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格瑜伽練習(xí)七個特點
格瑜伽練習(xí)有哪些特點呢，大家都了解過嗎？下面小編為大家介紹格瑜伽練習(xí)七個特點吧，希望大家喜歡！
1.講求精確和協(xié)調(diào)
在各種體式的練習(xí)過程中，讓身體的每一部分保持正確的姿勢，相互協(xié)調(diào)運作，這一點十分關(guān)鍵。在練習(xí)頭倒立式時，我們也應(yīng)該像練習(xí)山式那樣保持雙腿的堅定穩(wěn)固。當我們讓身體的骨骼精確協(xié)作時，身體的各個器官便可以自然處于適當?shù)奈恢�，自然健康�?/p>
2.通過長久的修習(xí)來讓姿勢更趨于穩(wěn)定
如果修行者以精確的方式進行練習(xí)，同時讓身體各部位協(xié)調(diào)運作，那么他們便不再受到時間和空間的約束，也就是說，修行者可以長期練習(xí)一種體式而毫無不適之感。因此，艾揚格瑜珈的修行者在練習(xí)諸如頭倒立、肩倒立這樣高難度的體式時，可以堅持十分鐘之久。
3.體式練習(xí)講究先后順序
我們不能隨心所欲地練習(xí)許多體式，必須以一定順序才能達到預(yù)期目的。每一種體式都為思想和身體進入下一輪修習(xí)做好準備。
4.輔具的作用
這是艾揚格上師對現(xiàn)代人最偉大的貢獻之一。艾揚格瑜珈使用各種各樣的輔具，如木塊、塑料泡沫塊、木板、坐椅、長椅、帶子和繩索等，來輔助我們練習(xí)不同的體式。這些輔具有著各式各樣的用途。
5.有助于克服恐懼，重獲自信
初學(xué)者通常會害怕嘗試不同的體式，這種恐懼可能來源于思想，也可能是因為身體的某些限制。有輔具的幫助，我們可以克服這種畏懼，重獲信心，去練習(xí)這些非常重要的體式。那些頸部疼痛或者頸椎僵硬的人，不可能在練習(xí)這些倒立體式時感到輕松，但是輔具可以讓他們順利地做出這些體式，同時還緩解他們的身體疼痛。
6.更長久的堅持
有輔具支撐身體，我們得以在練習(xí)不同體式時更持久地堅持。例如，一個普通人在練習(xí)后彎時，無法堅持幾秒。但是，如果有了椅子的支撐，即便是初學(xué)者也可以維持幾分鐘之久。延長在每種體式中逗留的時間會幫助修行者進入自己的身體之內(nèi)，改善自己的感知能力。
7.領(lǐng)會并協(xié)調(diào)
一旦修行者在一個體式上維持更為長久的時間，他便可能領(lǐng)會到身體應(yīng)該做出的正確姿勢，做出適當?shù)恼{(diào)整。不然，修行者會疲憊不堪，最終無法以精確的方式對身體做出調(diào)整。
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