高爾夫運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些

時(shí)間：2024-06-11 10:57:50 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

相關(guān)推薦

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上它可以運(yùn)動(dòng)到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會(huì)大汗淋漓。在進(jìn)行各種高爾夫球比賽中，最重要的除了自己本身的球技之外，高爾夫球隊(duì)也會(huì)經(jīng)常給球員做一些心智訓(xùn)練。

高爾夫運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些

　　曾經(jīng)有人說過，如果比賽場上，兩個(gè)高爾夫球員本身的球技處在一個(gè)差不多的境界的時(shí)候，那就不是考驗(yàn)球技了，要知道心律還有心智的訓(xùn)練對(duì)于高爾夫球員來說是非常重要的，球員本身的身體協(xié)調(diào)能力就已經(jīng)很好了，如果再加上心智訓(xùn)練，那么就更加是無往不利。

　　其中很好的例子就是對(duì)比高爾夫球與游泳。高爾夫球與游泳都是單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在高爾夫球中，目標(biāo)是以最少的桿數(shù)擊球入洞，中游泳中，目標(biāo)是在最少時(shí)間內(nèi)游完一段距離，以最少的桿數(shù)擊球入洞，或者以最少的時(shí)間游完一段距離的都是優(yōu)勝者。

　　如果高爾夫球教練觀看一支游泳隊(duì)進(jìn)行其日常訓(xùn)練，他會(huì)看到游泳教練會(huì)通過讓游泳者在精神與體力上都筋疲力盡來強(qiáng)化訓(xùn)練他的隊(duì)伍。是什么促使游泳教練能讓他的游泳者發(fā)揮最大體力與心智，而高爾夫教練卻只能要求運(yùn)動(dòng)員通過更加努力來提高他們的心智訓(xùn)練呢?

　　當(dāng)需要確定他們的運(yùn)動(dòng)員是否在加強(qiáng)他們的心智訓(xùn)練時(shí)，相對(duì)于游泳教練與其它需要體力的體育來說，高爾夫球教練處于不利的處置，因?yàn)樗麄儾皇悄懿鲁鰟e人心思的人。

　　游泳需要個(gè)人發(fā)揮其體力才能游得越來越快。這需要進(jìn)行無數(shù)心智訓(xùn)練。游泳本身需要體力與心理上的努力。在確定其游泳者是否在體力與心智訓(xùn)練上下功夫時(shí)，游泳教練只須透過水看他們的身體游動(dòng)得快不快，并使用秒表計(jì)時(shí)就可以了。

　　練習(xí)高爾夫也是需要一定的時(shí)間，這樣才能練成一個(gè)真正的高爾夫球員，一個(gè)無論內(nèi)在還是外在，都堪稱高爾夫球典范的球手，只有經(jīng)過不斷的下苦功，才能取得一定的成績，畢竟你在訓(xùn)練的時(shí)候，教練也會(huì)在一邊看著你，如果本身的技巧就不是非常好，再不努力的話，那么也不用練習(xí)，可以直接回家了。

　　高爾夫球需要個(gè)人不斷提高其技巧，并在當(dāng)前的訓(xùn)練中一桿一桿地去完成。這需要進(jìn)行無數(shù)次更為復(fù)雜的心智訓(xùn)練。但高爾夫球教練一般能看到就是他的運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)的技術(shù)。教練只能猜他的運(yùn)動(dòng)員的心理。

　　因此，許多高爾夫球手就可以忽視提高其心理訓(xùn)練，因?yàn)樗麄兊慕叹毑皇且粋€(gè)能猜出別人心思的人，也沒有能幫助他解決這個(gè)難題的心智訓(xùn)練計(jì)劃。不幸的是，這種片面的方法只能讓許多高爾夫球手能在訓(xùn)練中表現(xiàn)出很好的動(dòng)作技巧，但在競賽中去不能穩(wěn)定發(fā)揮。

　　高爾夫球高手會(huì)盡可能讓心理不穩(wěn)定的高爾夫球手誠實(shí)。高爾夫球手自以為能不進(jìn)行心智訓(xùn)練而愚弄自己和教練，但他不能愚弄高爾夫球高手。就像一個(gè)游泳運(yùn)動(dòng)員不能愚弄時(shí)鐘或其教練一樣。

　　肯定有許多教練都會(huì)引用前亞利桑那州大學(xué)高爾夫球男子組副教練Rob Mangini的評(píng)論：“如果你希望提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)，我極力建議，要像你練習(xí)揮臂那樣鍛煉你的腦子。當(dāng)我看到有的高爾夫球手花費(fèi)數(shù)百美元與數(shù)百小時(shí)練習(xí)高爾夫球揮臂，卻帶著10美分的腦袋來高爾夫球場上游蕩時(shí)，我感到很可笑。請相信我，你的身心兩方面都同樣重要。”

　　不幸的是，許多高爾夫球手甚至都未意識(shí)到他們在帶著一個(gè)10美分的腦袋在游蕩，因?yàn)樗麄儾恢涝鯓舆M(jìn)行心智強(qiáng)化訓(xùn)練和必須的心理約束。如果你的球手使用“心智鑰匙”，“心智鑰匙”肯定會(huì)幫他們獲得較好的分?jǐn)?shù)。

　　1、高爾夫運(yùn)動(dòng)是人與自然最完美結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)

　　有許多的體育項(xiàng)目也是在大自然環(huán)境進(jìn)行的，如：登山、攀巖、越野自行車等，而這些項(xiàng)目的共同點(diǎn)就是挑戰(zhàn)大自然、超越生命極限;而高爾夫則是以一種被認(rèn)為的特殊運(yùn)動(dòng)方式，它是一項(xiàng)享受大自然和貼近大自然的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。打高爾夫，猶如置身在鳥語花香之中，你可以嗅到樹林、草地和泥土的氣息，有時(shí)會(huì)有動(dòng)物出現(xiàn)在你眼前。打高爾夫還培養(yǎng)球手的環(huán)保意識(shí)，當(dāng)你揮桿損害了球場的一草一木，你的責(zé)任心驅(qū)使你去做一些修復(fù)工作，以回報(bào)自然環(huán)境給予你的一切。

　　2、高爾夫運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的可參與性

　　高爾夫從運(yùn)動(dòng)方式到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不受年齡、性別、以及身體素質(zhì)的限制和約束。從3歲孩童到古稀老人都可以參加，可結(jié)伴對(duì)抗也可單人休閑。由于高爾夫運(yùn)動(dòng)本身是“亦動(dòng)亦靜”的運(yùn)動(dòng)，因而并非激烈運(yùn)動(dòng)，球手可以根據(jù)自己的體力情況來調(diào)整打球的節(jié)奏與強(qiáng)度。

　　3、高爾夫是運(yùn)動(dòng)傷害最少的體育活動(dòng)

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)不像足球、籃球那樣，經(jīng)常會(huì)在比賽中出現(xiàn)故意拉人、絆人、傷人等粗野動(dòng)作，打高爾夫球除了場地表面可能引起腳部扭傷外，幾乎沒有造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的外界因素。由于高爾夫球手打球之前熱身活動(dòng)不充分或揮桿技術(shù)不得要領(lǐng)等也會(huì)造成背部和肩部的拉傷。但總的來說，只要遵從高爾夫運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，完全可以極大程度的防止類似的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。因此，高爾夫運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)安全系數(shù)較高的體育項(xiàng)目。

　　4、高爾夫運(yùn)動(dòng)注重禮儀，講究自律

　　《高爾夫規(guī)則》中的第一章，就是談高爾夫運(yùn)動(dòng)的禮儀。高爾夫運(yùn)動(dòng)所推崇的禮儀規(guī)范，有著深層的文化內(nèi)涵和廣泛社會(huì)意義。如:規(guī)則中所提到的“為其他球員著想”，“球場優(yōu)先權(quán)”以及“對(duì)球場草坪保護(hù)”等，都體現(xiàn)出一種先人后己”“禮賢下士”的紳士風(fēng)度。因此，世人也稱高爾夫運(yùn)動(dòng)為“紳士運(yùn)動(dòng)”。

　　在其規(guī)則的影響和人們主觀意識(shí)的約束下，球員對(duì)自己成績的確認(rèn)和評(píng)判都應(yīng)體現(xiàn)良好的自律品質(zhì)，這是高爾夫運(yùn)動(dòng)所推崇的禮儀和球員行為規(guī)范的又一重要體現(xiàn)。這些特點(diǎn)充分體現(xiàn)了高爾夫運(yùn)動(dòng)豐富的文化內(nèi)涵和文明、高雅的運(yùn)動(dòng)特征。

　　5、高爾夫運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)與文化發(fā)展的包容性

　　隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化一體化的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)文化的影響，文化發(fā)展對(duì)經(jīng)濟(jì)的滲透，使得現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，以經(jīng)濟(jì)為主體或以文化為表現(xiàn)形式的各種社會(huì)實(shí)踐，都出現(xiàn)其內(nèi)涵不斷膨脹，外延不斷擴(kuò)大的社會(huì)現(xiàn)象。高爾夫運(yùn)動(dòng)這種充滿了西方傳統(tǒng)文化發(fā)展內(nèi)涵的體育運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)極大的擴(kuò)容和升華。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)已不再是僅僅體現(xiàn)單一的體育運(yùn)動(dòng)功能了，而是伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。社會(huì)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整和變化，以其特殊的文化表現(xiàn)形式，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展的時(shí)空中得到了有效的發(fā)展，并迅速成為現(xiàn)代社會(huì)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)中一種新興的并具有高附加值的產(chǎn)業(yè)形式。所以，高爾夫運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，具有很強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)與文化發(fā)展的包容性。

　　6、高爾夫是一項(xiàng)培養(yǎng)人際關(guān)系的運(yùn)動(dòng)

　　在高爾夫球場有來自各種不同國家與各行各業(yè)的人，因而你在綠草如茵的休閑環(huán)境中打球，你都有機(jī)會(huì)廣交朋友，加強(qiáng)國際交流。在球場上可以邊打球邊談生意、拉家�；蛘邤⑴f，打高爾夫?qū)嶋H是一種派對(duì)，一種球敘。高爾夫的打球方式與無盡空間，良好的環(huán)境，使之成為比任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更易于以球會(huì)友的項(xiàng)目。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)植根于大自然又最親近與愛護(hù)大自然的運(yùn)動(dòng)，這就讓參與運(yùn)動(dòng)的人在大自然中得到心境最大的釋放。

　　同時(shí)高爾夫運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)者極大的耐心，一場球3-4個(gè)小時(shí)，需要保持高度的注意力，并且動(dòng)作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。

　　其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

　　由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢。

　　由于高爾夫球場空氣中的含氧量就非常高，一般都有大量的綠色植物，所以空氣的質(zhì)量也是非常好，對(duì)于經(jīng)常生活在都市中的人來說，這是一個(gè)可以很好放松身心的機(jī)會(huì)，和很多室內(nèi)運(yùn)動(dòng)相比，高爾夫無疑有很多優(yōu)勢，這也是為什么那么多人會(huì)選擇高爾夫的原因。

　　結(jié)語：這篇文章就是高爾夫球與其他一些比較有代表性的運(yùn)動(dòng)的對(duì)比，體會(huì)過高爾夫球給我們帶來的樂趣和健身后，你會(huì)越來越喜歡這項(xiàng)優(yōu)雅的紳士運(yùn)動(dòng)的。

【高爾夫運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些】相關(guān)文章：

意大利留學(xué)優(yōu)點(diǎn)有哪些？03-25

軟文推廣的優(yōu)點(diǎn)有哪些03-06

高爾夫球的術(shù)語有哪些03-09

打高爾夫的進(jìn)洞技巧有哪些03-29