太極拳實戰(zhàn)必要的技巧掌握

時間：2024-08-27 21:19:14 太極拳我要投稿

太極拳實戰(zhàn)必要的技巧掌握

　　實戰(zhàn)太極拳在如今運用的比較少，但是依然尤其存在的意義，不僅能防身，健身的效果也是非常明顯的。經常練習太極拳對我們的身體各個部位都能起到一定的鍛煉作用。下面就讓我們一起來了解一下吧!

　　1、要高度重視練習站樁

　　有的太極拳愛好者在練習太極拳的時候，不喜歡練習站樁，其實練習太極拳站樁是練習太極拳內勁的重要組成部分。

　　站樁通過特殊的靜態(tài)練習可使形體放松、神意安然、內氣順暢。培養(yǎng)出內勁，從而太極拳才能達到體用兼?zhèn)洹?/p>

　　沒有內在基礎的太極拳架乃無根之木、無源之水。太極拳的樁式很多，可以說式式皆樁，但基本樁式是無極樁、太極樁和技擊樁。站樁效果首先是保持中定。

　　太極拳是一項穩(wěn)打穩(wěn)扎的功夫，練好太極內功，首先要有扎實的樁功，站樁也吻合人體骨骼的最佳受力狀態(tài)。

　　下肢的氣脈就會逐漸打開，氣就會經涌泉上下流動。日久功深，身上的氣會與地氣結合在一起，下盤就會變得非常穩(wěn)固，身上的內氣就會充滿，其勁力就會無窮無盡。

　　2、規(guī)范準確地練習拳架

　　練習拳架務必規(guī)范準確，即要對太極拳(特別是本人所修煉門派)的基本技術規(guī)格細致地掌握，這是太極拳內勁生成和提升的前堤和基礎。太極拳技術的規(guī)范化和準確性是非常重要的。

　　因為練習太極拳，如若動作規(guī)格不正確，技術不規(guī)范，不但影響內勁生成和提升，甚至會造成疾病。為了達到拳架的規(guī)范準確。

　　練拳要掌握太極拳的功理，太極拳是文化拳、哲理拳，學太極拳要學一式準一式，練一式牢一式。

　　想真正學好太極拳，一定要選一位真正懂得太極拳的師傅。在學習了各式太極拳套路之后，應按照技術規(guī)格去細化太極拳的技術動作。

　　各式太極拳的風格特點及技術規(guī)格都有不同，在手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法、呼吸法及技擊法等方面有相通和不同之處，練習者一定要認真體會琢磨。

　　對照拳照，即對照本門公認宗師的拳照。因為任何師傅在傳授武功時，都會有意無意加入自己的經驗，其基本拳架和動作都會作些微調，這是不可避免的。在師傅的教導下，再對照本門公認宗師的拳照.對調整自身的動作的準確性很重要。

　　太極拳實戰(zhàn)注意事項

　　一是如何認識對方力量的大小

　　對方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒有大小之懼，故無大小之說。

　　二是如何認識對方速度之快慢

　　對方加快速度，其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進退伸縮，急則急應，緩則緩隨。對方即使再快，又如何能進我之身?

　　三是如何做到“急則急應，緩則緩隨”

　　此問看似在于身體素質之比較，實為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。

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