單打羽毛球技巧

單打羽毛球技巧大全

　　導(dǎo)語：羽毛球是日常生活中一種常見的運(yùn)動(dòng)，它不分年齡，不分場(chǎng)所都可以揮兩拍，如今羽毛球不僅是鍛煉身體的方式，而且成為了國(guó)際比賽的項(xiàng)目，所以了解打羽毛球的技巧很關(guān)鍵，可以讓你在賽場(chǎng)上一展雄風(fēng)!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!

　　一、單打制勝的六大要決

　　1、逼反手

　　就所有的運(yùn)動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制)，有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線，所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　(1)調(diào)開對(duì)方位置

　　使對(duì)方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對(duì)方使用反拍擊球。

　　(2)對(duì)反手較差的對(duì)手

　　后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是如對(duì)方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的為止。

　　當(dāng)對(duì)方打來半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是如對(duì)方移動(dòng)慢

　　2、平高球壓底線

　　用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角，在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對(duì)方緊壓在底線，當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。

　　3、拉、吊結(jié)合殺球

　　此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的'四個(gè)角上，使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)�角線，盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過拉開后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。

　　4、吊、殺上網(wǎng)

　　先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對(duì)角，或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

　　5、過渡球

　　首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時(shí)間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。

　　其次，利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方，以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對(duì)方底線。

　　6、防守反攻

　　這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開始，先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻，在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯�(duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。

　　二、中場(chǎng)擊球技術(shù)--練習(xí)

　　中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為：擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)

　　1、擋網(wǎng)前球技術(shù)

　　1)正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

　　該技術(shù)多用于接對(duì)方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線，身體右傾， 手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球，把球擋向直線網(wǎng)前�？梢栽趽羟驎r(shí)前臂由外旋到內(nèi)收，帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后，身體左轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.

　　2)正手擋對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。

　　揮拍擊球時(shí)，在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi)，手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托的右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前，手腕、手指控制拍面角度，使球向?qū)�角線網(wǎng)前墜落。

　　3)反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

　　同正手，也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區(qū)邊線，身體左轉(zhuǎn)前傾，右肩對(duì)網(wǎng)，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時(shí)，借對(duì)方來球的沖力，以前臂帶動(dòng)羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網(wǎng)前。擊球后，身體右轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)，球拍隨著身體的移動(dòng)收至體前。

　　2、挑高球技術(shù)

　　1)正手接殺挑直線后場(chǎng)高球

　　當(dāng)對(duì)方殺右邊線球時(shí)，右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側(cè)引拍，右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋，手腕后伸到最大限度，使羽毛球拍迅速后擺，緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時(shí)，肘起著"支點(diǎn)"的作用，拍面對(duì)準(zhǔn)來球，擊球托的中下部，使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。擊球后，前臂內(nèi)旋，球拍往體前上方揮動(dòng)，球拍回收至體前。

　　2)反手接殺挑后場(chǎng)高球

　　擊球前，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)前。擊球時(shí)，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向?qū)�角線方向揮拍，則球向?qū)�角線方向飛行。

　　3、抽球技術(shù)

　　1)正手平抽球

　　兩腳平等站立稍寬于肩，右腳稍向右側(cè)邁出一小步，同時(shí)上體稍往右側(cè)傾，右臂向右側(cè)上擺，球拍隨著上舉，肘關(guān)節(jié)保持一定角度，擊球前肘關(guān)節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸，引拍至體后。

　　2)反手平抽球

　　右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)。擊球時(shí)，在髖的'右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動(dòng)，揮拍球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。

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