如何提高網球高壓球

如何提高網球高壓球

　　網球場可分為室外和室內，且有各種不同的球場表面。其 將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以在以由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場，其法國公開賽即為此種球場。下面我們一起來看看如何提高網球高壓球，希望能給大家帶來幫助!

　　初級

　　目標：置于來球的下方，運用恰當的揮拍。

　　打好高壓球的第一步，就是先讓自己在擊球前進入正確的位置，這無疑要仰仗腳下的移動了。看見對手挑高球后，迅速側身，使用拖曳步或交叉步，將身體移動到來球的下方，就好像你要用手抓住來球一樣。你一邊后退，一邊同時舉起兩手。非持拍手臂抬起，指向來球，劃出球飛行的軌跡，同時持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此時恰好處于你的耳朵后面(就像你打電話的姿勢)，拍頭向下，擺出類似“搔背”的姿勢。

　　任何水平的球員在打高壓球時最常犯的錯誤就是和發球時一樣，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍動作。這樣一來，無疑會讓引拍動作占用不少時間，致使揮拍動作變得局促。

　　當你已經調整到合適的站位后，就可以開始揮拍了，非持拍一側的手臂和肩膀也要伴隨揮拍放下。與此同時，你必須在觸球之前確保自己保持抬頭的姿勢，以防上身在一側肩膀放下的時候產生不必要的晃動。擊球時，要讓持拍手臂充分伸展，球拍向上擊球，擊球點要在身體的前方略靠外側的位置，稍稍靠近持拍肩膀一側。

　　如果你使用的是大陸式握拍，那就需要扣動手腕，讓拍面在擊球的瞬間完全打開，以平擊方式觸球。當然，如果你不容易做出扣腕的動作，也可以采用東方式正拍的握法，就可以自然而然地在擊球瞬間將拍面打開了，而不需要任何調整動作。除此之外的極端式的握拍方式就沒有什么好效果了。

　　處在初學階段，如果能讓自己的高壓球更有攻擊性固然是好，但不要忘了你的最主要任務是將球的落點控制得夠深且打在有效的區域內，確保能夠繼續控制住回合。

　　中級

　　目標：采用更大幅度的揮拍，打高壓球時要更有自信。

　　在中級水平，你會有更多的想法，也會更希望自己的高壓球打得像職業球員那樣轟轟作響。但是，你展開進攻的工作卻還要從提升腳步的移動開始：向后撤身的節奏要明顯加快，以便在開始揮拍之前，身體的重量已經放到了處于后側的支撐腿上。水平不錯的球員，會很早進入擊球位置，讓自己擁有更多的時間完成以下復雜的力量傳輸鏈條：曲膝、向前和向上蹬腿、將身體重量由后向前輸送到擊球點上。

　　此時，你的揮拍動作要變得復雜一些，但仍然沒有必要使用和發球一樣完整的引拍動作，而是只用向上揮拍最后的半段。和初學階段不同，你不用一上來就要做好“搔背”的姿勢，而是向后多跨出一步，側身的同時，將持拍手臂的肘部抬起，拍頭指向天空。

　　等你開始揮拍擊球的時候，再自然做出“搔背”動作，讓拍頭沖向地面后揮向擊球點。雖然這樣一來對揮拍節奏的掌控上要更加困難，但卻可以有效地加速拍頭，使你的高壓球打得更有力量。

　　別忘了，因為你會使用到手腕，因此握拍的時候不要太緊，以防阻礙它的運動。就落點來說，你當然要先選擇將球打向對手的空檔了，不過在雙打比賽中，將球轟向距離你最近的對手腳下也是不錯的選擇。

　　高級

　　目標：更有攻擊性，落點變化更多。

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