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跆拳道如何升帶
跆拳道有腰帶顏色之分，不同的顏色代表著不同的等級。那么大家知道跆拳道如何升帶呢?下面一起來了解下!
1、跆拳道怎么升帶
跆拳道每隔兩個月都有考級考試,通過考試即可獲得下一級別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認(rèn)真練習(xí)的話通過率很高,但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難。
跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。升帶考試一般由道館教練進(jìn)行組織。
2、跆拳道級位的劃分
十級白帶:白帶代表純潔,練習(xí)者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ),一切從零開始。
九級白黃帶:練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù),開始由白帶向黃帶過渡。
八級黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
七級黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。
六級綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。
五級綠藍(lán)帶:由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
四級藍(lán)帶:藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
三級藍(lán)紅帶:練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
二級紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?對對手已構(gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。
一級紅黑帶:經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從十級至一級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。
3、練跆拳道為什么要系腰帶
3.1、提起人的精氣神
通常人在站著的時候,沒有其他人的提醒下是不會抬頭挺胸地站著,都是挺著肚子放松肩膀地站著,此時腰帶就充當(dāng)著這個外人的作用,束在腰上,綁著肚子,時刻給人一種有人推著你的肚子往上頂?shù)母杏X,有人頂著自然而然地就昂首挺胸地站直,給人一種精神飽滿的感覺
3.2、簡單明了地區(qū)分了學(xué)生學(xué)習(xí)到哪個層次
所有的道館里基本每天都有新學(xué)員的融入大家庭里,有的剛來學(xué),有的學(xué)了一兩年,教練不可能記得每個學(xué)員都學(xué)到哪個層次,因此就有了不同顏色的腰帶,教練一看腰帶顏色就可以知道任何一個學(xué)生所需學(xué)習(xí)的內(nèi)容,并安排練習(xí)。
跆拳道腰帶系法
1、選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶,兩端對齊折疊。
2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點的折疊痕跡。
3、中點對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動,在身后重疊相壓。
4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。
5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。
6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。
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