爵士舞的基本功介紹

時(shí)間：2023-12-18 09:00:59 春鵬爵士舞我要投稿

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爵士舞的基本功介紹

　　總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析，并做出客觀評(píng)價(jià)的書面材料，它可以使我們更有效率，因此好好準(zhǔn)備一份總結(jié)吧�？偨Y(jié)怎么寫才是正確的呢？下面是小編為大家收集的爵士舞的基本功介紹總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　爵士舞的基本功有哪些

　　1、爵士舞的基本功有哪些

　　利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài),并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作,使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。

　　快速的移動(dòng)重心,特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。讓身體各個(gè)部位如頭,肩,腰,臀,軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。

　　2、爵士舞是什么

　　爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞,是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國(guó)本土,而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化,大眾化的舞蹈。

　　爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。

　　3、如何練習(xí)爵士舞的控制力

　　3.1、腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中,舞者腳下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的時(shí)候,我們的腳必須要抓緊地面,以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。

　　3.2、身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí),身體的其他部位也是有力量的,舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí),身體的其他部位需要用力收緊,而不能放松。

　　3.3、動(dòng)作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí),每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn),不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成,那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái),所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。

　　學(xué)習(xí)爵士舞的好處

　　1、可以減肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對(duì)自己身材有著一定的要求的,爵士舞蹈是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的舞蹈,只要平時(shí)在飲食上稍微注意一點(diǎn),就不會(huì)有很問(wèn)題的。所以對(duì)于一些想要減肥塑身郵箱學(xué)跳舞的人來(lái)說(shuō),爵士舞蹈是非常好的選擇哦。

　　2、可以增強(qiáng)女性自信,提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案:她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過(guò)的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)單、性感且美觀。

　　3、可以減緩生活工作壓力,爵士舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng),本身也就能帶給人自信,并且衍生出女生更吸引人的氣質(zhì)。

　　4、可以治療產(chǎn)后憂郁癥很多產(chǎn)后女性,因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁。

　　5、可以提升女士的決心毅力,通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。

　　爵士舞的種類

　　1、踢跶舞

　　踢跶舞可說(shuō)是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢跶舞的出現(xiàn),它承接了非洲舞蹈中復(fù)雜及分割節(jié)奏的特色。在1920至1940年代這個(gè)爵士舞的黃金時(shí)段,基本上爵士舞就等同踢跶舞,踢跶舞就是爵士舞。專業(yè)踢跶舞者在這個(gè)時(shí)候和大型爵士樂(lè)團(tuán)常常一起表演。后來(lái)因著潮流的轉(zhuǎn)變和爵士舞流派分支的發(fā)展,踢跶舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。

　　2、現(xiàn)代爵士舞

　　現(xiàn)代爵士舞中包含芭蕾舞和現(xiàn)代舞動(dòng)作的影子和動(dòng)作特質(zhì)。除了典型爵士風(fēng)格的角形動(dòng)作和明快的肢體、軀干動(dòng)作外,流暢而持續(xù)的動(dòng)作也被用來(lái)強(qiáng)調(diào)修長(zhǎng)的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢(shì)于舞臺(tái)式爵士舞和現(xiàn)代爵士舞中同樣重要。現(xiàn)代爵士舞的爵士風(fēng)格很有觀賞價(jià)值。

　　3、舞臺(tái)式爵士舞

　　高帽和手仗是初期舞臺(tái)式爵士舞常用的道具,但舞臺(tái)式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺(tái)式爵士舞有一種炫耀的風(fēng)格,隨著切分的爵士音樂(lè)伴奏顯出搖擺的特質(zhì)。

　　1肩部訓(xùn)練

　　壓肩：身體放松，由肩部使力，右邊（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習(xí)都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來(lái)完成動(dòng)作，節(jié)奏是一拍一個(gè)動(dòng)作，兩邊都做完兩個(gè)后（即4拍），第五拍開(kāi)始雙肩的練習(xí)都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

　　肩部放松：?jiǎn)我坏募绮可舷逻\(yùn)動(dòng)，這組動(dòng)作節(jié)奏比較快一點(diǎn)，都是半拍一個(gè)動(dòng)作，雙肩同時(shí)做（往上）重拍往下。

　　提肩練習(xí)：重拍提肩，節(jié)奏也是半拍一個(gè)動(dòng)作。提左肩（提左肩的時(shí)候右肩同時(shí)往下壓），提右肩（提右肩的時(shí)候左肩同時(shí)往下壓，節(jié)奏是半拍一個(gè)動(dòng)作，三個(gè)一停（即左，右左，停），反面：（右，左，右，停）重復(fù)兩次，就是一個(gè)巴拍，停在右肩上。

　　繞肩練習(xí)：首先剛才最后動(dòng)作停在右肩往上的，所以我們先右肩往后繞，往后繞肩要經(jīng)過(guò)肩膀往前，上，后，下的過(guò)程來(lái)完成。

　　注意發(fā)力點(diǎn)在肩窩位置，手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣，經(jīng)過(guò)后，上，前，下，反面一樣，節(jié)奏是慢的，2拍一個(gè)繞后，反面一樣，4個(gè)往后繞直接往前繞。也是2拍一個(gè)動(dòng)作。連續(xù)做兩個(gè)8拍。

　　加速繞肩：首先右肩：前，后，前三個(gè)為一個(gè)律動(dòng)，節(jié)奏比較快，（也是半拍一個(gè)繞肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（節(jié)奏一樣是半拍一個(gè)，反面一樣，先是往后：左，右，左，往前：左，右，左，最后一個(gè)收腳。

　　2肩部加手訓(xùn)練

　　首先右肩往前繞（兩拍一個(gè)動(dòng)作）然后繞大臂（手伸直），由后往前繞（注意小臂伸直）然后往后繞肩，繞完肩后就加手，往后繞，也是兩拍一個(gè)動(dòng)作。接著一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），兩拍直接往前（從后面到前面出手只是小臂動(dòng)就可以了）。

　　手往前也是180度，同時(shí)低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來(lái)，同時(shí)手經(jīng)過(guò)下面由后往前伸直繞回來(lái)（同時(shí)頂胯起）節(jié)奏是兩拍一個(gè)動(dòng)作，再往后繞大臂（小臂伸直）反面一樣。

　　3肩部加手加步伐訓(xùn)練

　　首先出右腳的同時(shí)往前繞雙肩后收回，再出左腳往前繞雙肩后收回，再出右腳繞雙肩后擴(kuò)胸收右腳，再重復(fù)一遍。

　　十字部：首先左腳向2點(diǎn)方向邁一步，右腳向前交叉后，左腳往后退一步，右腳回到原位。

　　抖肩：在走十字部的同時(shí)，配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前后抖起來(lái)，越碎越好。

　　4合樂(lè)練習(xí)

　　把前面幾個(gè)動(dòng)作加上音樂(lè)連起來(lái)走一遍，注意每個(gè)動(dòng)作的力度要到位。

　　注意前面所說(shuō)的有些一拍一個(gè)和半拍一個(gè)的，區(qū)分開(kāi)不一樣的節(jié)奏的動(dòng)作，合上音樂(lè)將全部來(lái)一遍。

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