體操常見的損傷有哪些

時間：2022-09-22 09:31:58 其它技能我要投稿

體操常見的損傷有哪些

　　體操項目對人體各項身體素質要求較高，也是運動創傷發生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因。下面，小編為大家講講體操常見的損傷，快來看看吧!

體操常見的損傷有哪些

　　體操常見的損傷有哪些1

　　胼胝傷

　　不用護掌時最易發生，是摩擦所致，胼胝的產生是一種適應，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續發成染，胼胝太厚時應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂。

　　發生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時，容易再撕裂了應將手指伸直固定1～2天，即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

　　下法損傷

　　下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。

　　落地時，雙腿并攏即可避免以上損傷。另外，也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節易骨折和脫位，順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。

　　頸椎損傷

　　多發生在難度較大的各種下法動作中，因此在學習難度動作時，應該采用保險帶，專人保護，墊子也應用足夠的長度及厚度，其間應該緊密連接。

　　在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。

　　還有運動員在練習時注意力必須集中，周圍的'人應保持安靜。

　　一、運動損傷的分類

　　1、按照受傷組織進行分類，主要分為以下幾種：

　　⑴軟組織損傷：此類損傷占55.66％，是最常見的運動損傷表現，如扭傷、崴傷、擦傷等。

　　⑵骨與關節損傷：這種損傷常見于較激烈的運動中，如籃球、足球、拳擊等等。常見的運動損傷表現為脫臼、骨折。

　　⑶末端病：此類損傷大多因過度使用引起，創傷的好發部位與運動技術動作對某一部位的特殊要求密切有關。如：羽毛球。網球運動員長期反手擊球引起的肱骨外上髁炎；跳高、籃球運動員因反復起跳所致的髕尖末端病等

　　⑷神經損傷：拳擊運動員因大腦反復被擊，致日后腦功能損害即“拳擊腦”；跳水運動員的腦挫裂傷等。

　　二、按損傷輕重分程度又可以分為以下幾種

　　⑴輕度：指損傷后并不影響后續運動，傷者仍能活動自如，如擦傷。

　　⑵中度：喪失運動能力24小時以上，受傷后一般1到2周內不能再進行同一體育運動，需要停止或減少患部活動的損傷，如：肌肉拉傷。

　　⑶重度：傷后較長時間完全不能運動，或需要住院進行治療的'損傷，如骨折。

　　三、運動損傷的處理方式

　　[1]休息：如果是軟組織損傷，經過足夠的休息后傷處可自行修復愈合，不需過度擔心。但要注意減少運動，避免損傷進一步加重損傷。損傷程度越高，休息的時間就應越長。

　　[2]冰敷：如果損傷部位出現紅腫等，可以在受損部位敷以冰塊兒或其他冰冷物質，可以抑制組織毛細血管進一步出血，從而可緩解腫脹。切忌不要再損傷后立刻使用紅花油消腫，需要等到24小時后損傷處穩定再使用。

　　[3]加壓包扎：用彈性繃帶將患處裹緊，加壓，同樣可以抑制局部水腫。通常可將冰敷和加壓包扎同時使用。

　　[4]抬高患肢：將受傷的肢體抬高，盡量高于自己的心臟的高度，避免血液過多地流向受傷部位，造成進一步的腫脹，同時可促進受傷部位的血液向心方向的流動。

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