網球擊球正確手腕動作

時間：2023-03-13 08:01:18 網球培訓我要投稿

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網球擊球正確手腕動作

　　網球擊球手腕動作不正確就容易造成手腕受傷，有些是及時就能發現的外傷，有些確實暗傷，經過長年累月的積累之后一經發作就來勢洶洶，所以，在練習網球時保持正確的擊球姿勢還是有必要的。以下僅供參考！

網球擊球正確手腕動作

　　一、網球正手正確的手腕動作

　　傳統的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質球拍和草地球場的時代是有效的，但對于強調上旋的現代網球而言卻不太合適。越來越多的職業選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。采用這樣的手腕動作后，隨揮的軌跡不再結束于肩膀上方，而是環繞身體。

　　二、網球發球正確的手腕動作

　　發球時，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說，手腕內旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

　　現代高速攝影顯示，發球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉發球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

　　三、網球單手反拍和截擊正確的手腕動作

　　在使用這兩種擊球時，你不應該施加任何的手腕動作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩定的擊球。

　　四、網球雙手反拍正確的手腕動作

　　雙手反拍相對于單手反拍的一個優勢就在于你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正確的動作不僅有利于發揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網球運動過程中的傷害。

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