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舞蹈中的體態要領
舞蹈是八大藝術之一，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現象之人體的運動表達藝術，下面小編給大家介紹舞蹈中的體態要領，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
舞蹈中的體態要領
一、上身：
跳舞時要立腰，同時還要將腹部、臀部收緊。除此之外，要把肩打開，后背平直，感覺整個身體拉高，這樣就可以保持正和直了。所謂正、直，不是使身體緊張，以致面部、頸部肌肉僵硬，用僵直的身體跳舞，不會帶來美感，身體需要的是一種正、直而自然的美;
二、手臂：
要做到手臂長而圓，除此之外，手指也要松弛、自然，不要故作姿態，使手指僵直。舞姿的美主要表現在上身，而上身又主要表現在手臂，如果手臂順了，舞蹈的美感就出來了;
二、腿部：
腿部線條美不美，不在于抬得多高，而在于有沒有伸直。當然，也有腿部彎曲的舞姿，如常見的一腿直立，另一腿向前或向后彎曲的舞姿，也很美。如不是需要彎腿的動作，切記一定要將腿部繃直，這樣跳舞時才會有美感。
四、整體配合：
身體是一個整體，舞蹈動作的美感體現在整個身體的協調之中。身體各部位需要互相協調和配合，這樣才能產生動作和諧的美。
動作要領口訣
關于體態
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀，精神集中要提神。
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發僵，正常呼吸要平常。
以上要領要記清，貫穿一身到始終。
關于腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。
關于軟開度
學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
軟開度不解決，其他動作沒法學。
關于平轉
練平轉走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
關于小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿要找爆發力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
力度訓練很重要，影響將來做大跳。
關于單腿轉
單腿轉找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規格要領想仔細。
關于單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規范要領要使勁。
同時直同時彎，膝蓋打開不能關。
要呼吸要伸長，個頭往上長一長。
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