實用的高爾夫球技巧

實用的高爾夫球技巧

　　高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。如今，現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞。下面就由小編為大家介紹實用的高爾夫球技巧，歡迎閱讀。

　　高爾夫球技巧

　　一、引桿

　　很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕，這個動作會產生很多不良后果，

　　比如縮小了揮桿半徑，導致桿面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴大揮桿半徑。要點是引桿時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會吧!

　　二、熟練推桿

　　每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧：

　　1、推過最高點。在遇到先上后下的情況時，應優先保證球推過最高點，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點。在遇到較大的線時，應該先觀察確定一個彎折點，并且朝著那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規律的加速。這點需要勤加練習，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　三、五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個適合你使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。

　　四、上坡位短桿

　　第二桿進攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發現自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實難估算距離，怎么辦呢?你應該：第一步，走到一個即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　五、肩臂同步

　　業余球手認為要打遠，需要讓桿頭盡量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉動后繼續向后移動手臂，這樣導致他們下桿時必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉動時停止手臂移動，多加練習吧。

　　對高爾夫初學者的幾點建議

　　目前隨著高爾夫運動的日漸普及，有更多的朋友們加入到高爾夫愛好者的行列。自然，初學高爾夫還是有些事項需要注意的，可以避免以后少走一些彎路。

　　俗話說，‘欲善其事，先利其器’

　　遇到不少初學高爾夫的朋友問我買哪種球桿好，很遺憾的講，我也很難講。面對市場上五花繚亂的各種品牌，大家往往會感到無從下手，這是可以理解的。我的建議是最好先上上網，看看書，了解一些有關球桿的基本知識，圈子里有幾個專業球具的博客就非常好。

　　然后結合自己的實際情況，你是屬于身強體壯力量型的，還是靈活輕巧技巧型的，選擇相應球桿材質，軟硬度和重量的球桿，也最好咨詢桿具店的銷售人員，在那些為初學者準備的球桿中挑出適合你的。

　　但我的建議是，沒有必要挑一套最貴的，或者可以說，盡量挑一套最便宜的，因為以后肯定還要再換桿的。當然，如果你有足夠的金錢不在乎，或者打球是為了生意場的需要，那自然就挑一套最貴的，也很省事，否則還是省點錢去上教練課比較劃算。

　　初學者的任務主要是穩定動作

　　球桿其實在開始的時候發揮的作用并不大，因為初學者很難有比較扎實和準確的擊球，而且也不知道什么樣的球桿真正適合自己。

　　當練上一年半載以后，揮桿動作和速度都比較穩定了，同時有關高爾夫的各種知識不斷積累，再去嘗試不同品牌和式樣的球桿，到時候再換一套比較好的球桿也不晚。在國外很多初學者都先買二手桿，有的就零買幾個球桿，加個推桿就足夠用了，球道木長鐵等開始都用不上。

　　球桿選好了，應該開始找教練了

　　初學者往往有一個毛病，就是饑不擇食，看見誰打得不錯都想過去請教一二，而且我也知道有這么一批人，雖然自己打得并不怎么樣，但非常樂意給別人進行指點，夸張地說哪怕老虎伍茲在那里練球他也要過去幫他挑挑毛病。

　　如果你有一個朋友，你很了解他，知道他是單差點選手，非常善于教人，而且他也非常了解你，那么你完全可以和他學，否則的話就需要慎重。

　　不是在練習場上所有比你打得遠或者姿勢比你漂亮的人都可以成為你的老師，有的人所謂的一些竅門可能適用他自己，而不是你。而且在同一個問題上每個人有每個人的說法，最終讓你不聽還明白，越聽越胡涂。

　　所以找一位有正規資質的專業教練還是很有必要的，最好先從側面了解一個他的口碑，多和他交流。而且一位好的教練并不是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是應該幫助你理解那些最基本的原理，不僅能告訴你應該怎么做，還能夠解釋為什么這么做，知其然還要知其所以然，這樣你可以舉一反三，有利于以后的自我提高。

　　當然，自學也是重要的一部分

　　現代的信息如此發達，各種有關高爾夫書籍，光盤，網站多如牛毛，可以充分加以利用。但我的建議是多看一些基礎的東西，比如握桿，站姿，瞄球等等，對于這些東西的解釋應該都差距不大，而且很容易理解也很關鍵。

　　學習高爾夫的最佳途徑

　　俗話說得好，學無止境，在高爾夫這個領域中也同樣如此，就好象學習一門語言一樣，如果只是你自己一個人在那里死記硬背，不論你多下功夫，進步也是很緩慢的。如果你能夠走出自己個人的圈子，多和別人去溝通和交流，學習別人好的經驗，找機會和母語人士去說去練，那么在很短的時間內能夠提高并不是難事。

　　所以不妨盡量找些比自己打得好的朋友一起打球，多觀察他們的動作，他們如何處理不同的擊球，雖然高爾夫是很個性化的運動，但有些要領性的東西還是相通的。光觀察還是不夠的，很多技巧是看不出來的，還要做到不恥下問。

　　有些動作你總是做不好，大膽地去問，看看別人有什么小竅門可以去借鑒，說不定別人不經意的一句話就會令你茅塞頓開，比你自己在那里悶頭苦練一個月還管用的多。

　　高爾夫是紳士運動，所以我們會經常看到很多的“紳士”，他們非常熱情，或者說非常渴望地去幫助別人，在練習場上會經常看到這樣的人。

　　這是一件好事，但我們也要注意，不要看到一個戴著高爾夫名牌球帽，背著最新款球桿的人就認為他們是個高手。也許他們的差點比你還高，但非常樂意給你講講他們的經驗，往往是不聽還好，越聽越胡涂，到不如不聽。

　　所以問問題的時候也要看準人，最好是熟悉的人，是職業教練，肯定比你有經驗的人，不要隨便抓過來一個人就問。

　　另外我個人認為利用錄像進行技術分析或者對著鏡子練習也是很有必要的，但這需要一個前提，就是在你已經有了一定的基礎的情況下，就是說動作已經開始穩定需要進一步提高的時候，效果會更好。

　　有的時候人的自我感覺并不是準確的，我自己就有這樣的體會，一段時間我感覺到在上桿的時候肘部已經和身體挨的很緊了，但后來通過錄像從不同的角度拍攝后在計算機里一放，卻發現其實還相差的很遠。

　　現在有很多種計算機技術分析軟件，有的可以把你和職業選手放在一起進行比較，我認為完全沒有必要去拷貝別人的動作，因為這個世界上是沒有兩個人的揮桿動作是完全一樣的，但你可以通過這個去吸取人家的優點，去體會一些關鍵性的技術要領，如果你自己還沒有能力進行分析的話，可以去找一些打得好的朋友或直接找職業教練來幫忙。

　　作為初學者渴望能夠在很短的時間內有所提高，這種心情是可以理解的，但千萬不要有病亂投醫，雖然學習高爾夫沒有快捷方式，但有好的方法。

　　所以最重要的是找那些專業的高爾夫人士，有條件去參加一些課程，可能會感覺花費一些金錢，但從長遠來看，如果你希望能夠少走一些彎路，節省一些時間，盡快地享受到高爾夫的樂趣的話，這些錢肯定是值得的。

　　高爾夫握桿姿勢

　　疊式握桿方法

　　疊式握桿方法是很多著名球手常用的方法。大約20世紀的時候Harry Vardon讓這種握桿方式變得很普及。這種握桿方式用手指握桿，也是初學者最常用的握桿方法。

　　疊式握桿的方法是這樣的：將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應該跟右手的生命線重合。

　　交叉握桿法

　　第二個常見的握桿方式叫做“交叉握桿法”。這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡采用這種握桿方式。簡單地說，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學者也愛采用這種握桿方式。

　　采用“交叉握桿法”的方法是：握桿的時候將右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指應該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

　　十指握桿法(棒球握桿法)

　　使用十指握桿法的球手較少，但并不是說這種握桿方式不具備什么優勢。PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大師賽冠軍Art Wall Jr.就是采用十指握桿法。教練經常讓初學者采用這種握桿方式，以便簡化初級階段的教學。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關節炎、風濕的球手采用。

　　采用十指握桿的正確姿勢是，開始時用左手握桿，然后將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線重合。

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