滑輪運動的好處

時間：2023-01-05 21:56:25 休閑體育我要投稿

滑輪運動的好處

　　很多人經常從事輪滑運動，卻很少有人知道輪滑具有哪些特性，輪滑為我們帶來了什么樣的好處，我們總結了以下3點來解答這些問題。

滑輪運動的好處

　　一、根據調整輪滑運動量的大小可以得到多方面的運動效果。

　　1、不論你是初學者還是輪滑高手，當你穿上輪滑鞋的那一刻，每小時就會消耗570到1150卡路里的熱量，這相當于中等速度慢跑所消耗的熱量的75%。

　　2、一般來說輪滑的最大耗氧量(測量運動強度的基準)是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果。

　　3、根據研究發現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心率是最大心率的74%，所以說輪滑屬于典型的有氧運動長期從事輪滑運動可以達到強化心血管系統和燃燒脂肪的效果。

　　4、把速度加快到28km/hr，心率會達到最高心率的85%超過無氧閾，這時候能夠起到提高肌肉素質的作用。

　　5、輪滑運動對全身各部位肌肉、關節的協調能力要求比較多，同時在輪滑過程中要求運動者精神集中，所以說輪滑運動可以起到全身肌肉以及神經系統的鍛煉作用!

　　6、通過持續地輪滑可以把身體調整到最佳狀態。

　　二、受傷的危險性較小

　　許多人認為輪滑運動是一項比較危險的運動，其實這個想法是錯誤的，由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關節沖擊很小，因此老年人也適合這項運動，戴上頭盔和護具，摔倒后受傷的危險性很小。對于成長期的孩子來說是一個非常好的運動

　　1、提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發育。

　　2、在室外與更多的人一起運動使性格變開朗。

　　3、作為一項有氧運動，輪滑燃燒脂肪的效果一點也不比跑步差，可以起到預防兒童肥胖的癥狀。

　　三、與家人一起做的運動。

　　1、從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂。

　　2、學習輪滑就像學自行車一樣的容易!你只需要一點點的平衡感加一些技術指導。

　　3、女性也很容易學會，實際上輪滑者的男女比例是50：50

　　四、經濟性的運動。

　　1、初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用。

　　2、輪滑不像游泳、網球等運動，輪滑不用特定的場所，不用花費任何場地費用!

　　3、堅持提高自己的輪滑能力!當你具備相當實力時可以用作交通工具!

　　五、通過輪滑能交更多朋友。

　　1、通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友。

　　2、可以一個人滑輪，而且多人一起滑更有興趣。

　　六、不容易感到厭倦。

　　1、輪滑可以做休閑，速滑，刷街，平滑，輪滑球，花樣等多樣化的運動所以不會容易厭倦。

　　2、看自己輪滑技術的發展會感受到成就感。

　　七、達到一定的技術等級的時候高考時會加分。

　　獲國家二級運動員以上稱號并經省級招生委員會在報考當年組織測試、認定的考生。可在考生統考成績總分的基礎上適當增加分數投檔。

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