從員工的“亞健康”說開去
塔西南勘探開發公司歸屬塔里木油田分公司后，隨著公司改革、優化重組的繼續深入，體制的變遷，的確為公司注入了新的活力。員工住房條件得到了巨大改善，小區環境條件取得了巨大變化，員工的辦公條件得到了巨大改觀，增添娛樂設施、提高員工福利待遇等，企業形勢逐年好轉，效益連年攀升，振奮人心。 在改革的新形勢下，員工的工作效率逐步提高，工作量逐步加大，原來一個人干一至兩項工作，現在一個人要承擔四至六項工作，工作節奏加快，工作負荷加重，工作時間的延長，心理承受能力的不完全適應，使得一些員工感到身心疲憊、懼怕上班、不思飲食、頭暈目眩等等。說明這一人群已經進入了“亞健康”時期。
那么，怎樣能使這一“亞健康”人群得到緩解，以至于康復呢？筆者拙見：今天的健康，科學的含義是身體健康、心理健康、語言健康、行為健康。而“亞健康”，現在有一種觀點，稱為“亞健康狀態”。即是你說有病他又沒什么大問題，你說沒問題他又無精打采，做人都沒味道。甚至時常聽到一些人嘆氣：“哎呀！我要死了。”等等。 何謂“亞健康”？“它是人們表現在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。”廣州醫學院人文社會科學研究所董玉整教授說。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5，經醫生檢查、診斷有病的人也只占20，75的人處于亞健康狀態。 時髦的說法，這些人“沒狀態”。運動員成績不好，學生考試失水準，干工作心有余而力不足，都說“沒狀態”。有的.人主要表現在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等；有的人主要表現在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等；有的人主要表現在情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。
諸多憂慮，不得不讓筆者擔心。請您看看自身的表現：早上起床時，有持續的頭發絲掉落；感到情緒有些抑郁，會對著窗外的天空發呆；昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況；上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦；不想面對同事和上司，有一種自閉癥式的渴望；工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿；每天工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短；工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作；一日三餐，進餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼干蠟；盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻；不再象以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺；晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕；體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深隱，下巴突出；感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運，如此等等。
下面僅從幾方面探討一下怎樣能緩解或解除“亞健康”人群的擔憂。請您以“主動養生”來調節亞健康。
對付亞健康狀態的策略，絕不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要從整本上發現癥結所在，若只從局部找原因，人就永無寧日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方，從飲食營養方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽于安逸，甚至工作環境有無職業病影響，等等，人體是一個整體，環環相扣。 日常中要預防、消除亞健康，就需要“主動養生”。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”后再干，這比連續干效果好，也不傷身體。又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人體始終需要得到水的滋潤，才能保持旺盛的生命力。再比如，不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現時，甚至疾病發生時，再考慮補充維生素、微量元素，這樣為時已晚，損失太大。平時如能在調整膳食結構的同時，補充維生素、微量元素，以滿足人體需要，就能保證健康。另外，建議40歲以上的員工，最好能半年到一年到當地醫院做全面檢查，根據醫生的檢查結果，按照醫生的建議，按時做以治療，努力調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
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