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春節(jié)前常見(jiàn)疾病的預(yù)防與飲食調(diào)理
中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)即將來(lái)臨，盡管立春在即，但天氣依舊寒冷，空氣干燥，許多常見(jiàn)疾病如感冒、心腦血管疾病、急性胃腸炎等高發(fā)。這時(shí)，高血壓、心臟病、糖尿病、冠心病等患者要注意預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，特別是老年人。婦女和小孩也應(yīng)當(dāng)注意休息。x下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的春節(jié)前常見(jiàn)疾病的預(yù)防與飲食調(diào)理的知識(shí)，歡迎閱讀。
疾病預(yù)防篇
老年人突然暈倒
過(guò)年期間，親朋好友團(tuán)聚，不免會(huì)過(guò)度興奮、激動(dòng)，這樣會(huì)刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別提醒，一些沒(méi)有心臟病史的老年人也可能因興奮過(guò)度而突發(fā)心臟病，甚至?xí)蝗粫灥�，造成不良后果�?/p>
老年人突然暈倒的原因有二：
1.腦性昏厥：60歲以上的老年人，由于腦動(dòng)脈硬化或脂質(zhì)沉于血管內(nèi)膜，使血管阻力增加，血小板粘附于血管壁上，使管腔狹窄，腦血量減少，造成昏倒。
2.心源性昏厥：患有高血壓、冠心病的老年人，如果興奮過(guò)度，飲酒過(guò)量，可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈供血不足而發(fā)生昏厥。在心絞痛、心肌梗塞發(fā)作時(shí)，更易發(fā)生昏厥。
此外，還有低血糖昏厥、頸椎病引起的昏厥等。
應(yīng)對(duì)措施：
1.心肌梗塞患者發(fā)病時(shí)，不要輕易搬動(dòng)和搖晃病人，如果有心臟病史要立即服藥，馬上撥打120。
2.冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要臥床休息，減少心肌的耗氧量，同時(shí)舌下含服硝酸甘油、速效救心丸等藥物。
3.腦血栓患者發(fā)病，家人可以解開(kāi)病人的衣領(lǐng)扣子，有備用藥物應(yīng)立刻服用，如已經(jīng)不能吞服可把藥化成水服下，同時(shí)叫救急車(chē)。
注意：以上三類(lèi)的患者，日常生活中應(yīng)不吸煙、不飲酒。
小孩消化系統(tǒng)疾病
春節(jié)期間食物豐富，小孩攝入的高蛋白、高脂肪、高熱量的`食物增多，會(huì)造成消化不良，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃炎、腸炎等，并伴有發(fā)熱、嘔吐和腹瀉。
應(yīng)對(duì)措施：
春節(jié)期間，小孩要保證充足的睡眠，要注意節(jié)制飲食，多吃清淡、易消化的食物;少玩手機(jī)和游戲，要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外鍛煉;盡可能少去人群密集的公共場(chǎng)所。另外，家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子注意預(yù)防燒燙傷和一氧化碳中毒。
女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)
過(guò)節(jié)了，放假了，有些女性認(rèn)為可以長(zhǎng)時(shí)間地玩手機(jī)、看電視甚或通宵打牌、唱歌。通宵達(dá)旦縱情娛樂(lè)，這樣容易擾亂人體的生物鐘，引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，輕則讓人精神不振，重則可能誘發(fā)多種慢性婦科炎癥。
應(yīng)對(duì)措施：
節(jié)日期間，女性朋友特別要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗內(nèi)衣內(nèi)褲，并放于熱水中消毒，晾曬時(shí)放于通風(fēng)處。春節(jié)期間也是意外妊娠、陰道炎癥、尿路感染等疾病的頻發(fā)期，更應(yīng)引起重視。
人感染H7N9禽流感
時(shí)值年底，活禽交易越來(lái)越頻繁，人感染高致病禽流感的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。若接觸禽類(lèi)后出現(xiàn)發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩盡快到醫(yī)院就診。
應(yīng)對(duì)措施：
不要在路邊地?cái)傎?gòu)買(mǎi)活禽，不要購(gòu)買(mǎi)活禽自行宰殺，不要購(gòu)買(mǎi)無(wú)檢疫證明和檢疫標(biāo)志的禽產(chǎn)品。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持勤洗手、室內(nèi)勤通風(fēng)換氣、注意營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息，加強(qiáng)體育鍛煉。
急性胃腸炎
節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，吃飯、休息、活動(dòng)沒(méi)有規(guī)律，饑一頓飽一頓，冷一頓熱一頓的，吃未燒熟煮透的食品。特別是吃一些平時(shí)不經(jīng)常食用的蔬菜和主食，人的胃腸一時(shí)間不適應(yīng)。加之，不注重個(gè)人衛(wèi)生和食品衛(wèi)生，這樣很容易患上急性胃腸炎。
應(yīng)對(duì)措施：
養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，飲食有規(guī)律。不暴飲暴食，生熟食品要分開(kāi)。葷素搭配要合理，多吃些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。保持雙手清潔，經(jīng)常修剪指甲，注重個(gè)人衛(wèi)生。
呼吸道疾病
春節(jié)期間仍處于流感高發(fā)季節(jié)，天氣忽冷忽熱地變化容易患感冒。感冒很容易引發(fā)其他疾病，如急性肺炎、支氣管炎等，尤其是老人、小孩等抵抗力較差的群體更容易受感染。
應(yīng)對(duì)措施：
應(yīng)避免到人多密集、空氣不流通的地方。保證充足的睡眠，作息要有規(guī)律，要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外鍛煉。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，外出戴口罩，要注意節(jié)制飲食。
飲食調(diào)理篇
春節(jié)時(shí)應(yīng)注意避免饑飽失調(diào)，多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜，還有山藥、木耳等。燥熱之物傷脾胃，不可過(guò)食。五谷中的黑豆和紅小豆應(yīng)該多食。水果多吃山楂、柚子，多食豬肉、羊肉等。下面是兩款補(bǔ)益類(lèi)的食補(bǔ)方。
黑豆桂圓小米粥
食材：黑豆30克，桂圓15克，紅棗6枚(中等大小)，小米50克，栗子(去皮)50克，紅糖適量。
做法：
1.黑豆、栗子、小米、桂圓洗凈，浸泡30分鐘。
2.鍋內(nèi)加適量水，將食材放入鍋內(nèi)，開(kāi)始武火(大火)，開(kāi)鍋后改為文火(小火)，直至小米開(kāi)花。
3.熬到濃稠時(shí)，放入紅糖，再煮5~10分鐘即可。
功效：補(bǔ)腎益脾，潤(rùn)肺活血。
溫馨提醒：可根據(jù)個(gè)人喜好和體質(zhì)添加枸杞子或百合。枸杞子性味甘、平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的`作用。健康的成年人每天食用枸杞15~20克為宜。百合鮮食干用均可，性味甘，微苦，微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
食材：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。
做法：
1.羊肉洗凈、切塊，瀝干水;當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。
2.將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開(kāi)水適量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小時(shí)，加調(diào)味品。吃肉喝湯。
功效：此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用，特別適合女性。
總之，春節(jié)期間的疾病預(yù)防從注意飲食安全開(kāi)始，飲食應(yīng)以清淡為主，做到適可而止。大寒季節(jié)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)科學(xué)選擇，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。日常飲食盡量不要選擇太辣、太酸的刺激性食物，食物應(yīng)煮熟，不進(jìn)食太生或半生不熟的食物，記住，“正氣存內(nèi)邪不可干”
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