爵士舞肩部基本功詳情分解

時間：2023-06-26 16:26:24 振濠爵士舞我要投稿

爵士舞肩部基本功詳情分解

　　爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。下面是小編為大家帶來的爵士舞肩部基本功詳情分解，歡迎閱讀。

　　爵士舞肩部基本功詳情分解1

　　1、肩部訓練

　　壓肩：身體放松，由肩部使力，右邊（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來完成動作，節奏是一拍一個動作，兩邊都做完兩個后（即4拍），第五拍開始雙肩的練習都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

　　肩部放松：單一的肩部上下運動，這組動作節奏比較快一點，都是半拍一個動作，雙肩同時做（往上）重拍往下。

　　提肩練習：重拍提肩，節奏也是半拍一個動作。提左肩（提左肩的時候右肩同時往下壓），提右肩（提右肩的時候左肩同時往下壓，節奏是半拍一個動作，三個一停（即左，右左，停），反面：（右，左，右，停）重復兩次，就是一個巴拍，停在右肩上。

　　繞肩練習：首先剛才最后動作停在右肩往上的，所以我們先右肩往后繞，往后繞肩要經過肩膀往前，上，后，下的過程來完成。

　　注意發力點在肩窩位置，手臂放松肩窩發力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣，經過后，上，前，下，反面一樣，節奏是慢的，2拍一個繞后，反面一樣，4個往后繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續做兩個8拍。

　　加速繞肩：首先右肩：前，后，前三個為一個律動，節奏比較快，（也是半拍一個繞肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（節奏一樣是半拍一個，反面一樣，先是往后：左，右，左，往前：左，右，左，最后一個收腳。

　　2、肩部加手訓練

　　首先右肩往前繞（兩拍一個動作）然后繞大臂（手伸直），由后往前繞（注意小臂伸直）然后往后繞肩，繞完肩后就加手，往后繞，也是兩拍一個動作。接著一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），兩拍直接往前（從后面到前面出手只是小臂動就可以了）。

　　手往前也是180度，同時低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來，同時手經過下面由后往前伸直繞回來（同時頂胯起）節奏是兩拍一個動作，再往后繞大臂（小臂伸直）反面一樣。

　　3、肩部加手加步伐訓練

　　首先出右腳的同時往前繞雙肩后收回，再出左腳往前繞雙肩后收回，再出右腳繞雙肩后擴胸收右腳，再重復一遍。

　　十字部：首先左腳向2點方向邁一步，右腳向前交叉后，左腳往后退一步，右腳回到原位。

　　抖肩：在走十字部的同時，配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前后抖起來，越碎越好。

　　4、合樂練習

　　把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍，注意每個動作的'力度要到位。

　　注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的，區分開不一樣的節奏的動作，合上音樂將全部來一遍。

　　1、肩部放松。

　　肩膀上下運動，雙肩同時向上，重拍向下，動作節奏較快，都是半拍一個動作。

　　2、壓肩。

　　全身放松，肩部用力，右肩向上提，半拍提肩，重拍向下，左肩也是這樣。練肩時要注意肩部用力，手臂完全放松，節奏是一拍一動。兩側都做了四個拍子后，從第五拍開始的雙肩練習是半拍起肩，半拍向下，重拍向下。

　　3、提肩練習。

　　提左肩的時候，右肩往下壓，提右肩的時候，左肩往下壓，節奏是半拍一個動作，3個動作一停，以左肩為例，節奏為左右左停，反之亦然。

　　4、繞肩練習。

　　先右肩向后繞，后肩要經肩向前、上、后、下的'過程。注意肩窩的發力點，放松手臂，肩窩用力，左肩練習也是如此。

【爵士舞肩部基本功詳情分解】相關文章：