八種慢生活方式健康你我

    在忙碌的消費時代，人們不光消費了勞動所得，也犧牲了寶貴的健康。如何尋求一種更加健康的生活方式，一直是困擾著許多人的問題。“慢生活”的倡導，使快節奏中的人們開始重新思索自己的生活，喚起了人們對健康的追求。“慢生活”是相對于當前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節奏生活而言的另一種生活方式。這里的“慢”，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。從健康角度講，古代醫學之父已有箴言：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。”健康的核心就是親近自然，順應自然。怎樣才是順應自然呢？ 簡單地說，就是順應日月運行、生命運動、四季變化的規律。一天的時間中，工作、生活、睡眠三者各占約8小時，不能偏頗。只要偏離這個生命最基本的規律，就必然要用健康來償還，人人都不例外。在心態上，“正氣存內，邪不可干”，淡泊寧靜，和諧有序。慢生活并非散漫和慵懶，而是自然與從容。

    八種慢生活方式

    慢餐飲

    城市的快節奏正以生產力的名義扭曲我們的生命和環境，我們要以慢慢吃為開始，放慢快節奏的生活。慢生活的第一要義就是慢餐飲，換言之，美妙慢之旅，由唇齒間開始。慢慢吃，這是慢一族最顯著的行為主義。所謂的慢餐運動是為了喚醒人們遭快餐催眠的味覺，提倡回歸對食物及用餐環境品質的要求，主調不過是“來，慢慢吃吧，沒有太特別的事情要趕的”。既然美妙的生活開始于緩慢的吃法，習慣了快速度的我們該怎樣在平日里培養慢餐態度？比如適當調整一下生活習慣，提早20分鐘起床準備早餐，至少為自己煎一個雞蛋、調制一杯新鮮果汁。與自己約定12點準時去吃午餐，因為上午沒做完的工作下午還可以繼續做。