網球握拍方法介紹

時間：2022-08-18 10:29:15 網球培訓我要投稿

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網球握拍方法介紹

　　越來越多的人開始喜歡上網球、學習網球。但似乎學習網球并不是一件簡單的事情。握拍的方法與擊球動作有著密切的關系，下面小編就為大家介紹網球握拍方法，歡迎參考！

網球握拍方法介紹

　　1.大陸式握拍

　　右手大陸式握法：食指的指節和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。

　　左手大陸式握法：食指的指節和右側的棱面接觸。

　　大陸式握法的擊球位置會是在離你的身體側面較近和較低的區域。

　　長處：大陸式握法適用于發球，網前截擊，削球和防衛性的打法。尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，所以可以很快作出反應。另外，因為這種握法令拍面相對地開放(開放的拍面是指你的拍面和球網平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。)

　　短處：由于很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩定而準確擊球是球員要面對的難題。

　　2.東方式握拍

　　右手東方式握拍:當你用大陸式的握法順時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄右上方的棱面和右側的拍柄接觸。

　　左手東方式握拍:當你用大陸式的握法逆時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄左上方的棱面和左側的拍柄接觸。

　　長處：這種握拍被公認是最容易學的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉換握拍，所以喜歡上網(不是上互聯網:=)球手通常選用這種握法。

　　短處：雖然擊球區在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對手打底線拉鋸戰時，它仍然處于下風。

　　3.半西方式握拍

　　右手半西方式握拍：用東方式握拍順時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄右下方的棱面接觸。

　　左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

　　長處：這是底線型選手用的握拍方法。因為用這種握法可以打出穩定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點。對處理離地面較高的球十分奏效，因為擊球區離地面更高和離身體更前的位置。

　　短處：對處理低球處于被動，因為拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球撈起來。另外網前球也是死穴，因為不方便轉換到大陸式握法。

　　4.西方式握拍

　　右手西方式握拍：從半西方式握法順時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。

　　左手西方式握拍：從半西方式握法逆時針轉動手腕直至手腕在球柄的

　　長處：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強有力的上旋球，令對手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學者也可以選用種握法。擊球區是離地面更高和離身體更前的位置，對處理高球最有效。

　　短處：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場，因為這要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同時，也不適用于網前截擊。

　　5.東方式單手反手

　　右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時針轉動手腕直至食指指節在球柄的

　　左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時針轉動手腕直至食指指節在球柄的

　　長處：擊球時你的手腕會保持穩定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發上旋球。

　　短處：對處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛性的削球。

　　6.非完全西方式單手反手

　　右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時針轉動手腕直至食指指節和手柄左上方的棱面接觸。

　　左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時針轉動手腕直至食指指節和手柄右上方的棱面接觸。

　　長處：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經驗的球手采用這種握法，善于打紅土場球手也采用這種握法。它的擊球區是這么多握法中離地面最高和離身體最遠的。

　　短處：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網前球也是另一弱項。

　　7.雙手反手

　　握拍方法：把你發力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

　　這種雙手握法是最普偏的雙手握法。

　　長處：對球手不是習慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因為它是借助肩膀的轉動和兩只手的揮拍，回球的動作比單手反手更連貫和流暢)，所以在處理回發球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。

　　短處：因為雙手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。

　　握拍沒有一個固定的模式，找到合適自己的才是最好的。留言說一說，你是哪種握拍方式呢?

　　拓展閱讀

　　打網球動作與技巧

　　接發球

　　1：接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。

　　4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

　　急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1、當對方球飛來時，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1、反手擊球時，大多數球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

　　4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。

　　3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。

　　近網低球技巧

　　1：這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

　　1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

　　3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

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