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夏季中暑急救措施必備指南
又到了讓人酷熱難耐的三伏天，此時在露天下從事繁重的體力勞動，或頂著烈日長途步行，或在室內高溫操作。如果無必要的防暑降溫措施極易發生中暑。下面是yjbys小編為大家帶來的夏季中暑急救措施必備指南，歡迎閱讀。
哪些人容易發生中暑
夏季在露天下從事繁重的體力勞動，或頂著烈日長途步行，或在室內高溫操作，如果無必要的防暑降溫措施，極易發生中暑。
由于夏季睡眠不足，休息安排不當，以致過度疲勞，以及老年人、身體虛弱者、肥胖者、疲勞者、飲酒者、饑餓者、脫水失鹽和低鹽飲食者、穿緊身不透風衣服影響散熱的人和患有發熱、甲狀腺機能亢進、糖尿病、心腦血管疾病、廣泛皮膚損害(如燒傷)、硬皮病及口眼干燥綜合征等的病人，均可因不能適應外界的高溫環境，體溫調節功能發生障礙，體溫不斷上升，而引發中暑。
中暑的癥狀
中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。
先兆中暑主要表現為，在高溫環境中活動一段時間后，出現大量汗出、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力及發麻。注意力不集中，體溫略升高等。
輕癥中暑較先兆中暑重，除先兆中暑的癥狀外，體溫升高到38.5℃以上。面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或出現早期呼吸循環衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈博細快等。
重癥中暑表現為體溫明顯升高，可達40℃基至更高，突然昏仆倒地，神志不清，手足痙攣，皮膚干燥無汗或大汗淋漓，血壓驟降，如得不到及時搶救，常可危及生命。
中暑的急救措施
立即將患者移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下，有條件者移到20~25℃的空調房內。
讓患者仰臥，抬高下肢，解開衣扣，脫去或松開衣服，如衣服被汗水濕透，應更換上干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快幫助其散熱降溫。昏迷嘔吐者，要讓其頭偏向一側，取出活動的假牙，慎防嘔吐特誤吸引起窒息。
即刻降溫，用涼的濕毛巾敷患者前額和腋窩、大腿根部等處，或用大的濕毛巾、濕的床單等把患者包起來。用電風扇、有涼風的電吹風等促其降溫。使其降至此38℃以下。
如果患者神志、呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝淡鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，最好是喝買的已配好的口服補液鹽，可以快速補充身體丟失的水分及電解質，注意：不要喝酒或咖啡。補充液體時宜少量多次飲用，每次飲用量不超過300ml，每日不超過3000ml。
如果患者病情無好轉或重癥中暑的患者，應送醫院急救。
中暑四大禁忌
忌過量飲水：中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水會更加大汗淋漓，反而造成體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時會引起抽風現象。如此便得不償失。正確的方法應是少量多次飲用含鹽及電解質的液體，每次飲用量以不超過300毫升為宜。
忌過量進食：不能吃油膩腥味的食物，過多地食用會增加消化系統的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養物質也不能被充分吸收，所以應盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應夏季的消化能力。
忌偏食辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，應盡量少吃或不吃辛辣食物。
忌冷食傷身：身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物常讓人愛不釋口，但中暑后這兩樣東西也不能多吃，涼性食品會損傷你的脾陽。
夏季預防中暑五大妙招
解暑不當反倒中暑
中醫會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，陽暑問題，通常是見于長時間在太陽暴曬下出現的中暑現象，而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因，是指“暑熱在內、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起。
中醫會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，其中陽暑問題，通常是見于長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。
很多人都是存在錯誤的中暑意識，其實引起中暑的原因有很多，并不是只有在外暴曬才出現這樣的情況的。
所謂“陰暑”，是指“暑熱在內、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進入冷氣大開的室內;或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品。
這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。在當下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環境，并在因悶熱而感到不適時，盡快往陰涼通風處讓身體散熱，并要適當補充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運動，不但可健康地排汗，而且更可促進新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。
宜吃消暑瓜類
對于夏日季節消暑最佳食材，當數瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。
西瓜大家都知道對吧，解暑的好食物，其實很多的瓜類都是具有養生保健的效果的，例如冬瓜可以清熱解毒，但是冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應盡量避免進食。
不宜吃燥熱食物
在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉。現代醫學認為，夏季炎熱的刺激，令神經中樞處于緊張狀態，內分泌腺的活動水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節，多進食清熱除濕的食物，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
體質弱少吃寒涼食物
綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀態保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等)，吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發其他疾病。
寒底人少喝涼茶
不少人在夏天都愛喝一杯冰凍涼茶解暑，但原來飲涼茶都要因應個人體質，如寒底人士，飲得太多涼茶隨時會頭暈眼花，即使熱底人多飲亦不適宜，所以一定要留意自己的體質并適當飲用。因為涼茶的藥性偏寒涼，具清熱解毒、滋陰降火之效，但易患感冒的寒底人飲用太多，反而會加重感冒的病情，所以寒底人應選擇以祛濕寒為主的涼茶，如紫蘇葉、生姜及大棗等。
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