- 相關推薦
學習爵士舞要掌握的技巧
爵士舞的練習也需要掌握一些技巧，下面小編來給大家分享學習爵士舞要掌握的技巧，希望對大家有幫助！
1.靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
2.平衡力
動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
3.柔軟度
爵士舞在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。
用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
4.身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。
較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
5.協調性
協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
學習爵士舞的五個因素：
一、速發力和肌耐力
爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷。
二、心肺耐力
爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。
三、柔軟度
因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。
四、平衡力
在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。
五、協調性
在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。
爵士舞六個基本動作技巧
爵士舞的基本動作技巧大致包括六個方面，下面我們來一一回顧
爵士舞的動作技巧一：
頭，肩，腰，臀，軀干等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。
爵士舞的動作技巧二：
利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持松弛狀態，并迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化
爵士舞的動作技巧三：
快速的移動重心，特別是水平姿勢上的重心移動是爵士舞者表演時的技巧之一
爵士舞的動作技巧四：
舞步的基本動作強調角形及線條性
爵士舞的動作技巧五：
多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。
爵士舞的動作技巧六：
運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。
【學習爵士舞要掌握的技巧】相關文章：
中考要掌握的有效答題的技巧08-01
淘寶客服要掌握的24種銷售技巧08-04
美術生要掌握哪些繪畫技巧05-22
跳好爵士舞的技巧08-18
學習乒乓球必須掌握的技巧05-22
怎么掌握爵士舞節奏感06-02
熟練掌握二胡學習的技巧08-30
爵士舞力量練習技巧09-16
爵士舞基本動作技巧08-22
跳傘需要掌握的技巧08-03