執業藥師考點：做操改善低血壓

執業藥師考點：做操改善低血壓

　　低血壓多見于年輕女性，一般是由缺鐵性貧血造成的。尤其是那些熱衷于健美減肥的女青年，由于她們常常采取不科學的節食方法減肥，使得體內缺乏營養，故貧血的情況很容易發生。盡管一時不會出現明顯的不適癥狀，但久之就會出現全身乏力、頭暈目眩及心悸等癥狀。

　　日本專家為低血壓的女性設計了一套體操。實踐表明，只要每天早晨做1次，低血壓就會得到改善。

　　1.雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，并用力緊握約15次。

　　2.身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。

　　3.坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。

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