籃球技巧的原則和基本素質

時間：2024-08-31 05:49:10 競技健身我要投稿

籃球技巧的原則和基本素質

　　對于才接觸籃球運動的朋友來說，看看以下文章或許會有些收獲。

籃球技巧的原則和基本素質

　　1、打球要積極，越是技術差，打球就要越積極，正規的比賽，到后面，往往拼的不是技術，而是體力。

　　2、求勝欲望要強，喬丹年輕的時候連替補都不是，但由于他的求勝欲望，不但造就了他在球場上出神入化的技術，也成就了他唯我獨尊的領袖氣質。

　　3、善于觀察：能觀察的人很有好處，一是能夠發現別人的弱點，二是能看出球場的形勢，便于你做下一步判斷，再就是能夠學到別人的技術。

　　4、有創造性：有時候，要敢于做動作，一些匪夷所思的動作往往就是你提升自信心的動力源泉，我至今激動不已的是我學球時的2個動作，一次是象喬丹一樣，做出從左側上藍的動作，在對手封蓋時卻從右側勾手進球，二是有一次象約翰遜一樣從腦袋邊上勾手傳球。

　　5、團隊精神好，記住，籃球是集體運動。

　　以上是籃球運動員的基本素質和必備條件，是以后發展的前提。同時，我們要明白籃球比賽中，不管是友誼第一還是比賽第一，最終的目的就是取得勝利。

　　所以，必須銘記以下幾點：

　　一、傳球：傳球一個字：“穩”，為減少失誤，請記住以下原則：

　　1、傳遠不傳近，球的飛行線路過長，很容易被對手判斷，所以，在沒有絕對把握的情況下，把球給離你最近的隊友，我經常看見一些傳球技術弱的朋友，為追求所謂的快攻和自認為不錯的傳球線路，造成失誤或被人搶斷。

　　2、速度要控制，不要選擇讓自己隊員沒心理準備的球，有些人只顧傳球線路，不顧自己人的心理準備，要不己方沒趕上，要不就因為球速過快，導致脫手。

　　3、傳球盡量不帶轉，喜歡擊地和外側橫傳時尤其注意。帶轉的球不好接，尤其做連貫進攻動作的人，往往會因為球的旋轉丟球。

　　4、首先是給后衛，不要貿然去組織進攻，場上的進攻節奏應該由組織后衛來控制，如果你不干這個，那不要隨意打亂本隊進攻節奏。

　　5、關鍵時刻，不要輕易把球交給球性較差的人，不要犯上面的錯誤。

　　6、增加一點，切記把球帶死后再傳球，傳球要在第一時間內傳，因為空擋有限，稍縱即逝，機會沒把握好就很難有下次了。

　　二、防守：防守是第一要務。

　　1、防守陣型不要隨便打亂，特別是聯防的時候，一些新手經常給人家一帶就不知道到那里了，如果跟丟或被過，馬上撲你最近的一個人或者補協防者的位置。

　　2、不要隨便犯規，喜歡掏球和蓋冒尤其要主意，一般來說，撲出去時留4分力，我一般上位防守一定會控制我出去的力度，盡量到對方跟前時正好把力全部收住，以防對方變相。

　　3、盡量把協防交給中鋒，自己補中鋒留下的位，我經常碰上這樣情況，對方一旦突破成功，馬上就出現多人協防，這樣的話，對方就很多進攻選擇。

　　4、要相信隊友，有不少人對本方隊員缺乏信心，一看對方單打，就撲過去，其實往往會丟下自己的位置，得不嘗失。這種情況，一般調整防守陣型再就是防守要整體移動，千萬不要一個人擅自丟失位置。

　　5、正面防守，對方正面進攻，要特別注意中路突破。

　　6、兩側防接應，一般來說，兩側球員接應能很快壓縮防守，并占據區域人數優勢。

　　7、兩邊防底線突破。一個球友教的，實際上很有效，尤其防2邊單打時。

　　8、采用合理的方法防守。對投手，防守距離要近，對善突破的，防守距離要遠，對單打能力強的，盡可能看人不看球，對假動作多的，重心不要晃動過厲害，對左手球員，盡可能先強占左邊位置，對右手球員，盡可能防住右路。

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