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考生家長要關(guān)注孩子的心理健康
導(dǎo)語：考生考前的心理問題主要由考前壓力過大所致，一些考生對(duì)自己期望值定位較高，而平時(shí)實(shí)力達(dá)不到這個(gè)高度，也有一些考生雖然有一定的實(shí)力，但心里受環(huán)境等諸多因素的影響，還有一些考生平時(shí)不注意身體鍛煉，遇著緊張，身體就承受不了，等等。
心態(tài)失常造成考試發(fā)揮失常
學(xué)生Q，女，安分守己，性格內(nèi)向，入學(xué)成績優(yōu)異，父母對(duì)她的期望值較高。Q學(xué)習(xí)很努力，比起其他同學(xué)，她在學(xué)習(xí)上花了更多的時(shí)間和精力。Q的成績?cè)疽恢敝械绕�，進(jìn)入高二之后，多次考試不理想，成績明顯退步。班主任和任課老師反映，Q平時(shí)學(xué)業(yè)表現(xiàn)不差，能及時(shí)地完成作業(yè)、回答老師問題，但一到考試就發(fā)揮失常。老師注意到，Q考前經(jīng)常要上廁所，考前一天晚上想得很多，在考試時(shí)感覺迷糊，無法集中精力，在考后會(huì)發(fā)現(xiàn)很多會(huì)做的題目都做錯(cuò)了。
Q的問題主要是兩個(gè)方面，一是面對(duì)學(xué)習(xí)壓力和家長期盼，沒有能很好地調(diào)整自己的身心狀態(tài)，疲勞學(xué)習(xí);二是考試心態(tài)不正確，考前期望過高，有明顯的考試前緊張焦慮，不能在考試中調(diào)整好自己的應(yīng)試狀態(tài)。
咨詢老師幫助Q同學(xué)認(rèn)識(shí)考試焦慮產(chǎn)生的原因，調(diào)整Q同學(xué)的學(xué)習(xí)生活的身心狀態(tài)。要求Q每天控制學(xué)習(xí)時(shí)間，充分進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，合理分配學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，保證在學(xué)習(xí)時(shí)有一個(gè)清醒的意識(shí)。
跟Q同學(xué)的家長進(jìn)行溝通，要求家長配合調(diào)節(jié)Q的身心狀態(tài)。使家長改變?cè)瓉淼闹灰煽儾灰渌挠^點(diǎn)，注重學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)，而不僅僅是看到學(xué)習(xí)結(jié)果。
老師幫助Q同學(xué)指定一個(gè)考前正確的期望值，并進(jìn)行克服考試焦慮的擔(dān)憂成分的自信訓(xùn)練，在咨詢室進(jìn)行考試模擬，訓(xùn)練Q在考試中集中注意力，防止多余的想法分散注意力。要求Q同學(xué)在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中完全按照訓(xùn)練的要求來操作，并且在考試結(jié)束后完整地復(fù)述整個(gè)考試的過程，跟訓(xùn)練進(jìn)行分析比對(duì)。
經(jīng)過訓(xùn)練，Q同學(xué)有了一個(gè)較為合理的學(xué)習(xí)生活時(shí)間安排，家長的學(xué)習(xí)要求方式有了較大的改變，Q同學(xué)在之后的幾次考試中基本反映了其真實(shí)的學(xué)習(xí)水平。
現(xiàn)在不少孩子心理處于亞健康狀態(tài)
從以上幾個(gè)典型個(gè)案中可以看出，學(xué)習(xí)壓力大、自身適應(yīng)能力欠佳、家庭關(guān)系不和諧、處理人際關(guān)系方法欠妥以及青春期特有的煩惱等，是目前困擾青少年的幾類常見問題。
我市某初中的心理老師李老師說，如果把健康定義為白色，把不健康定義為黑色，那么，現(xiàn)在很多孩子處于灰色的階段。人民醫(yī)院心理診療科的楊醫(yī)生告訴記者，在她的病人當(dāng)中，青少年學(xué)生的比例占到了30%之多，其中，焦慮、抑郁以及強(qiáng)迫是主要癥狀。
青少年時(shí)期有特殊的問題
此外，青少年處于青春期這一獨(dú)特的從兒童向成人過渡的時(shí)期，除了身體外形和內(nèi)臟機(jī)能發(fā)生巨變以外，性也開始成熟起來，隨著性器官和性機(jī)能的發(fā)育，性意識(shí)覺醒，這是青少年前所未有的體驗(yàn)，對(duì)此會(huì)感到神秘和惶恐，這個(gè)時(shí)候，如果處理不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生很多困惑和恐懼。
在實(shí)踐中，很多老師都得出了一個(gè)相同的結(jié)論：在環(huán)境有所改變的時(shí)段，青少年的心理最容易產(chǎn)生變化，比如，從小學(xué)到初中，或者從初中升到高中時(shí)。這時(shí)如果青少年自身沒有較強(qiáng)的適應(yīng)變化的能力，產(chǎn)生問題的機(jī)率會(huì)相對(duì)比較高。
李老師說，從小學(xué)到初中，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)上沒有適應(yīng)過來，在生活上也同樣沒有調(diào)整過來，成績下降、環(huán)境陌生、生活自理能力較差，讓很多學(xué)生甚至出現(xiàn)了棄學(xué)回家的想法。同樣的問題也出現(xiàn)在高一新生身上，從初中到高中，學(xué)生們一夜之間要經(jīng)歷教學(xué)模式的大轉(zhuǎn)變，很多學(xué)生一時(shí)難以適應(yīng)，有的要到高三年級(jí)才會(huì)跟得上節(jié)奏，這給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來了很大的影響。
從1998年開始就一直從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的張老師告訴記者，心理咨詢室最忙的時(shí)段是在考試前后，而通�？荚嚱Y(jié)束后是學(xué)生們最焦慮的時(shí)候。成績不理想，考試沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平等問題都會(huì)令學(xué)生感到緊張。
學(xué)習(xí)壓力是很多問題根源
現(xiàn)在，學(xué)校里的學(xué)習(xí)節(jié)奏快，競爭也相當(dāng)激烈，學(xué)習(xí)上的壓力成了很多心理問題的根源。據(jù)人民醫(yī)院心理診療科的楊醫(yī)生介紹，在這個(gè)方面，很多學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生問題比較突出，這些孩子自己對(duì)自己要求高，家長以及老師對(duì)他們的期望也很高，所以身上的壓力也就比較大。特別是一些學(xué)生，以前成績是班級(jí)里面數(shù)一數(shù)二的，后來考入好的班級(jí)學(xué)習(xí)后，整個(gè)班級(jí)里都是優(yōu)等生，這時(shí)他成績上的優(yōu)勢(shì)就不像以前那么明顯，心理就會(huì)有一個(gè)比較大的落差。楊醫(yī)生說。
學(xué)校心理健康教育十分必要
小小的信箱是孩子和老師之間溝通的使者。
目前，我市很多學(xué)校都非常重視學(xué)生的心理健康教育工作，并設(shè)置專門的心理咨詢室，由專業(yè)的老師來開展學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作，一些學(xué)校的做法具有一定的借鑒價(jià)值。
天馬學(xué)校以班級(jí)活動(dòng)課的形式，讓學(xué)生在活動(dòng)中親身體驗(yàn)心理健康的重要性。在教學(xué)活動(dòng)中，既注意全體學(xué)生又考慮個(gè)別差異。在課外活動(dòng)時(shí)間，通過心理咨詢對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)，多次與學(xué)生談心，讓學(xué)生可以傾訴心理的秘密，發(fā)泄心中的委屈，并輔導(dǎo)其如何調(diào)節(jié)情緒;建立心理檔案，了解學(xué)生心理狀態(tài)。
諸暨第二高級(jí)中學(xué)建立組織機(jī)構(gòu)，完善規(guī)章制度，規(guī)范心理健康教育工作，加強(qiáng)心理咨詢室的常規(guī)管理;開設(shè)心理健康教育課，將心理教育科學(xué)化。同時(shí)開展形式多樣、活潑生動(dòng)的心理健康教育活動(dòng)，比如利用廣播以及內(nèi)部刊物來進(jìn)行心理疏導(dǎo)和教育;通過舉辦家長會(huì)以及定期家訪等形式，將心理健康教育延伸到家庭。
到醫(yī)院治療很正常
目前，我市不少醫(yī)院都開設(shè)了專門的心理診療科室，記者了解到，到醫(yī)院接受心理咨詢和治療的患者當(dāng)中有不少年輕人的身影。人民醫(yī)院心理診療科的楊醫(yī)生告訴記者，在她的病人當(dāng)中，青少年學(xué)生的比例占到了30%之多，其中，焦慮、抑郁以及強(qiáng)迫是主要癥狀。
楊醫(yī)生告訴記者，很多青少年患者都是從其它科室轉(zhuǎn)到她的科室來就診的，他們到醫(yī)院的時(shí)候還沒有意識(shí)到身體出了問題的根源在于心理方面出現(xiàn)了某些偏差。楊醫(yī)生建議，青少年在平常的學(xué)習(xí)生活中要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，要多與身邊的人進(jìn)行溝通，更要學(xué)會(huì)在繁重的學(xué)習(xí)壓力下如何調(diào)整自己的心態(tài)。楊醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，醫(yī)院專業(yè)治療很正常，在出現(xiàn)問題時(shí)不要羞于到醫(yī)院就診。
家庭環(huán)境至關(guān)重要
從前文中學(xué)生A的案例中可以看到家庭因素對(duì)青少年的影響相當(dāng)大。王老師認(rèn)為，在這個(gè)問題上，主要分為兩種不同的類型，一是父母關(guān)系不融洽，二是父母處事的方式和方法技巧欠缺。從癥狀上看，這些青少年在學(xué)校里反映為課堂上精神不集中，難以將重心放在學(xué)業(yè)上，而在家里，則表現(xiàn)為不能正常跟父母溝通，親子關(guān)系逐漸淡漠。
因此，有關(guān)人士指出，為了孩子的心理健康，家長應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：不要期望過高給孩子過大的壓力，讓孩子學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦;鼓勵(lì)孩子參加課余活動(dòng)，拓寬興趣范圍;另外要多與孩子進(jìn)行溝通，妥善處理好與孩子的關(guān)系。
心理問題請(qǐng)求助春苗熱線
業(yè)內(nèi)人士指出，雖然學(xué)校里的心理健康教育開展得不錯(cuò)，但從整體上看，目前，我市的青少年心理健康咨詢教育處于比較低的發(fā)展水平，而3月30日，;的開通可以說是一個(gè)好的開始。春苗熱線是由諸暨市未成年人保護(hù)委員會(huì)發(fā)起組建的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)心理救助平臺(tái)，3月30日已正式開通，這標(biāo)志著今后除了學(xué)校的心理咨詢室和醫(yī)院心理診療科之外，我市青少年又多了一處尋求心理輔導(dǎo)和幫助的地方。據(jù)了解，青少年有任何心理方面的問題，都可上網(wǎng)登錄我市春苗熱線，只要將自己的困惑和疑問寫在春苗熱線;的平臺(tái)上，熱線的4位在線咨詢師就會(huì)在網(wǎng)上解答青少年所提的問題，給這些青少年以指導(dǎo)和幫助。
諸暨市未成年人保護(hù)委員會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，在網(wǎng)上開通心理咨詢熱線主要基于兩個(gè)方面的考慮：一方面，網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性和匿名性可更好地保護(hù)青少年的隱私，能有效地促進(jìn)青少年心理輔導(dǎo)工作;另一方面，網(wǎng)絡(luò)的開放性、互動(dòng)性以及廣泛性開創(chuàng)了一個(gè)新的平臺(tái)，通過這個(gè)平臺(tái)可以吸引更多的社會(huì)人士來共同關(guān)注和參與青少年的心理健康輔導(dǎo)工作。
據(jù)了解，不久后，春苗熱線的相關(guān)負(fù)責(zé)人將會(huì)走進(jìn)我市的中小學(xué)校園，讓更多的青少年認(rèn)識(shí)這個(gè)旨在走出心理困境，守護(hù)精神家園的青少年心理救助平臺(tái)，同時(shí)希望借此活動(dòng)，有更多的人來關(guān)注青少年的心理健康。
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