拳擊打法解析上勾拳的還擊術

時間：2024-09-06 18:47:14 搏擊培訓我要投稿

拳擊打法解析上勾拳的還擊術

　　拳擊是一種力量搏擊，拳擊的打法有很多種，每一種打法都有它的特點與還擊功效，今天小編整理的資料講述的就是拳擊打法解析上勾拳的還擊術。

　　一、鉤拳

　　1、上鉤拳

　　上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大于90°，發短拳時上、前臂夾角小干90°。

　　當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或助部)。

　　2、左平鉤拳

　　由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約成80°角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向轉，但不超過80°，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打后立即收回還原成實戰姿勢。

　　3、右平鉤拳

　　由實戰姿勢開始，先將右肘提起與肩平，肘部約成80°角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向左方向轉，但不超過80°，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的左側，這時重心移到左腳上，擊打后立即收回還原成實戰姿勢。

　　二、刺拳

　　刺拳屬手直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，并配合其它拳法以連續進攻。

　　出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳后，臂并沒有完全伸直。

　　三、直拳

　　右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一。

　　由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。

　　四、擺拳

　　1、左擺拳

　　由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成12O～150度角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。

　　在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，并隨即放松，恢復成實戰預備姿勢。擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，借助身體的移動加大擊打力量。

　　擊打時不可有預拉動作。左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下體。左拳出擊后立即收回，還原成預備姿勢。

　　2、右擺拳

　　與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進攻時疏于防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。

　　①先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。

　　②運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。

　　③利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。

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