足球的踢球技巧-足球的盤(pán)球技巧

時(shí)間：2024-09-01 23:20:57 競(jìng)技健身我要投稿

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　　足球是世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)人口最多。一場(chǎng)精彩的足球比賽，往往能吸引成千上萬(wàn)的觀眾。然而有的國(guó)家把足球當(dāng)為國(guó)球，像是巴西就被譽(yù)為足球與咖啡之國(guó)。也有的國(guó)家把足球當(dāng)作生活中第一需要。相信很好人都是球迷，業(yè)余也愛(ài)好踢足球。今天小編主要來(lái)談?wù)勛闱虻幕炯夹g(shù)-足球踢球和盤(pán)球的方法。

足球的踢球技巧-足球的盤(pán)球技巧

　　一、踢球

　　即是利用各種的踢法，將球傳、或踢，送達(dá)給隊(duì)友之任務(wù)。踢球的方法以部位及方式可分為：內(nèi)側(cè)踢法、正腳背踢法、內(nèi)外腳背踢法。

　　1.內(nèi)側(cè)踢法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1)踢球腳：部位為腳后跟、與大拇指關(guān)節(jié)、及踝關(guān)節(jié)，所構(gòu)成之三角形，為碰球之部位，且必須踢到球之中央。

　　2)支撐腳：立于球之旁，膝關(guān)節(jié)微彎曲，并有移動(dòng)至踢球最理想之位置。

　　2.正腳背踢法

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1)踢球腳：必須以正腳背踢到球之中央，腳背與球之角約為30度，身體與踢球腳必須與球成垂直線，并以垂直之路線進(jìn)入踢球。

　　2)支撐腳：在踢球腳旁邊少許，只要踢球腳好踢即可，且膝關(guān)節(jié)微彎曲，身體前傾，與球中央約成垂直。

　　3.內(nèi)側(cè)腳背踢球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.踢球腳：踢球腳由內(nèi)側(cè)至外側(cè)，踢球之間，是由右邊向左邊旋轉(zhuǎn)(用右腳時(shí))，且踢球之中央部位，使球低下走。

　　2.支撐腳：支撐腳之位置，在球的旁邊，且是平行線后面一點(diǎn)，保持大約8至12吋處。

　　二、盤(pán)球

　　盤(pán)球乃為各個(gè)球員技巧的表現(xiàn)，是使球于直接面臨敵人威脅的競(jìng)賽情況下?lián)䴙榧河�，而將球運(yùn)行之。沒(méi)有一種技術(shù)，比盤(pán)球更能激動(dòng)球員與觀眾的情緒。當(dāng)一位球員以巧妙的盤(pán)球技巧，成功的將防守者擺脫，將會(huì)受到觀眾歡呼。

　　盤(pán)球是使球隨著身體移動(dòng)，并能控制在身旁，借以向目標(biāo)前進(jìn)的動(dòng)作。想要突破眼前對(duì)方球員的防守，他必須保持頭腦清醒，注意隊(duì)友、及敵人，因此，眼光不可只盯于球上，才能做有效的盤(pán)球。

　　在現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中，一名好球員，也必須是一名好的盤(pán)球者，除了盤(pán)球技巧外，尚須有盤(pán)球觀念、與了解戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，充分發(fā)揮盤(pán)球之效能，成為一個(gè)能掌握盤(pán)球運(yùn)用時(shí)機(jī)之優(yōu)秀球員。

　　盤(pán)球之技巧、原則、與簡(jiǎn)易訓(xùn)練法如下

　　1.有效的盤(pán)球必須具備下列四點(diǎn)

　　1)控球要近身體，不可離太遠(yuǎn)。

　　2)欺騙守方的能力。

　　3)改變方向的能力。

　　4)改變速度的能力。

　　2.盤(pán)球過(guò)程中應(yīng)注意三個(gè)時(shí)機(jī)：

　　1)在防守者前面時(shí)：以慢速、或中速度，帶球直線的往防守者推進(jìn)2至3碼處。

　　2)在防守者平行面時(shí)：在防守者搶球范圍外(2至3碼)作假動(dòng)作，使對(duì)方失去平衡，將球改變方向，并加速超過(guò)防守者。

　　3)在防守者后面時(shí)：當(dāng)對(duì)方失去平衡時(shí)，馬上改變方向與速度，將球立即帶向防守者背后空間使防守者無(wú)法再防守。

　　3.盤(pán)球簡(jiǎn)易訓(xùn)練法

　　1)以腳內(nèi)、外側(cè)做盤(pán)球訓(xùn)練。