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足球中射門的動(dòng)作要領(lǐng)
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，下面小編來給大家分享足球中射門的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對大家有幫助!
足球中射門的動(dòng)作要領(lǐng)
01、正腳背射門
這是足球場上最常見的射門方式，觸球的位置是腳面的中間位置有一塊最硬的骨頭，穿普通球鞋的話就是鞋帶的中間位置。正腳背射門的優(yōu)點(diǎn)是射出球的力量會(huì)比較大，球速會(huì)比較快。但是相對來說準(zhǔn)確度較難掌控。
動(dòng)作要領(lǐng)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。切記，正腳背射門球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
02、外腳背射門
外腳背射門需要強(qiáng)大的腿部力量，不是所有人都可以完成的。著名的擅長于外腳背打門的球員諸如羅伯特卡洛斯和巴拉克，他們都擁有超乎常人的腿部力量。外腳背射門威脅力大，突然性強(qiáng)，具有較強(qiáng)的隱蔽性，能射各種方向來球，如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等，并能射出直線球和弧線球。
動(dòng)作要領(lǐng)：直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈;擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時(shí)，擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時(shí)，兩臂前后自然擺動(dòng)，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背射門時(shí)，采用斜線助跑，擊球時(shí)擺動(dòng)腿的腳尖外展，腳背繃直。
03、腳內(nèi)側(cè)推射
腳弓射門準(zhǔn)確性高，但力量小，宜做各種近距離射門和罰球點(diǎn)球等。在業(yè)余足球賽場，由于門將水平有限常常來不及做出撲救動(dòng)作，所以腳弓射門是一種非常實(shí)用的打門方式，也不會(huì)出現(xiàn)類似于高射炮的尷尬。
動(dòng)作要領(lǐng)：射門時(shí)，支撐腳站立在球旁或球后，微微彎曲。擊球腿發(fā)力，同時(shí)控制擊球腳腳內(nèi)側(cè)，將球較準(zhǔn)確的射向瞄準(zhǔn)好了的相應(yīng)方向。注意，腳弓在做出推射動(dòng)作的過程中動(dòng)作千萬不能變形，不然達(dá)不到預(yù)想的效果。
04、腳內(nèi)側(cè)弧線射門
腳內(nèi)側(cè)弧線射門常用于攻方在對方禁區(qū)附近獲得直接任意球時(shí)，利用其弧線運(yùn)行狀態(tài)，避開人墻直接射門得分。這個(gè)射門方式皮球往往劃出一道美麗的弧線，給人一種賞心悅目的感覺。
動(dòng)作要領(lǐng)：用腳內(nèi)側(cè)足弓中心之上的斜面區(qū)域，擊球的中下部位。踢球時(shí),用腳兜住球的側(cè)下部,用力將球踢出,在你與接觸的瞬間,讓你腳內(nèi)側(cè)快速搓球側(cè)下部。腳內(nèi)側(cè)與球的側(cè)面接觸使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)越劇烈弧線也就越大。
05、吊射
足球場上最不可思議的進(jìn)球莫過于半場附近的驚天吊射。吊射適用于進(jìn)攻球員已經(jīng)觀察的門將的站位過于靠前。這種射門方式即使不能立即取得進(jìn)球也可以給予對方守門員十足的驚嚇，看他下次還敢不敢站位這么靠前!
動(dòng)作要領(lǐng)：吊射的接觸球部位是腳背靠前的位置，用這個(gè)位置來打擊足球的底部。在吊射的瞬間，支持腳一定要微微彎曲，后擺的踢球腳要迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球的底部結(jié)合將球向高出擊出。
06、挑射
球場上前鋒經(jīng)常面臨對方守門員棄門出擊的狀況，面對這種情況，心理素質(zhì)較高又對自己腳法有充足自信的球員往往會(huì)采取挑射的方式來完成射門。嚴(yán)格意義上來說，挑射其實(shí)也是吊射的一種，也是用腳尖擊打足球的底部位置。挑射距離相對較近，吊射距離相對較遠(yuǎn)。挑射一般為單刀，守門員有思想準(zhǔn)備，吊射大多出其不意。
動(dòng)作要領(lǐng)：挑射時(shí)，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動(dòng)小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時(shí)向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運(yùn)動(dòng)，將球挑飛。
很當(dāng)然，不管是哪種射門，比起技術(shù)動(dòng)作來說更重要的是射門的人擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，只有面對守門員是不發(fā)慌，只有在去球場上敢于判斷場上形勢選擇最有效的射門方式，才能最大可能的取得進(jìn)球。
足球場上還有很多更復(fù)雜難度更大的射門，比如側(cè)身凌空抽射，搶點(diǎn)倒地凌空射門，搶點(diǎn)鏟射破門，凌空側(cè)體剪式射門。在你想表演這些精彩射門之前，首先要練好上述的基本的幾種射門方式。理論終究是理論，想要擁有一腳漂亮的射門功夫最重要的是勤加練習(xí)，比如在一場比賽或者訓(xùn)練之后，你是否還愿意拉著你的隊(duì)友一起留下來進(jìn)行幾腳射門訓(xùn)練呢?努力終極會(huì)讓你有所回報(bào)。
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