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自由搏擊運動的特點與主要技巧
隨著國際競技體育的發展，自由搏擊逐漸走上世界拳擊舞臺，并成為年青一代人熱捧的運動項目。受歡迎的自由搏擊運動發端于20世紀60年代的歐美等國，其中以美國為中心，自由搏擊在世界文化融合與碰撞中擦出新的火花，并逐漸成為當前體育運動中一顆熠熠生輝的新星。下面是自由搏擊運動的特點與主要技巧，歡迎閱讀了解。
自由搏擊運動的特點
關鍵詞：靈動自由，不拘一格
自由搏擊以其靈動自由、不拘泥于規則、無套路的特點著稱，在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發揮、靈活應變，雙方可以靈活運用腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術擊打對方。
關鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術的精華
自由搏擊與我國傳統的武術散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學習的過程中衍生出新的招式和戰術技巧。自由搏擊汲取了武術散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術特點和戰術打法，而中國武術散打則學習了自由搏擊中關于腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術動作的靈活打法。在長期的自由搏擊實踐對戰中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運動融合，吸取這些著名運動的精華，成為當前世界武壇中的獨具一格的技術。
關鍵詞：超強的實用性
世界武壇競爭激烈，而專業的自由搏擊運動具有鮮明的特色和超強的實用性，目前很多安保訓練、練兵活動、警務擒拿訓練等均運用帶了自由搏擊的相關技術。
關鍵詞：奪人眼球的觀賞性
自由搏擊除了實用性很強之外，還具有很強的觀賞性，因此世界上商業化的自由搏擊運動逐漸發展起來，并衍生出許多職業化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀賞性，賽事進程緊張而激烈，這也成為吸引觀眾的一個鮮明的特點。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗武道實質和選手實力的最為公平的比賽方式。而要成為一個優秀的自由搏擊高手，除了要具備強硬的身體素質和作戰技術之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰術智慧也有很高的要求。
關鍵詞：焦點運動項目
自由搏擊正是因為它沒有套路、沒有規則的束縛，以實戰為主要訓練方式，考驗運動員手、肘、膝等關節的靈活協調能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點運動項目，而國際市場上自由搏擊的教育訓練機構正遍地開花。學習自由搏擊是一項考驗學習者意志、體力以及耐力的一項運動，在自由搏擊的訓練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時，掌握好這些才能擊倒敵人。
自由搏擊主要技巧
攻擊拳法
(1)掖拳
(2)直拳
(3)勾拳
(4)擺拳
(5)翻背拳
(6)錘拳
攻擊肘法
(1)反肘
(2)擺肘
(3)挑肘
(4)砸肘
(5)逼肘
(6)擊肘
(7)蓋肘
攻擊腳法
(1)攻擊腳法基本要訣
(2)直線型攻擊腳法
(3)側擊型攻擊腳法
(4)上下型攻擊腳法
(5)騰空型攻擊腳法
(6)地趟型攻擊腳法
攻擊膝法
(1)飛膝
(2)沖膝
(3)側膝
(4)刺膝
(5)跪膝
攻擊摔法
第一類：攻擊對方上體
第二類：破壞對方重心腿
第三類：攻擊對方支撐腳
第四類：扭轉對手的極限
自由搏擊基本規則
自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端于歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰功能，在國際武壇上占據了重要的一席。自由搏擊技術是簡捷的但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經實踐證明可行就被采用。
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