拉丁舞知識簡介

          時間:2022-08-02 11:27:38 舞蹈形體 我要投稿
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          拉丁舞知識簡介

            拉丁舞雖然是一個家喻戶曉的舞種,但是由于它的競技性和文化差異,在國內并不像古典舞、爵士舞那樣普及,所以大家對拉丁舞并沒有很了解。下面是小編收集整理的拉丁舞知識簡介,歡迎閱讀與收藏。

          拉丁舞知識簡介

            拉丁舞知識簡介

            拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他們分別起源于不同的國家和地區,20世紀初期在英國被規范和發展并很快在許多國家流行起來;當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后來,經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事,一直延續至今;其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節(78屆)、英國UK國際錦標賽(51屆)、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。

            改革開放以后,隨著人民物質生活的不斷提高,1986年中國第一次在北京舉辦了首屆“中國杯”國際標準舞錦標賽,1991年中國體育舞蹈運動協會在北京舉辦了首屆體育舞蹈錦標賽。我省從1988年開始由省舞蹈家協會組織、開展了一系列國標舞活動。如今每年都有多項賽事,參賽隊伍每年都在壯大;愛好者也非常之多。露天的廣場、休閑的社區、時尚的健身房到處都可以見到拉丁舞者的身影。尤其是少兒拉丁舞近幾年發展迅猛。

            作為體育舞蹈,拉丁舞最早起源于非洲,由那里的移民帶入拉美并與當地的土風舞相互影響融合,逐漸形成了今天我們常常見到的恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞種。

            拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉有160—180次,女子的最高心率可達197次/分鐘,男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量,大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

            拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴,它被譽為“拉丁之魂”。學習拉丁舞的人,一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈,所以它的音樂較為柔美和纏綿,動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離,十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥,雖與倫巴有很多相通的地方,但它俏皮歡快,風格與倫巴截然不同,動作瀟灑帥氣而又充滿活力。

            拉丁舞之造詣——源遠流長

            拉丁舞的五項舞蹈各有風格,桑巴的激情,恰恰的活潑,倫巴的婀娜,斗牛的強勁,牛仔的逗趣。風格的不同,最主要的是內涵的把握。

            在于對音樂的理解,更主要是音樂的旋律。作到學舞,練舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道,音樂是舞蹈的靈魂,舞者通過肢體表現流動的音符,才是舞蹈的最高境界。

            東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄,羞怯,不敢用身體去表達甚至于不敢用眼睛去交流。所以,多一些了解西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助。

            舞伴之間的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六維空間:上下,左右,前后。總之,平衡無處不在,平衡貫穿舞蹈的始終.

            跳拉丁舞的首要原則

            姿態

            倫巴舞和恰恰舞:

            1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

            2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可聳肩。

            3. 任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只上面,以使骨盆可往旁邊方移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟,其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

            森巴舞和捷舞:

            1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

            2. 挺胸、腰桿伸直,不可聳肩。

            3. 任一腳向外跨出一步,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只上面,使重量前移至前腳掌,而后腳跟仍不離地板,并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外,如森巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步,以及捷舞里雞走步。

            由于西班牙斗牛舞,沒有骨盤或臀部的運動,其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下:

            1. 骨盤向前微傾。

            2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。

            3. 當腳伸直時,膝蓋不可向后扣緊。有一個例子除外,那就是西班牙舞姿。

            轉度

            在跳拉丁舞時兩腳從不平行,除非兩腳并攏時,才會平行。像這樣的腳部轉動,大半是向外轉,其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉,是屬于“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由于,在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

            因此當跳完某個舞步時,其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時,我們是以其上身的轉量為準,而非腳部。

            在倫巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率動下,那只帶動重心的腳會大約有116圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定,而造成的轉動,被稱之為“被動式的轉動”。

            現在拉丁舞考級分三種

            銅牌恰恰和倫巴

            銀牌銅牌項目和牛仔

            金牌銀牌項目和桑巴、斗牛

            關于拉丁舞的知識全解

            拉丁舞中大臂的姿態須注意

            拉丁舞中上身的動作很重要,而上身的動作是由身體內部擠壓、手臂動作、頭頸這幾個主要變換組成。身體內部積壓是軀干,手臂是枝葉,而頭頸是錦上添花的裝飾。手臂需要和舞伴接觸交流,也是重拍動作中美感中的重要環節,還要配合減弱身體內部的積壓來保持平衡。手臂動作中,大臂需要有些力量,而小臂和手基本不要力量。

            男士在拉丁舞中,如果不用手握住女士時,需要抬高大臂,小臂繞圓。如果需要引帶女士也需要大臂抬高,通過身體內部擠壓的力量引帶,而不是依靠手上用力。引帶時要注意手搖保持很穩的狀態,身體的擠壓在內部已經被基本平衡,手上要令人感覺不到力量,隨著內部擠壓傳遞來的一點點感覺來引帶。

            在拉丁舞中,女士的大臂也需要時常架起打開,這樣配合腿和中段的動作才會顯得大氣完整,并且能夠感覺到男士傳遞過來的力量。只有在牛仔舞時,需要夾一些大臂,這樣可以讓身體重心更緊湊,旋轉跳躍時更快一些。當男士給了力量時,大臂和小臂的角度要保持不變,不能讓男士的引帶力量在手臂上就被消耗掉了。

            除了女士的牛仔舞,其余都需要大臂打開,感受對方的信號,也讓動作看起來更大氣舒展。尤其是男士在舞蹈時,肩膀下沉,大臂展開,如果夾住大臂會有陰柔的感覺。

            拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同

            在少兒拉丁舞比賽中,孩子的妝容及發型方面應該以干凈、可愛、本色、簡單為基本原則,讓孩子在舞蹈時展現童真的美麗。

            在《體育舞蹈著裝標準》中關于少兒組妝容規定:不允許化妝,不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油;不得佩戴珠寶首飾;不得使用復雜的高發型、戴假發或者發飾、染發,使用帶閃光質的發膠。

            在比賽中,需要嚴格遵循以上規定,女孩的頭發梳一個發髻或者簡單的馬尾即可,男孩盡量留短發,都不涂抹發膠。如果化妝技巧好,可以給女孩化一個好像沒有化妝的“裸妝”,少兒皮膚本身就比較好,甚至可以不涂抹粉底,畫一下眉毛,涂抹一點貼近膚色的眼影,刷上淡淡的腮紅,就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛,畫上很顯眼或者奇特的眼影,貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。

            女孩的發型,也應是最簡單的發髻或馬尾,女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾,不用梳很復雜的發型,也不燙發。男孩可以使用少量定型的發膠,將頭發稍微立起來既可。

            學習少兒拉丁舞需要打好基礎

            但在教學中,我們可以采用一些小竅門,讓學生打下一個好的基礎,盡量向專業選手看齊。在這里,我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。

            音樂節奏的對錯是比賽評判中最重要的,不管跳得好壞,音樂節奏跳錯就會直接淘汰,可見音樂節奏的重要性。然而很多小選手對音樂節奏掌握不準確,或者根本踩不對音樂,這迫使教師們不得不冷靜地思考:這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題?答案顯而易見。

            很多教師在上課時,邊放音樂邊給學生喊節奏,這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數拍子,培養他們跟著音樂數節奏的習慣。對于先天節奏感差的學生,教師可以訓練他們擊掌打拍子,用心聽音樂,然后抓最重的第一拍“one”,或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學時,教師還可以借助康戈鼓敲出節奏,讓學生很直觀地感受拉丁節奏的特點和感覺。

            學習少兒拉丁舞前提——形體

            上拉丁課前,老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練。這個是十分重要的,但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助,而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。

            芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的,在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作:比如練習擦地和前旁、后旁,可以找到腳和地板的感覺;比如芭蕾的站姿,一位腳改為小八字站立,又叫拉丁站姿,要求是抬頭挺胸,收腹立背,脖子向上拉,肩膀向下壓,大腿夾緊。

            經過長期訓練,學生會建立很好的直立感。另外,芭蕾手位也可以借鑒,但一定要加上呼吸,正如這句話所描述:“沒有呼吸的手就像干枯的樹枝,而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹,有了生命力。”

            學習少兒拉丁舞應掌握基本步

            剛開始教學時,我不是很重視基本步的訓練,花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是,我慢慢發現一旦學生被花步迷惑,不能靜下心來練習基本步伐,那么他的水平也就很難再有大的提升。

            所以在課堂上,我會安排一個小時的基本步訓練:把音樂速度調慢,從原地庫克拉恰(8字轉胯)、擠壓(換重心)、方形步、4個方向(前后左右)的庫克拉恰的訓練,到紐約步、定點轉、手牽手、前進與后退等。

            想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎?

            拉丁舞提升你的姿態和氣質

            拉丁舞可以改變的你的姿態,聽起來不可思議,不過很多人參加拉丁舞培訓之后真的變得不一樣的,大家知道亞洲人的脖子整體要比白中人短一些,小利參加拉丁舞培訓一年,明顯發現姿態就不一樣了,整體氣質形象有了明顯的變化,這就是拉丁舞的神奇之處。

            改變姿態--拉長脖子

            后腦勺挺直,從側面看脖子是完全直立的狀態,面部不往前探,肩膀沉下來,從側面看肩膀是薄薄的一條直線,面部下顎抬起,平視前方。白天養成這樣的好習慣,晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直,人看起來會精神很多,脖子上的細紋也會顯得少了,堅持幾個月你會發現自己長高了,這是改變姿態帶來的額外好處。

            改變姿態--脖子的小運動

            時時運動一下脖子,比如繞頭(頭部繞圓:低頭,右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面,平向轉到側面,目光平視)、前后左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養成動脖子的好習慣,比如坐在電腦前、在地鐵里,隨時隨地都可以。

            這樣簡單的動作或習慣,會增快淋巴循環,增強脖子的肌肉,減少下巴和面頰的肥肉,看起來頭部變小,而脖子變長變粗,并能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯,而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。

            【拉丁舞技巧】學習拉丁舞時必知的學習技巧

            拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式,深受拉美人民的喜愛,成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

            拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學學到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

            學習拉丁舞時必知的學習竅門一:手臂的局部練習

            “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

            直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

            動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。

            學習拉丁舞時必知的學習竅門二:腿部局部練習

            連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

            滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

            直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

            動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

            學習拉丁舞時必知的學習竅門三:臀部練習的片斷

            襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

            直擊要害:扁平下垂的臀部。

            動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。

            學習拉丁舞時必知的學習竅門四:背部肌肉群塑造

            拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

            直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

            動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。

            學習拉丁舞時必知的學習竅門五:扭動腰肢的練習片斷

            五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

            雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

            直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

            動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

            拉丁舞節奏的準確運用

            有很多朋友曾經問過偶怎么去找節奏,或者如何去運用節奏。而在教學中,偶也見到過許多學生,甚至學習拉丁舞3、4年的學生仍然無法分清楚節奏。大家都知道,節奏是舞蹈的基礎,相當于人體的骨架;旋律是舞蹈的表現,相當于人體的血肉。正確的跟隨旋律的舞蹈是漂亮的,這和人長得漂不漂亮一樣。而錯誤的運用節奏,就像人得了軟骨病一樣。

            在偶們的拉丁舞中,倫巴恰恰的開始節奏是在4上,而桑巴等則在1上。但是不知道大家都注意到沒有,所有的音樂節奏無非是1、2、3、4或者1、2、3。其實,分辨音樂的節奏是不分什么舞種的,不管是現代舞、國標舞、芭蕾舞等等,他們的節奏都是上面兩種。所以,我們只需要去聽音樂,把他們的1、2、3、4找到就行了。因為偶學的是拉丁舞,所以偶們主要說一下前者。

            如果你打過爵士鼓,你會發現低音大鼓的擊揍時間往往是在音樂的1中。所以,在音樂中偶們會在節奏1時聽到一聲最響,也是最低沉的鼓聲。這就是偶常說的音樂的重拍。如果你能明確的找到這一個聲音,那么恭喜你,你已經能夠分辨出音樂的節奏了。因為只要你能夠找到1,那么后邊自然就是2、3、4……了。偶們可以稱它為重音找拍法。它適用于任何有鼓點的音樂。

            但是,如果在某些沒有鼓點的音樂,或者在音樂前奏沒有鼓點時我們怎么去找節奏呢?其實這個也很簡單。首先偶可以告訴你,所有音樂剛開始的第一個拍子就是1,如果你能準確的抓住它,那么你也可以分辨節奏。但是對于很多的非專業選手來說,這很難。那么偶可以告訴你另一種方法,偶稱它為旋律找拍法。首先我們來看一下下面的圖片。

            這是《我的太陽》的簡譜,大家注意到沒有,這首歌的節奏是2/4拍,也就是在兩個|之間是2拍。那么可以這么表達偶們的節奏|1 2|3 4|。每個空格之間有兩拍,兩個空格加起來是4拍。如果是用歌詞去分辨節奏,那么“啊”就是1,“多么”就是2,“輝”就是3,“煌”就是4。這樣剛好完成一句話。所以,當偶們聽到歌手演唱歌詞的時候,那么他唱的第一個字,一般就是1。而如果聽旋律的話,“05 43 2 1”剛好也是一句。同樣可以說每句旋律的第一個音應是1。當然,不排除有旋律中間的變化,或者歌詞的第一個字會在上一段的4上。所以,這兩種方法需要大家多練習,能夠靈活掌握才能準確的分辨出節奏。

            光找到節奏還是不夠的。如何更好的把偶們的節奏運用在舞蹈中是一個很關鍵的問題。假設節奏1有1米長,它的中心是在50厘米的位置。我們跳舞,腳應該踩在30厘米的位置還是50厘米的位置或者60厘米的位置呢?相信大家都會告訴偶是踩在50厘米的位置。其實如果說踩在30厘米位置或者其他的,并不算錯,但是不能夠說準確,50厘米的位置才是最準確的1。一個比較形象的比喻,鼓捶擊打在鼓面上的一剎那,也就是偶們腳踩到地板上的一剎那,這才是準確的節奏。

            現在偶們要思考一下,偶們跳舞時,應該是聽到比如“2”時再做動作,還是聽到“1”時就準備做動作呢?偶的答案是后者。因為當偶們的耳朵聽到節奏,再傳輸到大腦分析,再傳輸到四肢開始運動,這個過程大概要1.5秒的時間。如果偶們聽到“2”再做動作,那么偶們很可能踩在“2”的80厘米位置,反應再慢點的話,就是“3”上了。所以,偶們需要在聽到“1”的時候,能夠準確判斷出“2”的時間。然后讓身體待命,最后準確的踩在“2”的50厘米位置。

            倫巴舞中節奏單數是重拍,即每個小節2-3-4-1中,3和1是重拍,重拍時動作延伸,要將動作時間拉長,在身體內部積蓄力量,而在2和4時,迅速爆發出來,這兩拍的實際動作要比音樂要短一些。這樣做是為了讓動作看起來更有韌性,有張有弛。建議呼吸也配合起節奏,在重拍時吸氣,輕拍時呼氣。

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