小學生體質健康工作計劃

小學生體質健康工作計劃

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，為此需要好好地寫一份計劃了。那么我們該怎么去寫計劃呢？下面是小編整理的小學生體質健康工作計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小學生體質健康工作計劃1

　　一、成立領導結構。

　　組長：覃光澤(校長)

　　副組長：趙先翔(副校長)

　　組員：體育教師及各班主任

　　二、《標準》的宣傳。

　　具體由體育組負責，通過室內理論課的形式對學生進行《標準》教育，讓學生了解《標準》的有關規定，國家要求實施《標準》的重要意義和有關的測試項目、方法等。從而指導學生平時的鍛煉，達到增進健康的目的`。

　　三、測試項目。

　　測試項目的設置按照《標準》的要求和當年上級主管部門的安排。

　　四、測試時間。

　　每年進行一次《標準》的測試，具體的時間由體育老師安排，但必須在每年的11月底完成全部項目的測試，以方便測試數據的上送。(學生體檢時間由學校決定)

　　五、測試方法。

　　按照《標準》規定的方法，在保證安全的前提下進行測試。

　　六、成績、等級的評定。

　　由體育老師根據《標準》的規定進行評分，并將測試成績、得分填入學生《標準》測試成績登記卡和數據表。

　　1、《標準》的各項評價指標的得分之和為學生的最后得分，滿分為100分。

　　2、得分評定等級：90分及以上為優秀;75—89分為良好;60—74分為及格;59分及以下為不及格。

　　七、幾項規定。

　　1、學生《標準》測試成績達到良好以上者，方可參加三好學生、獎學金評選;成績達到優秀者方可獲體育獎學分。

　　2、《標準》成績不及格者，在本學年度準予補測一次，補測仍不及格，則學年《標準》成績為不及格。

　　3、因病或殘疾學生，可向學校提交免予執行《標準》的申請，經醫療單位證明，體育教學部門核準后，可免予執行《標準》。并填寫《免予執行<標準>申請表》存入學生檔案。對確實喪失運動能力，免予執行《標準》的殘疾學生，仍可參加三好學生、獎學金、獎學分評選，畢業時《標準》成績可記為滿分，但不評定等級。

　　4、認真上好體育課，積極參加體育活動，每天鍛煉時間達到1小時者，獎勵5分，計入學年《標準》總成績。

　　八、數據上報。

　　將整理好的上報到xxx網，和實時進行反饋。

小學生體質健康工作計劃2

　　“體育、藝術2＋1”項目是國家體育部及省市教委落實《教育振興行動計劃》，是推動學校體育和藝術教育改革與發展的一項重要工程。我校通過前段時間活動的開展，測定了學生各項目的原始數據，總結了一些的經驗，取得了一定成績。為了更好的完善 “體育、藝術2＋1”項目是方案，全面推進素質教育，我們將根據學校的實際情況，進一步推進“體育、藝術2＋1”項目的開展。

　　一、加強組織領導，提高思想認識，明確工作目標。

　　體育和藝術2＋1項目的實施，在素質教育中具有其他學科所不可取代的作用。它可以豐富學生的想象，培養學生形象思維能力，使學生的創造意識和能力進一步得到發展；它可以凈化學生的心靈，陶冶學生情操，提高學生的審美能力和動腦動手能力，提高學生的身體素質和藝術修養，對學生的一生的發展都是一個重要環節，更是提升民族素質的一件大事。我校將根據上級精神在全校教師中開展教育培訓，讓廣大教師進一步認識到開展內容豐富，形式多樣，健康文化的課外活動，有助于增強美感體驗，培養學生欣賞美，創造美的能力。同時提高學生的身體素質，掌握基本的運動技能，培養學生的團結意識，合作精神，促進學生全面發展，都將產生重要的`影響。

　　為使此項工作正常化、規范化，我校將堅定不移的按照“2＋1項目”的方案開展活動，以項目教學目標了進行教學，以學校《運動項目考核標準》來進行考核。

　　二、認真組織實施，保證活動時間，強化活動管理。

　　“體育、藝術2＋1項目”活動，作為一項體育、藝術教育的重大改革，涉及內容廣泛，人員參與之眾多，針對上述特性我校采取了以下措施。

　　1。摸清底子，有效整合。上學期學校學生申報項目，進行了分類整理，并依據學校及教師的實際情況，進行了有效地整合，開設課程有：田徑、跳繩、踢毽子、乒乓球、籃球、足球、健美操、書法、國畫、舞蹈等體育和藝術項目。學期結束前，對學生所選項目進行了測定，并根據所測成績制定了學校《體育項目考核標準》。本學期我們將參照標準進行教學和考核，要求教師做到“四有”，即有計劃，有活動內容，有活動記錄，有成績考核。提高活動效率。

　　2。規范時間，認真實施。為了保證活動效果，學校規定，間操延長一定時間，要求班主任、各組負責教師按時到位，不遲到，不缺席，認真組織活動，并將此項活動作為教師教育教學工作的一項重要內容，作為教師評優評先進的必備條件。

　　3。加強檢查，保證效果。學校教導處作為這項活動的組織者，始終堅持每周一次檢查，每周一次總結，每周一次公布，使課外藝術活動開展形成制度化，規范化，有效的促進活動的健康發展。

　　三、開展系列活動，工作認真負責，提高學生素質。

　　為了有效的提升學生的活動水平，提高學生的基本技能，學校將做好以下項工作。

　　1、學校始終堅持活動“三個一工程”即：每月進行一次活動回顧，每學期進行一次“2+1”項目的成績考核，每年進行一次活動成

小學生體質健康工作計劃3

　　為了督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平，學校制訂實施《學生體質健康》工作計劃如下：

　　一、提高認識，健全機構，制定實施計劃

　　1.提高認識

　　提高認識，更新觀念，轉變思想，搞好學生體質健康工作。學校首先做好宣傳動員，利用學校板報、櫥窗、各班隊黑板報等形式宣傳貫徹《學生體質健康標準》的目的和意義，增強參與和做好此項工作的積極性、自覺性。其次，召開體育教師及班主任會、家長會、全體學生會，分層次的組織學習教育部、國家體育總局關于《學生體質健康標準》實施辦法。經過學習，統一了思想，在領導、教師、班主任、學生、家長中達成了這樣的共識：學校教育必須要“健康第一”。

　　2.加強領導

　　學校成立了學生體質健康工作領導小組，小組共計11名組成員，由學校段化啟校長擔任組長，小組成員有袁麗、趙德寅、黃秀麗、王忠海、周玉英、姜廣榮、董洪娟、劉魯、高艷芳、黃艷麗，定期召開會議，檢查、分析貫徹《標準》精神。

　　二、摸清現狀，分清原因，做好有針對性的訓練

　　我校學生在體質健康方面存在哪些問題，問題涉及的.范圍有多大，嚴重程度又如何，在進行《標準》前得先弄清的問題。體育教師依據《學生體質健康標準》的評價指標及評分表，對全體學生進行了深入的測試調查。因地制宜的對學生不足之處加強鍛煉，力爭好成績。

　　三、加強體育課教學，開展豐富多彩的體育活動，促進學生體質健康發展

　　1.將實施《標準》與體育教學相結合。改革體育課堂教學，在體育課教學中激發學生的運動興趣，引導學生學會體育的基本知識、基本技術和基本技能，掌握科學鍛煉身體的方法，養成良好的體育鍛煉習慣。

　　2.將實施《標準》與課外體育活動相結合，在校內經常搞些體育活動競賽等，有計劃，有目的地進行體育鍛煉。例如：開展課間體育活動、小型系列賽、校運會等活動。另外還要保證學生每天至少1小時體育活動的時間。

　　3.將實施《標準》與校外體育活動(家庭和校外鍛煉計劃)相結合。在校外、節假日和寒暑假期間學生自己制定體育活動計劃，積極主動、自覺地做一些體育活動，成立體育鍛煉小組，并定時間、定內容、定任務。

　　4.體育教師與班主任相結合。體育教師負責指導，測試和數據統計任務，班主任負責組織教育，宣傳，監督，檢查指導，并把此項工作納入星級少年評定、優秀班級評比之中。

小學生體質健康工作計劃4

　　為了促進和激勵廣大學生積極參加體育鍛煉，養成體育鍛煉的良好習慣，提高學生體質健康水平，進一步推進《學生體質健康標準》的實施，結合我校實際，特制訂《學生體質健康標準》工作計劃。

　　一、 指導思想

　　堅持學校教育樹立健康第一的指導思想，使學生積極參加體育鍛煉，養成良好的習慣，提高學生的自我保健能力和體質健康水平，促進學生健康發展。

　　二、組織機構

　　成立學校工作領導小組

　　組 長：羅會清

　　副組長：劉運云

　　組 員：孫啟娟

　　三、實施目標

　　1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。

　　2、積極開展陽光體育運動，增強學校體育工作的活力和吸引力。

　　3、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工

　　作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心。

　　4、建立學校體育活動的長效機制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。

　　四、階段劃分

　　第一階段 宣傳學習。主要是統一思想，提高認識，學習掌握《國家學生體質健康標準》。時間為9月至十月上旬。

　　第二階段 組織實施。即測試、匯總、上報。時間為11月中旬至12月中旬。具體區分為：

　　11月份測試并進行數據統計匯總

　　12月份全校統計數據上報區教育局

　　12月份 全校統計數據上報“國家學生體質健康標準數據庫”

　　第三階段 總結建檔。主要是總結工作，做好資料收集和建立檔案。

　　五、測試項目

　　必測項目 ：身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、五十米跑步、坐位體前屈

　　選測項目 ：

　　三、四年級： 一分鐘仰臥起坐

　　五、六年級： 50米×8往返跑

　　六、 測試、等級評定與登記

　　1。《國家學生體質健康標準》的測試每學年進行一次，根據教育局的通知。

　　測試時間安排在11月中旬至12月上旬，12月15日前完成數據輸入并上報。

　　2。測試前要作好充分準備工作和制定測試過程中的.安全措施。測試數據和記錄要準確無誤，并進行嚴格核查，測試、記錄、監督檢查人員要簽字。

　　3。測試成績、評定結果應及時反饋給學生和家長，以便指導學生科學合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

　　4。建立《國家學生體質健康標準》的專項檔案。學生測試項目的成績由學校體育組匯總，并按照《標準》的要求計算得分、評定等級。

　　5。每學年測試的原始數據和統計資料要妥善保存。學校體育組或校衛生室要有專人保存或統計。并定期歸入學生的體育健康檔案。

　　七、實施辦法

　　（1）學生《標準》測試成績達到良好及以上者，方可參加三好學生評選；《國家學生體質健康標準》成績不及格者，在本學年度準予補測一次，補測仍不及格，則學年《國家學生體質健康標準》成績為不及格。

　　（2）因病或殘疾學生，可向學校提交免予執行《國家學生體質健康標準》的申請，經醫療單位證明，體育教學部門核準后，可免予執行《國家學生體質健康標準》，并填寫《免予執行<國家學生體質健康標準>申請表》，存入學生檔案。對確實喪失運動能力、免予執行《國

　　家學生體質健康標準》的殘疾學生，仍可參加三好學生評選，畢業時《標準》成績可記為滿分，但不評定等級。

　　（3）認真上好體育課、積極參加體育活動、每天鍛煉時間達到一小時者，計入平時體育成績。

　　（4）在實施《國家學生體質健康標準》時樹立“安全第一”的指導思想，健全各項安全保障制度，落實安全責任制，加強對場地、器材、設備的安全檢查。要認真做好學生的體檢工作，對生病學生實行緩測和免測。

小學生體質健康工作計劃5

　　一、指導思想

　　認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《學校體育工作條例》，將學校體育作為實施素質教育的重要突破口，堅持以人為本，牢固樹立“健康第一”的指導思想，引導組織學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，培養學生個性特長，不斷提高全校師生體質健康水平。本著“一切為了學生”的教育理念，進一步加強我校的體育工作，增強學生體質，全面實施《國家學生體質健康標準》。

　　二、工作目標

　　開展學生陽光體育運動要以“達標爭優、強健體魄”為目標，促進學校全面實施《國家學生體質健康標準》。學生的耐力、力量、柔韌等體能素質明顯提高，肥胖和近視發生率明顯下降。通過陽光體育運動持之以恒的實施，使學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康的濃厚氛圍。

　　扎實地按照《國家學生體質健康標準》落實學生的體育鍛煉，力爭全校90%學生達到《國家學生體質健康標準》及格等級以上，掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，提高學生的體育素質。

　　三、具體措施

　　（一）組織機構

　　我校成立實施《國家學生體質健康標準》工作的領導小組，以周宏凱（分管副校長）任組長，領導小組成員由劉丹（教導主任）、王曉妮（德育主任）、張繼國（體育教研組長）、蘇萍（校醫）、體育教師等組成。

　　四、計劃實施

　　（1）將實施《國家學生體質健康標準》列入我校每學年工作計劃中，同時在我校學校教育和體育工作近期和長期計劃中有體現。

　　（2）我校要配備齊必要的測試器材，并安置完畢。由體育教研組安排進行日常使用維護管理，最大程度地提高場地器材的使用率并努力降低損耗。

　　（3）體育教研組和衛生室將合理利用體育課和活動課時間進行測試，做到每學期每位學生至少測試一遍。

　　（4）在陽光體育運動的組織與實施過程中，要切實加強安全教育和管理，落實安全工作責任，要堅持體育教師在學生課外體育活動場所的值班巡查制度，建立健全預警機制和應急機制，提高自救和互救能力，避免和防止意外事故的發生。測試時合理布置場地，（例如海綿墊的'鋪設、場地平整等）

　　（5）教導處、衛生室、體育教研組及時將數據及時統計、匯總、上報測試數據，為干預措施的制訂提供依據。

　　（6）我校要運用《國家學生體質健康標準》的激勵和教育功能、反饋功能，找到我校學生普遍存在的體質問題，有針對性地開展校園體育活動。同時，對于學生存在的問題，告知家長，指導學生科學鍛

　　煉。

　　五、時間保障

　　1、我校以“健康第一”為指導思想，合理安排時間。

　　2、我校每年將舉辦體育田徑運動會、廣播操比賽、乒乓球比賽等，積極組隊參加區的各項比賽。

　　3、積極開展學生喜聞樂見的體育健身項目。

　　4、對積極參加體育活動、每天鍛煉達到一小時的學生，其《國家學生體質健康標準》的學年成績獎勵5分，對體育課無故缺勤的學生，一學年累計超出應出勤次數的1/10，其《國家學生體質健康標準》的學年成績應記為不及格，該學年最高成績積為59分。

　　六、檔案建設

　　我校將建立健全學生體質健康檔案制度，每學年測試的原始數據和統計資料將交檔案室統一建檔保存。每位學生每學年的測試和評價結果將記錄在《國家學生體質健康標準登記卡》上，并對資料進行統計分析以研究學生體質健康狀況的發展趨勢、存在問題，提出干預措施，不斷改進學校的體育衛生工作。

　　七、表彰獎勵機制

　　學校對體質測試中優秀的學生在評選“三好學生”時優先考慮。

　　營口市益民小學

　　體育組

小學生體質健康工作計劃6

　　根據國家教育部和體育總局頒發的《學生體質健康標準》精神，堅持學校教育樹立健康第一的指導思想，為了加強學校體育工作，使學生積極參加體育鍛煉，養成良好的習慣，提高學生的自我保健能力和體質健康水平，促進學生健康發展，小學體質健康測試實施方案。結合我校實際情況，特制定本方案。

　　一、組織與管理

　　1、領導小組：

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　2、學校按照《學生體質健康標準》的實施要求，制定實施方案且開展工作，并將《學生體質健康標準》測試工作納入學校正常的教育教學工作之中。學校有專人負責，實行崗位責任制，校長為《學生體質健康標準》實施的第一責任人。

　　3、學校《學生體質健康標準》的要求統一安排、班主任等協同配合，共同組織實施。體育老師負責實施測試工作，班主任負責測試的組織成績記錄，負責本班的'組織工作。

　　二、測試分組與測試項目

　　根據學生的生長發育規律，從身體形態、身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體育健康狀況，將測試對象劃分為以下組別：一二年級為一組、三四年級為一組、五六年級為一組：

　　測試數據項目為：

　　一、年級測試項目：身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩，規劃方案《小學體質健康測試實施方案》。

　　三四年級測試項目：身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。

　　五六年級測試項目：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。

　　90分及以上為優秀，80～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

　　三、時間安排：

　　1、9.15-9.20全校體育老師及班主任培訓

　　2、9.20-10.15對全校學生進行測試并登記

　　3、10.15-10.20對各班測試成績進行匯總

　　4、10.20-10.25成績上報

　　四、測試、等級評定與登記

　　1、《學生體質健康標準》測試每學年進行一次，由學校自行組織。

　　2、測試前要作好充分準備工作和制定測試過程中的安全措施。測試數據和記錄要準確無誤，并進行嚴格核查，測試、記錄、監督檢查人員要簽字。

　　3、因病臨時不能參加測試的學生經體育教師核準，可不參加本次測試，但須進行補測。

　　4、對《學生體質健康標準》測試成績不合格者，在本學年度準予補考一次，補考仍不及格則學年評定等級為不及格。

　　5、測試成績、評定結果應及時反饋給學生和家長，以便指導學生科學合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

　　6、每學年測試的原始數據和統計資料妥善保存并公布測試成績。

　　五、數據收集與整理上報

　　1、各班級要按照《學生體質健康標準》的有關要求，準確及時地采集、匯總、上報《學生體質健康標準》的有關數據。

　　2、班主任負責對測試數據、評定等級進行統計分析，認真填寫有關報表。

　　六、具體要求與措施

　　1、做好學生、教師、家長的宣傳教育工作，讓學生懂得體質健康的重要性，讓教師重視學生的體質健康，讓家長支持學校的體育達標活動。

　　2、我校加強對《學生體質健康標準》測試的組織和管理，積極組織多種多樣的體育鍛煉形式，將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動有機結合，促進學生體質健康的發展。

　　3、我校有計劃性地開展體育測驗活動，督促、指導和加強學生平時鍛煉和了解自身體質健康狀況。

　　4、學校保證學生體育鍛煉時間，安排好各項活動，確保學生的每天一小時體育鍛煉時間，并作好安排、記錄，保證鍛煉的質量。

　　5、學校加強對學生進行安全教育，在日常體育鍛煉、測試中作好安全防范工作。對安全事故要追究直接責任人和主管領導的責任。

小學生體質健康工作計劃7

　　一、指導思想

　　為了全面貫徹《學生體質健康標準》試行方案，牢固樹立“健康第一，素質第一”的思想，使學生和廣大的學生以及家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平。把學生培養成德、智、體美全面發展的高素質的人才。

　　二、組織機構

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、測試項目

　　初一年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　初二年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　初三年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　四、具體分工

　　測試操作人：

　　材料保管負責人： 軟件管理負責人：

　　五、主要工作

　　1、首先按照教學大綱和課程標準的要求，制定出切實可行的計劃。計劃的內容根據學生的生理、心理特點，針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷，能有效提高學生身體素質的體育項目，以改善學生的心肺功能，全面提高學生的身體素質，培養學生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質。

　　2、其次，向班主任和學生推行“學生體質健康標準”。介紹體質測試的內容、方法。介紹關于此方面素質的輔助練習內容。致家長一封信，告訴家長積極配合學校督促學生積極進行自我鍛煉，合理安排學生的.作息時間，并讓學生了解自己的體質健康狀況，針對存在的問題進行科學的鍛煉，以達到增強體質健康水平的目標。

　　3、體育教師在課堂教學中，采取多種形式激發學生的運動興趣，養成自覺積極進行體育鍛煉的習慣，積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展，在抓好體育課堂教學的同時，落實學生每天一小時的活動，大力推選大課間體育活動，充分調動學生鍛煉身體的積極性。

　　4、最后，通過學生的自我鍛煉，教師的有效指導，學校的高度重視，安排學生集中進行分組測試，并進行成績的統計和上報。

　　六、實施步驟

　　1、九月初向學生介紹體質測試的內容、標準以及測試的方法。布置增強體質的輔助練習手段，讓學生利用課外時間進行自我鍛煉。

　　2、從九月上旬開始，利用體育課上的素質練習時間，加強此方面內容的練習，為學生進行體質測試奠定基礎。

　　3、九月二十一日對學生進行測試。

　　4、十月十八至二十日對學生的體質測試數據進行統計、分析、并上報測試數據。

小學生體質健康工作計劃8

　　一、指導思想：

　　為貫徹教育部、國家體育總局關于在全國中小學校統一實施《國家學生體質健康標準》的通知精神，落實教育局下發的《陽光體育體育運動實施意見》，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，特制定本方案。

　　二、測試項目：

　　(備注：實心球重量為1KG)

　　(一)一、二年級必測項目為身高、體重、坐位體前屈、50米跑(25米x2)往返跑。

　　(二)三、四年級必測項目為身高、體重、擲實心球、50米跑(25米x2)往返跑。

　　(三)五、六年級必測項目為身高、體重、肺活量體重指數、擲實心球、臺階試驗、50米跑(25米x2)往返跑。

　　三、具體安排：

　　(一)訓練安排

　　1.利用體育課進行訓練

　　體育教師利用體育課對學生所要測試的每一個項目進行動作指導，教給學生標準的'動作要求，提高學生動作準確率。在體育課中對技術動作掌握不好的學生進行重點指導，同時做好所有學生的訓練工作。

　　2.利用體育大課間進行訓練

　　利用體育大課間活動開展有針對性地訓練。

　　(三)測試安排

　　第一階段：20xx.10.——20xx.11.20。

　　體育老師利用體育課時間進行指導、訓練，開展第一次測試。

　　第二階段：20xx.11.20——20xx.12.1

　　由體育老師根據學生成績進行補測，進行數據匯總。

　　第三：學生檔案須填好學生年級。班級。民族。姓名。性別。出生年月日。家庭住址。

　　全鎮各小學負責人須在12月1號統一把測評數據上交中心小學后由中心小學負責統一上傳

　　四、測評的其他項目、指標及運用參照表

　　略

　　五：個別項目測評方法

　　1坐位體前屈;坐位體前屈如果由于器材原因可以改成立位體前屈，測試方法如下：

　　(一)使用儀器：坐位體前屈測量計。

　　(二)測定方法：受測者坐在乎坦墊物上，兩腿伸直，腳跟并攏，腳尖分開約10—15cm，踩在測量計平板上，然后兩手并攏，兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖輕輕推動標尺上的游標前滑，直到不能繼續前伸。測兩次，取最好成績，記錄以cm為單位，精確到小數點后1位。

　　(三)注意事項：

　　1、兩臂前伸時，兩腿不得彎曲。

　　2、推動游標時，手臂不能有突然前振的動作。

　　3、游標未達零點為負值，記為“一”，超過零點為正值，記為“十。”

　　2臺階試驗

　　1.測試目的

　　測試學生的心血管機能。

　　2.場地器材

　　臺階或凳子、節拍器(或錄音機及磁帶)、秒表、

　　3.測試方法

　　女生及小學四年級以上男女生用高35厘米的臺階(或凳子);小學l～3年級男、女生用25厘米臺階(或凳子)做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下臺階(或凳子)的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分(每上、下一次是四動)。試者按節拍器的節律完成試驗。

　　被測試者從預備姿勢開始，(1)被測試者一只腳踏在臺階上;(2)踏臺腿伸直成臺上站立;(3)先踏臺的腳下先下地;(4)還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度(按節拍器的節律來做)連續做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的'，對小數點后的l位進行四舍五入取整進行評分。

　　評定指數=[踏臺上、下運動的持續時間(秒)×100]/2×(3次測定脈搏的和)

　　4.注意事項

　　(l)心臟有病的不能測試。

　　(2)按2秒上、下一次的節奏進行。當受試者跟不上節奏時應及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生傷害事故。

　　(3)上、下臺階時，膝、能關節都應伸直。

　　(4)被測試者不能自己測量脈搏，有其他學生幫摸脈搏或者由老師完成

　　(5)如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上、下臺階的持續時間進行計算，計算公式和方法同上。

　　三：肺活量體重指數

　　其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升(ml)，體重用公斤(kg)

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