怎樣做孕婦瑜伽
瑜伽是非常適合孕婦一項運動，經常練瑜伽，還有助于順產。那么怎樣做孕婦瑜伽呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
怎樣做孕婦瑜伽
1、當孕婦在做瑜伽時，一定要保持平衡，已求舒適安全的.做。
2、練習身體平衡，呼吸協調，但切記孕婦不可憋氣，屏住呼吸，這樣對胎兒不利。
3、當懷孕時，重心會改變，我們可以借助椅子墻壁等支撐，做完一個動作后要放松，使心率和呼吸恢復正常，才能進行下一個動作。
4、當肚子變大時，不要做有壓迫肚子的動作，也不要試圖做倒立的動作，這樣會傷害帶寶寶的。
5、當吃飽后不可以立刻錯瑜伽，要在飽餐之后4小時，吃得較少時2個小時以后才能練習瑜伽，練習時要放松，不能要緊牙齒。
6、當血壓高時，不要把手舉過頭頂，當練習到練習到肌肉發顫，要立刻停止動作，或者結束練習。
特別提示
在做瑜伽時，一定要小心注意，不可做劇烈的運動，不然出造成流產等很嚴重的后果。
【怎樣做孕婦瑜伽】相關文章：
孕婦做瑜伽的益處及相關事項06-20
孕婦瑜伽訓練的益處08-25
孕婦練瑜伽的好處08-24
孕婦瑜伽坐式推薦06-21
孕婦瑜伽基本動作體式06-19
孕婦瑜伽可以訓練嗎06-19
怎樣學習瑜伽09-04
孕婦瑜伽練習要注意什么09-18
孕婦練習瑜伽的禁忌事項08-17