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籃球運動的特點及好處
籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員(haobc)�；@球運動是在特定規(guī)則的限制下，將球投入對方球籃得分，并阻止對方獲球或得分的一項集體性運動項目，是當(dāng)前世界上開展的非常普及的運動之一。下面小編就來說說籃球運動的特點及好處。
特點
籃球運動是圍繞著懸掛在空中的球籃，而展開的空間與地面的爭奪，不僅具有對抗性、拼斗性、集體性;而且還富有健身性、娛樂性、藝術(shù)性、趣味性、觀賞性。
籃球運動是一項高強度的對抗性運動項目，持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常從事籃球運動，能促進速度、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展，提高內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
籃球運動較其他球類項目技術(shù)繁多，戰(zhàn)術(shù)形式多樣，隊員的技巧性也很強，而且反映出個體作戰(zhàn)與協(xié)同配合特點，作為一項集體性很強的運動項目，籃球運動不僅要求運動員具有一定的技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，更為重要的事，運動員必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神。因此，籃球運動可以促使參與者形成良好的個性和團隊精神。
籃球運動具有較好的觀賞性。在籃球比賽中，我們可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，無論是參與者還是觀看者都能得到心理的滿足和愉悅。
籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活。另外，籃球運動深受廣大群眾的喜愛，通過比賽的相互往來，還可以增進彼此之間的了解和友誼。
好處
1、增強心臟功能
經(jīng)常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數(shù)量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
2、提高消化系統(tǒng)的功能
打籃球可以增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食欲。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
3、有效預(yù)防心血管病
打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)相關(guān)報道，在我國，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
4、控制體重、改變體形
身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔(dān)的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。
5、提高身體素質(zhì)
打籃球可以提高身體素質(zhì)哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機能，如呼吸加強，神經(jīng)調(diào)節(jié)，血液循環(huán)加快，這樣日久天長，各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。
6、降低糖尿病
糖尿病的特征之一是人體內(nèi)的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會引起其他許多健康問題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導(dǎo)致的。經(jīng)常打打籃球，由于能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性就會大大的減小。因此打籃球是預(yù)防糖尿病的最佳運動之一。
7、鍛煉反應(yīng)速度
籃球?qū)儆陂_放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應(yīng)的準備，久而久之反應(yīng)速度就會提高。
8、加快發(fā)育速度
打籃球可以讓人全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分的鍛煉，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。
9、促進人體血液循環(huán)
人體在打籃球時，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，一方面擴張肌肉內(nèi)的血管，一方面加強心臟的活動，使心臟在單位時間里射出更多的血液，從而加快血液流動速度，促進血液循環(huán)。
10、加強團隊意識
籃球是一個集體的體育運動項目，在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績。各有特點，合而為一。
注意事項
1、充分熱身。
根據(jù)小編的經(jīng)驗，由于打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
2、準備好換的衣服。
由于籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預(yù)防感冒。
3、淡鹽水。
由于打球會釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補充。
介紹
籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。
1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，圣路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1932年，國際籃球聯(lián)合會成立。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1956年10月，中國籃球協(xié)會成立。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業(yè)選手可以參加奧運會籃球比賽
歷史
籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。當(dāng)時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校任教。由于當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創(chuàng)編了籃球游戲。
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