終究抵擋不了欲望的遐想，想著不能這樣下去，最后，應聘做了一份淘寶客服的工作，沒有什么技術含量，但也堅持了一年多。
我們最常見的就是人經常跳槽的行為出現，因為工作不順心，因為工資待遇不平衡，因為這份工作并不是自己喜歡的等等一系列的原因都是造成我們職場人會出現的逆期行為了出現，這種逆期不是我們生活中小孩子的叛逆行為，而是我們在決定自己職業生涯中的一個角度想法不同的行為罷了。職場人切記的是要在跳槽或是出現自己這些行為的時候，給自己好好思考一下，而不是隨意或是輕意去跳，這才是關鍵。
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