健康飲食的論文

　　演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在當今社會生活中，演講稿的使用越來越廣泛，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的最新春節飲食健康演講稿，希望能夠幫助到大家。

最新春節飲食健康演講稿1

　　大家好！

　　今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的話題。

　　最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

　　要健康飲食，就要做到以下幾點：

　　1不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

　　2買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標志等等。

　　3認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

　　4少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的'食品。

　　5不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

　　注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

　　同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

　　無論是在學校還是在社會中，大家都經常接觸到句子吧，在不同類型的文章里，不同位置的句子的作用也是不同的。還苦于找不到好的句子？以下是小編收集整理的關于飲食健康身體健康的句子，歡迎閱讀與收藏。

　　1、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。

　　2、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

　　3、如果需要改變一種飲食習慣，那么最好對飲食全面重新調整一下。

　　4、用艱苦的勞作換取旺盛的食欲。——（古羅馬詩人）賀拉斯

　　5、人應當善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健藥。——（英國哲學家）培根

　　6、健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。

　　7、必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛煉身體。——徐特立

　　8、活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。

　　9、健康的心，快樂人生。

　　10、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！

　　11、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

　　12、病多知藥性。

　　13、行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。

　　14、多吃少滋味，少吃多滋味。

　　15、食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。（作者：賽爾斯）

　　16、健全的頭腦寓于健全的體格。[古羅馬]尤維納利斯

　　如果你是學校廣播站的播音員，肯定會知道廣播前一般都會預先準備好廣播稿，沒有廣播稿就不會有好的廣播效果，來參考自己需要的廣播稿吧！下面是小編整理的健康飲食校園廣播稿，歡迎閱讀與收藏。

同學們：

　　中午好！

　　我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識

　　一、食鹽是維持人體健康的必要物質

　　食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子。它參與調節人體內水分的均衡分布，增強神經肌肉興奮性，維持機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

　　二、攝入食鹽過多會影響人體健康

　　過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏松等疾病。研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的.升高。據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%；生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的

　　目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2。4倍。為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成為當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克（包括醬油，腌制食品中的食鹽量）。

　　隨著個人的文明素養不斷提升，報告十分的重要，要注意報告在寫作時具有一定的格式。那么大家知道標準正式的報告格式嗎？下面是小編為大家整理的飲食健康調查報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

飲食健康調查報告1

　　一、課題提出的目的意義

　　小學生正處于青春發育時期，在生理上需求各種各養，而我們的家長總認為只要給我們吃飽，多吃肉類，我們的身體健康會比較好，而這往往使我們得不到需求的各種營養，觸發了一些疾病，例如：貧血、營養不良……為了使同學們養成良好的習慣，健康地成長，我小組對校園飲食進行了調查和研究。

　　二、研究方法和過程

　　首先，我們先從指導老師處得到一些青少年成長背景知識，從而有了一些初步的認識。接養，我們小組分組對食堂和同學分別進行了調查。在食堂調查中，我們發現了一系列的問題，食堂承包者注重對菜種類的安排，菜多達幾十種。隨著四季的轉換，菜的炒法也各有特色。據承包者介紹，男生喜愛各種各式的菜，營養比較全面和豐富，而女生則更喜愛吃一些清淡的菜類，而且偏食現象明顯比男生嚴重。在同學購物方面，我們也發生同學們對小包裝零食、碳水化合物的飲料以及果法、牛奶等獨有鐘情。

　　在此基礎上，我們通過小組討論，制定了如下內容的調查表：

　　1、飲食時，是否注意營養的搭配?

　　a、是b、不是

　　2、你喜歡哪一類食物：

　　a、豬肉類b、雞肉類c、魚肉類d、蔬菜類e、水果類

　　3、你是否有偏食的習慣?

　　a、有b、沒有

　　演講稿可以幫助發言者更好的表達。在社會一步步向前發展的今天，演講稿與我們的生活息息相關，如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編整理的健康飲食的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　健康飲食的演講稿 篇1

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在我們平凡的日常里，很多地方都會使用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家收集的健康飲食演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　健康飲食演講稿 篇1

親愛的同學們：

　　今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個典雅的就餐環境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質吧。為此，今天我在這里向大家發出倡議：

　　1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動的表現，也是您高尚人格的體現。

　　2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳里一道亮麗的風景線。

　　3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務，又方便了其他的同學。

　　4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創造干凈整潔的環境。

　　5、請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6、請愛護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設施安全。

　　7、就餐時請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語，不挑食，合理飲食。

　　8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務不滿意，可及時向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發現問題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。

　　演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。現如今，很多地方都會使用到演講稿，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的健康飲食演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　健康飲食演講稿 篇1

尊敬的老師、親愛的同學們同學們：

　　大家上午好！

　　今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

　　近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品么？不過價格確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？

　　相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

　　在平凡的學習、工作、生活中，大家都聽說過或者使用過一些比較經典的口號吧，口號一般簡短有力，富節奏感，指示明確。其實很多朋友都不太清楚什么樣的口號才是好的口號，以下是小編整理的飲食健康口號，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的`朋友。

飲食健康口號1

　　1、少鹽少糖少脂肪，多行多動多健康。蔬菜水果時時食，健美體格得得得。

　　2、蔬菜水果營養出色，低特低鹽健康有益，均衡飲食你我得益，精明選擇人人都識。

　　3、健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。

　　4、食物要選蒸和煑，飲品低脂和低糖，高纖食物要多吃，鹽分一定要最少，化學品類要減低。

　　5、早餐高纖又高鈣，午餐低糖又低鹽，小食低脂最健康，化學食品切勿來。

　　6、汽水雪糕好好味，食得多時會變肥。水果面包不油膩，多食有益又健美。

　　7、均衡飲食最重要，蔬菜生果必需要。

　　8、食得健康有秘方，低脂、低糖保健康，低鹽、高纖身安康，化學物品損健康。

　　9、選擇食物要用腦，低糖低鹽味道好，脂肪化品多不得，高纖食物至系寶。

　　10、綠色膳食，有營有刀。

　　11、低糖、低脂身體壯，少鹽、高纖保健康，化劑、色素損腸胃，健康選擇在於您。

　　12、糖份脂肪，少吃為妙，高鈣高纖，健康曲條。

　　13、飲食雖然多元化，我們小心選擇它，煎炸食物少吃它，身體健康頂呱呱。

　　14、選擇食物要瑾慎，高纖低脂一定得。營養樂趣齊增長，壯健體魄我最強。

　　15、食咗落肚無啶走，大個肚腩無氣透。高脂高糖膽固醇，統統唔系好朋友。

　　有在學校廣播站鍛煉的學生都知道，我們廣播前一般都會預先準備好廣播稿，漂亮的廣播稿會帶來更好的節目效果，如何把廣播稿做到重點突出呢？以下是小編為大家整理的夏季健康飲食安全廣播稿，希望對大家有所幫助。

夏季健康飲食安全廣播稿1

同學們：

　　大家好！俗話說，“民以食為天，食以安為先”。食品質量安全問題關乎到我們每個同學的生命安全和健康成長。

　　那么，什么樣的食品是安全的、合格的？怎樣才能做到安全食用？合格、安全的食品又是通過什么方法來進行判斷呢？為了解答這些疑問，引導、幫助同學們安全食用食品，確保大家健康成長，今天，我們校廣播電臺為大家專題講解一些有關食品質量安全的日常知識。

　　首先，我們了解一下什么樣的食品屬于質量安全的食品。質量安全的食品是指符合國家的法律、行政法規和強制標準要求的食品，不存在危及人體健康和人身財產安全的不合理危險。也就是說一種食品從生產加工到銷售到消費使用環節，都必須符合相關規定，不能存在對人體健康和人身財產安全造成任何不利影響的危險。在購買食品時，我們可以從以下幾個方面對食品是否安全進行辨別：

　　一看食品或其包裝上的標識是否有質量檢驗合格證明；

　　二看是否有中文標明的產品名稱、生產廠名和廠址；

　　三看是否標明產品規格、等級，主要成份的名稱和含量及執行標準號；

　　四看是否在包裝的顯著位置清晰地標明了生產日期和安全使用期或者失效日期，看該食品是否在有效期內；

　　五看是否標注了《食品生產許可證》編號并加印xxx貼xxx了市場準入標志QS標志。在這里特別向大家講一下如何識別QS標志。

　　在社會發展不斷提速的今天，我們使用上倡議書的情況與日俱增，不同的倡議書內容同樣也是不同的。在寫之前，可以先參考范文，以下是小編整理的綠色健康飲食行動倡議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

親愛的同學們、老師們：

　　隨著工業的發展、人口的劇增、人類生產生活方式的無節制，二氧化碳排放量越來越大，世界氣候面臨越來越嚴重的問題，地球環境受到的破壞帶來的災難已經嚴重危害到人類的生存環境、健康安全和其它各個方面，所以，我們要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活態度。

　　讓我們一起行動吧^_^

　　能量在流經各個營養級時，上一營養級的能量只有10%~20%傳遞到下一營養級，食物鏈越長，能量損失越多，因此營養級越高，能量越少。根據食物鏈，動物所處的營養級在植物所處的.之下，直接食用植物比食用動物副產品能更好利用能量，減少能量損失，也能減少毒素攝入。所以，素食也是一種健康低碳生活方式。地球興亡，匹夫有責，拯救地球暖化危機，從我做起，所以我們要提倡：素食！素食不僅能夠為保護環境貢獻力量，也能更好的強身健體，為了老師、同學們能在素食的同時獲得充足的營養，我們設計了一些素食菜色并推廣至食堂。希望大家可以參與到這個綠色健康飲食行動中來，為保護環境貢獻力量！

　　我們設計的菜式有：

　　1能促進新陳代謝，強壯身體的香菇油菜

　　2富含維b1、b2、c、蛋白質、粗纖維的茼蒿腐竹

　　3補中益氣，清熱除燥的杏仁豆腐芥菜

　　4清除頭暈目眩，增加食欲，利尿的西芹腰果百合