少數民族民間舞的種類及特點
中國舞蹈在歷史發展的進程中,隨著社會制度的交替進步和人們審美需求的提高,經歷了不同時期的各種歷史轉型,從這些歷史轉型中,我們可以窺探中國舞蹈發展歷史上的幾個明顯的特征。從原始娛神與娛人的宗教性、雅俗共賞的歌舞性、戲曲表演的程式性和當代舞蹈的融合性等幾個方面,可以獲知影響中國少數民族舞蹈發展的一些因素。
少數民族民間舞的種類及特點
傣族舞——具有安詳舒緩的動律、“三道彎”與“一邊順”的舞蹈造型。亞熱帶風情的傣族民間舞有二三十種之多，較為典型的有“孔雀舞”、“象腳鼓舞”、“嘎光”“依拉賀”等。
藏族舞——松垮、弓腰、曲背和膝部的松弛和顫動是藏族舞的主要特點。主要包括：鍋莊、弦子、熱巴等種類。
蒙族舞——以“盅碗舞”和“筷子舞”最為著名。肩部、手臂動作豐富，步伐常模仿“馬步”。
朝鮮族——具有瀟灑、典雅、含蓄、飄逸的舞風，以細膩而又具有跳躍感的12/8拍為主要節拍型之一。看似簡單的動作，蘊含著高難度的呼吸技巧。只要形式有：農樂舞、扇舞、假面舞等。
漢族舞——歷史悠久、種類繁多。其中以膠州秧歌、東北秧歌、安徽花鼓燈、燈舞為主。總體來講，具有成語寓意、緣物寄情、載歌載舞、鼓之舞之等藝術特色。
除此以外，少數民族舞蹈還包括：滿族舞、黎族舞、彝族舞、白族舞、羌族舞、回族舞、佤族舞等等，基本上中國五十六個民族又具有其原始特色或是自成體系的舞蹈。
藏族民間舞
藏族民間舞蹈種類繁多，因地區不同而風格各異。如“卓”豪邁粗獷，“諧”柔美開朗，“堆諧”細膩精湛，“果諧”灑脫奔放等。但從整體來看，藏族民間舞的總體風格又是統一的，規律上是一致的。藏族舞均以下肢運動為主，膝蓋富有彈性，屈伸連綿不斷，表現出一種憨厚、深沉、樸實的個性特征。
蒙古族民間舞
蒙古族民間舞中以盅碗舞、筷子舞最具特色。盅碗舞一般為女性獨舞，具有古典舞蹈的風格。舞者頭頂瓷碗，手持雙盅，在音樂伴奏下，按盅子碰擊的節奏，兩臂不斷地舒展屈收，身體或前進或后退，意在表現蒙古族婦女端莊嫻靜、柔中有剛的性格氣質。筷子舞以肩部的動作見長，一般由男性表演。舞者雙手握筷，不時擊打手、腿、肩、腳等部位，有時還擊打地面(或臺面)，隨著腕部的翻轉變化，有時肩部活潑地聳動，有時腿部靈活地跳躍，有時轉身左前傾，有時轉身右前傾。其肩部的動作既有律動感，又具有一種特殊的韻味，融歡快、優美與矯健為一體。
維吾爾族民間舞
維吾爾族各種舞蹈既有共同的風格，又有不同的地區特色。維吾爾族民間舞的主要特點是身體各部位同眼神配合傳情達意，從頭、肩、腰、臂到腳趾都有動作。昂首、挺胸、直腰是體態的基本特征。通過動、靜的結合和大、小動作的對比以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴，形成熱情、豪放、穩重、細膩的風格韻味。其特點還表現在：膝部連續性的微顫或變換動作前瞬間的微顫，使動作柔美，銜接自然;旋轉快速、多姿和戛然而止，各種舞蹈形式的旋轉均各具特色，通常在舞蹈的高潮時做競技性旋轉;音樂伴奏多用切分音、符點節奏，弱拍處常給以強的藝術處理，用以突出舞蹈的風韻和民族色彩。
朝鮮族民間舞
朝鮮族民間舞中的農樂舞、長鼓舞、圓鼓舞、扇舞、劍舞等極具特色。朝鮮族舞蹈是以瀟灑、典雅著稱的。瀟灑，是舞蹈者表演時的神韻，是民族心態的形象化。典雅，是動作的規范、洗練，是舞姿的古樸自然，展示民族審美情趣。優美的地理環境和特殊的歷史原因，形成了朝鮮族堅忍不拔、自強不息的民族精神，反映在民間舞蹈中，表現在內韌外柔的風格特點。
分享民族舞技巧
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質條件和要從事舞蹈專業動作學習的基礎條件—“軟開度”這一先天或后天素質條件；內在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態的協調能力、動作理解與控制能力和基礎的彈跳能力。前者是對專業門面的一種要求；而后者是對從事舞蹈專業最基本的要求，也是必備的條件。
一，先天條件
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。
[測試內容]身高、體重、比例、外形。
（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。
（2）體重：應低于或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。
（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協調，不低于標準身體比例要求。
（4）外形：要求五官端正，氣質較好。這是從事教育專業所必備的基本條件之一。
二，軟開度
（1）前腿
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內容]前腿的搬、控、踢。
[訓練方法]壓腿、踢腿。
[訓練步驟]
壓腿，其一：地面訓練：此方法便于基礎較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由于此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡便而且規范，是行之有效的基礎訓練方法。
姿態：
A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關節下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態做好準備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。
B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關節下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾
腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。
按照規定的姿態，做好準備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。
學習民族舞的好處
學習民族舞的好處是非常多的，通過科學系統的民族舞教學訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，促進智力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，舞出氣質。多年來的實踐驗證，學習民族舞經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅，無疑學習民族舞可以帶來很多的益處。
1、優美形體：經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使你更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
6、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使你潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
7、培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
8、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展
跳民族舞穿什么衣服
1、跳民族舞穿什么衣服
首先,就是看你要跳什么民族舞蹈了,如果你跳的是藏族舞蹈,那肯定就要穿藏族舞蹈服裝;跳的是苗族舞蹈,就要穿苗族舞蹈服裝了。所以跳什么民族舞蹈就必須要穿什么民族舞蹈服裝。
其次,看你是跳的經典的民族舞蹈劇目還是自己編的舞蹈。如果是選擇跳的經典舞蹈劇目,那就比較簡單了,如果你是自編的舞蹈的話,那就需要根據你所跳舞蹈動作、所要表達的主題、所想要什么樣的效果等去定做,定做民族舞蹈服裝的時候要和設計師多溝通。
最后,我們當然都想要自己所跳的民族舞蹈效果能夠好,建議去定做民族舞蹈服裝,因為訂做民族舞蹈服裝能夠最大化的貼合你的民族舞蹈,使你跳的民族舞蹈效果更好。
2、民族舞有哪些特色
不同地區、國家、民族的'民間舞蹈,由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響,以及受表演者的年齡性別等生理條件所限,在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。
民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點,歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。
3、民族舞要注意節奏的處理
在舞蹈運動過程中,要注意力度,幅度的強弱、快慢、高低、大小、輕重的變化和對比,交替與重復,導致含有各種感情動作姿態的體現,注意通過節奏把各種動作按照表情達意的需要有機地組織聯系起來,為表現舞蹈的內容服務,增強舞蹈動作的表現力。
舞蹈離不開節奏,正如生命離不開呼吸,聰明的合格的演員以恰到好處的節奏去構造舞蹈,正如調整呼吸以使生命穩健而順暢。
兒童學民族舞有什么好處
1、訓練形體,提升氣質
舞蹈能改善人的體制,有著明顯改善形體的功能,培養孩子健康的體魄,挺拔、有沒身體姿態,并對孩子氣質的養成起到重要作用。我們的教材可使幼兒和青少年在舞蹈學習中達到運動效果,進而培養他們的動感與自信,并可通過學習傳統舞目,增強孩子對民族文化藝術的興趣,形成內外兼修的高雅藝術氣質。
2、傳承民族文化,提升綜合素質
“民族民間舞蹈是舞蹈藝術之母”,它取材民間、易于模仿與傳承,表現形式生動鮮明,能夠充分激發孩子的學習熱情。
在學習中國民族民間舞的過程中,孩子們不單單是隨著音樂舞動,而且將接觸到這些舞蹈背后蘊含的民族的音樂、服飾、風俗、傳說。讓孩子們更加全面、完整的了解各民族傳統文化和藝術,從而全面提升他們的綜合素質。
如何跳好民族舞
事實上,舞蹈本身就是一種文化,從這個意義上講,我們一邊跳著某個民族的舞蹈,一邊也就在演繹著某個民族的文化,演繹的好壞直接與舞者對此民族文化的知識相關,并體現出該民族的情感特征。所謂“氣質 ”,例如蒙古民族對鷹和大雁有特殊的感情,將其視作吉祥、理想、生命的象征。
那么,演員們通過書本上的知識了解到關于它們的某些生活習性后,就應該關注由這些生活習性出發的,與該民族的生活意識相關的東西,如雙臂延伸動作的象征意義,寬闊的胸懷、坦蕩的性格。如“開”和“放”的基本形態 的情感線索:熱情的靈魂,積極探索的精神;二是在肢體訓練的同時通過觀賞錄相資料或者現場演出體驗“眼神”、“表情”所蘊含的文化意味。
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