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最全高爾夫知識(shí)科普
時(shí)下，高爾夫運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)之一，可見(jiàn)它的影響力非同小可。當(dāng)然，相信仍有許多人對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)不了解，今天小編就為大家做個(gè)高爾夫知識(shí)科普。
什么是高爾夫?
高爾夫，俗稱(chēng)小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。個(gè)人或團(tuán)體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內(nèi)。大部分的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。
高爾夫的起源
關(guān)于高爾夫的起源，有以下幾種說(shuō)法，但多數(shù)國(guó)家所承認(rèn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地是蘇格蘭。
1、起源于蘇格蘭
流傳最廣的一種是古時(shí)的一位蘇格蘭牧人在放牧?xí)r，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啟發(fā)，發(fā)明了后來(lái)稱(chēng)為高爾夫球的運(yùn)動(dòng)。因此，高爾夫這個(gè)詞最早出現(xiàn)在十四世紀(jì)蘇格蘭議會(huì)中的文件中。這是唯一一個(gè)有議會(huì)文件記錄的說(shuō)法，而且得到了世界大部分高爾夫熱愛(ài)者的認(rèn)同。其中圣安德魯斯球場(chǎng)被認(rèn)為是高爾夫的圣地。每一個(gè)高爾夫球手最大的愿望就是能親身在圣安德魯斯球場(chǎng)打一場(chǎng)高爾夫球。它還是高爾夫規(guī)則的制定機(jī)構(gòu)，所有的大型比賽規(guī)則都必須符合它的基本要求。蘇格蘭起源說(shuō)是最權(quán)威最有說(shuō)服力的一種說(shuō)法。
2、起源于荷蘭
荷蘭人一直都不認(rèn)同高爾夫起源于蘇格蘭的說(shuō)法，他們認(rèn)為最早的高爾夫是起源于荷蘭的。荷蘭人把一個(gè)名叫“kolven”的古老運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為最早的高爾夫，而且他們認(rèn)為這個(gè)運(yùn)動(dòng)是通過(guò)兩國(guó)的商品貿(mào)易傳進(jìn)蘇格蘭的。但是，很多人并不認(rèn)同這種說(shuō)法。反對(duì)者指出：“kolven”是一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而高爾夫是一種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這是兩者最基本最本質(zhì)的區(qū)別。而且，“kolven”運(yùn)動(dòng)所使用的球要比一般的高爾夫球大，球桿要比高爾夫球桿重，更重要的是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所使用的桿是沒(méi)有角度的。所以，人們并不認(rèn)同高爾夫起源于荷蘭的說(shuō)法。
3、起源于中國(guó)
相傳在明朝，皇室有一種類(lèi)似高爾夫運(yùn)動(dòng)的游戲，叫“捶丸”，明朝時(shí)期所繪的“宣宗行樂(lè)圖”也印證了此觀點(diǎn)。它被描述為：在走路的過(guò)程中用棍子擊球的運(yùn)動(dòng)。之所以有這樣的說(shuō)法是因?yàn)樵谥袊?guó)至今仍保存著關(guān)于這種運(yùn)動(dòng)的壁畫(huà)。這也是高爾夫起源于中國(guó)的唯一證據(jù)。
高爾夫練習(xí)場(chǎng)與球場(chǎng)
1、高爾夫練習(xí)場(chǎng)：專(zhuān)供初學(xué)人員、高爾夫愛(ài)好者練習(xí)揮桿以及接受專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的場(chǎng)所。一般有真草練習(xí)場(chǎng)和樹(shù)脂纖維打擊墊打位練習(xí)場(chǎng)兩種。練習(xí)場(chǎng)通常還配有果嶺區(qū)和沙坑區(qū)，在練習(xí)木桿和長(zhǎng)鐵桿之余，還可以練習(xí)推桿、沙坑桿和短桿。
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：一般按球數(shù)計(jì)費(fèi)，散客0.5元/個(gè)球左右。進(jìn)入場(chǎng)地后，由工作人員分發(fā)100個(gè)球或更多給球手，球手自行在打位上練習(xí)，球數(shù)打完為止，不計(jì)時(shí)間。
2、高爾夫球場(chǎng)：進(jìn)行高爾夫球運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的場(chǎng)地。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的高爾夫球場(chǎng)包括18個(gè)洞，總長(zhǎng)約6300-7300碼(1碼=0.9144米)左右，占地約60公頃(900畝)，每個(gè)洞的距離約100-600碼(90米~~540米)。也有的高爾夫球場(chǎng)僅9個(gè)洞，也有的有27或36個(gè)洞。每個(gè)洞都有規(guī)定的桿數(shù)，稱(chēng)為標(biāo)準(zhǔn)桿，18洞標(biāo)準(zhǔn)總桿數(shù)為72桿。球場(chǎng)內(nèi)有發(fā)球臺(tái)、球道、果嶺、長(zhǎng)草、沙坑、水池等障礙組成。不同的高爾夫球場(chǎng)之間有著巨大的差距，對(duì)于不同類(lèi)型的選手會(huì)產(chǎn)生很大的影響。此外，一般高爾夫球場(chǎng)還會(huì)附帶會(huì)所與練習(xí)場(chǎng)。
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：一般以打完18洞計(jì)，根據(jù)球場(chǎng)質(zhì)量不同，會(huì)員價(jià)在200-500左右，嘉賓價(jià)在300-1000左右。
球洞類(lèi)型：可分為長(zhǎng)洞、中洞、短洞。
1）長(zhǎng)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿為5桿，男子距離在471碼(1碼=0.914米)以上、女子在401-575碼以?xún)?nèi);
2）中洞標(biāo)準(zhǔn)桿為4桿，男子距離為251-470碼，女子距離為211-400碼;
3）短洞標(biāo)準(zhǔn)桿為3桿，男子距離為250碼以?xún)?nèi)，女子距離為210碼以?xún)?nèi);
4）通常每9洞(俗稱(chēng)半場(chǎng))中設(shè)有2個(gè)長(zhǎng)洞，5個(gè)中洞和2個(gè)短洞，通常9洞共36桿，18洞共72桿。
5）高爾夫球場(chǎng)盡可能依地勢(shì)球道南北或東南、西北、東北、西南方向設(shè)計(jì)，以避免東照日曬，太陽(yáng)刺眼而容易遺失球。
標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)：指選手將球從開(kāi)球區(qū)擊到球洞內(nèi)所需的擊球次數(shù)，每個(gè)洞的標(biāo)準(zhǔn)桿由該洞場(chǎng)地大小決定。
1）一般高爾夫球場(chǎng)設(shè)4個(gè)3桿洞，4個(gè)5桿洞和10個(gè)4桿洞。所以18洞球場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)桿為72桿。
2）帕(PAR)：球員擊球入洞的桿數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)相同。
3）小鳥(niǎo)球(BIRDIE)：擊球桿數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)1桿。
4）老鷹球(EAGLE)：低于標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)2桿。
5）柏忌(BOGEY)：擊球桿數(shù)比標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)多一桿。
6）Hole in one：即一桿進(jìn)洞，是每個(gè)高爾夫球手夢(mèng)寐以求的最高境界。
新手如何打高爾夫球：握桿----站姿----瞄球----揮桿
握桿
1.重疊握桿法
這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。
2.自然握桿法
又稱(chēng)棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。
3.互鎖握桿法
互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
站姿
1.在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，即為球的飛行方向。
2.確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開(kāi)，左足跟靠近該線。
3.將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯�，即完成了站位�?dòng)作。至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。
瞄球
1.身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。
2.根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定。
3.兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。
4.將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
5.兩臂彎曲并稍稍?xún)?nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。
6.輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。
揮桿
揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢(shì)動(dòng)作--結(jié)束動(dòng)作幾大部分。
相信你對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)有了一個(gè)全面的認(rèn)知，對(duì)于新手的你來(lái)說(shuō)，以下這幾款產(chǎn)品能幫助你更好地練習(xí)高爾夫球。
拓展閱讀：新手必知的高爾夫知識(shí)
高爾夫球新人如何突破桿數(shù)
通常我們?cè)诰毩?xí)場(chǎng)將手上的每一支都練得虎虎生風(fēng)，要距離有距離，要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲，但是那只得高爾夫的三分之一而已，那叫作演習(xí)。
真正的戰(zhàn)場(chǎng)在球場(chǎng)，在球場(chǎng)觀察球友打球，看他長(zhǎng)桿打得遠(yuǎn)、偶會(huì)凸槌但無(wú)傷大雅、鐵桿也可以，但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球，小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強(qiáng)爬上果嶺，接下來(lái)又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習(xí)場(chǎng)打得多，下場(chǎng)卻很少。
你的情況大概就是這種類(lèi)型的，但是不用著急，隨著時(shí)間的流逝以及你的經(jīng)驗(yàn)積累，長(zhǎng)期下來(lái)你對(duì)球的觀察以及打球姿勢(shì)和打球角度等都會(huì)有很明顯的進(jìn)步。因此最該加強(qiáng)的應(yīng)該就是短切球了。短切球是高爾夫最優(yōu)美、最精華的部份。短切球的動(dòng)作其實(shí)和長(zhǎng)桿的動(dòng)作是互相銜接的;練短桿連帶長(zhǎng)桿也會(huì)進(jìn)步，以后就知道。
短桿打法分為“托LOB”“斬PINCH”“平托CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平托球開(kāi)始：地形：果嶺附近約二、三十碼內(nèi)到EDGE，球和球洞間沒(méi)有砂坑及其他障礙，球位尚可。
方法：拿九號(hào)桿并且要往下握桿，約為接近握把最下方處，打法和站姿跟推桿差不多，盡量靠近球，重心70%擺在左腳不用做重心轉(zhuǎn)移(只要不需用到全揮桿的擊球，就不用做身體的重心轉(zhuǎn)移，以減少身體擺動(dòng)，確保能精確的擊到球，這是全場(chǎng)適用)。擊球要如推桿般平舉平推(不要往下斬)，記得兩臂要夾緊于腋下，并要以肩膀主導(dǎo)來(lái)上下桿，腕部固定不動(dòng)，上桿到下桿從頭部望下去，腕部一定要保持在桿頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。
練習(xí)時(shí)千萬(wàn)不要到練習(xí)場(chǎng)練(那要多少錢(qián)啊)，在家里找個(gè)后院或走廊也行，鋪塊毯子，約四、五公尺外擺上沙發(fā)或紙箱擋一下球，盡可練個(gè)過(guò)癮。把動(dòng)作練熟了下場(chǎng)時(shí)只剩下距離的控制而已，但是凸槌的機(jī)率將大幅降低。
平托球以九號(hào)鐵桿打其飛行距離約為四比六(飛行四成滾動(dòng)六成)。如球OVER果嶺，面對(duì)下坡一定會(huì)快速滾動(dòng)的球位，可更換P桿來(lái)降低滾動(dòng)距離，依此類(lèi)推。另外在打擊前一定要在球位旁來(lái)回比劃幾下，我稱(chēng)之為"順坡"，讓球桿熟悉一下坡度，因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度，如不做順坡的動(dòng)作，很容易打到地球。請(qǐng)先將平托球練熟，要將差點(diǎn)降個(gè)七、八點(diǎn)易如反掌。
打高爾夫球的動(dòng)作要領(lǐng)
社會(huì)在飛速的發(fā)展，人的生活也在發(fā)生的形形色色的變化，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重身體保健了，那么高爾夫球身為一項(xiàng)享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和游戲的運(yùn)動(dòng)�？隙〞�(huì)受到很多人的青睞，想要打好高爾夫球的朋友，來(lái)看看小編為你們準(zhǔn)備的打高爾夫球的小知識(shí)吧。
握桿
打高爾夫球注重要的就是握桿了，握桿是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最為重要的基礎(chǔ)，正確的握桿決定著是否能打好高爾夫球。握桿決定了整個(gè)揮桿過(guò)程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒(méi)有做好，取姿瞄球、相對(duì)球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì)導(dǎo)致打厚或者打薄。
站位和站姿
相對(duì)球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來(lái)選擇開(kāi)腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個(gè)錯(cuò)誤的站姿也將導(dǎo)致動(dòng)作失去平衡和力量。通常來(lái)說(shuō)，最為常見(jiàn)的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。
脊椎角度
這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢(shì)中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過(guò)程中要保持這個(gè)角度。
瞄準(zhǔn)方向
想要瞄準(zhǔn)最簡(jiǎn)單的方法就是檢查自己的桿面和目標(biāo)線是不是垂直的，如果不是，那就說(shuō)明你瞄準(zhǔn)的方向不對(duì)，那樣即使揮桿出去，你的球也不會(huì)進(jìn)洞。另外，為了使球停留目標(biāo)落點(diǎn)，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來(lái)改變球飛行的軌跡，而這是錯(cuò)誤的，并且會(huì)帶來(lái)一串的錯(cuò)誤。
后揮桿
這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成)。開(kāi)始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過(guò)程的節(jié)奏主要由后揮桿來(lái)奠定。后揮桿不應(yīng)該動(dòng)作過(guò)快，并在起桿、上桿、到達(dá)揮桿頂點(diǎn)幾步有節(jié)奏地進(jìn)行。
冬天打高爾夫球知識(shí)
1.注意保暖
在出門(mén)需要穿羽絨服或者大衣的季節(jié)，選擇適合保暖的高爾夫服裝就很重要了。保暖、防風(fēng)、防水和輕便，都是非常重要的。南方的球手可以考慮穿一件棉質(zhì)高爾夫T恤加一件羊毛套頭衫，不過(guò)到了北方，你顯然還需要一件外套。因?yàn)橐话愕那驁?chǎng)都比較空曠，因此克服寒風(fēng)很重要，在這種情況下，選擇具有防風(fēng)功能的外套會(huì)更容易保暖。選擇作為內(nèi)衣的棉質(zhì)高爾夫T恤的時(shí)候也一定要注意是否具有導(dǎo)汗功能。除了服裝之外，一條輕薄的圍巾，在普通高爾夫球帽上加一頂絨線帽等等，都是一些雖然小卻很有用的竅門(mén)。有些球場(chǎng)還專(zhuān)門(mén)有賣(mài)一些暖手袋等等，所以，詢(xún)問(wèn)一下你的球童吧。
2.熱身運(yùn)動(dòng)
雖然球手們?cè)谙聢?chǎng)之前都會(huì)做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由于長(zhǎng)期處在缺少運(yùn)動(dòng)的情況下很容易受到損傷，因此熱身運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說(shuō)也要適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)，動(dòng)作的幅度也要加大。專(zhuān)家建議的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該保持在15分鐘左右。
3.保護(hù)你的球桿
冬季是最容易損害球桿的季節(jié)，桿頭折斷“飛出”的情形可不少見(jiàn)。所以就要特別注意球桿的保養(yǎng)，比如盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)沙坑通常因?yàn)椴缓帽ｐB(yǎng)而變得很硬，很容易造成球桿折斷。你可以選擇專(zhuān)業(yè)的球具店做球桿保養(yǎng)，但自己日常的維護(hù)也非常重要。比如打完球之后要做好清潔，避免一些污物夾雜在球桿的接縫和桿面之間；打球前要用溫毛巾搓擦桿頭預(yù)熱，軟化桿頭，避免在低溫下斷裂，不過(guò)如果你的球桿是鋼質(zhì)的，你就不能使用這個(gè)方法，因?yàn)檫@可能造成桿面生銹，同時(shí)，最好不要用溫水擦桿把，因?yàn)橐话銞U把是膠制的，溫度的忽然降低很容易讓它變得干硬而破裂。
除了以上必要的保護(hù)之外，如果有朋友一起下場(chǎng)，一邊聊天一邊打會(huì)讓一個(gè)人的寒冷旅程變得容易和有趣一些。對(duì)于實(shí)在害怕寒冷的朋友，如果擔(dān)心因?yàn)橐粋�(gè)季節(jié)的懶惰讓自己的球技生疏的話(huà)，可以選擇每周到練習(xí)場(chǎng)練習(xí)一到兩次。如果有條件的話(huà)，還可以考慮度一場(chǎng)高爾夫長(zhǎng)假，國(guó)內(nèi)目前有很多旅行社都推出了各地的高爾夫之旅，時(shí)間大多在3天左右，而價(jià)格也相當(dāng)優(yōu)惠。到溫暖的海南，云南或者深圳、桂林，一邊旅行一邊打球，提早體驗(yàn)春天的感覺(jué)，對(duì)于北方的球友來(lái)說(shuō)應(yīng)該是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
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